慧控機電
重拾心情，好好生活，這是你奶奶的心願，你能夠如此傷心懷念你奶奶，可以看出你和奶奶感情很深厚，就如我一樣，當我奶奶突然離去，我也是久久不能放下，想起那慈祥的模樣，淚水滿眼，但是我明白奶奶最大心願就是我能好好保重身體，調理好心情好好備孕，所以我把這份想念放在心裡好好存起來，做好自己好好生活，過好每一天，不負奶奶所望！
駿達童裝
親愛的奶奶去世了，怎麼調整心情？我的回答是：我奶奶是1995年去世的，噩耗傳來，我正在一所中學教學，開始，我有點不相信自己的耳朵。
當在電話中問清楚了奶奶去世的時間和原因後，我立刻請了假回到家中。面對靈堂中央奶奶的靈柩，我被人引導著戴孝、下跪、焚香、燒紙……。幾天都是暈暈乎乎的送奶奶下了葬__入土為安。
奶奶去世後，我很長一段時間心情調整不好！開始的不相信，守靈期間的暈乎、發木發呆，下葬時悲痛爆發、悲痛欲絕、無以言表、放聲大哭。再後就是打不起精神、少言寡語、心情一直沉重、有時還會在夜裡夢見奶奶……。
因為我的假期到了，我還要教學，我便努力的調整心情，以便重上講臺，不影響講課。現在回憶起來，主要用瞭如下辦法：
1、看了些調整心理方面的書；
2、專注教學工作；
3、教學之餘去河邊散步，靜一靜回想一些奶奶的事；
4、晚上給愛人講些奶奶的趣事等；
5、參加一些學校活動，特別是有意識的參加一些師生球賽等；
6、清明等節日回家祭奠祖先時，在奶奶墳前同奶奶說話。例如問候奶奶，彙報奶奶生前比較關心或感興趣的自己的學習工作生活情況，向奶奶在天之靈祝福等。
總之，一般奶奶生前都是非常疼愛孫輩的，有人稱之為：“隔代親”。所以，奶奶去世讓人很不容易擺脫痛苦的感受。
然而悲痛又是人們面對親人死亡的一種自然反應，但是長時間無法接受或拒絕把悲痛的情緒從自己情緒中分離出去，對於我們正常的生活就會產生很多的不利影響，這就需要調整一下，到底如何調整別人的經驗只能作為參考，由於每個人的情況不同，還是應該根據自己的實際情況而定。
這裡我推薦閱讀如下資料，參考運用調整自己悲傷的情緒：
一、首先接受事實的發生
雖然親人逝世的事實令人悲痛，但是我們也要最終接受並正視這一事實。人們在遭受巨大的生活變動、重大的應激性事件時，總是會經歷一個否認和不相信的階段。我們可能一時間無法接受，但是經過一些事情的見證，自己會慢慢的接受現實，之後才可以做一些對逝者的紀念性事情，幫助自己調整情緒。
二、承認悲痛，不要壓抑自己的情緒
無論你處於悲痛過程的哪個階段，不要壓抑自己的心情。你可能想大哭一場，或是想讓自己默默無聲地流淚，不管什麼方式，只要不傷害自己不傷害他人，做就可以。悲痛，並沒有什麼正確的方法，只有屬於你自己的方法。如果你認為勇氣意味著需要壓抑自己，你要努力抑制自己的眼淚，那麼，這隻會延長你的痛苦。
三、訴說或回想，尋求身邊人的支持
允許並鼓勵自己哭泣、訴說、回憶，這樣可以幫助自己減輕內心的巨大悲痛。當某個你愛的人離去的時候，任何語言都不能減輕你的痛苦。在你需要表達悲傷心情的時候，別人的傾聽更為重要。當我們經受了難以承受的打擊之後，往往無力主動與人接觸，但是還是要強制自己走出去，主動尋求幫助。在這個時候，很多人會擔心擾亂你的心思，或者，他們不太清楚該怎麼幫你，但是傾聽已經是最好的幫助了，可以讓自己冷靜並理清自己。
四、給自己一些時間緩衝
恢復是需要時間的，不要要求自己一定要在某個特定時間立刻恢復原來的心情。當你所愛的人去世之後，你究竟會在何時擺脫悲傷的感受，這是無法設定一個“正常”時間的。恢復是一個漸進的過程，只有隨著時間的推移，痛苦才能慢慢消退。或許，在你的生活中，還會有很多時候一再感到失去這個人的痛苦，不過，今後的痛苦不會總像現在這麼強烈。
不論怎樣，一定要相信，讓自己恢復平靜快樂的心並不是將逝去的人忘卻。
華軍abc
