折花匣89

紅糖水是幾乎每個產婦的標配，更是很多婆婆和媽媽們心目中的坐月子神器，常常是生完了孩子，立馬就慌著去準備紅糖水了。但是其實紅糖水的功效，並沒有那麼神奇。

生完孩子以後，產婦整個人會大汗淋漓，渾身痠痛，甚至是處於一種虛脫的狀態，這個時候就需要做好水分的補充。這個時候及時補充一些紅糖水，並不算是多餘的，甜甜的紅糖水其實就是滿滿的熱量，給精疲力盡的產婦來補充水分和能量。

但是目前紅糖水已經被很多人神話了，什麼治療痛經，什麼補氣養血，什麼幫助子宮恢復，促進惡露排出等神奇的功能都說出來了。

很遺憾的是，紅糖水並沒有那麼厲害。它的成分就是一杯糖水，裡面含有的營養成分，就是糖的熱量，自己一些微量元素。如果紅糖水喝的太多，不僅可能會導致蛀牙，還可能會造成發胖。

如果說你是剛剛生產完，身體正在大汗淋漓，渾身痠痛，也沒有胃口，可以來一杯熱乎乎的紅糖水，讓自己口乾舌燥得到水分的滋潤，同時獲得紅糖帶來的能量。

但是如果是在平時的產褥期，不要喝太多的紅糖水，如果喜歡紅糖的味道。可以偶爾喝一些，或者在喝粥喝湯的時候少量加一些，比如做成紅棗銀耳蓮子湯，好喝也有營養。但是一定要控制好量，不然你得到的可能真的是一身多餘的肥肉了！

婦產科女司機颯姐

在民間，產婦生完孩子以後的第一口水不是白開水，而是紅糖水，因為剛生完孩子的產婦是比較虛弱的，而且因為分娩體內丟失了大量的水分，紅糖的營養比較豐富，在進入人體之後，能夠快速的分解產生能量，這對於耗力過多體力幾乎透支的產婦來說是非常好的。

生完孩子就被催著喝紅糖水，產後喝紅糖水是有用還是多餘？

有的醫生認為產婦在產後喝紅糖水是非常有益的，首先紅糖本身就是含鐵比較豐富的食物，產婦在生孩子的時候都會有出血，體內就會丟失大量的鐵，產婦產後還會通過母乳的方式來給寶寶補充鐵，如果母乳裡的鐵不足就會讓寶寶貧血，影響寶寶的生長髮育，而產後喝紅糖水不但可以為身體補充水分和能量，還可以給產婦補鐵。

產後喝紅糖水還有一個好處就是能夠促進子宮裡的瘀血排乾淨，在中醫上，紅糖是具有一定的活血化瘀的作用的，無論是順產還是剖腹產，在產婦的子宮裡面都會有一些瘀血存在，這些瘀血被稱為惡露，如果惡露長時間排不乾淨就會影響到子宮的恢復。

但也有的醫生並不推薦產婦在產後喝紅糖水，紅糖裡面糖分的含量是比較高的，產婦喝了之後很容易引起血糖升高，而身體裡血糖比較高的情況下，是會影響到傷口的正常癒合的。而且現在的紅糖質量參差不齊，在製作紅糖的過程中，很容易混入病原體、雜質等物質，產婦在產後的身體是比較虛弱的，同時抵抗力也是比較低的，紅糖水喝多了紅糖的活血作用反而會導致惡露不淨，所以有的醫生並不推薦產婦在產後喝紅糖水。

總之，現在產婦產後恢復的方式有很多，並不一定要完全依賴紅糖水，紅糖水也沒有傳說中的那麼神奇，產後堅持母乳餵養、適當活動、均衡飲食對於產婦來說就足夠了。

沐依蘿

孕媽不管剖腹產或者順產，對身體的消耗都特別大，不僅要好好休養，還要喝東西補一下，不然恢復會恢復特別的慢，不利於產後的恢復，一些家裡的老人，在產後都催著喝紅糖水，說對身體好。

