胡文欽
【高三，中度抑鬱，吃藥後沒鬥志怎麼辦？】
正能量，正能量來了，解決它
1.為什麼上了高中後，發現自己原來的自信找不到了？
2.從高一到高三，為什麼有的人成績一直倒數（不是自己不想改變）？ 有的人成績時好時壞？ 有的人成績一直排在年級前列？
3.為什麼從高一到高三，自己平時會莫名的出現厭學的狀態？自己平時會莫名的煩躁，和抑鬱（用打遊戲，玩手機和自以為是的熬夜來發洩）？
大部分人的一生中會有4個大階段，它們都會提供給我們，改變未來【一小段日子】的機會，每個大階段都會產生很多選擇，而當下我們只談談人生第一階段的高三、高考是不是第一階段的結尾？
（末尾會另寫一份考上一類大學的自述作為參考）
“都說高三了，成績是那樣的，未來高考還會是那樣”但是，還是會有很多人會不甘心去給自己“作對”。
在這裡記住:只要還有兩個月（比兩個月少的除非是天才）的時間，你都有從倒數第一衝到前五的潛力，這不是毒雞湯，這就是對於普通人的實話實說，因為這個事例就發生在我眼前。
下面這些，成績好的就沒必要看了，因為只寫給對自己成績不滿意，還在努力堅持的朋友們。
你是不是還在熬夜？是不是“鼻子不通氣”？
這個問題是很多學生都會遇到的問題，並且在他（她）們中間佔據了大多數，熬夜是上完晚自習後大部分學生都要做的事。
由於這個原因，有的人熬到凌晨2、3點，白天起來後自我感覺精神煥發，對自己昨夜記住的東西很滿意，但是一個月後這樣的情況就會變成:精神不集中，總想找什麼東西發洩，情緒暴躁，有的會抑鬱。所以要想改變不是盲目的按照自己的計劃就行的，因為百分之九十九的學生，計劃的很好，現實卻偏離的太多。
保持規律的不熬夜作息，能夠保持一顆空靈的心態是改變成績的前提。
文科，理科-——高考就考那些，規定的題目數量，“兩張紙”加“答題卡”
自己抽出一天的時間，摸清卷子上要考的“模塊”:
例如1.“選擇模塊”（出哪些常考的題型，花費時間難度的題先空著）
2.“填空模塊”（培養你的計算能力，這個常做，能鍛鍊你的解題能力，對解答大題有利）
理綜，文綜+【語、數、外】
成績好壞家裡人都不會責怪你，而你在意的高中同學，在考上大學畢業後，玩在一起的只有那一兩個，所以高中他們的眼光你沒必要放在心裡，特別是努力往上拼的你，不能像成績好的那樣去輕鬆，你要把之前浪費的時間補回來（效率）
桌子上面保持，只有做的卷子（惡補的題庫）
心裡暗示法，這個很管用，很多學生把課桌上面放的作業很多，無形中會造成對自己很大的心裡壓力。
常備一個杯子，裡面可以放點蜂蜜這樣的含葡萄糖的東西。對於經常課上緊張的你會很有幫助。
感冒不要硬抗，健康的飲食，不要吃太刺激的，不常吃的東西。不要聽那些“炸耳朵”的歌，不要聽傷心的歌，以及太勵志“毒雞湯”的歌，這些對恢復抑鬱，暴躁有害無利。
可以聽一些輕鬆快樂的歌，慢跑等，會讓你恢復並保持良好的狀態。
（眼前的真實事例，作為鼓勵的參考）
嘉然回首，卻猛然發覺過去的這段光陰對我而言有著非凡的意義，無數汗水、千萬祈盼閃爍其間。當我端坐在桌旁，竟有些茫然無措了：畢竟，十幾年的經歷和感觸不是短短几千字能盡述的。而且個人的學習心得既難訴諸語言，又並非“放之四海而皆準”的靈丹；此刻，博大豐富的中華語言彷彿也變得蒼白無力起來。但無論如何，我還是硬著頭皮，用自己拙劣的筆寫下了這篇文字，期望對學弟學妹們有所啟迪。
（一）適當超前學習
超前學習不是預習。預習僅是對下一堂課要學的內容有所瞭解，併為上課作準備；而超前學習卻並不是為哪堂課作準備，而完全是一種自學，它包含了學習應有的所有程序，並且超前跨度可以很大—只要你有足夠的餘力。這樣，真正到了老師講授那些內容的時候，你所不懂的也許就那麼幾個問題。
帶著僅有的幾個被你自己提煉過的問題上課，難道還不會遊刃有餘?現在有兩種觀點，一是超前學習的學生上課不聽講，影響學習。我認為這種觀點不完全對。因為，既然一個學生能如此自覺地去超前學習，我們難道還用去懷疑他的主觀能動性嗎？既然超前學習屬於一種自學，那麼他一定會明白自學比老師教大家學更花時間，解決問題更費腦筋，難道這些深刻的體驗反而會去影響他的學習，使他不認真聽講，不珍惜老師精彩的講解嗎?
