今天是精讀君陪伴你終身成長的第2307天
1
前兩天跟表弟視頻，想問問近況。
不料，出現在手機屏幕裡的表弟，竟是一副讓人大跌眼鏡的模樣——一雙朦朧的眼睛、一頭蓬亂的頭髮，以及一身不整的衣衫。
看到他整個人慵懶的狀態，我大概可以猜測到他這幾天的生活。
果不其然，閒聊中，表弟告訴我，他已經連續好幾天沒有打理自己了。
這段時間，他經歷過刷某短視頻APP刷到脖子酸，打遊戲打到手發抖，甚至睡覺睡到腰疼。
我隨口問了一句：除了吃睡玩，你沒其他事情做了嗎？
結果，表弟想也沒想，便脫口而出：假期那麼長，閒著也沒事，不然要幹嗎！
聽到這話的那一刻，我沉默了。
想起在知乎上看到過的一個提問：廢掉一個人最快的方式是什麼？
其中有個高贊答案就是：那就是讓他閒著！
當一個人擁有大把的時間揮霍，他就會感受到存在的虛無、平庸的空洞。
為了打發自己空虛漫長的時光，他會聽憑自己的慾望，讓自己沉浸在一切可以獲得短暫快樂的事物上。
他們會選擇無節制地看視頻、玩遊戲，甚至對著手機看女主播吃飯也會笑上一個小時。
說到底，一個人越閒，也就越容易墮落。
2
前幾天，“玩吧崩了”話題衝上微博熱搜。
話題也很直白，就是一款娛樂社交APP，因為用戶湧入太多，而導致服務器崩了。
讓一個軟件崩掉，足以推測進入的用戶數量之大。
這個假期受到疫情的影響，宅娛樂開始盛行，其中游戲就成了眾多年輕人的首選。
不少網友就公開表示，假期的生活，就是醒了打遊戲、餓了吃飯、困了睡覺。
一份相關遊戲數據顯示：春節期間《王者榮耀》的峰值DAU在1.2-1.5億之間，《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0億之間，均創下歷史新高。
這個數據，不由讓人震驚。
上億的年輕人，在這個疫情籠罩下的假期裡，竟然不約而同地選擇在遊戲中揮霍光陰。
雖然適度的娛樂活動無可厚非，但大多年輕人，早已越過了那條適度的界限，把遊戲當成了這個漫長假期的精神寄託。
他們毫不費力地在其中享受著廉價快樂，忘乎所以。
羅曼羅蘭曾說過：“生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊。”
深以為然。
當一個人無聊至極時，哪裡能讓他們瞬間收割快樂，他們就往哪裡鑽。
3
儘管許多人沉浸在娛樂中無法自拔，卻還有一些人，始終清醒且自律地活著。
知乎網友@紫羅蘭 就公開了自己的假期清單。
每天堅持早上六點起床，跑步或其他身體鍛鍊，增強免疫力；
堅持學習，主動尋找更多樂趣；
回顧並梳理自己過去一年在個人成長路上值得改進的環節；
閱讀之前精選及購買的多篇經典文章；
珍惜與家人的共聚時間，與家人有更深度的溝通與連接；
學會感恩，認真拜年致謝；
每天認真聽一個小時以上的音樂，假期在家認真看幾部有意義的經典電影。
文字不長，卻深知有所為，有所不為。
嚴歌苓也曾公開說過，自己不喜歡長久的放假狀態，因為那會讓人懶散，腦子也會變得不那麼愛思考。
於是，30年來，她堅持每天坐在書桌前寫作六七個小時，從早上9點到下午4點。
寫作之外，每隔一天她就要游泳1000米。
在這種自律的狀態下，嚴歌苓為我們帶來了許多經典的作品，比如《歸來》、《芳華》等。
有人問過她：“你怎麼能寫那麼多書？”
嚴歌苓淡定地說道：你懂得了自律，所有的困難都不算什麼。更重要的是，當你變得高度自律以後，人生失敗的風險就會不斷降低。
陳道明說過：
“我覺得節制是人生最大的享受，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節制。所以做人的最高意境是節制，而不是釋放。”
讓自己沉浸在打不完的某遊戲裡、刷不完的某視頻軟件裡，吃不完的零食裡......這些都很容易，但讓自己從這些舒適的事物中抽離出來卻很難。
最終你會發現，太多人敗在了自己的“縱慾”下，庸碌一生。
4
斯坦福大學的心理學教授米歇爾曾做過一個經典實驗。
他找來一些四歲大的幼童，把孩子留在一個房間裡。
然後，他告訴這些孩子，“我給你一顆棉花糖，然後給你15分鐘。如果我回來的時候這顆棉花糖還在這兒，你會再得到一顆，這樣你就會有兩顆。”
說完，教授隨即離開了房間，兩名隱藏的觀察者開始計時，統計這些小孩在吃掉棉花糖之前會等待多久。
關門期間，三分之二的小孩把棉花糖吃了。
然而，有的孩子卻忍住了，儘管才四歲，他們卻已經懂得一個人成功的最重要的原則，即延遲滿足。
十四年後，當這些小孩18歲時，米歇爾展開了後續研究，結果發現：
那些幾乎不能等待的孩子，都比較自大，在他人眼裡是頑固、愛嫉妒、容易受挫的人；
而那些能夠管住自己直到實驗人員回來才吃棉花糖的孩子，則具有更好的社交技巧、更強的社會競爭力和可靠性。
貪圖一時之樂只能讓你感受到短暫的愉悅，而持續的自律、適當的延遲滿足，才能讓你獲得真正長久的快樂。
設計師山本耀司說：
“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。”
願你我都能丟棄過多的慾望，節制自己的言行，疫情之下仍不忘活出更好的自己。
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