秋意浓5318
我有二十八年的烟龄，x光肺部纹理增深。中间也曾戒过烟，可最多二个月还是旧情难忘复吸了，而且复吸以后更是变本加厉，越吸越多。从开始的一包左右到后来发展到实吸二包左右。连敬人家的每天都在三包左右。不说危害性。就是开支也是蛮大的。
89年老婆服侍女儿保胎，听同病房一个经理说她们店里新到一款戒烟葯，老婆花了大半个月工资给我买了。但我始终不敢试用。最后送人了。也不知效果咋样，只知那朋友后来还在吸。96年女儿花了大概二十元钱买了个能去除尼古丁的卡片，说是只要把它跟香烟放在一起十分钟就有效，也不知真假，反正我用了几月就遗失了。同年十一月侄儿送了我六条烟，加上我老婆跟我买好的二条，（我吸烟量大，平时家里至少有二条备烟的。有时老婆帮我买的。当时可以一天不吃饭，可不能半日無烟。）十一月三十日吃了晩饭我一人在楼上中间看电视，边看边吸烟，一数烟蒂有十一颗。再看家中这些烟，算算这八条烟的钱不少，不算不知道，算了吓一跳。推算下来一年的烟钱很可观。（我们因为工资都放一起，要用自己拿，反正从来没好好算过账。）当机立断，明日就戒烟。第二天宣布戒烟，老婆劝我别戒了，也不相信我会戒掉。可我就是不为身体健康，单为了钱我也要戒。九六
年十二月一日至今二十余年我连香烟闻都没闻过。可家中的备烟从没断过，那是敬人用的。
其实做任何亊情都只要有毅力，戒烟也同样如此。戒烟后变化还是有的。在我身上的反映突出的有两点。原来我三歺要吃红烧肉的，一天平均四两左右。一周只烧一次，中间回锅三次，而且要吃冷肉的。戒烟后至97年7月份前后发现不太喜欢吃肉了。到现在还不太喜欢。可是体重明显增加。我原来170厘米的身材，始终是一百二十余斤。戒烟后到06年时体重达到178斤以上。到07年9月突然瘦下来，人渾身無力，大量喝水和小便，还以为大限到了。至医院花了好几千元要求先开检查的单子。什么都要求查一下。结果就是血脂和血糖高。血糖空腹十八点多。歺后两小时二十六点多。没有送命算是命大。医嘱要求住院治疗，我不同意，我回家自己打胰岛素，一个月不到血糖就降下来了。体重回升到一百四十斤左右。。所以戒烟后要防止体重增加。防止糖尿病。这是我戒烟过程和戒烟后的情况。
山上人279
我戒烟已二十年了，身休很好。二十年前我一天两包香烟，突然有一天想一包烟一元钱，两包烟二元一斤存东北米才五角钱戒烟了，就这么简单。首自已坚决不卖烟，熟人递烟说戒了，生人交往中说不会，五尺高的汉子说话要算数，否则别人说抽不花钱的烟，花钱的烟你抽，那还是男人吗。现在已七十岁了，不喘不咳嗽，几乎很少吐淡，即省钱对自已对家的健康都好，和乐而不为呢。
用户313559056726
老汉我只要一提起抽烟，就恨死了我的初二。
因为，初二时，我十四岁，被抽烟的同学拉下水，迷迷登登成了一杆小烟枪，课间经常伙起找个角落一起吞云吐雾，从一天四五杆抽到一天一两包，为了挣烟钱，经常逃学溜课，梭出去背粮打小工，学习成绩稀撇。
人穷志短还抽烟，缺烟时地下拣烟锅巴，自造卷烟机，自制大烟斗，扒桉树叶来裹烟……等等，犯下许多失心丧德事。22岁参加工作后，烟瘾已经大到随时随地手指上夹杆烟，只要感觉得手上是空着的，就浑身不自在。到了广播局做编辑后，更是喊出“文章不通，全靠烟冲”的豪迈口号。
至到有一天加夜班，抽了一整晚的烟，第二天对桌刘美女一跨进办公室，立刻扯起嗓子骂，哪来的烟味，这么臭，臭死人啦！一边骂还一边不住地挥手往外赶，一脸的破烦厌恶相，叽哩哇啦不停地念叨，这让我一张嫩脸完全挂不住，于是决心把烟戒掉，当晚把最后一支牡丹烟抽完，从第二天零点时分开始进入戒烟状态。
戒烟的过程肯定是非常恼火的，表面上看不出来，其实内心却是赤日炎炎似火烧，就如搁地狱里经受十八般煎烤，每一天都过得鸡飞狗跳，六神无主。好在没有放弃，先挺过一个星期，再挺过半个月，过了二十天后，终于看到了戒烟成功的曙光，一个月后，算是完全丢得脱手了。
