折花匣89

红糖水是几乎每个产妇的标配，更是很多婆婆和妈妈们心目中的坐月子神器，常常是生完了孩子，立马就慌着去准备红糖水了。但是其实红糖水的功效，并没有那么神奇。

生完孩子以后，产妇整个人会大汗淋漓，浑身酸痛，甚至是处于一种虚脱的状态，这个时候就需要做好水分的补充。这个时候及时补充一些红糖水，并不算是多余的，甜甜的红糖水其实就是满满的热量，给精疲力尽的产妇来补充水分和能量。

但是目前红糖水已经被很多人神话了，什么治疗痛经，什么补气养血，什么帮助子宫恢复，促进恶露排出等神奇的功能都说出来了。

很遗憾的是，红糖水并没有那么厉害。它的成分就是一杯糖水，里面含有的营养成分，就是糖的热量，自己一些微量元素。如果红糖水喝的太多，不仅可能会导致蛀牙，还可能会造成发胖。

如果说你是刚刚生产完，身体正在大汗淋漓，浑身酸痛，也没有胃口，可以来一杯热乎乎的红糖水，让自己口干舌燥得到水分的滋润，同时获得红糖带来的能量。

但是如果是在平时的产褥期，不要喝太多的红糖水，如果喜欢红糖的味道。可以偶尔喝一些，或者在喝粥喝汤的时候少量加一些，比如做成红枣银耳莲子汤，好喝也有营养。但是一定要控制好量，不然你得到的可能真的是一身多余的肥肉了！

妇产科女司机飒姐

在民间，产妇生完孩子以后的第一口水不是白开水，而是红糖水，因为刚生完孩子的产妇是比较虚弱的，而且因为分娩体内丢失了大量的水分，红糖的营养比较丰富，在进入人体之后，能够快速的分解产生能量，这对于耗力过多体力几乎透支的产妇来说是非常好的。

生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

有的医生认为产妇在产后喝红糖水是非常有益的，首先红糖本身就是含铁比较丰富的食物，产妇在生孩子的时候都会有出血，体内就会丢失大量的铁，产妇产后还会通过母乳的方式来给宝宝补充铁，如果母乳里的铁不足就会让宝宝贫血，影响宝宝的生长发育，而产后喝红糖水不但可以为身体补充水分和能量，还可以给产妇补铁。

产后喝红糖水还有一个好处就是能够促进子宫里的瘀血排干净，在中医上，红糖是具有一定的活血化瘀的作用的，无论是顺产还是剖腹产，在产妇的子宫里面都会有一些瘀血存在，这些瘀血被称为恶露，如果恶露长时间排不干净就会影响到子宫的恢复。

但也有的医生并不推荐产妇在产后喝红糖水，红糖里面糖分的含量是比较高的，产妇喝了之后很容易引起血糖升高，而身体里血糖比较高的情况下，是会影响到伤口的正常愈合的。而且现在的红糖质量参差不齐，在制作红糖的过程中，很容易混入病原体、杂质等物质，产妇在产后的身体是比较虚弱的，同时抵抗力也是比较低的，红糖水喝多了红糖的活血作用反而会导致恶露不净，所以有的医生并不推荐产妇在产后喝红糖水。

总之，现在产妇产后恢复的方式有很多，并不一定要完全依赖红糖水，红糖水也没有传说中的那么神奇，产后坚持母乳喂养、适当活动、均衡饮食对于产妇来说就足够了。

沐依萝

孕妈不管剖腹产或者顺产，对身体的消耗都特别大，不仅要好好休养，还要喝东西补一下，不然恢复会恢复特别的慢，不利于产后的恢复，一些家里的老人，在产后都催着喝红糖水，说对身体好。

在女孩子来月经的时候，就经常喝红糖水，是因为红糖水是偏温性，而月经身体会发冷，因为月经流失的血过多，喝糖水可以很多的恢复能量，但是喝红糖在月经过后和，同样产后也要过一段时间才能喝，不然容易产后大出血，同样对孕妈产后来说，也是可以起到很大的作用，可以帮助孕妈快速恢复体力，红糖水有活血化瘀的作用，有利于孕妈排出恶露，而且还可以缓解孕妈在孕期的腰酸背痛，但是孕妈如果有妊娠糖尿病的话，那么喝红糖水就要注意了。