在女孩子來月經的時候，就經常喝紅糖水，是因為紅糖水是偏溫性，而月經身體會發冷，因為月經流失的血過多，喝糖水可以很多的恢復能量，但是喝紅糖在月經過後和，同樣產後也要過一段時間才能喝，不然容易產後大出血，同樣對孕媽產後來說，也是可以起到很大的作用，可以幫助孕媽快速恢復體力，紅糖水有活血化瘀的作用，有利於孕媽排出惡露，而且還可以緩解孕媽在孕期的腰痠背痛，但是孕媽如果有妊娠糖尿病的話，那麼喝紅糖水就要注意了。

產後喝紅糖水的作用

第一、滋補寶媽身體

孕媽在分娩的時候，會流出很多的血，特別需要側切和撕裂這些產創，而且用力分娩，會不僅僅消耗很多的體力，在出力的同時，還容易大出血，產後不僅僅要補大豬肉，老母雞湯，還要需要補一下紅糖水，紅糖水反應是最快的，可以快速恢復分娩消耗的能力，孕媽在體虛弱時，是喝不下補湯，而這個時候，紅糖水是最佳的補品，達到滋養補虛的效果。

第二、活血化瘀排惡露

我們都知道，在產後的兩個小時，孕媽不僅僅要觀察有沒有產後大出血，還有產褥熱、羊水栓塞這三種惡魔，在做完一些常規檢查之後，那麼護士就開始過來幫忙壓肚子，排出惡露，這也是很多孕媽最怕的，而且產後半天就鼓勵下床運動，也是為了排出惡露，而紅糖水有活血化瘀的作用，產後和喝一點，有利於分娩後產婦的惡露排出，而且對於子宮恢復也有很大幫助，子宮在裝下那麼的寶寶，那麼自然被撐大很多，產後需要恢復，而紅糖水可以快速恢復。

第三、補充微量元素

紅糖水不僅可以轉化能人體需要的糖分，還含有很多的微量元素，而寶媽喝下紅糖水之後，在身體消化，然後通過血液再運輸到孕媽的乳房，在乳腺系統的轉化，再進入到乳汁裡面，那麼胎兒喝母乳的時候，就可以增加寶寶微量元素，對寶寶的發育有很大作用，所以說孕媽吃什麼都可以影響到乳汁，所以在哺乳期期，孕媽不要偷偷吃小龍蝦等辛酸辣的食品，還是以清淡為主

第四、起到利尿作用

孕媽產後要排出大量的惡露和一些分泌物，導致很多的孕媽尿尿就不順暢，整天就感覺憋著，特別的難受，在這種情況下，還會造成心理上壓力，更加不利於排尿，但是喝紅糖水，可以有利尿的作用，這是一個很好的選擇，而且和紅糖水可以避免尿路感染。

喝紅糖水的注意事項

產後適當喝對孕媽和寶寶都有促進的作用，但是凡事都有一個度，喝紅糖水的時間，最好喝一個星期左右就好，喝太久反而導致孕媽血量的流失，而且紅糖水含的糖分特別高，也要注意患有糖尿病的孕媽，最好不要喝那麼多，如果孕媽產後用藥，也不要一起喝下去，會起到反應，導致藥物沒有原有作用，也是去紅糖水的作用。

藝跡育兒

我妹在懷孕晚期的時候，她婆婆就早早的給她準備了兩大罐的紅糖，一罐是原味什麼都沒加，一罐是和姜一起磨成粉的。看著這兩大罐的紅糖，我真的好奇這是要喝到什麼時候呀，難道整個月子都要喝嗎？

那麼，生完孩子就被催著喝紅糖水，產後喝紅糖水是有用還是多餘？

產後喝紅糖水確實是很多地方的風俗，而且紅糖也是月子裡必不可少的食物，不管是煮荷包蛋還是喝水，大部分照顧月子的人都會加紅糖下去的。

紅糖含有豐富的鐵、鈣、錳、鋅等元素，以及和黃素和胡蘿蔔素，這些物質是合成血紅蛋白的基礎原料。所以產後新媽媽喝一些紅糖水可以益氣補血、活血化瘀，還能促進子宮的收縮復原，幫助惡露順暢排出。

