一人一車一世界8386
我作為青海本土人，接待過很多外地朋友，很多朋友有高原反應這個問題，哪如何預防高反呢？李豐公社說幾句建議。
1、青海西寧邊周邊海拔一般在2000--3000米左右。低海拔外地朋友來青海旅遊之前一定要做好攻略，考慮高原反應這個因素，夏季比冬季好些。
2、體質差的第一個晚上千萬不要洗澡，一方面洗澡會導致極度缺氧加重高反，另一方面一旦感冒發燒青海之行就此泡湯，不能拿生命開玩笑，不能到處走動。
3、第一天一定要休息好，切記喝酒熬夜和激烈運動，多喝幾支紅景天口服液或者紅景天飲料，早晚連用五天，等我們的身體適應了高原氣候，再到玉樹果洛西藏高海拔地區不遲。
青海李豐公社張巖
歡迎到大美青海！記得不要劇烈活動，也不用太大聲說話怕傷元氣，泡點麥冬枸杞水喝預防口鼻乾燥，西寧海拔2300米一般沒有太大的反應。注意保暖，如果感到不舒服可以吃點紅景天，腦心舒口服液。青海的清真飯特別好吃，而且量大，如果兩人行最好一碗炮仗一碗麵片，一人半碗吃，又能多品嚐一個味道，食量大的可以另外烤幾串羊肉串或者羊肉肋巴或者羊腰子或者半斤羊腸。
青海薔薇
西寧海拔2200米，如果覺得喘氣氣短，十之八九是心理作用，人類最適合居住的海拔高度是1500米到兩千米左右，比如蘭州的海拔，是最適合人類居住的海拔高度，西寧的海拔高度稍微高一些，但還不至於氣喘吁吁，應該屬於心理作用，要不然你的身體素質得多差
勿相忘66
氣短，心慌是高原反應，適應一段時間，身體不適會減輕，注意走路要慢，說話要緩，短暫停留不會對身體造成損傷，長期在高原生活會對身體不好，現在新研究結果是2500米高原上生活的人會患上高原衰退症，分腦力和體力衰退症，沒事別跑高原上去，損害一次心腦細胞是沒法補救的！
望天雁
初來乍到，飯量減半
充分休息，少量飲酒
行動要緩，起身要慢
加點藥物，多喝開水
旺旺Sir
趕緊去藥店買一盒，紅景天口服液。
安安17819902
有錢就買氧氣，沒錢就大口深呼吸。
壹世緣
你是不是毛衣穿反了勒住了
情迷東梢門
你先自我隔離14天，估計就會好的！
細水常流留
抓緊到當地藥店買一瓶紅景天膠囊，或到特產禮品店買點紅景天根當茶泡水喝，是最有效的抗高反的方法
