励志女神丹姐
只要还有一粒米.不往人多地方挤. 只要还有一滴油.待在家里不露头. 只要还有一颗葱.不往菜市场里冲. 只要还有一口气.待在家里守阵地. 只要不出门，不接触家外之人，疫情是不会上门的。
心理小涛
压力在哪？
是经济方面？是身体方面？还是仅仅闷在家里所致？
如果是经济方面的，就静下心来想一想疫情过后该做什么买卖，现在就可以做好计划，打电话联系客户，一旦疫情解除，马上开始做。现在不是你一人无事可做，所有人都闷在家里。
如果是身体方面，注意吃好睡好锻炼好，有好的心态才能有好的身体，这点不用说，谁都懂。
如果仅仅因为闷在家里，想一想那些冲在一线的医生和护士，他们可是冒着生命危险的，他们有说不去的选择么？
在家都闷半个月了，焦虑，谁都有，但是可以看看书，做做自己喜欢的手工，和老友电话聊天，为家人做一顿丰盛的晚餐……全身心投入地去干一件事情，就可以忘记压力与焦虑。
压力就是动力，祝你好运！
静水深流691
一个方面是来自自身外界，另一个方面是来自于心里，
来自外界，无非是来自于生活和工作，其实不用给自己太大的压力，等疫情过去以后，我们可以努力的工作，为自己的生活不留遗憾而努力，尽自己最大的努力拼搏到无能为力，努力到感动自己，相信自己一定会好的，一切都会过去的
来自心里可能你对自己的生活没有那么自信，感觉生活非常的困难，焦虑和无助，其实也不用给自己那么大的心理压力，每个人都有自己的困难的时候，感到焦虑或者困难无助的时候，可以看一会儿自己想看的电视，玩一会儿自己想玩的游戏，看一本自己很久以来都想看的书，通过分散自己的注意力缓解自己的焦虑，
每个人来到这个世界上都不容易，我们已经比很多很多人已经好很多了，努力感受生活当中的点滴美好，每个人的每一天都是美好的，都是值得怀念的！
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压力在哪？
是经济方面？是身体方面？还是仅仅闷在家里所致？
如果是经济方面的，就静下心来想一想疫情过后该做什么买卖，现在就可以做好计划，打电话联系客户，一旦疫情解除，马上开始做。现在不是你一人无事可做，所有人都闷在家里。
如果是身体方面，注意吃好睡好锻炼好，有好的心态才能有好的身体，这点不用说，谁都懂。
如果仅仅因为闷在家里，想一想那些冲在一线的医生和护士，他们可是冒着生命危险的，他们有说不去的选择么？
在家都闷半个月了，焦虑，谁都有，但是可以看看书，做做自己喜欢的手工，和老友电话聊天，为家人做一顿丰盛的晚餐……全身心投入地去干一件事情，就可以忘记压力与焦虑。
压力就是动力，祝你好运！
用户全网通5G营业厅
压力和焦虑无非来自两个方面，
一个方面是来自自身外界，另一个方面是来自于心里，
来自外界，无非是来自于生活和工作，其实不用给自己太大的压力，等疫情过去以后，我们可以努力的工作，为自己的生活不留遗憾而努力，尽自己最大的努力拼搏到无能为力，努力到感动自己，相信自己一定会好的，一切都会过去的
来自心里可能你对自己的生活没有那么自信，感觉生活非常的困难，焦虑和无助，其实也不用给自己那么大的心理压力，每个人都有自己的困难的时候，感到焦虑或者困难无助的时候，可以看一会儿自己想看的电视，玩一会儿自己想玩的游戏，看一本自己很久以来都想看的书，通过分散自己的注意力缓解自己的焦虑，
每个人来到这个世界上都不容易，我们已经比很多很多人已经好很多了，努力感受生活当中的点滴美好，每个人的每一天都是美好的，都是值得怀念的，
每次都如初见
1、接纳改变
接纳改变。疫情中的这些情绪、生理反应都是正常的。这些反应是人类在进化过程中建立起来的生存预警和保护机制，可以促使我们更谨慎地做好防范、预防感染。
这些改变帮助我们动员全身的能量，以一个更好的姿态来面对和处理疫情带来的问题和挑战。正是因为有了这些改变，我们才能更严肃地看待疫情的现状，更积极地做好各种防护措施，为疫情的防治做更多更有效的准备。
2、与情绪共处