产后喝红糖水的作用

第一、滋补宝妈身体

孕妈在分娩的时候，会流出很多的血，特别需要侧切和撕裂这些产创，而且用力分娩，会不仅仅消耗很多的体力，在出力的同时，还容易大出血，产后不仅仅要补大猪肉，老母鸡汤，还要需要补一下红糖水，红糖水反应是最快的，可以快速恢复分娩消耗的能力，孕妈在体虚弱时，是喝不下补汤，而这个时候，红糖水是最佳的补品，达到滋养补虚的效果。

第二、活血化瘀排恶露

我们都知道，在产后的两个小时，孕妈不仅仅要观察有没有产后大出血，还有产褥热、羊水栓塞这三种恶魔，在做完一些常规检查之后，那么护士就开始过来帮忙压肚子，排出恶露，这也是很多孕妈最怕的，而且产后半天就鼓励下床运动，也是为了排出恶露，而红糖水有活血化瘀的作用，产后和喝一点，有利于分娩后产妇的恶露排出，而且对于子宫恢复也有很大帮助，子宫在装下那么的宝宝，那么自然被撑大很多，产后需要恢复，而红糖水可以快速恢复。

第三、补充微量元素

红糖水不仅可以转化能人体需要的糖分，还含有很多的微量元素，而宝妈喝下红糖水之后，在身体消化，然后通过血液再运输到孕妈的乳房，在乳腺系统的转化，再进入到乳汁里面，那么胎儿喝母乳的时候，就可以增加宝宝微量元素，对宝宝的发育有很大作用，所以说孕妈吃什么都可以影响到乳汁，所以在哺乳期期，孕妈不要偷偷吃小龙虾等辛酸辣的食品，还是以清淡为主

第四、起到利尿作用

孕妈产后要排出大量的恶露和一些分泌物，导致很多的孕妈尿尿就不顺畅，整天就感觉憋着，特别的难受，在这种情况下，还会造成心理上压力，更加不利于排尿，但是喝红糖水，可以有利尿的作用，这是一个很好的选择，而且和红糖水可以避免尿路感染。

喝红糖水的注意事项

产后适当喝对孕妈和宝宝都有促进的作用，但是凡事都有一个度，喝红糖水的时间，最好喝一个星期左右就好，喝太久反而导致孕妈血量的流失，而且红糖水含的糖分特别高，也要注意患有糖尿病的孕妈，最好不要喝那么多，如果孕妈产后用药，也不要一起喝下去，会起到反应，导致药物没有原有作用，也是去红糖水的作用。

艺迹育儿

我妹在怀孕晚期的时候，她婆婆就早早的给她准备了两大罐的红糖，一罐是原味什么都没加，一罐是和姜一起磨成粉的。看着这两大罐的红糖，我真的好奇这是要喝到什么时候呀，难道整个月子都要喝吗？

那么，生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

产后喝红糖水确实是很多地方的风俗，而且红糖也是月子里必不可少的食物，不管是煮荷包蛋还是喝水，大部分照顾月子的人都会加红糖下去的。

红糖含有丰富的铁、钙、锰、锌等元素，以及和黄素和胡萝卜素，这些物质是合成血红蛋白的基础原料。所以产后新妈妈喝一些红糖水可以益气补血、活血化瘀，还能促进子宫的收缩复原，帮助恶露顺畅排出。

但是，红糖水不是整个月子都要喝的，过量补充反而对身体不好，会造成恶露不尽和新妈妈上火便秘的。红糖水一般在产后3-10天的时候喝，每天1-2杯500毫升淡淡红糖水即可。

所以，红糖不用准备太多，以免浪费。

红糖还能怎么吃呢？

红糖除了泡水喝，还能和其他食物搭配一起，比如红枣红糖南瓜汤，黑豆糯米红糖粥、小米枸杞红糖粥等。做完月子后，喜欢红糖味道的新妈妈还是可以偶尔喝点红糖水的，不喜欢红糖味道的新妈妈可以不用再喝。

总结: 产后合理适当喝红糖水是正确的，只有过度喝红糖水才是多余的，也是对身体不利的。

慧说育儿

当女人生完孩子以后，身体会相对比较虚弱。这个时候相信很多产妇都听说过这样一句话：“喝点红糖水吧，对产后恢复有好处”。在月子期间，不仅要做好自己的哺乳工作，产后的恢复也不能落下，喝适当的红糖水对产后的恢复是有好处的。

我在生完孩子以后并没有立刻喝红糖水，当时医生也没有特意的嘱咐要喝红糖水。我是在月子期间喝的红糖水，那个时候因为母乳分泌的少，我是喝的红糖、鸡蛋、黄花菜汤，喝了三次就有了明显的效果，母乳明显的增多了。

