柠檬131260430
我只知道我听了戒糖的话，每顿都只吃很少的主食，然后特别容易饿，不管你吃多少肉，意志力都很差，无法不吃零食，奶茶，最后肚子都胖起来了。皮肤也没觉得有变化。
正常吃主食之后奶茶轻松就戒了。
还有皮肤，我觉得我真正见过皮肤会变好的就是祛痘治疗和刚谈恋爱的人，见过皮肤变差就是熬夜和吃的油腻，别的都是鬼扯…
我知道我一个普通人说的话没什么力度，但我真的希望能多一些人少走弯路…
叫我官人11331296
我之前看了很多关于抗糖的帖子，都是抗糖怎么怎么好，我就真的把所有糖能断的都断掉了，路过奶茶店就只能咽咽口水。
一开始确实皮肤变好了，然后就有点不对劲了我做什么都开始很烦躁，一直很准的大姨妈突然就没信了，后来更是因为低血糖倒在了浴室里。
去了医院我被一个地中海的男医生狠狠骂了半个小时，反正意思就说，这都是不吃糖的后遗症。要想抗糖要先学会运动，然后才是护肤和饮食上的辅助，别只看到明星不吃糖，却忽略他们每天运动和健身。
好吧，我还是听专业的吧，不过确实比自己瞎折腾好了不少，图*是我早上拍的皮肤状态真的是我这个油痘肌以前不敢想的啊！所以就想给你们分享一下我这几个月的生活，给那些想抗糖的姐妹讲一点我个人的感受，好有个参考
先说运动
我这个社恐真的是不想找教练，去过一次体验课就再也不想去了。往哪一杵就浑身的不自在。回来我看了一下keep发现里面的动作和让我办年卡的教练教的也差不多，果断拉黑健身房。
抗糖运动时间不用太长，控制在1个小时就可以，我做的是HIIT时间短代谢高，像我这种运动基础为零的，第一次做下来感觉头上青筋都要爆了，全程咬着牙面目狰狞的才能坚持下来。
第二天上楼腿抖得的跟老奶奶一样就差手里拄拐了，就算这样我晚上睡前依然咬着牙做了一组。
第三天刚要做突然发现哎好像没有那么难受了，起码表情放松不像要吃人了。
到这个月20号我就已经坚持3个月了，现在皮肤状态真的要比“不吃糖”好太多了！加油加油！
再说护肤
油痘肌的我一直很重视控油镇静，所以每次洗完脸都会湿敷菌菇水。但我是那种换季或天气干燥皮肤就变差，所以我就会敷之前抹上层芦荟胶（我用的是欧必信的）增加一下镇静消炎的作用，我是经常晚上玩手机玩困了掀开化妆棉就直接睡觉，反正只要不是特别严重的皮肤问题他们两都消灭得的七七八八
后来运动走上正轨以后皮肤可能是排毒吧，脸上的闭口全都爆出来了一个个肿的和旺仔一样疼了好几天，我是自己实在折腾不好了就去医院拿了只oumuamua。
说真的要不是我自己去开的还以为是假药呢，用一回痘痘还更红了，翻了两遍说明书想着钱都花了又接着用了一天，第三天眼都没睁开我就先摸上了痘痘虽然里面摸着还有点硬芯，但外面已经皱皱巴巴的了，我可算是把心放肚子里了。
后面那几天就把它放口袋里想起来就抹一点，大概有一周吧脸上的痘痘就全都消下去了，一点印子都没留。可能真像他说明书上说的能拔出深层炎症吧，到现在我脸上基本就再也没冒过痘了。
最后说说饮食吧
其实我现在觉得奶茶蛋糕也没有那么吓人了，可能之前是被各种帖子洗了脑，我闺蜜人家从小就酷爱甜食，每天奥利奥+奶茶是标配人家皮肤就是比我好！为了好皮肤，抗衰让我运动可以，但不吃糖的日子我是真的过够了，该吃吃该喝喝，人生嘛就是要开心啦~
苏友希
戒糖真的好处多多多多多！
我很喜欢喝奶茶，脸上就狂长痘，后来看到不老女神张韶涵在综艺节目说自己保持冻岭的秘密是戒糖，我就心动了开始戒糖，坚持一周后发现体重下降好多！皮肤状态也好太多~新陈代谢也变快了~
1戒糖理由
戒糖后睡眠状况也会好起来~改善睡眠情况~睡得安稳舒心~而且皮肤都变好了
