拜托了爸妈
说到叶酸，生过孩子的都知道孕妇要补叶酸。可见叶酸的重要性，叶酸饭前吃还是饭后吃会影响肠道吸收，但是比肠道吸收更重要的是最终自身利用效率，下来详细聊聊。
1，叶酸的作用和吸收过程
叶酸的主要作用是促进细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成，尤其在宝宝胚胎发育早期孩神经器官定向分化，所以缺少叶酸会导致神经或者发育障碍，再就是叶酸可以促进铁的吸收，从而也能预防贫血等，从而市场中就有叶酸和铁复合的营养品。
叶酸属水溶性维生素的一类，当我们吃到肚子，然后顺消化道到大小肠，接着通过肠道到达血液中，在血液中进一步分分解和吸收。
2，叶酸吸收后有效利用
叶酸进入血液，但是叶酸是不能直接被身体利用的，需要在身体中生化酶的作用下生成四氢叶酸、5-甲四氢叶酸等，然后才能发挥各种生理功能，参与体内甲硫氨酸的合成。所以叶酸最终是为了促进甲硫氨酸的合成。
现在问题来了，虽然叶酸进入血液，但是下来生化酶的好坏是和基因相关的，研究发现，MTHFR基因（亚甲基四氢叶酸还原酶）与MTRR基因（甲硫氨酸合成还原酶）是否发生突变。直接影响叶酸最后的利用。
3，叶酸应该怎么吃呢？
从上面看叶酸的利用需要两步，分别是什么时候吃和应该吃多少：
（1）什么时候吃：由于叶酸是在肠道中吸收，所以当然停留时间越长越好，那么就是饭中或者饭后吃比较好。
（2）应该吃多少：应该吃多少的的话，可以通过叶酸基因检测来判断，据我所知我们西安比较大的妇幼保健院和妇产科都有叶酸基因检测，通过检测来确认叶酸进入血液后的生化酶转化利用效率，基因好的正常补充，基因不好的可以增加补充甚至两倍的用量。
4，叶酸除了叶酸片怎么补充
除了吃叶酸片，当然食物补充液比较重要天然叶酸广泛存在尤以动物肝脏、绿叶蔬菜（大各种动植物中，尤其动物的内脏，蔬菜的叶菠菜、西蓝花，还有酵母中含量也比比较多。所以孕妇可以保证每天300~500克新鲜素蔬菜的摄入，也参看基因结果增减，叶酸在烹饪中容易损失，尽量低烹饪。
总的来说，叶酸最好饭中和饭后吃，然后最好叶酸基因检测，根据基因好坏决定叶酸吃多少好。
叮当妈妈育儿
叶酸即维生素B9，和胎儿神经管发育有关，还有助于DNA复制、维生素代谢、氨基酸代谢和细胞分裂，因此备孕期间和孕妇要服用叶酸以避免神经根缺陷等胎儿出生缺陷。最叶酸好在怀孕之间就开始服用，一直到怀孕第12周。如果怀孕是没有准备的突发事件，就要一发现怀孕就马上开始服用。
叶酸还能治疗某些贫血，如果服用化疗药和免疫抑制剂氨甲喋呤的话，叶酸可以减少其副作用。
因为叶酸很重要，所以建议育龄妇女不管是否怀孕、有没有怀孕计划，都应该每天服用叶酸，以确保没有意外。叶酸的每日摄入量为400微克，孕妇和哺乳期妇女600微克，但不能过量，超过每天1000微克可能会加重维生素B12缺乏的症状，以至于永久性神经损伤。
至于叶酸是饭前吃还是饭后吃则无所谓，因为叶酸是不会导致严重消化道不适的，所以和食物一起吃或者不一起吃无所谓。服用叶酸最好在每天同一时间，如果习惯在早上吃，就每天都在早上吃，如果习惯在晚上吃，就每天都在晚上吃，吃的时候就着一杯水服下就是了。
叶酸的副作用很罕见，如果出现的话，服药一段时间就会消失，可能的副作用包括胃部不适、恶心、胀气等。
京虎子
首先很高兴回答您的问题
关于叶酸的使用时间我们没有具体的要求，您可以早上吃也可以晚上再吃。
首先叶酸本质上是一种水溶性的维生素B9，它的服用没有具体的时间规定。
但是最应该注意的是叶酸的吸收率
首先叶酸是不会被身体所合成的，一切的合成只能通过外源性的进行补充，所以对于叶酸的补充就显得尤为的重要。其次我们再来谈谈叶酸的吸收机理您就能明白，普通叶酸（四氢叶酸）本身在人体内是不会被人体所吸收的，他必须经由5-甲基四氢叶酸还原酶转换成一种叫活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）的物质才会被身体所吸收。
然而在中国据数据统计将近有70%的人，都对于叶酸代谢方面存在问题，这使得这些人群对于叶酸的吸收率普遍有所影响。
所以说我们相比于关注什么时间段服用该叶酸，更应该关注的是如何才能更好的吸收叶酸。
希望我的回答您能够满意，如果可以希望您点赞，关注，评论一下。
觉厉小课堂
叶酸是一种维生素，还有一个名字叫做维生素B9，它可以有效地预防胎儿的先天性神经管缺陷和胎儿畸形。在怀孕初期，我们建议最好可以从怀孕前三个月开始补充，一直持续到怀孕三个月，如果存在叶酸缺乏，这个补充也可以持续整个孕期。
叶酸并不具有很大的刺激胃的副作用，所以对于服用叶酸的时间来说，饭前饭后没有太大影响，对于效果也没有明显的区别。只要坚持吃就可以，如果怕自己忘记了，可以在手机上定个闹铃，或者干脆和饭一起吃也行。
