陶海亮
孕妇奶水少，一般都是气虚导致的。可以多吃补气的食物。
一般有助于下奶的食物有猪蹄，鲫鱼，老母鸡汤，丝瓜，榴莲等。根据个人体质不同又有不同的作用。
比如我自己属于老人口中的“馋奶”，必须吃油水大的食物奶水才多。
此外，多喝水也会有助于下奶，还可以用核桃，花生，红豆，黑米等加在一起打成米糊喝，也有助于下奶。
最好的办法让孩子多吮吸，这样的刺激也有助于多产奶。总之，为了宝宝一定要尝试各种下奶的方法。
辛小辛1203
孕妇下奶，如果正在怀孕期间，大量下奶可不是好事，如果是在产后，那就很正常了，估计题主是写错字了，应该是产妇吃什么下奶最快。
奶水是最安全，最自然的，最适合宝宝的食物，因为奶水含有很多免疫球蛋白，宝宝多吃奶就会得到更多的抗体，身体就会更强壮，这样才能更好的去抵御外面的疾病。可是在产后每个妈妈下奶的时间各有不同，能够早点下奶也是妈妈的一个心愿，这样才能让宝宝早点吃上母乳。
产妇吃什么下奶最快？
只要尽快给宝宝吮吸，下奶自然就快，不用特别吃什么下奶的食物，就算只是喝水也是好的。而且产妇刚生了宝宝，其实还不应该吃太发奶的食物:
①产妇刚生了宝宝，肠胃功能还比较虚弱，适合吃一些比较容易消化和清淡的食物，比如说一些粥类和面条之类的。
②刚出生的宝宝吃不了多少奶，如果吃了发奶的食物，但是宝宝又来不及把奶吃掉的话就很容易引起堵奶，处理不及时的话还会引起乳腺炎。
有助于产妇下奶的食物
其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。
- 鲫鱼豆腐/木瓜汤。鲫鱼买回家洗干净滴干水(买的时候叫别人帮杀好，最好是野生的，味道更好)，然后用猪油和姜片把鲫鱼两面都煎黄，鲫鱼煎黄之后就加入足够量的水，再加点料酒，葱白，水开之后用中小火煮上半个小时，再把豆腐/木瓜放到锅里一起煮，10--15分钟之后加盐调味，调好之后就可以吃了。宝妈吃的时候要记得喝汤吃肉，大部分的营养都还在肉里面哦，还有记得要用猪油来煎鲫鱼。
- 淮山鸡汤。鸡肉切好，先用花生油生炒一下(或者直接飞水也行)，炒的时候加上适量的姜片，葱头，盐和料酒，炒到鸡肉变色的时候就把鸡肉盛到砂锅里面，炒出来的油就不要了，免得汤水过于油腻，加上几颗红枣和适量的水(水不要太多了，因为是喝汤吃肉的，水太多了就喝不完)熬上两个小时，淮山切片放到锅里一起煮，等淮山熟了之后加了盐就可以吃了。
- 蠔油丝瓜。丝下奶效果也挺好的，而且做起来特别方便又简单，把丝瓜切成自己喜欢的样子，锅里热油，把丝瓜放到锅里炒一下，丝瓜开始变色就放盐，然后再加上适当的蠔油，搅拌均匀即可起锅。丝瓜也可以做成汤水，丝瓜鸡蛋汤是比较多见的，做的时候还可以加一点紫菜，下奶的同时也可以补钙。
- 五红汤。就是把红枣，枸杞，红衣花生，红豆放到锅里一起煮，煮到自己认为合适的软硬程度之后再加上适量的红糖即可，这种可以煮上一大锅，什么时候想吃就吃一碗，但是不能放太甜了，因为糖吃多了不好。五红汤有补气补血的功效，对产妇是非常好的。
至于一些下奶的食物，产妇完全可以根据自己的口味来做，只是在哺乳期，很多时候都是以汤汤水水为主的，所以很多人都是拿来做汤，花生猪蹄汤，黄豆猪蹄汤，这汤那汤的。但是想要母乳多不能光靠食物，其实最主要的还不是食物呢！
怎样才能有更多的母乳？
- 产后尽早给宝宝吃奶。妈妈在娩出胎盘之后身体里的激素水平就会发生改变，泌乳素就会升高，只要宝宝尽早吮吸，奶水就会更快下来，宝宝越早吸奶，奶水下来得越快。
- 最好的办法就是让宝宝多吮吸。想要母乳源源不断，最好，最便宜，最经济，最实用的办法就是让宝宝多吸，人体是非常奇妙的，他会通过宝宝的吮吸强度，次数和时间来判断宝宝的需求量，也就是说，根据宝宝吃奶时候的力度和有效时间反映了宝宝需要的奶量，大脑接到命令之后就会分泌出相对应的泌乳素分泌乳汁，所以奶水是越吃越多的。
