逃跑的貓
讀書習字學繪畫，看看獨條知天下。
心繫武漢多關心，等待疫去二月花。
石匠秦人
現在疫情期間大多不出門，一直玩手機看電視很快就會膩了，吃了睡，睡了吃，不僅容易增加變胖的幾率，還容易因為睡太久躺太久導致腰疼背疼脖子疼，所以除了在家可以多做運動比如瑜伽，練練舞活動活動，有興趣的也可以動動手學怎麼做美食，我就是一個很真實的例子，回家二十多天，出去的次數五個手指都可以數的過來，實在悶得慌，在老媽的驅動下做了我們這裡的特色傳統美食釀粄，忙活忙活，你會發現時間過得真快，一天很快就過去了，因為要準備材料，要和麵粉，要調餡料，還要包餡最後開火蒸直至出爐只需二十分鐘就可以吃上熱乎乎的釀粄啦，咬上的這一瞬間真的很有滿足感，當然你也可以做點你喜歡的別的東西，給家裡人換換口味變變花樣，同時自己也可以多掌握一項技能哦[呲牙]
女大條青年
自古以來，“禍依福生，福依禍存”，這次突如其來的病毒疫情，儘管打亂了很多人的生活規律，但對我來說應該是“因禍得福”，原來下班回來看夠了頭條，馬上逛幾十個微信群，再發幾個朋友圈，再淘寶一圈，一輪下來就是好幾個小時，有時候吃飯都心不在焉，身心俱疲之後還是一無所獲，懊悔時間浪費的實在可惜。
常言道“物極必反”，連續幾天不上班 、不出門，百無聊賴之後，讓我痛定思痛，制定了一個學習寫作的計劃，找出了幾本文學書籍，邊學習邊寫作，每天按照作息時間表讀書碼字，生活過得即充實又有意義；嚐到甜頭之後，我甚至制定好了幾年內出書的計劃，你們說，這樣的生活方式是不是比原來強多了？[呲牙][呲牙]
阿坤夜語
今天已經是2月6號正月十三了，距離元宵節僅僅剩2天時間了，往年這個時間正是剛復工的忙碌狀態。而今年，由於新冠病毒的來襲，導致現在還不能復工，往年都是嫌春節7天假太短，而今年，卻嫌假期太長了，每天宅在家，不能出門，不能上班，無聊到不知該做點什麼事可以打發時間。那到底能做點什麼事可以使宅在家的日子更加有意義一點呢？
一 徹底打掃衛生。家裡門窗玻璃是不是好久沒擦了，那就利用不能出門的時間，擦擦玻璃，還自己一個明亮的視野。打掃打掃家裡各個角落的衛生，創造一個乾淨衛生的家。油煙機，空調機，洗衣機等，是不是好久沒清洗了，反正現在不忙，那就來徹底清洗一下他們吧。
二 整理衣櫃。家裡的衣櫃是不是有點亂，整理一下吧，髒衣服清洗一下吧。
三 學習做菜。民以食為天，學會做飯，走到哪裡都不會捱餓。以前是沒時間學習做飯，現在大把的時間，鑽研一下菜譜，學習一下自己喜歡的美食的做法，再學學網上大家都有什麼好菜譜，既打發了時間，又學習了生存的能力。沒成家的人，一個人吃飽全家不餓，但成了家的，肯定天天要在家做飯給家人吃，給孩子吃，家裡有了煙火，才有生活的氣息。為自己的愛人學做一道他們喜歡的美食，再看著他們吃的精光，那種幸福和滿足只有體驗過的人才懂。再說了，最近外面餐廳90%都關門了，即使還有開門的，也不敢去吃，更不敢叫外賣，所以嘛，還是自己乖乖在家學學做飯吧。
四 整理思路，為復工做好準備。現在雖然不能上班，但我們可以整理一下自己的思路，找找工作的狀態，為年後的順利復工做好準備，復工了才能更快走入正規。也可以跟領導聊聊復工後的工作計劃。
五 網上辦公。最近好多企業都進行了網上辦公，雖然在家辦公效率遠遠沒有在單位好，但是現在特殊時期，沒辦法而為之，能網上辦公那儘量網上辦公，既不耽誤工作也可以避免傳染病毒。
六 看看書充實自己。不管到什麼時候，看書都是很好的習慣，現在也出不了門，那就充實一下自己，看看書，學習一下。鑽研一下專業相關知識也好，看一本不錯的傳記也罷。也有計劃考證的，晉升的，這個時間正好可以專心看看相關的書。
