有人說，熬夜，是因為你沒有勇氣結束今天，沒有做好迎接明天的準備。有人說，生前何必貪睡，死後必定長眠。有人說，熬夜只是為了多留一點時間和自己相處。現在的年輕人總是熬夜，有熬夜看書學習的，有熬夜刷劇的，有熬夜玩遊戲的，有熬夜玩手機的。下面就來說說熬夜的幾種常態：
1、熬夜看書學習的人，那必然是有決心和毅力的，當然，這裡排除看一些網絡小說的人。看書，是學習的重要途徑，很多人學習都是通過看書的，這也是最方便快捷的方式了。曾經在大學的時候，也嘗試過熬夜看書，那會看的書多半是一些流行的名著，名人自傳等等。可是，根本靜不下心，總是看不了多久就走神了，這時候，我發現自己的狀態是比較糟糕的。
2、熬夜看劇，我也有過這樣的體驗。不過，除非是自己特別特別喜歡的電視劇，然後又急劇吸引力，劇情環環相扣，步步緊逼。曾經風靡一時的美劇《越獄》，那是我第一次熬夜追的劇，不過也只是熬夜，並沒有通宵。後來，就很少有電視劇想讓我有熬夜追的衝動了，基本上白天能吸引我的注意力就很不錯了。熬夜追劇的人，只要不是輕易的追，帶有理性，那還是可以理解的。
3、熬夜玩遊戲，這樣的體驗我還是沒有的，因為自己本身對遊戲並不怎麼感冒。也僅限於玩玩簡單的手遊，或者益智的網絡遊戲。在我的身邊，有很大一部分人都喜歡熬夜玩遊戲，尤其是學生時代的時候。彷彿遊戲是娛樂的唯一方式，這個說法一點都不誇張，因為我曾親眼所見一些人玩遊戲可以幾天不出門。後來有網吧通宵多少天玩遊戲的新聞，也就見怪不怪了。
4、熬夜玩手機，這恐怕是目前好多人都有的情況。玩手機，手機上，可以刷朋友圈，可以刷QQ空間，可以刷微博，可以刷新聞，可以刷小視頻，可以刷小說，或者僅僅只是隨便看看。這個隨便看看真的很要命，隨便看看就是一兩個小時，亦或更多時間，最後自己到底看到了什麼，自己也說不上來。這裡點點，那裡看看，這裡翻翻，那裡滑滑，到最後都不知道自己幹什麼了。很多人，早早地躺在床上，卻不知不覺一直玩手機玩到深夜了。
那麼究竟熬夜對我們的身體健康有多大危害？武警廣東省總隊醫院急診科副主任呂軍介紹，因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。長期熬夜，會有以下危害：
1、免疫力會下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。
2、皮膚易幹、長斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
3、生育力受影響
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
4、腸胃感覺不適
熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
5、患癌風險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。
6、誘發心血管病
熬夜的人的生理處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗死等事故。
7、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
8、可能導致失眠抑鬱
這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，長期熬夜會導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題，還能增加患抑鬱症的風險。
看到這裡，作為年輕的一輩人，我們還敢不敢經常再去熬夜呢？為了自己的身體健康，也是為了我們第二天能夠有更好的精氣神投入到新的工作中去，我們一定要改變熬夜這個成為壞習慣的習慣，每天晚上上床睡覺之前儘量不要看手機，設置安排第二天的工作後，儘可能的讓手機關機或者是關掉數據網，切斷一些網絡消息的推送，讓我們能夠有一個安靜的環境進行休息，儘早地進入睡眠中去。
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