譚菜根0972
我倒是蠻建議把大四和大二調換個順序，早一點讓大學生們認識到社會的現實有多殘酷，只有讓他們真正的認識到生活才會有學習的機會，因為我接觸很多剛出學校的學子他們很多的抱怨，很多的後悔，後悔大學四年沒有多學點東西，多充實自己，但是，世界上哪有後悔藥吃呢？
譚老師聊教育
我也是從大學染上網癮的，大一的時候，我突然發現自己看不懂教材。人家隨便看看書就能90分，我拼了老命也就是個及格。
現在想想也沒啥大不了的，術業有專攻，無非就是對理工科不開竅唄。 但我當時對自己期許甚高，深信“沒有努力不能解決的問題”。問老師，問同學，把學霸同學的作業偷偷拿出來研究。努力了大半年，毫無長進。 我性格比較差，同學關係處理的不是很好。加上一些其他挫折，很快就崩潰了。
我開始玩遊戲，給自己'減壓'。開始是去學校機房，後來是去網吧，再後來是通宵去網吧。我的生活很快就被遊戲吞噬得一乾二淨。
我感到恐懼。 像所有決定痛改前非的癮君子一樣，你會下定決心，再也不玩了。但你又如何面對現實的噩夢？太痛苦了。看不到出路。這個時候你轉念一想：只要打開顯示器，一切煩惱便煙消雲散。
你不是喜歡盯著顯示器，你只是不喜歡看到這個糟糕的自己。
曾經嘗試過一切可能的戒癮方法：做計劃、去自習室、聊天、跑步、絕食、刪遊戲、賣電腦、斷網、賭咒發誓、懸樑刺股，我想當時就算有電擊器我也會買來試試的。然而並沒有鳥用，每次都是堅持一段時間，然後成功復吸。 這種事情沒法跟家裡說，因為只會被痛罵一頓。也沒法找老師幫忙，誰有時間給你從頭講起？
差生難做。過來人都懂。
其實當時班級裡有很多愛玩遊戲的同學。但人家是遊戲戀愛保研出國樣樣不耽誤，最可氣的是遊戲玩的還比你好，真是豈有此理。當然也有和我一樣悲劇的。大二系裡面跟我一起降級的有七八個，據我所知最後都沒有拿到畢業證。可見高考春風得意，本科沉迷遊戲這種劇情，在大學裡其實非常普遍。 ③
看出來了嗎？我當時真正的痛苦是『感到孤獨』，以及『自尊心受到了傷害』。我當時需要考慮的並不是『如何不玩遊戲』，而是『學渣如何追到女神』，以及『如何弄懂這本該死的電磁場教材』。搞錯了方向，怎麼努力都是浪費時間。
當然了，這兩個問題絕不是一兩個答案就能講清楚的。再說生活不易，每個人面對的問題也並不完全相同。
不過以我的經驗，當代高校學生總會面臨很多共性的問題。這麼多年以後，如果讓我重新上一遍大學，我的玩法會完全不同。這裡寫下來，希望對題主有所啟發：
1. 轉專業。一個人糟糕的表現常常只是因為被放在了錯誤的位置。
2. 不要過分責備自己。世俗意義上的成功是諸多變量綜合作用的結果，至少你爸媽的責任比你大多了。推薦一下馬爾科姆的《異類》。
3. 順其自然，接納自己的不完美。推薦一下武志紅早期的文章。②
3. 自己做決定。就像撿到的錢不會珍惜，別人規定的時間你是不會認真對待的。
4. 試試咖啡館和自習室。這兩個地方有療愈BUFF，專治重度死宅。
5. 在興趣愛好上花時間。熱愛自己專業的畢竟是少數。當你對自己的專業感到萬念俱灰，副業就是你最大的寄託。
米糖AI
上網成癮的主要表現是：網絡操作出現時間失控，逐漸發展成軀體上的依賴，欲罷不能，難以自拔。如有的學生沉迷網絡遊戲、上網聊天，甚至上黃色網站，象著了魔一樣沒日沒夜地泡在“網吧”，導至逃學、輟學、偷竊、傷人，最後走上了犯罪的道路。醫學研究發現，終日沉迷電腦網絡，往往容易導致網絡心理病，醫學上稱“互聯網成癮綜合症” 。上網成癮的主要原因：一是好奇心。青少年有一種天然、自發的積極探索外部世界的心理傾向，網絡遊戲吸引、誘惑了一些人的好奇心，使其一發不可收拾，沉迷其中不可自拔。二是心理不成熟，學習壓力和人際關係等原因，導致青少年處於一種心理的苦惱期，上網聊天、交友、“網戀”，成為得以宣洩和求得理解的方式。三是青少年的心理自控能力差，一旦上網成癮，則很難戒掉。
網絡成癮現象已引起全社會的關注。有關調查發現，大學生網絡成癮傾向高於中學生。前不久，收到一封“求救信”，信中說：“老師，我剛上大學就染上了‘網癮’，熱衷於上網聊天和玩電子遊戲，而且還經常包宿，沒有精力學習，期末考試掛了科。後來，我痛下決心，不再上網打遊戲。可說起來容易做起來難，經常是人在教室，心飛到了網吧。我很矛盾，又好痛苦，為什麼連自己都管不住呢？敬愛的老師，我期待您指點迷津。”
我為這位同學能有這樣的感悟而高興。信息時代網絡的發展，給人們帶來了前所未有的便利和享受，它以其無所不包的信息源，使整個世界變得似乎都可以觸摸，把人們帶入了一個豐富的信息海洋。然而，就在我們盡情享受網絡的同時，也有一些人尤其是青少年上網成癮，為自己和社會帶來了負面影響和危害。
怎樣預防和戒除網癮呢？下面從自我心理調適的角度介紹幾種方法：
１、正視危害
沉迷於上網，尤其是沉迷於黃色網站，危害極大。它會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生意想不到的可怕後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪；還有的連續幾天幾夜泡在“網吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網吧”。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。
２、請人監督
戒除“網癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網的計劃，請他們監督；當“網癮”出現時，請他們及時提示，幫助克服。平時的活動，要多與學習好的同學在一起，與他們一起上課，一起自習，一起交流，在他們的帶動和幫助下，有助於你淡化網癮，把精力集中到學習上。當你取得一點小成功時，比如已經按計劃實行一週，不妨對自己進行獎勵或暗示，學會為自己加油。
３、科學安排