但是，紅糖水不是整個月子都要喝的，過量補充反而對身體不好，會造成惡露不盡和新媽媽上火便秘的。紅糖水一般在產後3-10天的時候喝，每天1-2杯500毫升淡淡紅糖水即可。

所以，紅糖不用準備太多，以免浪費。

紅糖還能怎麼吃呢？

紅糖除了泡水喝，還能和其他食物搭配一起，比如紅棗紅糖南瓜湯，黑豆糯米紅糖粥、小米枸杞紅糖粥等。做完月子後，喜歡紅糖味道的新媽媽還是可以偶爾喝點紅糖水的，不喜歡紅糖味道的新媽媽可以不用再喝。

總結: 產後合理適當喝紅糖水是正確的，只有過度喝紅糖水才是多餘的，也是對身體不利的。

慧說育兒

當女人生完孩子以後，身體會相對比較虛弱。這個時候相信很多產婦都聽說過這樣一句話：“喝點紅糖水吧，對產後恢復有好處”。在月子期間，不僅要做好自己的哺乳工作，產後的恢復也不能落下，喝適當的紅糖水對產後的恢復是有好處的。

我在生完孩子以後並沒有立刻喝紅糖水，當時醫生也沒有特意的囑咐要喝紅糖水。我是在月子期間喝的紅糖水，那個時候因為母乳分泌的少，我是喝的紅糖、雞蛋、黃花菜湯，喝了三次就有了明顯的效果，母乳明顯的增多了。

我們先了解下紅糖的成分有哪些

紅糖水含有豐富葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，葉酸、微量物質，也含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分。所以說紅糖可以加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。它也能加快血液循環，刺激體內的造血功能。紅糖中的蔗糖成分能很容易被人體消化，因此它能快速的補充人體的體力，增加活力。

紅糖的好處還是很多的，紅糖水也有暖胃的作用，這也是為什麼紅糖就是每個女性的標配食物。當女性在來月經以後，喝紅糖水可以有效的緩解肚子疼的情況，同樣也能刺激體內的造血功能，讓其恢復的更快。因為紅糖中有活血的作用，所以一般在月經後在喝是正確的。

產後喝紅糖水有以下好處

第一、 補充體力。無論是順產還是剖腹產，在生產完畢以後都會消耗很大的體力，由於紅糖中含有的微量物質，可以有效的對寶媽流失的能量進行補充。所以說產後喝點紅糖水，對自己的恢復也會有一定的幫助。

第三、 幫助排除惡露。有的產婦在生產完畢以後會因為子宮恢復的不好，惡露流出的比減慢，影響身體的恢復。這個時候喝紅糖水會有利於幫助產婦體內惡露的流出。

紅糖好處雖多，以下幾類人是喝紅糖水不但沒有好處，可能會有很多的壞處

第一、 糖尿病患者。有一部分人在孕期會患有妊娠期糖尿病，由於紅糖中含有糖分，本來體內糖分就不平衡，喝糖水就會引起更不好的後果。我的一個朋友就患有妊娠期糖尿病，她在月子期間，就得用稱稱著食物進行食用。每一頓都會有嚴格的控制，很多糖分的東西根本不能吃。

第二、 消化功能不好的儘量少喝。因為吃紅糖，或者是喝紅糖水會影響食慾以及腸胃道的吸收。如果進行滋補的話，也會造成寶寶消化不好形成拉肚子的情況。

適當的喝紅糖水也有利於產後的恢復，其實現在比紅糖成分高的食物應有盡有，沒有必要非得喝紅糖水。產後喝紅糖水有用，但是作用並不是很明顯。儘量在產後的一週後飲用，不宜喝的過多。

沐菡育兒

01、生完孩子就被催著喝紅糖水，產後喝紅糖水是有用還是多餘？

紅糖確實是一種很神奇的糖類食物，性溫、味甘，具有美容養顏、健脾暖胃、緩解疲勞、改善體質等多種作用。我們作為女性，通常在分娩後，無論是醫生還是家長通常都會建議喝紅糖水，那麼產後喝紅糖水是有用還是多餘呢？