真正自覺的學生是不會錯過任何一次解決疑難的機會的，即使有超前學習者上課不專心的情況，那也是少數的，我們仍應對這種學習方法抱樂觀的態度。還有一種觀點是成績較差者不宜超前學習。我覺得這種觀點也不太確切。一是因為學習方法是一個非常個性化的問題，也許他這樣學，就可以學好；二是我覺得，超前學習就是先自學一遍，在自
己自學一遍的基礎上再聽老師講課，應當比不先學要好。
（二）合理安排時間
人體有生物鐘，我們按照生物鐘來合理地安排學習與生活，將會取得意想不到的好效果。該玩的時候就痛痛快快地玩，該學的時候就認認真真地學，該睡的時候就舒舒服服地睡。
有些人每天從早學到晚，除了學習還是學習，雖然他每天都在學，可效果卻並不一定好。學習之餘，打打球，散散步，放鬆一下自己，是很有意義的，尤其是在學習緊張、壓力很大的高三，學會調節自己，你就不會拖著疲憊的身心去學習，不會感覺自己學得好累，好辛苦。偉大導師列寧曾說過：“不會休息的人，就不會學習。”
還有人白天不抓緊時間，喜歡“夜間作業”。每到夜深人靜，他便進人一天以來的學習高峰，挑燈夜戰到凌晨三四點。這種方法或許對有些人很管用，而且用這種方法可以學得很好。
但我覺得高考前一個月這種生物鐘一定要調節過來，力圖使白天成為自己學習的興奮點，因為高考畢竟不是在晚上進行的。
（三）強化複習
這時候就是儘量多做各科題目，每科都是如此，多種題型、多種解法、多種思路，做到腦筋靈活、思路開闊，這是臨場發揮的關鍵。高考畢竟不會全考做過的題型，到時迅速應變，靈活處理，才可穩操勝券。
當然，題目不能一味求多，做得太濫。每題做過後要思考總結。如果題目不會，我會分析完答案後在上面註上分析的思路，在很有特色的解法上畫食，反覆琢磨。做題也不要一味求難，會解難題固然值得同學敬佩，但是多做難題會容易錯些小題目，因為難題鑽牛角尖，而在小題目上被繞住，這樣往往得不到高分。
同樣，要注重老師課堂上的分析，有時會讓你茅塞頓開，尤其語文課，只有和老師一同思考出題者的思路才可保證閱讀題的正確率。英語則應總結所做題目的易錯點，歸納成書面形式，我在寫的過程中發現許多問題，一一和老師探討，理解之後常拿出總結出的內容看，一週後就可保證單選題99%的正確率。
總之，這階段最重要的是思考，使得知識技巧融會貫通，任何盲目都是有害的。
（四）正確對待模擬
高考前，一般每所學校都會進行幾次模擬考試。而考試成績有時會把一個人從希望的巔峰，拉入失望的低谷。你可能平時學習猛好，但由於某種原因，在考試中發揮不利，成績不好。如果你對此很在意，你的心情可能會沮喪到極點，甚至感覺自己考大學無望，尤其是看到平常學習不如自己的人反而比自己考得好，你可能會更感失望和茫然。
其實我覺得，模擬考試不過是一次考前練兵而已，它的成績帶有許多的偶然性，況且模擬題在題型搭配、題目的難易程度上或許有許多不合理之處，這也是造成成績不好的原因之一。對於模擬考試的成績和名次最好是看開些，一切隨意，只要儘自己的最大努力，考試後能及時找出自己的不足，加以改進，不必為名次、成績而傷心。以我們班一個女生為例，以前一直是班上前五名，然而就在最後一次大的模擬考試中失利，成為班上22名，但她很想得開，並未因此消沉，所以高考成績很理想，最終考入了北大。
（五）關於高考
在我的印象中，高考並沒有那麼可怕。養兵千日，用兵一時。有著三年的奮鬥歷程，我是懷著充分的自信去應試的；在我的眼中，高考同我平時所做的每一次測試沒有什麼不同。當時我心中只有一個念頭：平時我能做好，這一次，我也一定能做好！每一門考試，我都以一種認真而又輕鬆的態度去答完每一道題，再檢查完每一道題。即使有一些沒有做好的題目，我也不會垂頭喪氣，不會情緒低落。我覺得，我已經發揮出了自己的水平，命運一定就在我的手中。
桃二鳩
1.分析抑鬱的原因(學業壓力，家庭氛圍，人際關係，病理性等)具體問題具體分析。
2.分析性格，每個人都有自己的專屬性格，俗話說江山易改稟性難移，一個人的性格是做人做事的晴雨表，也是突破口。
3.挖掘潛力，人夢想而偉大。夢想能有效拉動鬥志。
4.藉助外力，例如孩子所喜歡的人、事、物等，讓他和喜歡的人多接觸，也讓他喜歡的人多引導。讓他多做他喜歡做的事(正向的事)在做事的過程中，鼓勵(看情況也可以是激勵)，在做事的同時使其明理。多讓孩子接觸他所喜歡的物，可以是某件東西，也可以是美食，美景，總之能夠調動他眼耳鼻舌身意的都要加以利用。
5.改變原有環境，人是環境的產物，任何事情的發生都是離不開特定的環境的。避開負面消極的環境也是一種方式，例如孟母三遷就是這個道理。
6..逆向思維，人都是避重就輕的，也可讓他苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，但是當下社會的孩子，要慎用，要巧妙的用。
升升家教精準全面提升
原諒自己，也原諒所有人，所有人都是父母帶來世上，所有缺點不足都是環境產生，人是環境產物，所有人都是無辜的。
但現在你人生是你自己的，人生價值由你定，未來有無數條路，有無限可能，去嘗試去闖，只要不危害社會，做什麼都可以都是成長都是對的。
另外，別依賴藥物，藥只會讓人麻木。去運動，去整理做下清潔，認真做做徹底都好。
很寶貝
高三因為學習強度加大，好多同學出現或多或少的學習和精神壓力。其實這是正常的情況，每個同學都不可避免的經歷這個過程，但是每個學生首先必須得調整好自己的心態，不要被一時出現的挫折而搞垮自己的學習勁頭。未來是美好的，也是需要每個人去創造的，希望高三的你能夠理智的認清自己現在的狀態，靜下心來去設想一年後大學象牙塔下意氣風發的自己，這時你就會發現現在遭受的挫折和壓力均是你成功道路上的階梯！
加油吧，少年!
