莺哥头不铁
我的身高一米七四，我爱人身高一米六六，可是我儿子的身高是一米八九，我们都是仰起头来看孩子。每次到火车站接孩子，早早的就会在下车的一大群人中看到我儿子，孩子的个头是属于偏高的。
我觉得跳高、跑步、打篮球、踢足球、打乒乓球等都对长高有帮助，关键是要经常坚持锻炼，不能三天打鱼两天晒网。我孩子那时特别爱打篮球和乒乓球，初中阶段打乒乓球，玩的着迷，只要是有时间就去打乒乓球，下课课间十分钟的时间，也会从教学楼三楼跑到楼下打一会儿，课外活动更是不离乒乓球案子，有时晚上饭不吃，让同学从伙房里捎回两个烧饼，就边打乒乓球边把饭吃了，唯恐一吃饭就挨不到自己打，总想多打两局。到了上高中的时候，就特别爱打篮球，只要是放假，就会去篮球场打上多半天，有时在学校的体育课上或老师允许活动的情况下就去打篮球，反正整个初中和高中，孩子特别爱运动。
除了运动，孩子睡眠特别好，晚上回家从不熬夜，高三那么紧张，我孩子最晚10点45就睡觉，而且属于那种头挨着枕头就睡着的人。还有孩子吃饭很好，豆制品、牛奶盯着吃，小时候喝豆奶粉，大了喝牛奶，早上一般是两个鸡蛋，高三的时候常常是一早上四五个鸡蛋，我把煮好的四五个鸡蛋，都剥去皮放在碗里，用小勺捣烂，撒上一些蜜，再放上半碗米汤，搅匀，孩子特别爱吃，吃了整整高中三年的时间。平时再加些炖排骨、炖鸡肉等，孩子爱吃青菜，中午饭要炒两个青菜。
总之，孩子长个是多方面因素综合促成的，不能单靠一个方面。
焦老师讲教育
打篮球对长高最有效果。
拿我自己为例，我爸身高168，我妈身高158，我身高175。我初一的时候才144，初三就到174了。整个初中长了30厘米。回首初中阶段，我参与的运动有跑步、游泳和篮球，比较多的运动就是篮球了。以我的经验来看，篮球对我的身高帮助最大。下面我来分享一下，为什么篮球对身高最有帮助呢。
人为什么会长高
人类身高75%左右有遗传因数决定，运动只是对身高有所帮助。人之所以会长高，是因为人的长骨（手臂、大腿、小腿等）在生长。每根长骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，生长激素会刺激软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，待软骨细胞钙化成骨骼后，骨骼就长长了。人也随之长高。
篮球对身高的帮助
- 篮球属于比较激烈的运动，全身各部位肌肉都能活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。
- 篮球经常会跳投、抢篮板或上篮，相比其他运动有更多的机会，会尽力舒展身体，有利于骨骼的拉伸和牵引。
- 篮球多数是户外运动，阳光有利于钙的吸收，利于骨骼生长的营养补充
注重黄金年龄
13岁-18岁是长高的黄金年龄，也就是初中和高中阶段。在这个年龄家长要督促孩子进行充分的锻炼，营养的摄取，这样有利于长个。
豆豆老爸育儿经
我分享一下我自己的经历，我之前在初中的时候，就是不高也就一米六左右。
当时说实话并没有意识到身高问题，当时比较内向跟同学什么交流的也少，更多的时候就是自己闷着。
但因为到初二时分班了，认识了我的新同桌，我们玩的比较好，他就很爱打篮球，所以我也就开始接触篮球。基本上算是天天打，每次放学都去打一会篮球。其实我妈是不让我打的，因为觉得会耽误学习。（自己偷偷去打）
当时打篮球因为自己不太会运球，但自己有个优势就是跳的比同龄人高一点，所以我在打球时，主要的任务是抢篮板，跳的比较多。
初三那年过年，亲朋好友有一起聊天，都说，你家孩子今年长得真快，长出一个头来。我当时的身高是175cm。其实这一年就是因为打篮球才让我的身高涨高了一大截。
分享完我的故事，大家就很清楚了，其实打篮球是一个对于青年孩子长个有帮助的一个好运动。（当然我的可能存在个例，但是这个运动绝对对于孩子长个有很大帮助）