發達國家將每天上網超過4小時，稱為網癮，預防或戒除網癮，很重要在於自己能科學合理安排上網時間和內容，尤其要為自己約法三章：一是控制上網時間。每週最多2 — 3次，每次上網的時間一般不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長，就寢前一定要提前回到宿舍，按時睡覺。二是限制上網內容。每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，愛需點擊，不迷戀網上游戲，堅決不上黃色網站。三是準時下網。上網之前，根據任務量限定上網時間，時間一到，馬上下網，不找任何藉口，不原諒自己，不寬容自己。
４、預防為主
對於每個人來說，特別是青少年，一旦患上網絡成癮症，要戒除是會很困難。因此，預防是治療上網成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害；採取各種有效的方法，堅決杜絕青少年上黃色網站，控制不玩或少玩網絡遊戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長。三是及時遏制上網有癮的苗頭。當你出現上網有癮的苗頭時，立即採取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網成癮症發生。
５、以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現象。有心理學家把這種情況比喻為衝浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現，但在3---10分鐘內就會自行消退。在“波浪”來時，可事前考慮如何運用“衝浪技巧”。在戒掉“網癮”的一段時間內，個人的情感需要並未結束。此時，需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣，衝破網癮誘惑的陣陣波浪。
慎獨164165614
看到過很多在校大學生玩遊戲的狀況，小部分白天玩，上課玩，寢室內玩…已經是不能自拔了，個人感覺除非是中毒不算太深，玩遊戲的程度還在他個人控制範圍內，遊戲雖玩得多了一些，但還能基本正常學習的學生外，其他網癮很深的學生基本是不能自我約束和控制了，教育和勸說也是難以奏效了，多數沉迷遊戲網癮太深最終荒廢了學業，多次多門學科掛科後，被學校勒令退學或者開除時也許會有點醒悟和後悔！那時也是悔之晚矣，只能好言奉勸學子們遊戲這東西小玩怡情懷，大玩廢前途！好自珍重！
虞海棠
1、限制上網內容
每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲。
2、科學合理安排上網時間
每週最多3~5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長。
3、上網之前先訂目標
每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。
4、尋求別人的支持和幫助
戒除網癮，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好得辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們說明自己控制上網的計劃，請他們監督；當網癮出現時，請他們及時提示，幫助克服。
5、上網之前先限定時間
看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。
6、以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。
7、正視沉迷於網上的危害
沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。
智趣微課堂
首先最重要的還是自己要有個認知。最好能夠一些人相互監督，相互幫助。而家長或者學校的老師也要參與進來。給予一些力所能及的幫助。
還可以多參加一些有意義的活動，比如學校的社團等，而像男生的話可以多進行一些體育運動，女生可以多去逛逛街，或者看看男生們打球。還有大學圖書館是個不錯的地方，可以多去那裡。平時多讀一些有意義的書，也是個不錯的選擇。
男幼師老虎哥哥
從心理層面來看，過度在網絡上花費時間的需求其實是精神上的需求，有網癮的人一般在網絡世界獲得的成就感遠高於現實生活，如果說去警醒有網癮的人，首先要讓他有危機意識，最好的做法就是多出去走，多出去看，意識到自己的不足。
從外在物質層面來看，有網癮的人一般社交單一，讓其意識到社交單一的不足，總之還是心理上的干預，同時還要循序漸進，不要一刀切。
晨風趣事
心理輔導是重要的一個環節，也是科學的一個環節，解除對網絡的依賴，具體來說，網癮是一種心理疾病，它具有成癮性。同時，各學校自身管理也存在一定的問題，各學校要規範化的建立起科學的，符合當下大學生實際的管理體系。大學生的學習不光是學習成績，包括平時的管理，應該建立起相對應的聯繫，不能唯考試成績論。
半島膠州訊息早知道
可以做一些線上或者線下的宣傳活動，讓大學生知道上網成癮的危害，並提供一些戒除網癮的方法。一些大學生並不知道自己已經上網成癮，認為只是正常現象，下面是一些方法可供參考
1、首先要提高認識。知道網癮給我們生活和身體造成的危害
2、分散注意力。想辦法分散對網絡的注意力，想要上網的時候最好去做一些遠離電腦的事情，比如看看書，出去運動一下，與朋友交流一下等。
3、增加自己的興趣愛好。要讓自己成為一個興趣廣泛的人，其實，不僅僅在網上有精彩的世界，在現實中也有很多美好的東西
願釣寒江雪
網絡成癮是對互聯網的過度使用，或者是對網絡的濫用，他跟毒癮那種對某種物質過度依賴是不一樣的，所以網絡成癮不是心理疾病從預防的角度來說，我個人認為最好的辦法就是代替法，顧名思義代替法就是找點其他的事來代替孩子上網，比如運動，閱讀，旅行等等。
說的簡單但做起來更難，這樣的孩子一般自制能力更差，如果想要讓他們自己來完成這個事太難了。所以最好的辦法就是家長的陪伴與支持，說白了就是你的跟她們一起運動，一起閱讀，一起旅行等等，但是有幾個家長能做到呢？
