琴亲27
少吃多餐，多喝汤水，少吃主食，水果加热，不能吃生冷食物以防宝宝肠胃不吸收。同时多活动，做产后康复操，不要吃饱就往床上躺，自古说的好：吃过饭床上躺，不长半斤长四两的说法
彩霞满天82770344
生完宝宝之后，很多女性朋友会发现自己的身材严重走样，这样不仅容易影响自己的颜值，也不利于身体的恢复，在生完孩子之后，很多女性朋友就会迫不及待的想要恢复怀孕之前的火辣身材，对于宝妈来说产后6个月是瘦身的绝经好绝佳黄金时期，宝妈们若在这段时间的生活饮食休养和锻炼方面进行综合的调理，有助于达到理想的体重，产后减肥怎样比较好的这种小技巧，兴许能帮到你。
产后恢复，怎样做到减肥不减奶，这几个小方法不妨尝试。
母乳对于小宝宝来说是最好的口粮，而且母乳中还有很多的抗生素和营养元素，产后坚持母乳喂养，对提高宝宝抵抗力和免疫力有一定的帮助，而且对宝宝的身长和身材恢复有好处，如产后想瘦身，爸妈们不能盲目的吃减肥药，而且由于吃减肥药可能会对奶水产生一定的影响，从而不利于满足宝宝的食欲，对于宝妈来说，产后6个月身体已经恢复的和预产期差不多，而且也是时候用力甩脂了。
一，若坚持通过运动的方式，不仅可以消耗热量，而且又有助于增强心脏和心血管系统的功能，运动的方式有很多，比如跑漫步，或者做一些有氧舞蹈，而做这些运动过程中，不仅可以帮助锻炼臀部的肌肉，塑造身材身体的线条，而且有助于消除负面的情绪，对于减肥有一定的帮助，有助于减肥不减奶这个小方法不妨尝试一下。
二，宝妈还应该合理调整自己的饮食，在控制膳食的基础上经常饮用一些酸奶，对减肥瘦身是有一定功效的，因为酸奶中含有的乳酸菌被人体吸收后，不仅可以提升食物的营养价值，而且也有助于维持肠道的菌群平衡，对于增强免疫力有一定的帮助，所以宝妈不妨吃一些脱脂型的冷藏型的酸奶，对产后的恢复也有帮助，这个小方法你可以尝试一下。
三，宝妈也可以通过食物排毒的方法，让宝妈每天早上起床后饮用一杯柠檬水，不仅有助于消除身体的浮肿，而且有助于刺激肠胃蠕动，帮助促进垃垃圾毒素的排除，起到一定的帮助作用，而且喝柠檬水的时候也不会对产奶产生影响。
四，产后的宝妈可以多吃一些绿色的蔬菜，对于减肥瘦身提高奶水，身上有一定的帮助作用，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，这些物质在本身人体消化和吸收之后，可以带走人体的有毒物质和自由基，对人体有好处，而且在减肥的时候，宝妈最好不要立即使用收腹带，因为如果立即使用收腹带可能会妨碍腹腔器官的血液循环，从而让宝妈出现腹胀消化不良的现象。
产后想要身材尽快恢复不是一蹴而就的，而是一个坚持的过程，宝妈不要用任何营养保健品来代替新鲜的蔬菜水果。
以上内容希望能够帮到您，祝您的宝宝健康成长，祝您早日恢复婀娜的身材，有用的话可以点个赞哦，谢谢。
烟台小峰
体质不一样，不能一概而论，这个基因基础代谢有关系。有的人吃得再多不运动也不会发胖，有的人喝凉水都长肉[捂脸]
白银时代123
适当运动，在饮食上要有所选择，高脂肪高热量的不碰。