现在不算很高，身高178cm。
希望我的分享对你有帮助
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张中政Mr
孩子身高是综合性的原因，不止一项，一般说来，促进孩子长高的三驾马车有饮食，睡眠和运动，这里单挑出运动来说一下。
运动肯定是能够促进孩子长高的重要因素之一，有位医生曾经介绍过自己家的两个女儿，是双胞胎，但是姐姐文静，妹妹活泼好动，这样，姐姐从小到大都是小淑女一般的长大，而妹妹则是野小子一般，上蹿下跳，到处玩耍。最后成年后，妹妹比姐姐高了2厘米。
我家也是，从小我姐姐就比较瘦高型，而我是有点小胖型，当然是和我姐姐比较，主要是她太瘦了，当年我奶奶断言，我姐姐会变成高个子大美女，而我长不高。
现在结果是，我比我姐姐高3厘米，这也得益于我从小爱运动，小学时每天课间和放学后都是跳皮筋，踢毽子，玩跳房子等各种户外运动，春天时候还出去挖野菜，就是每天都是天黑黑的才回家。
那么什么样的运动对长高更有效果呢？
1.篮球
这项运动是公认的能够增高的运动，在运动过程中通过撞击和挤压刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。当骨骺板受到刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
为这种纵深型运动让身体处于舒展向上的运动中，非常促进孩子的身高发展。而且打篮球的球员也各个都是大高个，有目共睹。
2.游泳
游泳也是非常好的纵深型运动，而且水里有浮力，使得双腿关节压力几乎为零。而且游泳过程中双腿几乎一刻不停地做蹬踹运动，相当于腿部关节一直在拉伸，拉伸过程中 ，这一系列因素可以导致人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，从而达到运动助长目的。
3.跳绳
跳绳需要身体不断的起落，在落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，这样能促进骨质增强和骨骼生长，帮助身高的提升。
跳绳也是最简单方便的运动，只要有根跳绳，随时随地都可以跳，是非常好的运动了，很多人还通过跳绳来减肥。
另外，孩子平时多做拉伸，踢腿，跳跃，冲刺跑，还有摸高跳等运动可以随时随地保持长高的姿势哦。
jason妈咪有办法
我，男，21，原身高166，用了一年的时间长到了现在173。想说说我的故事。在初一时候我是我们班蕞高其中之一，到了初三，我大概是我们班蕞矮的那几个了，可能人高起来比较有优越感，后来也用过很多的增+高产品，大底都没有用，后来的时候，一位朋友转发给我了一篇文章《秦本朵魁梧曰记》，读了之后才知道我愿来的做fǎ是多么的糊涂，我通+过里头的方fǎ去做，没想到一年长了8厘米， 大家去看，度有
十犰746
个人觉得篮球还是很不错的选择。
篮球的运动是非常综合考虑上下肢的协调的，所以说很容易刺激青春期时期的青少年长高。当然，其实加强运动和合理饮食，一般来说都是可以长高的，就是个人觉得篮球的影响会更大更明显一点。
在我上初一的时候，身高超低，才一米四五，几乎是我们中学最矮的班长了。那个时候中国还是一片的足球热，所以我们就义无反顾地冲向了那个沙地球场，连球门都没有，就是往墙上射门都很爽快！很快一个学期过去，我的身高就蹦蹦蹦地多了15厘米，可把我乐的！不过有些事总不是你可以控制的。不知道怎么了，我突然就喜欢上了熬夜看书、练字、练象棋，直接导致了自己在接下来的三年时间里只长高了2厘米！多么痛的领悟啊！
高一的时候，我因为长期的熬夜和缺乏运动千米测试不及格，甚至无法跑下一圈，那个时候我决定给自己重生的机会！
于是就像阿甘一样，跑啊跑啊跑，一直跑了两年半，终于成为了一个运动健将。高考体检的时候，我成功把升高提升了5厘米，虽然不多但是终于没有那么瘦小了！
