明天周一，部分企业即将复工复产，广东也出台了不少措施帮助企业尽快复工复产。
但有些方面的“工作”必须靠自己，例如……减肥……
不少人经过了十多天的“吃了睡，睡了吃”，体重有了突破性增长，减肥会是你要进行的“工作”吗？
本着“吃饱才有力气减肥”的原则，这里有三种不同的减肥餐食送给你。
一款汤：春笋冬菇煲鸡汤
材料：春笋250g、干冬菇25g、鸡半只、红枣6粒、生姜适量（3-4人量）。
做法：将新鲜春笋剥皮切片清洗干净后，放到锅里煮开10分钟左右去除里面的草酸。干冬菇清洗干净用温水泡发半小时（泡发的水可留用），光鸡清洗后切块并汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，将以上全部食材放入煲中。武火煲开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。
有煮意：
现代营养学认为春笋是低糖低脂肪高纤维食物，具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用，因此又被称为“刮油菜”，是一种不错的减肥保健菜肴。由于笋里含粗纤维和草酸钙较多，故胃痛、胃溃疡、胃出血、肾结石及肠炎患者应慎食或忌食，脾胃虚弱人群也不宜过多食用。烹调笋之前一定要充分汆水，去掉部分草酸后，其柔嫩清香才能充分凸显。
另外，想减肥的各位还可以试试蔬菜杂菌汤、或蔬菜配上低脂蛋白质类食物，如番茄豆腐汤、杂菜煲、小塘菜鸡丝汤、青红萝卜瘦肉汤、海带冬瓜汤等等，也可以在汤中加入薏米、玉米、淮山、板栗、莲藕等可以替换部分主食的食物，喝汤吃渣，既美味又健康。
一杯饮品：清爽水果饮
做法：在新鲜椰子水里加入柠檬，可以做成香水柠檬椰子水；也可以加百香果，制成百香果椰子水。
有煮意：有些水果天然幽香，百香果和柠檬有助于消滞解腻。特别是百香果，含有超纤维，可以消除黏附滞留在肠道上的刺激物质，它就好像清道夫一般，有净化机体之效，还能改善皮肤。喝百香果椰子水时，不经意间咬破百香果的籽，那独特的风味即刻在舌尖绽放，久久不散。
一款主食小吃：能量棒代餐效果棒
材料：低筋面粉50克、鸡蛋1个、香蕉2个、燕麦280克、牛奶50克、核桃30克、各式果干20克。
做法：
1、先将香蕉剥皮后捣成泥状，然后加入鸡蛋和牛奶一起拌成糊状。
2、将低筋面粉倒入到香蕉糊里拌成面糊状。
3、将燕麦和核桃、果干一起抖均匀，然后倒入面糊里拌匀，看到无干的颗粒即可。将面糊倒入到方盘的烤盘里。
4、烤箱180℃提前预热，然后将装好的面糊放进去烤大约30分钟左右。
5、脱模冷却之后，切成大小合适的块状，就可以密封起来，大约可放上一周。
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提示一下：
以前说到减肥，经常会提到“节食”。当然，不吃东西就会瘦得很快，但需要注意的是这时候消耗的主要是肌肉中的蛋白质和水分，可能出现面容憔悴、免疫力下降内分泌失调等不良后果，而且一旦恢复正常饮食，反弹是非常快的。所以真正健康的，应该是科学地吃，才能打赢“减肥持久战”。
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