我们先了解下红糖的成分有哪些

红糖水含有丰富葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，叶酸、微量物质，也含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分。所以说红糖可以加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。它也能加快血液循环，刺激体内的造血功能。红糖中的蔗糖成分能很容易被人体消化，因此它能快速的补充人体的体力，增加活力。

红糖的好处还是很多的，红糖水也有暖胃的作用，这也是为什么红糖就是每个女性的标配食物。当女性在来月经以后，喝红糖水可以有效的缓解肚子疼的情况，同样也能刺激体内的造血功能，让其恢复的更快。因为红糖中有活血的作用，所以一般在月经后在喝是正确的。

产后喝红糖水有以下好处

第一、 补充体力。无论是顺产还是剖腹产，在生产完毕以后都会消耗很大的体力，由于红糖中含有的微量物质，可以有效的对宝妈流失的能量进行补充。所以说产后喝点红糖水，对自己的恢复也会有一定的帮助。

第三、 帮助排除恶露。有的产妇在生产完毕以后会因为子宫恢复的不好，恶露流出的比减慢，影响身体的恢复。这个时候喝红糖水会有利于帮助产妇体内恶露的流出。

红糖好处虽多，以下几类人是喝红糖水不但没有好处，可能会有很多的坏处

第一、 糖尿病患者。有一部分人在孕期会患有妊娠期糖尿病，由于红糖中含有糖分，本来体内糖分就不平衡，喝糖水就会引起更不好的后果。我的一个朋友就患有妊娠期糖尿病，她在月子期间，就得用称称着食物进行食用。每一顿都会有严格的控制，很多糖分的东西根本不能吃。

第二、 消化功能不好的尽量少喝。因为吃红糖，或者是喝红糖水会影响食欲以及肠胃道的吸收。如果进行滋补的话，也会造成宝宝消化不好形成拉肚子的情况。

适当的喝红糖水也有利于产后的恢复，其实现在比红糖成分高的食物应有尽有，没有必要非得喝红糖水。产后喝红糖水有用，但是作用并不是很明显。尽量在产后的一周后饮用，不宜喝的过多。

沐菡育儿

01、生完孩子就被催着喝红糖水，产后喝红糖水是有用还是多余？

红糖确实是一种很神奇的糖类食物，性温、味甘，具有美容养颜、健脾暖胃、缓解疲劳、改善体质等多种作用。我们作为女性，通常在分娩后，无论是医生还是家长通常都会建议喝红糖水，那么产后喝红糖水是有用还是多余呢？

产后喝红糖水肯定是有用的，我觉得还非常有用，主要出于以下2点原因：

有助于缓解产后疲劳

顺产妇经过长达10多小时的折腾后，身心俱疲，先不说心理上的，身体上一般是异常的疲惫。我当时生大宝时，疼了12个多小时，虽然准备了巧克力等食物，但是在整个产程中宫缩阵缩越来越强烈，宫缩频率也越来越频繁，即便想在宫缩阵痛的间歇期吃点高热量的巧克力补充点能量，也没啥味口，不想吃，吃不下，导致12个多小时吃的食物很少，而分娩过程却是极其的消耗体力。

红糖中含有丰富的麦芽糖氨基酸，以及果糖、葡萄糖等多种多糖与单糖类高能量物质。产妇喝红糖水后能加速细胞代谢，并从红糖水中获得能量，能够有效地帮助宝妈产后恢复体力，缓解产后疲劳。

有助于产后排恶露

产后恶露排尽的时间对于子宫复旧具有重要影响，恶露排尽的时间越早则更加有助于产后子宫恢复。红糖性温，具有活血化瘀、活血散寒的作用，产后喝红糖水则具有促进产后排恶露的作用，有助于产后子宫复旧。

02、产后喝红糖水的认知误区

产后喝红糖水补血

很多人认为红糖中含有铁，坊间便流传着喝红糖具有益气补血的作用。其实红糖中铁的含量是非常少的，并且任何营养物质进入人体后也无法达到100%的吸收，而红糖中的铁元素人体吸收并不好。因此，产后想通过喝红糖水达到益气补血的作用是不太现实的，还不如产后吃点动物肝脏、动物血、红肉等含铁丰富的食物。

产后喝红糖水补钙

我有个朋友在云南就做古法造红糖，采用微商的方式进行变现，看她的宣传写着：“喝红糖水能产后补钙”，并宣称100克红糖中含有90-100毫克的钙，似乎感觉钙很高，但是吃100克红糖如果泡水得泡多少水才能喝完，要补90-100毫克的钙，喝90克牛奶即可。而红糖属于高糖食物吃多也易发胖。总之，产后如果要补钙，喝牛奶更加有效。