產後喝紅糖水肯定是有用的，我覺得還非常有用，主要出於以下2點原因：

有助於緩解產後疲勞

順產婦經過長達10多小時的折騰後，身心俱疲，先不說心理上的，身體上一般是異常的疲憊。我當時生大寶時，疼了12個多小時，雖然準備了巧克力等食物，但是在整個產程中宮縮陣縮越來越強烈，宮縮頻率也越來越頻繁，即便想在宮縮陣痛的間歇期吃點高熱量的巧克力補充點能量，也沒啥味口，不想吃，吃不下，導致12個多小時吃的食物很少，而分娩過程卻是極其的消耗體力。

紅糖中含有豐富的麥芽糖氨基酸，以及果糖、葡萄糖等多種多糖與單糖類高能量物質。產婦喝紅糖水後能加速細胞代謝，並從紅糖水中獲得能量，能夠有效地幫助寶媽產後恢復體力，緩解產後疲勞。

有助於產後排惡露

產後惡露排盡的時間對於子宮復舊具有重要影響，惡露排盡的時間越早則更加有助於產後子宮恢復。紅糖性溫，具有活血化瘀、活血散寒的作用，產後喝紅糖水則具有促進產後排惡露的作用，有助於產後子宮復舊。

02、產後喝紅糖水的認知誤區

產後喝紅糖水補血

很多人認為紅糖中含有鐵，坊間便流傳著喝紅糖具有益氣補血的作用。其實紅糖中鐵的含量是非常少的，並且任何營養物質進入人體後也無法達到100%的吸收，而紅糖中的鐵元素人體吸收並不好。因此，產後想通過喝紅糖水達到益氣補血的作用是不太現實的，還不如產後吃點動物肝臟、動物血、紅肉等含鐵豐富的食物。

產後喝紅糖水補鈣

我有個朋友在雲南就做古法造紅糖，採用微商的方式進行變現，看她的宣傳寫著：“喝紅糖水能產後補鈣”，並宣稱100克紅糖中含有90-100毫克的鈣，似乎感覺鈣很高，但是吃100克紅糖如果泡水得泡多少水才能喝完，要補90-100毫克的鈣，喝90克牛奶即可。而紅糖屬於高糖食物吃多也易發胖。總之，產後如果要補鈣，喝牛奶更加有效。

03、產後喝紅糖水注意事項

產後喝紅糖水確實有作用，但是產後屬於特殊時期，喝紅糖水有諸多的注意事項：

產後喝紅糖水的時間：產後1周左右，一定不要超過產後10天。

產後喝紅糖水的量：產後每日喝300毫升左右的紅糖水即可。

產後喝紅糖水一定要煮沸、去雜質：紅糖其實現在的製作方式非常的簡單，要分類的話屬於粗加工產品，雜質非常的多，並且可能還含有諸多的細菌。因此，一定要將紅糖水煮沸，並去除雜質後再喝。

存在妊娠期糖尿病的寶媽禁喝。

總之，產後喝紅糖水是有用的，但並沒有像坊間所流傳的那般神奇。並且產後喝紅糖水最好在產後1周左右最佳，且每日要控制好量，喝多了反而可能會造成肥胖、惡露不盡等。

育兒有故事

對於很多的產後寶媽來說，想必都有過這樣的經歷，在分娩完的一段時間內醫生會要求產婦適當的攝入一定量的紅糖水，那麼產後喝紅糖水都有哪些作用呢？

紅糖又叫原蔗糖，是用甘蔗榨汁，只經過初步的精煉提純，甚至有些跳過精煉提純，直接乾燥後得的糖。正因為紅糖沒有經過精加工，所以它保留了比較多的甘蔗汁。這應該也是女性愛喝紅糖水的原因之一，而且紅糖在經高溫煮制時，會產生焦香味和焦糖色，這就使得煮出來的紅糖水又香又好看。

