明明
我认为不吃晚饭几天一周的样子体重就会变轻了，一般一个月左右就会有相对明显的掉秤了。
虽然可以减肥，但是：
1、这样减肥是不提倡的！因为非常不健康不可持续！靠不吃晚饭减肥绝对不是一个长久之计！可能你靠不吃晚饭轻了几斤，但是一旦你开始正常饮食就非常容易反弹，而且反弹速度也很快！除非你能坚持有生之年都不吃晚饭这种东西[捂脸]
2、靠不吃晚饭来减肥减掉的不是脂肪而大多都是你身体的水分，而且会让你变得不太健康，特别是女性不建议节食减肥，因为对身体很不好，比如皮肤，还有就是要命的生理期！！
3、不吃晚饭减肥虽然有利于短期瘦身，但是一旦反弹后再想减肥那就是难上加难了，每一次减肥后反弹的体质都要比前一次减肥更加难瘦哦！
减肥的目的是为了健康，所以不要瞎折腾我们的身体，毕竟你做的任何一件事情早晚都是有反馈的！如果要减肥那最简单就是“管住嘴，迈开腿！”字很简单但是做起来很难啊！
容我吃饱再说吧[大笑][大笑]
yy小学妹
一定要吃晚餐，尽量不要吃碳水，以青菜和粗纤维为主。我是亲身体验一个月（瘦了10公斤）控制饮食，早餐和午餐都吃六分饱，晚餐不吃主食，就吃青菜。减脂贵在坚持，希望我的话对你有帮助。图是我家神兽做的。
多吃
低脂肪的食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等
降脂食物：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼、等。
少食
胆固醇含量相对不高食用适量：瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、鱼类和奶类，少吃油炸食品，如薯条、汉堡、鸡翅等。
尽量不要食
含胆固醇高的食物：动物内脏、动物脑髓、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)。
高脂食物：肥肉、动物油、奶油、花生。
高热量食物：面粉、巧克力、白糖。
龙田一号
不吃晚餐真的能瘦，但是你能坚持多久，只要回复晚餐，报复性反弹回来，同时不吃晚餐，对身体有很大危害，减肥是为了健康，如果身体有亏损，那减肥有啥意义？
腹婆婶婶谈瘦身
很荣幸能够回答你的问题，首先不吃晚饭并不能减肥。下面我会有条理的讲清楚，说明白。[耶]
随着生活越来越好，相应的人们的体重也越来高，随之而来的减肥烦恼也越来越多:怎么才能减肥[酷拽]运动减肥[what]节食减肥[what]药物减肥[what]下面我会提供一些简单易懂好操作的减肥方法（科学有效）。
首先了解一下人为什么会胖:[来看我][来看我]
1、遗传因素（父母双方都胖，有几率遗传给孩子）
2、饮食因素（吃的太油腻，摄入热量过高，造成能量的堆积，从而形成脂肪）
3、懒惰，运动量少。（有些人吃的不多，但是还是不瘦或者肥胖）
4、疾病原因（疾病引起的内分泌失调，代谢紊乱，长期服用激素）
你可以对号入座看看自己属于哪一种（我猜你是2 3）[呲牙][呲牙]
戒得了烟酒不一定能减的了肥！减肥是一件痛苦又漫长的过程。重点来了，通俗易懂的说:只要每天消耗的热量大于你摄入的热量，就能减肥。比方说，今天你吃了100，那么你消耗120，你就能瘦。问题是怎么操作[灵光一闪]
我也不跟你说什么是碳水，什么是卡路里，什么是基础代谢，直接给你方法。
1、懒人减肥法。¹早晨正常吃，以清淡为主，千万不要吃撑，以至于到了中午还有饱腹感。²中午吃饭之前喝半杯温水或者半个苹果、一个香蕉。吃午饭的时候做好一件事:细嚼慢咽，每一口咀嚼不低于20下。³晚饭清淡为主，不吃主食，煮个娃娃菜加煮鸡蛋，营养又健康。（你都不打算吃完饭了，我这点要求不过分吧[灵光一闪][灵光一闪]）同样细嚼慢咽。
2、最好简单的运动减肥。听好了在坚持懒人减肥发的前提下，买跟跳绳，早饭之前半个小时，跳5分钟。午饭2小时候后，跳5分钟。晚饭后一个小时，跳15分钟以上。刚开始不强求，哪怕你跳了3分钟后就累了，就不要跳了，坚持一周以后慢慢增加时间。跳绳你也不想跳的话，哼哼[机智][机智]那就做广播操，上学时都会的，手机音乐软件也有节拍，注意一点，最用标准的动作。
至于不吃晚饭减肥为什么不可以:第一，伤胃。第二，如果饿了又忍不住吃了，会更胖。
希望对你有帮助，有不明白的可以私信我[送心][送心]
即刻放映室
减肥最有效的方法是运动
不要总是坐着
睡着
躺着
站起来
跳一跳
慢慢的你就会发现你瘦了
减肥贵在坚持
到时候你就会开心到哭
就像变成了另一个自己
开心快乐活泼有自信
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
峰宇国际
不吃可以减肥，但是身体也会受影响，可以少吃一些，吃个半饱，多吃点蔬菜
Miss夕夕
不吃晚饭是可以减肥的，但是会很伤身体，也需要很大的毅力去坚持，大概坚持21天就会看到效果！
三宝妈小梁
根据个人经验来看，不吃饭是不行的。
想减肥最主要还是要做有氧运动，酣畅淋漓的感觉真的很爽，你会爱上跑步。
