想必大家现在最关心的就是什么时候疫情才能结束？恢复到正常的生活和工作中去。现在的延长假期、延长开工、自我隔离让很多人的心理上都产生了或多或少的压抑和焦虑。可以说疫情结束是万众期待的一件事了。
遏制疫情最好的办法就是自我隔离
新型冠状病毒传播途径有飞沫传播和接触传播，且病毒的潜伏期是14天左右，有些人表面看起来正常，却可能已经是病毒的携带者了，所以这样的情况最好的就是进行自我隔离，不去人多的地方，听听专家们的意见，不要抱着侥幸心理。在自我隔离的同时保证营养均衡，休息好，适当的运动。
疫情当前，还有人在无视，希望引起重视
通过政府、权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。主动采取个人防护措施。避免对疫情信息的过度关注，减少不科学信息导致的过度恐慌，不信谣、不传谣。其实很多人都没有分辨谣言的能力，面对谣言总是自乱阵脚，甚至将谣言传播了出去，这样就更危险了，可能会有更多的人相信这是真的，这样的会变得人心惶惶，成为防控疫情的障碍。
维持规律作息，丰富生活，平稳心态
保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等，或者在家办公、学习，做家务等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。
进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量
一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己。
二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，帮助平复情绪，缓解焦虑。
三是利用社会支持系统。寻求家人、朋友等帮助，通过沟通交流，舒缓不良情绪，获得有效支持。
四是采用积极生活方式。保持健康生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式。
五是及时寻求专业帮助。如果不良情绪难以自我调节，且影响正常生活、工作，及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
此次疫情的拐点马上要到来，所以元宵节前有可能会出现疫情的拐点，但疫情真正要结束恐怕还需要二三个月左右。对于普通民众来説，现在只要注意勤洗手、少出门、提高免疫力、室内通风等。总之，只要养成生活的好习惯后，等到天气转暖，疫情就会马上过去，将彻底消失得无影无踪。
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