七 用心陪陪家人。放下手機，好好陪家人聊聊天，看看電視，下下棋，做做飯。陪孩子看看繪本，玩玩玩具。
八 實在無聊，那就追劇吧。以上的都不想幹，那就選一部自己喜歡的電視劇或者電影，看看吧，絕對打發時間。只是注意用眼哦。
九 找找老朋友打打電話，聊聊微信。現在雖然網絡時代了
心理進階學
因新型冠狀病毒感染傳播造成的疫情，大家都不能出門了，宅在家裡就是為國家做貢獻。十多天了我沒有出過門，真是不習慣，憋壞了。可是沒法了啊，為了疫情防控，只能呆在家裡。在家無聊，可以找點事幹，打法時光。現在網絡發達，大部分人都是玩手機，平時就離不開手機，現在更是機不離手。抖音上，朋友圈裡，有很多在家無聊的，有的就拍抖音視頻，有的學做涼皮，當然有的學做菜。閒著也是閒著，跟著網上學做幾個菜就挺好的，既長了知識，又讓全家換了口味，何樂而不為。我每天都是先把家裡打掃的乾乾靜靜，餘下的時間看看書。現代人都不願意看書了，其實多看書，多學習知識是很不錯的，尤其是現在這特殊時期。這時候我覺得才有多的時間能多看一些書。書是知識的寶庫，現在老了才覺得書讀得太少了。讀書困了，我就在網上搜索一些愛看的電影、電視劇，我喜歡看戰爭片和勵志的電視劇，好些都是老片，覺得也挺好的。總之，保持良好的心態，根據自己的愛好合理搭配時間，你不會感覺難熬的。
學會高恩
今天已經是2月5號正月十二了，距離元宵節僅僅剩3天時間了，往年這個時間正是剛復工的忙碌狀態。而今年，由於新冠病毒的來襲，導致現在還不能復工，往年都是嫌春節7天假太短，而今年，卻嫌假期太長了，每天宅在家，不能出門，不能上班，無聊到不知該做點什麼事可以打發時間。那到底能做點什麼事可以使宅在家的日子更加有意義一點呢？
一 徹底打掃衛生。家裡門窗玻璃是不是好久沒擦了，那就利用不能出門的時間，擦擦玻璃，還自己一個明亮的視野。打掃打掃家裡各個角落的衛生，創造一個乾淨衛生的家。油煙機，空調機，洗衣機等，是不是好久沒清洗了，反正現在不忙，那就來徹底清洗一下他們吧。
二 整理衣櫃。家裡的衣櫃是不是有點亂，整理一下吧，髒衣服清洗一下吧。
三 學習做菜。民以食為天，學會做飯，走到哪裡都不會捱餓。以前是沒時間學習做飯，現在大把的時間，鑽研一下菜譜，學習一下自己喜歡的美食的做法，再學學網上大家都有什麼好菜譜，既打發了時間，又學習了生存的能力。沒成家的人，一個人吃飽全家不餓，但成了家的，肯定天天要在家做飯給家人吃，給孩子吃，家裡有了煙火，才有生活的氣息。為自己的愛人學做一道他們喜歡的美食，再看著他們吃的精光，那種幸福和滿足只有體驗過的人才懂。再說了，最近外面餐廳90%都關門了，即使還有開門的，也不敢去吃，更不敢叫外賣，所以嘛，還是自己乖乖在家學學做飯吧。
四 整理思路，為復工做好準備。現在雖然不能上班，但我們可以整理一下自己的思路，找找工作的狀態，為年後的順利復工做好準備，復工了才能更快走入正規。也可以跟領導聊聊復工後的工作計劃。
五 網上辦公。最近好多企業都進行了網上辦公，雖然在家辦公效率遠遠沒有在單位好，但是現在特殊時期，沒辦法而為之，能網上辦公那儘量網上辦公，既不耽誤工作也可以避免傳染病毒。
六 看看書充實自己。不管到什麼時候，看書都是很好的習慣，現在也出不了門，那就充實一下自己，看看書，學習一下。鑽研一下專業相關知識也好，看一本不錯的傳記也罷。也有計劃考證的，晉升的，這個時間正好可以專心看看相關的書。
七 用心陪陪家人。放下手機，好好陪家人聊聊天，看看電視，下下棋，做做飯。陪孩子看看繪本，玩玩玩具。
八 實在無聊，那就追劇吧。以上的都不想幹，那就選一部自己喜歡的電視劇或者電影，看看吧，絕對打發時間。只是注意用眼哦。
