扬帆远航707
关于善良,害怕伤害别人的感情,渐渐的变的无所适从,失去表达情绪的能力和永气,环境培养问题与家人朋友沟通比较少没有表达情绪,吐露新声的习惯性格内向不愿多交流,或许这个人适合安静的表达与发泄,通常艺术创作网络等
张贵中
分享自己的体会。
曾经自己不太会跟别人表达情绪,一表达很容易就是指责对方,得到的往往是对方强烈的反击。
后面有朋友指点,要表达内心的感受,不是去评判对方。
我就练习着静下来,感受自己内心的不舒服,清楚觉察那个不舒服到底是什么内涵。比如:委屈,心寒,被冷落。
把自己的注意力完全放在自己身上 清楚觉察内心的感受 并客观的描述出来,而不是去看对方 看对方很容易变成指责评判 这样的表达不到无效反而会让事情变得更糟。
把注意力完全放在自己内心的感受上,回来描述自己内心的感受。就不会造成伤害,反而会让彼此感受到真诚,关系会变得更好。
清净觉知
济世论事
如果用情绪表达的后果是你能承受的,那就按情绪来,如果不能,请三思而行
一生幸福小娟
不说话,不吃饭[捂脸][捂脸][捂脸]