烟倒是戒脱了，但首先是文思枯竭，少了抽烟时的那份安静从容，笔下花容失色，江郎才尽，编发的稿子少了光泽。接着身体开始出状况，从来没出现过的毛病钻了出来。
比如，抽烟时，一口牙黄是有点黄，但牢固得咬天啃地都不怕，但戒烟后，没了烟薰火燎，一口好牙变疼变坏，多米诺骨牌般地排队下岗，惨！
又比如，热重湿重随时上身，沾点辣，尝点辛，吃点牛羊肉，喝上小二两，尤其是咽下点“发物”，如芫荽、蘑芋、椿叶什么的，就这里肿那里胀，包包块块地冒出来。
再比如，皮肤也变敏感了，稍不注意就过敏，贴膏药过敏，贴创可贴过敏，太阳晒多了也过敏，有时还伴着湿疹，皮炎，搔痒得心慌，最恼火的还遭了一场“蛇缠腰”，医生说，这是人体免疫力下降。
其实在我看来，都是戒烟过猛遭的，你想啊，抽了十来年的烟，一点点让身体适应了抽烟的状态，各方面都默认了这种习惯，器官间形成了某种平衡，然后猛然一戒，断崖似的断供，平衡不在，就如中兴一样遭遇老美卡脖子，不出问题才怪。
不管怎么说，付出了惨痛的代价，烟是戒脱了，十多二十年没再抽烟，身体也渐渐稳定下来，也不再有咳咳吭吭的样子，身边人和周围的人也完全搞忘了我曾经是个大烟鬼，也都夸我说不抽烟好，更少了因抽烟带来的多事和麻烦，也就当因祸得福吧。
山山之妖
吸烟十五年，曾经一天15至18根烟，2014年10月1日开始戒烟至今没吸过一根烟，想要戒烟必须做到下面几点，第一，戒烟必须要有充分的理由，这个理由必须是今后烟瘾发作时候给自己打的一针镇静剂，当然，这个理由很难找到；第二，很多戒烟的人认为一两月不吸烟很容易，这些人绝大多数是不想戒烟或是没有做到第一点的人，复吸的概率很高，戒烟实际上是在改变自身不好的生活习惯，多观察平时哪些时间和地点自己容易想到烟，尽量在这些时间和地点做些其它事情分散对烟的依赖；第三，要让身边的亲朋好友知道自己在戒烟，不要怕去外面应酬引发烟瘾上身，越是这样的场合越要去，正大光明的告诉大家我在戒烟，请大家监督，是朋友的一般不会递烟了，虽然他们经常忘记，要坚定的拒绝；第四，戒烟后的一两年体重会增加，不要害怕，想想第一点，体重的增加是因为戒烟需要分散注意力，有些人依靠食物代替了吸烟，但随着时间的流逝，两年后会减少对食物的依赖，恢复到吸烟前的状态；第五，适当运动也是分散注意力的方法之一；第六，不要掉以轻心放松对自己的要求，戒烟一直在路上，我也只是一个正在努力戒烟第五年的人。此文希望对想戒烟的朋友有用，谢谢！
盗艾泽拉斯穷思
老年人就不要戒了，其他的可以
默Ming
戒掉烟是最好，对身体，对家庭环境，都有很大的好处！我有50年的烟零，有很多说戒烟难，戒不掉，其实你的决心和定力，够不够坚强，现我以六十多岁了，去年重感冒，咳嗽厉害，我就表决心，坚决戒烟开始，还放了一包好烟在显眼处，表示我的定力和意志现在不抽烟了，彻底戒掉烟了很成功！😃😃😃有很人说戒不掉，我说把你送往大山深处，没有烟抽看你戒不戒掉？？？？
您好神舟
我认为戒烟是针对某种情况。第一如是公共场所那最好是戒烟。第二如果感觉身体欠佳呼吸困难，胸闷气短那最好是戒烟吧。第三如果爱好抽烟那在不影响别人，好的环境下那就抽吧。对于抽烟的人来说有时心情好眯口小酒顺便抽根烟感觉真的好爽。没大烟瘾的人也没必要刻意的去戒烟。自己控制点就行。
用户无奈果
十四天了到现在，基本就是心瘾欲望在作祟，没有什么戒不了的，现在就是别人递烟意思一下礼貌性的接过，抽半支基本就扔了，随之而来带来的好处就多了，牙齿没以前黄了，刷完牙感觉慢慢在变白，还有呼吸有时候瞬间局促，头上出汗，这个毛病也不严重了现在，可以做到收放自如，抽一两支也不会复吸，不抽也不会难受，最后带来的直观感受就是省了二三百了现在✌
自游侠566
那要看自己的毅志力。
CharlieDong
会，所以你要一直抽下去，千万不敢戒烟。