正视情绪变化。在疫情的压力下，人们会出现与以往不同的情绪变化是难免的，也是正常的。我们可以试着回忆一下，以前面对压力时，使用了哪些情绪应对方法，如果现在依然有用，那么可以继续使用。
此外，我们还可以：
· 合理宣泄情绪，如做一些室内运动、在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。
· 寻找亲朋好友的支持，尽量避免只会一味嘲笑自己、否认自己的担心和焦虑、批评自己的人。
· 先照顾好自己，在这个时候，先缓解自己的情绪，满足自己的需要，这样我们才能更快恢复、更好地帮助其他人。
3、思维策略
·把担忧的问题转换成肯定陈述。比如把“如果疫情失控怎么办？”换成“我担心疫情有失控的可能性。”
· 质疑扭曲观点的正确性。试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？以前出现疫情时，有过失控吗？值得一提的是，疫情期间的每日资讯中，正面信息多于负面，我们需要根据事实，判定自己的担忧是否合理。
· 用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，并且在能力范围内合理应对。
我们可以尝试问问自己：还能想到其他结果吗？如果是比较好的结果，自己的感受又如何？如果最坏的结果不是100%，那么能够反驳这个结果的证据有哪些？
通过这些自问自答的方式，让我们的想法更灵活、更实际，缓解情绪，更好地应对压力。
4、行动策略
行动上，找回原来的生活节奏。制定像原先生活节奏的计划，并去执行它们，以获得稳定感和掌控感。此外，我们还可以尝试进行身体劳动和其他具体工作，来缓解自己的焦虑，如室内运动、做家务等。
记录下某个时间段的作息安排，或制定相关的计划，这些计划可以是你平时会做的，能让你感到愉悦的事。比如做室内运动、看书、看电影、玩游戏等。每天给自己规划2-3件容易完成的事即可。
设置提醒，并试着完成它们。当然，如果你无法完美地执行自己所有的计划，也没关系。因为我们的目
缤缤电影
疫情虽然严峻，但是我们都是中国人不会被打垮的。放宽心态，多关注各种动态。对社会了解的全面一点。其实疫情也没那么可怕。奋战在一线的逆行者更是可敬。向他们说一声元宵节快乐，你们辛苦了。
古香潮韵
面对疫情，如果感到压力和焦虑怎么办？
这几年，社会发展快，生活节奏快，无论是哪个年龄段，哪个行业的人都感到压力大，是不是出现莫名的焦虑。突如其来的疫情，让很多人焦虑加重，甚至出现一些症状，睡眠问题等。
现实的问题是存在的，躲也躲不过，要积极面对，但要了解相关知识，知道病毒的特点，传播方式，应对方式，积极做好防护，如果按照钟南山、李兰娟等专家说的去做，防护基本不会问题。如果万一被感染，要及时就医，隔离，现在很多人都治愈出院了，说明并不是不治之症。
现在要做的是防护，以后长远要做的是健康的生活方式，提升免疫力，免疫力好抗各种疾病的能力就强。
霍体清
面对疫情，如果感到压力和焦虑是可以理解的。首先要了解这种压力和焦虑是怎么产生的，是因为担心疫情的发展，还是担心自己或者家人受到影响？如果多方面的因素都有，那么就针对导致你产生压力和焦虑的因素一一排解。例如，担心害怕自己有可能被传染，而产生害怕、恐惧和焦虑的情绪时，首先要给给自己信心，通过正确、科学、规范的自我防护措施，这种被传染的情况可能并不高；其次，国家和政府都做了大量预防、隔离、消杀等工作，只要自己响应号召，自觉遵守，被动的传染风险也不会高；第三，要做好自己的心理调适，科学正确面对疫情，不信谣不传谣。
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疫情对人们的压力是現实存着的，就看我們怎么面对。本个人之想：党中央、人民政府、全社会都在行动。我们一定得有信任党和人民政府会带领我们战胜疼情，我们的明天会更美好。我们应当无条件地服从，自觉池按部规切实履行职责，直至防疫战的胜利。