那麼分娩之後喝紅糖水有哪些作用？

• 產婦在產後適量地喝一點紅糖水有助於將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產後子宮恢復非常不利。
• 有一些產婦喝在產後過久的喝紅糖水，結果惡露一直沒有乾淨，即惡露不盡。所以產後媽媽在喝紅糖水的時間最好就是把握在一週至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現喝紅糖水了，並不是喝得越多就越好。
• 另外，紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能夠促進產後子宮收縮復舊，惡露排洩和乳汁分泌，雖然喝紅糖對產婦有好處，但也要注意時間跟量。
• 紅糖是一種未經提純的糖，在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。因此，產後的最初幾天，多喝紅糖水對產婦是有幫助的。

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①其實紅糖中含有大量的鐵鈣，鋅等物質，這些物質對於寶媽的恢復會起到很關鍵的作用。

②紅糖水不僅可以飲用還可以外敷，因為它有很好的排毒滋潤的作用。但此時媽媽們需要注意的是，一般月子期間喝紅糖水的天數最好控制在10天左右，因為多喝紅糖水也會對胃性成傷害。

分娩方式不同產後媽媽飲用紅糖水的時間也是不同的，帶來的效果也是各異的：

①如果產婦選擇順產分娩，在產後的第1天是不可以喝紅糖水的，因為在這個時候惡露的顏色是鮮紅色量比較多，同時伴有血塊，如果還喝紅糖水就會導致惡露的排出量增多，等到生完孩子後的兩天左右或者是產後的第3天可以喝紅糖水。

②如果產婦是剖腹產分娩，建議在產後的一週進行喝紅糖水，如果和順產的時間一樣有一些早，因為紅糖水有活血化瘀的作用，剖腹產過後傷口需要慢慢的恢復，如果提前喝紅糖水對於子宮和傷口的恢復會造成影響，所以說要選擇剖腹產分娩，在產後的一週左右喝紅糖水，大約喝一星期或者是產後半個月就不用再喝了，這樣對於子宮的恢復也有幫助。

簡單來說，雖然說產婦在生完孩子之後喝紅糖水有一些好處，但是不管是選擇哪種分娩方式，紅糖水不能夠喝太多，因為喝太多紅糖水會導致自身上火，一旦上火就會加重便秘的現象，對於母乳的質量會造成影響。同時也會影響到子宮的恢復，並且如果產婦的惡露比較多，也是不適合喝紅糖水的，不然也會增加惡露的排出量，影響到子宮的正常恢復。

►真實案例：

謙媽當時分娩出產房時，隔壁床的一位媽媽還沒有出待產室，因為她是剖宮產術後觀察的時間比較長點，但是在後來推進產科時，醫生還準們叮囑了，一週之內不要喝紅糖水。因為我自己當時已經喝了一些，因此又特意問了大夫說順產的媽媽產後可以適當的喝，待惡露排完就沒有必要喝了，這才放心。

另外，產後媽媽在喝紅糖水時也要注意以下問題：

①紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用，產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

②因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給產後媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾後冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

③由於紅糖有活血化淤的作用，所以產後10天內食用為佳，這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

適宜得當的紅糖水不僅對產後寶媽非常有益，對日常的女性朋友也是極好的，主要有以下好處：

①緩解痛經

如果你每個月來月經都有痛經的現象，那你很有可能是虛寒體質。這種體質的女性，在每個月來月經前的幾天你就可以開始喝紅糖水了，這樣能夠減輕子宮收縮，有效溫暖子宮，能夠在一定程度上緩解你痛經的問題。

②補充體力

很多女性朋友們一到冬天，身體抵抗力就下降，容易出現手腳冰涼的現象。在寒冷的冬天，女性朋友經常喝杯紅糖水，能夠快速幫你補充體力，驅寒效果特別好。這可能是因為紅糖裡面的葡萄糖釋放能量的速度非常快，而吸收率和利用率都比較高。