目前我们选择的叶酸有很多种，一种是单纯的叶酸片，一般含量为0.4毫克，还有一种大含量的，是给曾经生育过畸形胎儿或者先天性神经管缺陷的胎儿的女性服用的。
叶酸可以去医院免费领取，我们国家又发放，带着身份证就可以，也可以去药店买。
还有一种是复合型的维生素片，里面本身就含有叶酸，还有其他很多种复合维生素和矿物质。对于饮食不够均衡又想省事儿的女性，这种比较方便，一片基本上日常所需要的维生素类都有了，常见的金斯利安，爱乐维都是属于这种。
妇产科女司机飒姐
目前市面上的叶酸按照剂量分为两种，一种是5mg的叶酸片，另一种是0.4mg的叶酸片。5mg的叶酸片主要用于治疗：1．各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。 2．慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。0.4mg的叶酸片主要用于预防神经管畸形和降低唇裂胎儿出生率。
叶酸是一种水溶性维生素，没有什么确定的服药时间。治疗贫血使用的5mg叶酸片遵医嘱服用就好，餐前一小时或餐后一小时，每日固定时间，药物吸收最好。而准妈妈预防使用的叶酸要求就多一些。单纯的叶酸常见的是斯利安，孕前三个月孕后三个月每天0.4mg就够了。孕后三个月后准妈妈们可以选择爱乐维，一种复合维生素，其中叶酸含量0.8mg，这个可以吃到生产。好些妈妈会问，这么大量叶酸会不会超量？不会的，怀孕后宝宝和妈妈消耗的叶酸量要比妈妈自己的时候多一些，另外有孕吐的准妈妈吸收未必那么好，最不济多余的叶酸会随着尿液排出，不用担心。平时多吃蔬菜水果，也会补充叶酸，尤其是菠菜，叶酸之王啊！准妈妈什么时间吃叶酸呢？没有要求，餐前一小时或餐后一小时，每天固定时间就好，如果胃比较敏感可以选择餐后一小时服用。
就酱！希望我的回答你能满意！
喵小姐和哼宝宝
根据叶酸的选择有关，不知道你吃的是哪一种？我的建议是饭后吃！
叶酸有很多种类，我这边和很多妈妈一般就吃的2种，这里不是给妈妈们打广告哈：
1、叫爱乐维（比较老品牌了），这种可以刷医保卡也是各大药店和医院开的比较多的，听妈妈反馈味道有点腻建议饭后吃！我们家吃的就是这种！
2、叫斯利安（现在好多广告推的），适合饭前吃！这种里面有特别加了铁元素！适合贫血妈妈吧。
叶酸是妈妈备孕和孕前3个月一定要吃的复合维生素的一种，能有效预防婴儿畸形，神经血管畸形等问题。
希望对你有帮助！请点点“+关注”，给我加个鸡腿~~~≧◇≦
十二美喂养艺术
一般来说，在饭前饭后吃叶酸都可以，往往要看准妈妈的身体情况，因为的准妈妈在孕期孕吐比较严重，饭前吃会呕吐，此时，不妨饭后吃；如果孕吐没有那么严重，就可以随意。
在怀孕前三个月备孕的女士就可以补充叶酸了，每天服用400微克能够预防胎儿神经管畸形的发生。
如果在孕前没有及时地补充叶酸，也不要过分担心，从发现怀孕时就开始补充叶酸，也能够降低胎儿的发育的异常。
一般来说，在怀孕后三个月，就可以看情况停止吃叶酸了。
不过，需要注意的是，叶酸不能维生素C一起服用，这样会影响叶酸的吸收。所以，如果有的准妈妈习惯服用维生素C,一定要和叶酸错开时间来服用，最好错开半个小时以上。
你是什么时候补充叶酸呢？你对此有什么看法呢？ 我们在评论区恭候你的评论哦~如果想要了解更多的育儿知识，请动动手关注头条号“欧爸说”呦~
欧爸说
功能：
预防胎儿先天性神经管畸形；
妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
口服：
1，准妈妈从怀孕时起至怀孕后三个月末，（0.4mg）一次一片，一日1次。
2，饭前或者饭后都可以服用，这个没有注明，如果服用后感觉对胃口有刺激，可以改为饭后服。
翟敬131
一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。
若有困难，孕妇可以和食物如牛奶、粥等一起服用。
一般不建议用茶水送服叶酸片，有报道称茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。
不过，如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸，可以增加依从性。
如果服用的是单纯的叶酸片，觉得叶酸片太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。
必要时，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。
如果同时吃含有叶酸的多维片，两者交替服用，一天服叶酸，一天服用多维片，以免维生素过量。
健康守护神阿波罗