而且多吃糖会让胶原蛋白糖化后让皮肤暗淡无光，水分流失并暗沉泛黄。皮肤容易松弛，皱纹，痘痘，毛孔粗大接踵而至！
戒糖能改善皮肤状态，减少糖化反应，糖化直接后果是皮肤长痘、变黄变衰老
精神状态变好~
2抗糖具体攻略
1. 避免吃糖分比较高的食物，即减少天然糖！如水果中的西瓜、芒果糖太多了，不过偶尔吃点没事的啦
2. 避免吃加了很多糖的日常饮食：糖醋排骨，糖醋鱼等等
3.避免吃多糖零食，即减少人工糖！如巧克力、奶茶、冰淇淋、甜点一定要克制了哦！
4.牛奶、豆制品、酸奶等选择时尽量选比如无糖酸奶
5.多运动，早睡早起，运动一个是为了增强新陈代谢，抗氧化。
6.烹饪食物尽量选择：炖、煮、清蒸等等
注意：不要完全一下子戒除所有的糖，否则不利于身体健康，因为我们的身体需要维持正常的血糖哦！
希望对你有用，戒糖真的好处多多！
搜绣云
不吃糖真的能够变漂亮吗？
健康苦行僧，开讲啦！
少吃糖确实更有利于健康，因为现在人不缺营养，糖分基本上都是摄入过多了，当然这也不排除很多厂商为了能够带给食物更好的口感而无节制的加入糖分。
要知道仅仅是我的小侄子就已经对糖果和蛋糕欲罢不能了，要知道这些食物中的添加糖是不利于健康的，当然适量摄入是可以的，但摄入量过多也不好。
像我就经常担心像我侄子这样孩子，龋齿和肥胖的风险，这些又会诱发其他多种疾病，这对于孩子和老人来说，都不算一个好消息。
那么不吃糖可能吗？不吃糖真的很难操作，日常的馒头，饼干，奶黄包，各种饮料，多种水果，日常家庭烹饪，不加糖真的还挺不合适的，所以说我更建议大家减少糖分的摄入，这样也能防止一些健康隐患。
减少糖分的摄入会变得漂亮吗？
一：皮肤会变好
摄入过多的糖分，难免会引起皮肤皱纹和不适应，降低糖分的摄入，能够帮助皮肤胶原蛋白的活动，帮助保护肌肤。
二：帮助减肥
身体的糖原储备降低，进行低碳水饮食，就能极为有效地帮助减肥，只要您能够拥有更为健康的身材，还怕不会显得美丽吗？
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
不吃糖的好处是很多的
第一，抗衰老
糖类在被人体吸收后会产生一种物质黏连人体内部的胶原蛋白，所以，摄入糖量过多的人衰老的就更快
第二，抗痘
糖质是引发痘痘的问题之一
所以，不吃糖是有利于抗痘的
但是，不吃糖不是完全不摄入糖分
如果人体不摄入足够的糖分来产生足够的电解质，轻则神经衰弱，重的会脱发，甚至影响身体健康
还有其他问题，都可以关注我哦，我是美容皮肤小达人，关注我，不迷路
美啦美啦星球
很多人认为只要自己减肥就能变漂亮，又有很多人觉得自己不吃糖会变美，却忽略了一个非常重要的问题，就是：美不美由自己本来的相貌决定的，如果你本身就是一个美女，瘦下来，皮肤好了肯定会更好看。但是如果你本身就不是美女，是个普通人，我建议你还是去做一下微整，水光那些。而不是光靠不吃糖来逆袭，或者延缓衰老！如果你想要长命，那就要有钱，还要没有烦心事儿的那种有钱，天天开心的那种有钱！光靠不吃糖变美变长命，这样的可能性太小了！
用户5760119826480
漂不漂亮无所谓，不吃糖，我会死的，浑身没力气，我可以不吃肉，但是不吃糖做不到。
臭脾气的咔咔
我的经验是不吃糖，真的会好些。我之前喜欢吃甜食。痘痘一直在唇周。从来没停过。然后没吃了之后，就真的没长了
情深缘6868
活一辈子不容易，都做的面面俱到更难，别为难自己，偶尔放几天假，也未尝不可。
紫苑way
反正吃多了肯定不好！尽量少吃！物极必反！一点不吃也不合适.世间万物，一切合适即可