③改善皮膚

經常喝紅糖水的女性，皮膚可能會比常人更加紅潤細膩。

►謙媽小貼士：

雖然喝紅糖水有這麼多的好處，但小編還是要提醒愛喝紅糖水的女性朋友，以下三個注意事項你也要記住：

①紅糖性溫，因此，建議在夏天的時候要少喝，而在現在這樣寒冷的冬天你可以適當多喝一些。

②紅糖含有95％左右的蔗糖。因此，建議晚上睡覺前不要喝，如果長期在晚上睡覺前喝，身體裡面的糖分可能會漸漸積累，容易引發糖尿病。喝紅糖水的最佳時間應該在中午飯前，也就是上午的10點到12點之間最好。

③紅糖雖好，但中醫認為糖尿病患者、消化不良者、陰虛內熱者不宜食用。此外，正在服藥期間的人，更不得用紅糖水送服。

我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

沐謙媽媽育兒經

月子裡要喝紅糖水，簡直是人盡皆知了，而且商家也是很給力的，專門的“產婦紅糖”更是受孕媽及家中老人的鐘愛。

產後紅糖水有用還是多餘？

答案當然是有用，生完孩子後，產婦消耗了大量能量，身體非常虛弱，這個時候喝些紅糖水，不僅能補充水分和熱量，還能讓孕媽媽恢復能量。

在月子裡可以喝紅糖，紅糖水可以活血化瘀幫助排除惡露，有利於產婦子宮恢復。

但是長期大量的喝紅糖水，不僅容易因為糖分過多而導致孕媽肥胖，有妊娠糖尿病的孕媽更要慎喝，還容易讓產婦惡露淋漓不盡，還有些孕媽媽可能還會便秘。一般月子裡連續三到五天就可以了。

放開那孩子讓我來

紅糖水的營養成分就是糖，糖只會讓人變胖，變老，皮膚變差。所以和紅糖水不會對產後婦女一任何幫助，多喝水就可以了。又健康又可以補充水份。母乳餵養的媽媽需要大量補充健康的水分。白開水，純淨水… OK？

賈鄭靖歡樂多

生完孩子後被催著喝紅糖水，產後喝紅糖水有用嗎？

生產過程是需要時間的，產婦在生寶寶的過程中需要消耗大量的體力，還需要經歷疼痛，對身體是一種傷害，生下寶寶之後喝少量紅糖水（一小碗），可以補血養氣，重要的是能快速的給產婦補充一定的能量，還可以利尿，產後適量喝一碗紅糖水，是很有必要的。

但是產後不能馬上連續幾天大量喝紅糖水，紅糖水有活血化瘀作用，產後立即連續幾天喝紅糖水補血的話，容易造成惡露過多，反而容易導致貧血。建議最好是在生下寶寶七天之後再連續喝，喝一週左右就可以了。

我生仔仔的時候，見血急急忙忙趕去醫院，晚飯都沒來得及吃，到醫院檢查，在待產室等候，完全忘記要吃東西，痛了六個小時才生孩子下來，加上生之前已經有幾個小時沒有吃東西，真的是又渴又餓，生完孩子，助產士做完後續工作，端進來給我喝的第一份“食物”就是紅糖水，記得喝完第一感覺就是解渴，補充能量，感覺沒有那麼餓了。

醫生說紅糖水可以適當補充體力，還有利尿的作用，可以幫助產婦排尿通暢。

產後喝紅糖水的注意事項

一、紅糖含有豐富的維生素、鐵、鋅等營養元素，產後喝少量紅糖水，可以快速補充身體能量。

但是產婦有血糖增高現象的暫時不要喝紅糖水。

二、產婦生產過程失血多，生下寶寶後可以少量喝一點（一小碗），連續喝的話建議在寶寶出生七天之後再開始喝，一般連續喝一週左右就可以了。

喝紅糖水對子宮收縮、惡露的排出有一定的促進作用。如果在產後就馬上大量飲用，會造成惡露過多反而導致貧血。

三、紅糖水不能長期喝，容易導致肥胖。

四、產前容易吐酸水的寶媽建議不喝，容易引起胃酸過多。

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