不过问题也来了，也许因为没有做好什么运动后的恢复，我的大象腿发展剧烈，结果好像更难长高了，所以身高就定型了！
所以，为了长高，尽量不要选择长短跑，个人观点！你可以跳绳哦！
听风君懂个球
某友，对我讲，我多么想在人群里做个巨人，象球星姚明一样，可没办法，天生逢人矮人一头，这事，我很苦恼，但我也想了许多，也时时安慰过自己，例如，梁山好汉王矮虎，神仙土地爷，古今名人也有很多个头不高，不也做出了不平凡的业绩吗，？不过，边这么想，边在努力，为增高想了很多办法，吃过增高药，穿过增高鞋，做过拉直运动，，花了好多钱，后来钱成了我的难题，于是我想起了古话，有钱吃药，无钱就泡脚，近期，我在做，比我高的一系列运动，例如比我高的树丫我去够够，比我高的:门窗伸手够下，蹦蹦跳跳，什么的。……
文工V
可以通+过合适的运+动拉伸方案长高的，我自己就是这样长高的，我是一次无意间的机会联+系上了我现在的恩+人王老+师，因为身高矮小的问题自己在朋友面前抬不起头，自己心爱的女孩也被别人追走，老+师了解完我的情况很是理解我，老+师给我制定了一套运+动，饮食的方案，现在我已经通+过老+师的方案长高了5厘米，真的很感谢我的老+师，我把老+师的违+心写这k2，，三个5还有数字2，88，只要按照老+师的方案坚持配合你也可以长高的，加油
用户1199609112400
我就是通过运动长高的，原来吃过各种药，但是没有效果，后来发现，最科学的方法就是通过运动让骨骼线闭合的慢点，研究了很久加上了一个老师，老师按照我的情况还有身高给我制定了一套运动方案还有饮食方面的，在老师的帮助下，我从原来的16长到了现在的172还在坚持中，希望在骨骼线闭合之前再长几厘米，有需要的握把老师维写在这一个字母K,其余的是数字2，三个连续的5，还有一个2，剩下两个为8，
希望可以帮助更多的小伙伴。
用户3086760555723
除了孩子的健康，恐怕家长们最关心的就是孩子的身高问题了，促进孩子长高的因素有很多，比如运动、饮食和睡眠这三样占据了最主要的因素，下面我们一起了解一下。
什么运动对长高最有效果
运动能够促使孩子长高这点毋庸置疑，但是哪一项运动对长高最有效果呢？
台湾之前有一位教授做过一项调研，针对1000多名低年级的学生，把这些孩子分成两组，一组跳绳，一组不跳，坚持了20周后，每天坚持跳绳的那组孩子，比不跳绳的孩子平均高了1.5公分，然后这项研究就上了报纸，跳绳在当地甚至卖到脱销。
其实不光跳绳对长高有帮助，像游泳、乒乓球等等这些运动都会对长高有一定的促进作用，不是每一个孩子都喜欢跳绳，让他们选择自己喜欢的运动，对长高更能起到促进作用。
喝牛奶有助于长高吗？
我们都知道荷兰是一个产奶大国，大多数人都是从小喝着牛奶长大，伦敦帝国学院做过相关调查，在近百年的时间，世界上所有国家平均身高都在不断上升，但是荷兰是这些国家中平均长高最多的国家，因为荷兰人均一天要喝1升的牛奶，所有喝牛奶对长高也是有一定促进作用的。
喝奶牛长高并不是单单因为里面的钙，而是牛奶中的营养十分全面，都会对孩子的生长发育起到良好的作用，这也是牛奶不能被钙片替代的原因。
良好的睡眠有助于孩子长高
孩子的生长需要生长激素，而生长激素分泌最高的时间段，是在孩子晚上睡熟的时候，有的书写到11点或者12点，其实生长激素分泌没有固定的时间，每个孩子的生理时钟不同，生长激素分泌的时间也不相同，不论是几点睡觉，生长激素都是会在大脑觉得安全的情况下进行释放，也就是深度睡眠的时候，所以只要睡眠时间够长的话，不用太纠结几点去睡。
最后我想说，身高只是一个数字，身高并不能决定一切，不要总是拿这个数字去左右孩子，让他快乐的生长才是最重要的。
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