小時候爸媽都在外面賺錢，我和奶奶相依為命了10年，2015年奶奶去世了。我哭了3天。 1，我難過了一個月是爸媽還有親戚開導我一直陪我。 2女朋友也一直陪著我，我呢很自責也後悔但是後面自我想通了。我相信奶奶也不想看見我這麼傷心難過。所以我要好好努力將來才能更好的照顧孝順自己的家人。 3，唯一遺憾的事情就是。我長大了也有錢了但是我還沒有來得及孝順奶奶你卻走了。奶奶孫子，這輩子沒有好好孝敬你，希望有來世我還可以做你的孫子，好好孝敬你一輩子。 奶奶，願你在天堂，一切安好。
長的有點帥的小哥哥
大家好我是心學，我來回答一下這個問題，生命的逝去，是大自然的規律。雖然這麼說，但是人都是感情動物，每個人都會有精神寄託。如果從小是奶奶帶大的，那麼肯定和奶奶的感情深厚。奶奶去世的時候看你是多大了，如果已經懂事，那麼一定是令人非常傷心的一件事情，寫到這裡，我也是不由自主的，淚溼枕巾，直到現在也會偶爾的夢見奶奶。我的回答完畢。謝謝大家。
心學
奶奶是這個世界上唯一能慣著我的人，從來沒有打罵過我的人，更是我最敬重的一個人。然而天有不測風雲，在一個風雨交加的下午，她卻永遠的睡著了，再也沒有醒來過，她睡的很安詳、很平靜。從此世界上便少了一個疼愛我的人，我哭過，心疼過可是她再也不會為我把眼淚擦乾，她生前最怕我哭，所以我不想用淚水讓她牽掛，或許這就是我們的緣分。不哭是因為讓她不再害怕，可她卻成了我心中永遠的牽掛和思念！
湘望天空
悲傷是告別悲傷往事的惟一途徑
（一）接受，面對
1
早有體會，面對很重要。不想面對真相，當然是令人不愉快的不那麼好受的事情。
昨天，頭條有人給我回復：他不是不清楚，而是真相太殘酷，他不想弄清楚。
我看了下，那是半年前看過的一個作者的文章。我在評論區留言，半年後，有人給我回復了這句話。想想真相太殘酷，我們就不由自主不想面對。
我深深體會到了那句話：你是它的一輩子，它是你的一陣子。陪伴了我5年的一隻流浪貓死去了，我第一次見它時，它是極幼小的貓娃子。我想記錄下和它相處的點點滴滴，但沒有勇氣去面對。
我在家鄉時，那裡是平房院落，土路。我養了4年的花貓再沒有回來過。
我媽說：“花貓出去玩了。”
之後，很多年，我媽說那隻花貓有天回家了，大吐特吐，死去了，我們商量好，不能告訴你貓已死那件事。
2
逛街時，我渴了，在鬧市區的一家精品超市門口買了一瓶奶茶。看見貼的一張招聘。工資1400+提成。我感覺好少的工資喲。在服務業範圍裡，都算是很少的。我不禁有感觸，如果身無分文，又找不著方向，甚至沒有合適的日結農田活，建築小工活，前些幾年，甚至還沒有送外賣的活幹。那麼，我們就只有到服務業找一份包吃住的工作，而服務業的各家店待遇也相差那麼懸殊，就象這家賣玩具和飲品的精品店，工錢這麼少。而做為一個剛到服務業找工作的人，除了待遇好一些的店鋪之外，運氣不好的人還會找到象這家精品店一樣的店鋪。勉勉強強養活自己，得不到必要的資助，生活底層缺少方向和方法。所以，老同學們的收入相差懸殊。
偏偏家鄉有個女人要到市區找工作，不言自明，就是找一份服務業的工作，象是超市營業員，飯店服務員，保潔，等等等等。偏偏她就找了一份那樣工錢的營業員的工作。
我問她：“工資怎麼那麼低？營業員的待遇沒有那麼低。”
她說：“反正，他們就是抱著想幹就幹，不幹就算的態度。”
結果，3個月後，她為了止損，離職了。3個月，她只拿到了一次工資，而且，因為失誤，扣掉了一些。她說好多員工都沒拿上工錢。
當時，很多老同學們都收入過萬了，她卻連那點工錢都拿不到手。相差驚人懸殊。
她卻有個習慣，總是教訓教導老同學們：“怎麼不找個固定長期的活幹，象保潔，營業員，服務員，打掃衛生間，一直幹下去，也挺好的。”她的意思說老同學們掙的錢都沒有從事服務業的人掙的多，象是跑長途車，輔導班，小店鋪老闆等等，可能一會有活幹，一會沒活幹，培訓班招生不好招，小店老闆的店該倒閉了，客流量比前幾年小多了，外來人口不來了。
3
不想面對，有些事也逃避不了。總得面對。