九 找找老朋友打打電話，聊聊微信。現在雖然網絡時代了，聯繫方式更加多樣化便捷化，但人與人之間的感情卻淡了，遇到緊急事沒人願意幫忙了。那是感情淡了啊。不如利用這段時間，跟老朋友嘮嘮嗑，聊天天，也許還能學到一點新的賺錢路子。
辰旭
疫情突發，在病毒面前，人有時真的很脆弱。
有了長假，不用早起上班，又恰逢春節，很多人可能放飛自我。
熬夜通宵，胡吃海喝，運動只有打麻將，休閒娛樂只有躺著刷手機。一個不出門的長假之後，人可能更頹廢了。
保持一個良好的作息習慣，早睡早起，飲食清淡，適量運動。
keep上有很多適合室內的運動，也有2分鐘碎片化運動，坐久站起來跟著app上運動一會。
還有像是趁早搞的#跟瀟灑姐運動100天#、b站上的週六野，有很多短時間的運動視頻，都可以跟著做一做。
不論何時，都要有一個健康的身體。
蔡小鬧
大家現在不能出門，但是生活還得繼續。
1.大家要保持良好的心態，要有耐心，積極向上的過好每一天。
2.保持良好的生活習慣，不要因為整天在家，就天天熬夜、早上不起床，良好的生活習慣可以讓人的精力更加旺盛。
3.積極鍛鍊身體，增強自身免疫力。現在疫情防控形勢嚴峻，增強自身抵抗力就是為國家防護疫情貢獻自己的一份力量。
4.健康的飲食，在家儘量多吃蔬菜，葷素搭配，少吃一些垃圾食品，少喝酒少吸菸，不要輕易相信網絡一些謠傳的防疫秘方。
5.在家可以多看一些新聞，加強對疫情的瞭解，時刻關注祖國
6.適當進行學習。活到老學到老，在家可以進行網絡或者書本學習，可以學習知識，也可以學習一下其他技能。
7.拓展自己的興趣，可以試著學習彈吉他、跳舞、唱歌等，豐富自身。
即使不能出門，但是生活還在繼續，時間還在流逝，不管在哪，我們都要珍惜時間，利用有限的時間去做更有意義的事情。最後，武漢加油！中國加油！我愛你，中國！
懶貓獸創
鵬運3711603097436
疫情當前，廣大市民已經在家宅了好幾天。不少人每天都花很多時間關注與疫情相關的各種信息，越關注越感覺緊張、焦慮。再加上不能出門，有些人難免空虛無聊、心情煩悶，甚至暴躁易怒。特殊時期，如何調整自己的心態，才能保護好自己、照顧好家人，不給社會添亂？
雖然疫情的不斷變化對於我們是一種心理危機，但在當前形勢下，“勇於面對、調整自我”是最佳的心理應對方式。應對當前疫情的10條心理學建議
1.保持自然的生活節奏和穩定的生活狀態。如合理的作息時間與正常的飲食習慣等。
2.客觀審視，防止吸納過量負性或失實信息。正確認識疾病，理性接納事實，既不僥倖，也不恐慌。以官方發佈信息為準，不道聽途說，不偏聽偏信。
3.保持居家環境乾淨整潔，營造溫馨和諧的家庭氛圍。家是心靈的港灣，家庭成員間的溝通和相互支持非常重要。
4.避免惰性，堅持運動。保持平時的健身習慣，開展居家運動。行為能夠促使態度的改變，從而增強我們戰勝困難的力量和信心。
5.發展興趣愛好，學習充電提升自己。在有限的空間裡，儘量做有意義的事。
6.保持親人間的聯繫與溝通，構建情感共同體。通過電話、微信等方式，與家人和親友保持聯繫，相互間的鼓勵與支持會增強我們戰勝疫情的信心。
7.正性思維，積極賦意。多一些正面思考，賦予一些負性事件以積極的意義，保持積極、理性、平和的心態。
8.面對壓力，釋放情緒。面對焦慮、抑鬱、煩躁等情緒時，尋找合適的情緒宣洩方式。如向親人傾訴、做瑜伽、看電視等。
9.打開心靈，關懷他人。送人玫瑰，手留餘香，在幫助他人的過程中，感受來自他人的關心和溫暖。
10.走出恐慌，恰當求助。如果心理壓力較大，自我調節失效，建議及時尋求心理援助。
