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晨峰高血压又被称之为“清晨高血压”。其实指的是早晨6:00-10:00这个时间段，如果家庭自测血压超过135/85mmHg就可以诊断晨峰高血压。而如果你是在医疗机构测量的血压，那需要血压超过140/90mmHg才可以诊断为晨峰高血压。
但是问题来了，我们国家幅员辽阔，地大物博。我国官方使用的时间是北京时间，但是我国实在太大，一个东部地区的高血压患者诊断晨峰高血压的时间段，能够适用于西部地区吗？这的确是一个大问题。针对这种情况，我们可以建议东部地区把晨峰高血压的时间段（早晨6:00-10:00）提前一个小时到早晨5:00-9:00.而西部地区可以建议推迟1小时，也就是早晨7:00-11:00。而对于新疆一些地区，完全可以推迟2小时，也就是早晨8:00-12:00。
通过以上介绍，希望高血压的朋友们能够了解什么是晨峰高血压，只有了解自己是否存在晨峰高血压，才能做出有的放矢的治疗。
张之瀛大夫
血压晨峰是什么？
血压晨峰是指人体由睡眠状态转为清醒状态并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，称为"血压晨峰" ，是一种正常的生理现象。
人体内血压是随时间不断变化的，正常人的血压表现为双峰双谷的波动现象，即清晨醒来和起床后升高，到8~10点到达高峰，此后下降，然后16~18点再次升高，之后又缓慢下降，直到凌晨2~3点达到最低值。这种波动是人体为了适应机体活动而发生的，但对于高血压患者来说，如果晨峰血压过高，则可能导致心脑血管事件。
血压晨峰有什么危害？
血压晨峰最大的危害就是增加猝死、心梗、卒中等心脑血管事件的发生概率，这些事件一般都发生在清晨醒后4~6小时，因此要有效控制晨峰血压。
另外，血压晨峰也与肾脏损害有关，清晨血压升高的患者发生糖尿病、肾病的可能性明显高于非清晨血压升高患者。
如何控制晨峰血压？
血压晨峰除了病理生理学原因之外，更多地是因为患者的血压管理不善、生活习惯不良导致的。
①选用半衰期24小时及以上的降压药，避免因为治疗方案不当导致医源性血压晨峰。
②改变生活方式，清晨醒后在床上躺一小会再活动，不要马上起床，起床时动作也要缓慢，避免立马进行剧烈运动。
③24小时监测血压动态，一旦血压升高要引起重视。
④如果患者晨峰血压过高，夜间血压不是特别低的话，可以将降压药改在晚上睡前服用。
王药师心血管讲堂
动态血压能较真实地反映“血压晨峰”现象，即人在夜间睡眠时血压降低（2:00-3:00最低），清晨醒前开始至晨醒后的最初几小时内（6:00-9:00）血压从相对较低水平迅速升高至较高水平，甚至达到一天内最高水平，这种清晨血压急剧上升的“血压晨峰”现象是心血管疾病的重要危险因素，并且独立于24小时平均血压水平。
血压晨峰的计算是根据记录日志判断患者的入睡时间和清醒时间，计算晨峰收缩压（睡－谷晨峰收缩压值＝醒后2小时平均收缩压－夜间睡眠时最低收缩压），同理计算晨峰舒张压。
血压晨峰与心脑血管事件好发于清晨时段有着密切的关系，其发生机制与神经体液因素有关。激活交感神经系统可能是主要原因，因为24小时血浆儿茶酚胺的水平昼夜节律与血压一致。此外，肾素血管紧张素系统激活是影响血压晨峰的另一个主要原因。已有研究发现吸烟可以加重高血压患者的血管重构，增加大动脉的僵硬度，从而导致血压处于较高的水平.而香烟中的尼古丁可以兴奋交感神经，使儿茶酚胺释放增加。
随着年龄的增大，晨峰收缩压也随之升高，在各种危险因素中，BMI（体重指数=体重（kg）/身高（m）的平方）、吸烟年限（与不吸烟患者相比，吸烟年限>30年的患者，其晨峰收缩压平均升高7mmHg。）等对老年人群晨峰血压的影响较大，吸烟患者的晨峰收缩压明显高于不吸烟患者。所以，控制体质量、吸烟，必将有助于降低心脑血管疾病的发生。
科学运动与健康
人体血压在24 h内是不断变化的，即使血压正常者，血压也会呈现为较明显的昼夜节律，表现为睡眠最初数小时内血压明显下降，清晨时段从睡眠到觉醒过程中血压呈明显上升趋势。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加10％～20％。如果清晨时段的血压上升幅度过大，则属于病理状态，对人体有害。一项轻、中度原发性高血压患者研究发现，觉醒后60％的患者升高幅度>25 mmHg，显著高于生理状态下清晨血压升高幅度(<15 mmHg)。目前临床描述这一现象的概念包括血压晨峰。
血压晨峰现象通常发生在清晨6：00-10：00。2003年，日本学者Kario等首次系统阐述了血压晨峰的概念。生理状态下的血压晨峰是正常昼夜节律的体现。血压晨峰过大则对人体有害，研究显示血压晨峰可独立于24 h平均血压水平，预测卒中的发生。血压晨峰每升高10 mmHg，卒中风险升高1倍。尽管血压晨峰与心脑血管事件的发生密切相关，目前尚无统一的定义和计算方法，也无血压晨峰正常值(表1)，仅能使用24 h动态血压监测来诊断，其测量结果重复性较差，难以广泛用于临床实践。而清晨血压操作简单，可评估清醒状态下较高的血压水平，进一步丰富并深化了血压晨峰概念，为心脑血管疾病风险评估提供了一个新的指标，可在临床工作中广泛使用。
刘药师话用药
血压晨峰的计算有利于监控高血压患者的清晨血压，对预防各种心脑血管意外事件有着比较重要的帮助。
橙医生健康课堂
血压在一天中是波动的，存在血压变异。正常人的收缩压及舒张压呈明显的昼夜节律。人体由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这种现象即为“血压晨峰”（morning surge）。
(4) “清晨-晚上”血压差值(Morning-evening Difference)：以家庭自测血压为依据，用清晨血压平均值减去夜间血压平均值。
高血压该如何降压？
降血压除了吃药，还需要一定辅助降压食物。三七粉富含三七皂苷，三七多糖，三七素，黄酮有效成分对降血压就有很大的好处，很多例子证明高血压患者每天用3克左右的昌弘三七粉泡水喝能有效把高血压控制在正常的范围内。另外高血压要限制食盐，高盐膳食可直接导致血压升高，一个人每天多吃1克盐，可导致血压升高1-2个汞柱。
整体的膳食结构健康也是很重要的。提倡多吃蔬菜、水果、豆类、坚果，喝低脂奶，少吃精白米面，少吃肥肉，吃适量的鸡鸭鱼肉等。从营养的角度来说，这种饮食脂肪少，胆固醇低，钾、钙、镁含量高，膳食纤维、抗氧化物质多，对控制血压和预防心脏病都非常有好处。
另一方面，精神压力大也会增加高血压的风险。家庭和谐，幸福美满，工作顺利，天天有个好心情，这也是远离疾病的一个因素。