- 想要奶水多，一定要多喝水。奶水中的水分含量非常高，宝宝在吃奶的时候就会带走妈妈身上大量的水分，如果妈妈身体缺水，那么奶水也会相应减少，所以想要奶水多的话，平时一定要多喝水，不要等到口渴的时候才喝水，因为到那时候身体已经严重缺水了。除了喝开水，一些液体饮品，比如说牛奶，豆浆，果汁也是可以补充水分的，宝妈也可以通过喝这些来补充水分。
- 好好休息，保持好心情。产妇在产后忙着带孩子，特别是晚上要喂夜奶，经常都不能得到好好休息，其实这是很影响奶量的。宝妈的心情也非常重要，如果宝妈疲劳，烦躁，焦虑，紧张，压力大等等会导致激素分泌紊乱，影响泌乳，只有宝妈休息好了，心情也好了，奶水才更足了。
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宝妈如果配合一些下奶的食物，当然是很好的，肯定会起到很好的助攻作用，但是平时也要注意少吃一些辛辣刺激的食物，还有一些食物会起到回奶的作用，宝妈如果想要奶水多，就千万要避开这些食物。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。懒妈妈的带娃生活
产后的妈妈都想知道有什么食物可以吃了就会奶多，还下奶早？
但事实是：比起吃什么食物，有很多的方法可以让你下奶早、奶量足，而且更有用。
第一，产后做到三早：早接触、早吸吮、早开奶。
就是产后妈妈尽早和宝宝做肌肤的接触，尽早的开始让宝宝吸吮乳房，尽早的开始喂奶。
第二，产后前10天频繁有效的哺乳。
特别是在产后前3天，每天哺乳12次左右，每次两侧乳房喂奶，频繁的让宝宝吸吮乳房，刺激泌乳，是最好的下奶方法。
此时需要注意哺乳的有效性，就是需要保证每次哺乳的含接姿势是正确的，这样同样的吃奶时间，宝宝就能吃到更多的奶，妈妈的乳头也不会疼和破损。
第三，心情愉悦。
妈妈的心情➕宝宝的小嘴是刺激下奶的最佳组合，妈妈保持愉悦的心情照顾宝宝，听到宝宝的哭声就会刺激体内激素的分泌，激发喷乳反射。
第四，喂奶前热敷乳房、洗个热水澡、按摩背部，可以帮助下奶。这些方法对一部分妈妈会有所帮助。
第五，饮食均衡营养，摄入足够水分。
对于饮食，我们首先应该保证的是均衡营养，产后前一周饮食尽量清淡，妈妈刚刚经历过一场惊心动魄的生产，精疲力尽，不亚于一场大型手术，整个人还比较虚弱，不适合大鱼大肉的进补。
但也不用天天吃小米粥，爱吃的八宝粥、红豆粥、燕麦牛奶粥、银耳汤、黑芝麻糊、汤圆、馄饨等都可以的。
产后妈妈非常容易便秘，而且伤口愈合也需要维生素C，所以适量的蔬菜水果摄入是非常有必要的。
坚果也可以帮助我们身体提供优质的油脂。
如果一定要说什么食物下奶，那就是吃自己喜欢的食物，如果妈妈是一个不爱吃肉的人，每天被逼着吃下很多肉汤是非常痛苦的，心情一定不会好，肯定影响奶量。
也有一些妈妈表示自己吃一些食物，确实会有奶量多的感觉，这个因人而异，每个人会不太一样，那就多吃一点吧。
乖咪小安的妈妈
很多产妇都会关心一个问题，就是月子时期吃什么最下奶。刚出生的婴儿虽然吃的量不是很多，但是隔不久就要吃奶，如果妈妈们的奶水不是很充足，小孩会因吃不饱而哭闹，这时候妈妈们的心情会更加担忧，心态不好就更不利于下奶。这时候产妇们就得补充一些能帮助催奶的食物。
花生：
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一。
莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。丝 瓜 丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招 如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