03、产后喝红糖水注意事项

产后喝红糖水确实有作用，但是产后属于特殊时期，喝红糖水有诸多的注意事项：

产后喝红糖水的时间：产后1周左右，一定不要超过产后10天。

产后喝红糖水的量：产后每日喝300毫升左右的红糖水即可。

产后喝红糖水一定要煮沸、去杂质：红糖其实现在的制作方式非常的简单，要分类的话属于粗加工产品，杂质非常的多，并且可能还含有诸多的细菌。因此，一定要将红糖水煮沸，并去除杂质后再喝。

存在妊娠期糖尿病的宝妈禁喝。

总之，产后喝红糖水是有用的，但并没有像坊间所流传的那般神奇。并且产后喝红糖水最好在产后1周左右最佳，且每日要控制好量，喝多了反而可能会造成肥胖、恶露不尽等。

育儿有故事

对于很多的产后宝妈来说，想必都有过这样的经历，在分娩完的一段时间内医生会要求产妇适当的摄入一定量的红糖水，那么产后喝红糖水都有哪些作用呢？

红糖又叫原蔗糖，是用甘蔗榨汁，只经过初步的精炼提纯，甚至有些跳过精炼提纯，直接干燥后得的糖。正因为红糖没有经过精加工，所以它保留了比较多的甘蔗汁。这应该也是女性爱喝红糖水的原因之一，而且红糖在经高温煮制时，会产生焦香味和焦糖色，这就使得煮出来的红糖水又香又好看。

那么分娩之后喝红糖水有哪些作用？

• 产妇在产后适量地喝一点红糖水有助于将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后子宫恢复非常不利。
• 有一些产妇喝在产后过久的喝红糖水，结果恶露一直没有干净，即恶露不尽。所以产后妈妈在喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
• 另外，红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌，虽然喝红糖对产妇有好处，但也要注意时间跟量。
• 红糖是一种未经提纯的糖，在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，其利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。因此，产后的最初几天，多喝红糖水对产妇是有帮助的。

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①其实红糖中含有大量的铁钙，锌等物质，这些物质对于宝妈的恢复会起到很关键的作用。

②红糖水不仅可以饮用还可以外敷，因为它有很好的排毒滋润的作用。但此时妈妈们需要注意的是，一般月子期间喝红糖水的天数最好控制在10天左右，因为多喝红糖水也会对胃性成伤害。

分娩方式不同产后妈妈饮用红糖水的时间也是不同的，带来的效果也是各异的：

①如果产妇选择顺产分娩，在产后的第1天是不可以喝红糖水的，因为在这个时候恶露的颜色是鲜红色量比较多，同时伴有血块，如果还喝红糖水就会导致恶露的排出量增多，等到生完孩子后的两天左右或者是产后的第3天可以喝红糖水。

②如果产妇是剖腹产分娩，建议在产后的一周进行喝红糖水，如果和顺产的时间一样有一些早，因为红糖水有活血化瘀的作用，剖腹产过后伤口需要慢慢的恢复，如果提前喝红糖水对于子宫和伤口的恢复会造成影响，所以说要选择剖腹产分娩，在产后的一周左右喝红糖水，大约喝一星期或者是产后半个月就不用再喝了，这样对于子宫的恢复也有帮助。

简单来说，虽然说产妇在生完孩子之后喝红糖水有一些好处，但是不管是选择哪种分娩方式，红糖水不能够喝太多，因为喝太多红糖水会导致自身上火，一旦上火就会加重便秘的现象，对于母乳的质量会造成影响。同时也会影响到子宫的恢复，并且如果产妇的恶露比较多，也是不适合喝红糖水的，不然也会增加恶露的排出量，影响到子宫的正常恢复。

►真实案例：

谦妈当时分娩出产房时，隔壁床的一位妈妈还没有出待产室，因为她是剖宫产术后观察的时间比较长点，但是在后来推进产科时，医生还准们叮嘱了，一周之内不要喝红糖水。因为我自己当时已经喝了一些，因此又特意问了大夫说顺产的妈妈产后可以适当的喝，待恶露排完就没有必要喝了，这才放心。

另外，产后妈妈在喝红糖水时也要注意以下问题：

①红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用，产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

②因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给产后妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