鬧市區的繁華地段，有幾個小區，小區裡有最豪華的幾幢高層樓房，那是房價最貴的小區房。昨日，我走進那幢豪華的高層樓，第一層全是超市飯館照相館等店鋪。我到18樓，走進那套房子，房子裝修的很好，幾室幾廳。幾年前，這套房子的主人告訴我為了讓兒子順利找到兒媳婦，她決定買下最好地段最好的房子。那時，我走進這套房，所有的房間，都在出租，為了收租金，還房子貸款。我暗自佩服她真是個有勇氣的老年人，房貸似乎早已超過了她的承受範圍，我想她還不如買小區裡的矮層房，房價便宜好多。何必逞那個能，把最貴最好的房子買下來？
幾年過去了，她賣過盒飯，做過護工，把房貸還清了。去年，她就歡愉地告訴我房子不再出租了，房款還清了。
我認識養老院園長，園長說當初那個老年人特別能吃苦，幾個學護工的人，就只有那個老年女人堅持下來了。
這幾年，我欠了幾萬債務，有時，真不想面對，曾焦慮過，曾憂愁過，曾陰鬱過，曾失眠過，覺得無債一身輕，該多好啊！我有個同樣欠債的女網友針對自己的經歷說：“那能怎麼辦？總不能自殺吧？”
我不禁想起了那個老年女人，我比她年輕好多，也脆弱好多。她那麼大歲數，靠打工，買下了一套高檔小區房。而我對債務卻有些承受不了了。
但是，有些事沒有逃避的餘地，只能去面對，只能打工還債。
（二）
眾所周知，有些情緒令人愉悅；有些情緒令人想逃避，比如：悲傷，憂鬱，壓抑，自卑，等等。都不是人們樂意體驗的心情。
牴觸悲傷時，也就遠離了悲慘的真相。遠離，並不是消失。越想否認悲慘的事實，悲慘事實的影響就會越大。
所以，悲傷是告別悲傷往事的惟一途徑。
學習是救贖
我的母親19年6月去世，以前總以為父母離開我們，我們會崩潰，會不知所措，會崩潰……
直到自己母親離開，才明白什麼叫堅強。哭累過，心死過。絕望過，回過頭來，感謝母親，她離開了，我沒有孤獨，有妻子和孩子的陪伴，幫我度過艱難的時光。
以前老媽總是催我結婚，我總是覺得我還年輕，晚兩年。現在才明白，這是一種延續。愛的延續。母親不再了，我還有親人，還有責任。看到他們，我不孤獨。
邱嶺23
我的奶奶也是去年夏天才去世的，可是我感覺好像剛去世不久樣。我跟奶奶的感情很深，大家都說她最愛的就是我，可是我一直覺得自己虧欠了她，對她不夠好。
我九歲的時候爸媽就出去打工了，我跟著二媽，但是經常睡覺是在奶奶身邊。每當我受了氣不開心的時候，我就會跟奶奶說，她就會寬慰我：聽到就是了嘛，吼你你又不會少根頭髮，又不會痛，聽聽就過去了。她經常這樣說，我也就形成了習慣，人家吼我我也不惱。可是我心情不好的時候我卻對著她發脾氣，她還是很包容我，假意地不高興說我兩句就走開了。
有時候上學我就悄悄離開學校，回到奶奶那裡，她總會關心我吃了沒，餓不餓，是不是錢不夠用了。每次我二媽家到她家，經常得到菜地裡去找她，她總是那麼勤勞。
有次她洗腳，她說彎不下去腰，我一臉嫌棄地說要幫她洗，卻邊洗邊撓她腳板心的癢癢，她笑得忍不住急抽腳，婆孫倆真的好開心，我也會給她剪腳趾甲，鄰居都說你這個孫女真好。
愛耍手機的我聽她給我講那些年的故事，她不會嫌棄我沒認真聽，一直小聲地講，當我發問的時候她又會提高點音量給我重複。
我不想再去回憶了。我只能說
把她記在心裡，她將會是你一輩子的美好回憶。不要傷心，她會在天上看著你幸福地生活下去。
蒹葭白露
19年清明節前兩天，奶奶胃癌去世。死前一個月因為疼痛無法躺著，一直坐著，到最後說不了話，吃不了東西。。。很痛苦的死法。。。。這一年來時常想起她痛苦的經歷。。忍不住悲傷掉淚。。。如今慢慢的想起的時間以周計了。過來人的經驗，沒什麼辦法。時間會讓你逐漸淡忘。
惜惜姑娘
幫不了你，我奶奶去世二十多年了。她在時對我一點也不喜歡。沒有感覺到一點愛。她只喜歡大姐。所以她去世那天我無感。甚至沒有一滴眼淚。就像沒有這回事。當然，也許你們是祖孫情深。年紀大了，總會有一天永遠離開。逝者已逝，活著的人還是要好好的活著。眼下疫情還那麼嚴重。好好的吧。還有什麼比活著更重要？