机灵小不懂呀
母乳是大自然赋予妈妈的一种神奇功能，没有什么会比母乳更加适合新生宝宝吃的，母乳中含有的大量免疫球蛋白，不仅可以提供给宝宝营养的需要，更是给宝宝的身体产生了大量的抗体，让宝宝能够茁壮成长。所以没有特殊的情况下，建议宝妈们都能够亲自母乳，为宝宝的成长保驾护航。
孕妇吃什么下奶最快，有助于孕妇找吃的八种食物？
题主想要说的应该是产妇吧，如果你是孕妇并且还在哺乳期，那么最好不要再继续哺乳了，因为孕妇本身及肚子里的胎儿对营养的需求量是非常大的，而且对于已经出生的宝宝来说，如果哺乳期的妈妈怀孕，那么会影响乳汁的分泌，乳汁的质量也得不到保障。所以继续母乳对于已出生宝宝或是肚子里胎儿的健康发育都是会产生影响的。
所以如果还在哺乳期的妈妈怀孕了，虽然还是可以喂奶，但是不建议继续哺乳了，因为有可能在母乳过程中，还会引起子宫收缩而导致流产等问题出现。
有助于下奶的食物
1. 猪肚花生米：花生米100克，猪肚一个，盐巴10克。将猪肚内外翻洗一次，可以用面粉揉搓猪肚去除异味，洗干净之后将花生米装入猪肚里面，放入砂锅中，加入清水炖煮半个小时后，筷子能够戳烂猪肚，就可以加盐巴，或者加入自己的口味加入调味料，即可起锅食用。
2. 鲫鱼炖蛋：鲫鱼两条，鸡蛋3个，葱末，姜末，植物油15克。将鲫鱼剖腹去内脏，清洗干净后，将鱼身刮几道斜花，鲫鱼冷水下锅，等烧开后连汤盛入碗里备用。鸡蛋打入碗内，加入温水，一点盐巴，搅拌均匀后入锅蒸至凝固，再将鲫鱼连汤浇入，撒葱姜末，淋上植物油，在放进锅内蒸5分钟，就可以吃啦。
鲫鱼和鸡蛋同吃，可以生津养血，下乳催奶。有促进乳汁的分泌，还能促进母体的恢复的功效。
3. 黄鱼羹：黄鱼一条，鲜豆瓣100克，葱姜末各5克，淀粉20克，黄酒15克，胡椒粉少许，猪油50克。黄鱼清洗干净后放入锅里加水煮熟，剔除鱼骨头，鱼肉切成蒜瓣大小，锅里猪油烧热，放入鲜豆瓣，葱姜爆炒后，加入黄酒和盐巴，鱼汤，鱼肉煮3分钟左右，再加入调味料，淀粉勾芡撒入胡椒粉，就可以食用啦。
4. 花生粥：红衣花生45克，大米100克，冰糖适量，淮山30克。将花生洗干净捣碎，将淮山切成片s，所有食材一起放入砂锅，加水大火煮开，再用小火煮30分钟左右，加入冰糖，再煮5分钟就可以食用啦。
花生粥开胃健脾，养血通乳，哺乳期妈妈和孕妇都虽然可以长期食用的，不过需要注意的是，容易腹泻的人不能多吃哦。
其实，在哺乳期，只要保证正常的饮食，每顿饭保持有汤水可以喝，基本就可以保障有足够的奶水供应了，奶水充足与否其实也和个人体质有关系，很多宝妈都不用特别吃下奶的食物，奶水都能够喷射而出，宝宝都吃不完。而有些宝妈不管吃多少下奶神器，奶水还是少的可怜。
奶水少怎么办？
1. 宝宝的吸允：宝妈们在开奶后，一定要让宝宝多吸允，宝宝就是最好的下奶神器，只要多吸允，就能够刺激妈妈脑垂体对乳汁的分泌，奶水就会越吃越多，源源不断。
2. 疏通乳腺：宝妈奶水少的根本原因在于乳腺不通，乳腺是分泌乳汁的主要来源，如果宝妈乳腺堵塞，那么奶水自然就无法充足了，路都给堵住了，奶水怎么会来。因为有时候，宝宝力气不够，堵塞的乳腺就没那么容易给吸通，所以孕妈除了宝宝吸允之外，还可以借用吸奶器来疏通乳腺，将剩余的乳汁给排出，为下一次的乳汁分泌清理障碍。
3.保注意休息：带孩子是个体力活，很多宝妈因为带孩子，早晚都没法休息好，而身体过于劳累，也会影响乳汁的分泌，所以要有充足的睡眠，尽量抓紧时间和孩子同步休息，避免过于劳累。
4. 保持心情舒畅：宝妈如果心情不好，经常生气就会使得乳汁分泌减少，甚至回奶，所以宝妈应该保持愉悦的心情，而家人的关怀，体贴更是直接关系到宝妈心情舒畅的主要原因。