③由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

适宜得当的红糖水不仅对产后宝妈非常有益，对日常的女性朋友也是极好的，主要有以下好处：

①缓解痛经

如果你每个月来月经都有痛经的现象，那你很有可能是虚寒体质。这种体质的女性，在每个月来月经前的几天你就可以开始喝红糖水了，这样能够减轻子宫收缩，有效温暖子宫，能够在一定程度上缓解你痛经的问题。

②补充体力

很多女性朋友们一到冬天，身体抵抗力就下降，容易出现手脚冰凉的现象。在寒冷的冬天，女性朋友经常喝杯红糖水，能够快速帮你补充体力，驱寒效果特别好。这可能是因为红糖里面的葡萄糖释放能量的速度非常快，而吸收率和利用率都比较高。

③改善皮肤

经常喝红糖水的女性，皮肤可能会比常人更加红润细腻。

►谦妈小贴士：

虽然喝红糖水有这么多的好处，但小编还是要提醒爱喝红糖水的女性朋友，以下三个注意事项你也要记住：

①红糖性温，因此，建议在夏天的时候要少喝，而在现在这样寒冷的冬天你可以适当多喝一些。

②红糖含有95％左右的蔗糖。因此，建议晚上睡觉前不要喝，如果长期在晚上睡觉前喝，身体里面的糖分可能会渐渐积累，容易引发糖尿病。喝红糖水的最佳时间应该在中午饭前，也就是上午的10点到12点之间最好。

③红糖虽好，但中医认为糖尿病患者、消化不良者、阴虚内热者不宜食用。此外，正在服药期间的人，更不得用红糖水送服。

我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）

沐谦妈妈育儿经

月子里要喝红糖水，简直是人尽皆知了，而且商家也是很给力的，专门的“产妇红糖”更是受孕妈及家中老人的钟爱。

产后红糖水有用还是多余？

答案当然是有用，生完孩子后，产妇消耗了大量能量，身体非常虚弱，这个时候喝些红糖水，不仅能补充水分和热量，还能让孕妈妈恢复能量。

在月子里可以喝红糖，红糖水可以活血化瘀帮助排除恶露，有利于产妇子宫恢复。

但是长期大量的喝红糖水，不仅容易因为糖分过多而导致孕妈肥胖，有妊娠糖尿病的孕妈更要慎喝，还容易让产妇恶露淋漓不尽，还有些孕妈妈可能还会便秘。一般月子里连续三到五天就可以了。

放开那孩子让我来

红糖水的营养成分就是糖，糖只会让人变胖，变老，皮肤变差。所以和红糖水不会对产后妇女一任何帮助，多喝水就可以了。又健康又可以补充水份。母乳喂养的妈妈需要大量补充健康的水分。白开水，纯净水… OK？

贾郑靖欢乐多

生完孩子后被催着喝红糖水，产后喝红糖水有用吗？

生产过程是需要时间的，产妇在生宝宝的过程中需要消耗大量的体力，还需要经历疼痛，对身体是一种伤害，生下宝宝之后喝少量红糖水（一小碗），可以补血养气，重要的是能快速的给产妇补充一定的能量，还可以利尿，产后适量喝一碗红糖水，是很有必要的。

但是产后不能马上连续几天大量喝红糖水，红糖水有活血化瘀作用，产后立即连续几天喝红糖水补血的话，容易造成恶露过多，反而容易导致贫血。建议最好是在生下宝宝七天之后再连续喝，喝一周左右就可以了。

我生仔仔的时候，见血急急忙忙赶去医院，晚饭都没来得及吃，到医院检查，在待产室等候，完全忘记要吃东西，痛了六个小时才生孩子下来，加上生之前已经有几个小时没有吃东西，真的是又渴又饿，生完孩子，助产士做完后续工作，端进来给我喝的第一份“食物”就是红糖水，记得喝完第一感觉就是解渴，补充能量，感觉没有那么饿了。

医生说红糖水可以适当补充体力，还有利尿的作用，可以帮助产妇排尿通畅。

产后喝红糖水的注意事项

一、红糖含有丰富的维生素、铁、锌等营养元素，产后喝少量红糖水，可以快速补充身体能量。

但是产妇有血糖增高现象的暂时不要喝红糖水。

二、产妇生产过程失血多，生下宝宝后可以少量喝一点（一小碗），连续喝的话建议在宝宝出生七天之后再开始喝，一般连续喝一周左右就可以了。

喝红糖水对子宫收缩、恶露的排出有一定的促进作用。如果在产后就马上大量饮用，会造成恶露过多反而导致贫血。

三、红糖水不能长期喝，容易导致肥胖。

四、产前容易吐酸水的宝妈建议不喝，容易引起胃酸过多。

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