juan姐102504167
人对未来的生活恐慌，源自对未来生活预期的不确色，不知向好还是向坏。就像对未来经济的预期一样，如果预期向好，就敢投资、敢花钱；如果预期向坏，投资、消费行为就趋向保守。如果无法做出判断，人就处于焦虑和谎恐之中，坐卧不安，失眠多梦。目前，新冠病毒何时消解，人们的生产和生活何时恢复正常，都是不依人的主观意志为转移。加之人是社会属性很强的物种，需要经常性地与外界沟通交流，长期宅居，人性受到压抑，对身心健康不利。
人和动物最大的区别，是人的理性，所谓理性，"是指人在正常思维状态下，为了获得预期结果，有自信与勇气冷静地面对现状，并快速全面了解现实，分析出多种可行性方案，再判断出最佳方案，且对其有效执行的能力。"
受理性思维的支配，正常社交与生命受到病毒威胁相比，孰轻孰重，不难选择，两害相权取其轻是人的本能，宅家自然成了最好的选择。只有活着，才能看到明天升起的太阳，才能享受五彩缤纷的生活。在对自己生命负责的同时，他人们生命健康权也得到尊重。
疫情当前，保命是第一要务。在保命的同时，如何有效克服恐慌心理，让保命的效果更好？我的体会是：读书，思考，做家务，和家庭成员聊天。以前由于工作忙，对老人、子女心理需求一定有所忽视，何不借机沟通沟通，抚慰抚慰。还有对自己家族的历史，甚至国家某一阶段的情况，老人作为亲历者，一定能给你真实的史料。
疫情何时结束，既有全社会万众一心抗疫的因素，也有疫情自身活动规律的因素。两种因素迭加，相信不会很长。关于疫情自身因素，可以在网上查阅相关资料。我的感觉是，疫情如幽灵，悄悄地来，神秘地走。人类对病毒的认识，截止目前，非常有限，甚至可以说才入门，有效地抗病毒药物非少，这也是病毒在全世界肆虐的原因。一种流行病，一旦锁定病毒感染，防控不及时，必然酿成疫情，已为历史反复证明。
心香醉人
您好，我是心理咨询师李海霞。
您说对未来的生活一直很恐慌，这里面老师注意到两个词，一个是恐慌，另外一个是一直您所指的恐慌，我想是带有焦虑的成分，而您说一职代表着这种状态，已经持续了很长时间，对吗？
我们来分析一下您的这种焦虑和恐慌，来自于哪里。精神分析习惯从人的原生家庭和潜意识开始分析起来。
首先看一下您的这种恐慌是否和您从小到大的生长经历有关系，比方说您负责了太多的期待，让您觉得未来的目标是你一直够不到的，所以您内心里就会产生逃避恐慌的心态。
另外，我们来看一下您的潜意识是什么。您的这种恐慌的背后隐藏着您内心真正的情绪是什么？是怕自己不够好，没有办法掌控自己的未来，还是说这种恐慌变相的帮助了你，因为你觉得害怕，所以就不得不停留在原地来维持现状，而维持现状的这种表现，是否可以让您获得别人更多的关注或者帮助？
这个要具体问题，具体分析，如果您需要的话，可以后台私信老师帮您详细查找一下您的潜意识里隐藏的情绪是什么。
其次，这涉及到您的一个认知问题，您强调的是对未来的恐慌，实际上未来还没有到，我们人很容易对过去的事情懊恼，对现代的事情迷茫，对未来有恐慌，但实际上能把握在我们手里面的，只有当下，所以不管未来是什么样子的，很多事情都是由当下的因素来组成和决定，所以想想看当下的这一刻，你可以做些什么呢？
外次，老师建议你对自己的人生做一个复盘，看看自己从小到大的人生经历当中有哪些是你做比较好的，比较成功的，擅长的部分，您可以强化这一部分，因为这些就是您的兴趣和特长所在，您在这些地方深耕是更容易取得成绩的。
最后，当你想清楚自己当下应该做什么之后，最重要的还是采取行动，边做的过程当中，不断的觉察自己，不断的调整行动，才是治愈焦虑最好的方法。
希望以上可以帮助到您，如果您需要进一步的分析，可以后台私信老师。
心理咨询师李海霞
人天生会对不在自己掌握范围的事情感到恐慌。对未来的生活感到恐慌，是因为自己没办法预测未来的事情，存在着太多的不确定。
我曾经有一段时间也和提问者一样，很害怕迎接未来，每天总想着“要是我努力了，也得不到自己想要的生活怎么办，那我努力还有什么意义。”
那段时间我非常抑郁，于是就花很多时间看名人传记的人或是访谈。慢慢地，我发现，应对不确定最好的方法就是关注当下，解决当下的问题，而不是焦虑未来还未发生的问题。
说得直白一点，袁隆平爷爷发明水稻种植不是给我们吃饱了想太多的。
所以题主关注于眼前的事就好啦，只有解决好现在的事，未来的生活总会有惊喜等着你的[摸头]。
Mylife梅子酒
我想说：恐慌情绪首先应该是来源于自己的不自信；其次来源于自己乱用想象力的结果。生活从来不会有什么错误，有时只是让你多绕几个弯而已，想祈求一生中没有任何阻碍，那不是真实的生活。要想战胜恐慌情绪，必须降伏自己内心深处不合时宜的想法，控制好自己浮躁的情绪，接受生活与现实。另外，提高驾驭自己生活的能力，增强抗击打能力，能力强情绪好了，那些外来的悖乱事物就自然不可能入侵。总之，生活一直都是在欢笑与忧愁中度过，我们每个人都不可以逃脱，只有坚强面对，尽力而为，量力而行，好的生活谁也给不了你，只有自己去努力争取。
御兔妹
通行世界的两种力量是爱和希望。如果这两种力量缺乏或其中一种缺乏，人都会对未来的生活产生恐惧。因为内心空虚且没有目标。
爱是一种力量能构通人与人，人与万物，让自己感觉到万物一体，生活是充实的美好的，更是安全放心的。
希望就是我们前进的方向，是我们前进的动力，也是我们的末来。
所以生活中一定要有这两种东西。如果缺乏就得去补。
一心薛
现在为了战胜疫情医护人员死都不怕，你还怕未来怎么怎么样！
有多远走多远1212
先从对现在的生活充满自信开始，培养一个兴趣，看一本喜欢的书，追一部暖心的剧，找一个爱你的人[送心]
