慧控机电
重拾心情，好好生活，这是你奶奶的心愿，你能够如此伤心怀念你奶奶，可以看出你和奶奶感情很深厚，就如我一样，当我奶奶突然离去，我也是久久不能放下，想起那慈祥的模样，泪水满眼，但是我明白奶奶最大心愿就是我能好好保重身体，调理好心情好好备孕，所以我把这份想念放在心里好好存起来，做好自己好好生活，过好每一天，不负奶奶所望！
骏达童装
亲爱的奶奶去世了，怎么调整心情？我的回答是：我奶奶是1995年去世的，噩耗传来，我正在一所中学教学，开始，我有点不相信自己的耳朵。
当在电话中问清楚了奶奶去世的时间和原因后，我立刻请了假回到家中。面对灵堂中央奶奶的灵柩，我被人引导着戴孝、下跪、焚香、烧纸……。几天都是晕晕乎乎的送奶奶下了葬__入土为安。
奶奶去世后，我很长一段时间心情调整不好！开始的不相信，守灵期间的晕乎、发木发呆，下葬时悲痛爆发、悲痛欲绝、无以言表、放声大哭。再后就是打不起精神、少言寡语、心情一直沉重、有时还会在夜里梦见奶奶……。
因为我的假期到了，我还要教学，我便努力的调整心情，以便重上讲台，不影响讲课。现在回忆起来，主要用了如下办法：
1、看了些调整心理方面的书；
2、专注教学工作；
3、教学之余去河边散步，静一静回想一些奶奶的事；
4、晚上给爱人讲些奶奶的趣事等；
5、参加一些学校活动，特别是有意识的参加一些师生球赛等；
6、清明等节日回家祭奠祖先时，在奶奶坟前同奶奶说话。例如问候奶奶，汇报奶奶生前比较关心或感兴趣的自己的学习工作生活情况，向奶奶在天之灵祝福等。
总之，一般奶奶生前都是非常疼爱孙辈的，有人称之为：“隔代亲”。所以，奶奶去世让人很不容易摆脱痛苦的感受。
然而悲痛又是人们面对亲人死亡的一种自然反应，但是长时间无法接受或拒绝把悲痛的情绪从自己情绪中分离出去，对于我们正常的生活就会产生很多的不利影响，这就需要调整一下，到底如何调整别人的经验只能作为参考，由于每个人的情况不同，还是应该根据自己的实际情况而定。
这里我推荐阅读如下资料，参考运用调整自己悲伤的情绪：
一、首先接受事实的发生
虽然亲人逝世的事实令人悲痛，但是我们也要最终接受并正视这一事实。人们在遭受巨大的生活变动、重大的应激性事件时，总是会经历一个否认和不相信的阶段。我们可能一时间无法接受，但是经过一些事情的见证，自己会慢慢的接受现实，之后才可以做一些对逝者的纪念性事情，帮助自己调整情绪。
二、承认悲痛，不要压抑自己的情绪
无论你处于悲痛过程的哪个阶段，不要压抑自己的心情。你可能想大哭一场，或是想让自己默默无声地流泪，不管什么方式，只要不伤害自己不伤害他人，做就可以。悲痛，并没有什么正确的方法，只有属于你自己的方法。如果你认为勇气意味着需要压抑自己，你要努力抑制自己的眼泪，那么，这只会延长你的痛苦。
三、诉说或回想，寻求身边人的支持
允许并鼓励自己哭泣、诉说、回忆，这样可以帮助自己减轻内心的巨大悲痛。当某个你爱的人离去的时候，任何语言都不能减轻你的痛苦。在你需要表达悲伤心情的时候，别人的倾听更为重要。当我们经受了难以承受的打击之后，往往无力主动与人接触，但是还是要强制自己走出去，主动寻求帮助。在这个时候，很多人会担心扰乱你的心思，或者，他们不太清楚该怎么帮你，但是倾听已经是最好的帮助了，可以让自己冷静并理清自己。
四、给自己一些时间缓冲
恢复是需要时间的，不要要求自己一定要在某个特定时间立刻恢复原来的心情。当你所爱的人去世之后，你究竟会在何时摆脱悲伤的感受，这是无法设定一个“正常”时间的。恢复是一个渐进的过程，只有随着时间的推移，痛苦才能慢慢消退。或许，在你的生活中，还会有很多时候一再感到失去这个人的痛苦，不过，今后的痛苦不会总像现在这么强烈。
不论怎样，一定要相信，让自己恢复平静快乐的心并不是将逝去的人忘却。
华军abc
小时候爸妈都在外面赚钱，我和奶奶相依为命了10年，2015年奶奶去世了。我哭了3天。 1，我难过了一个月是爸妈还有亲戚开导我一直陪我。 2女朋友也一直陪着我，我呢很自责也后悔但是后面自我想通了。我相信奶奶也不想看见我这么伤心难过。所以我要好好努力将来才能更好的照顾孝顺自己的家人。 3，唯一遗憾的事情就是。我长大了也有钱了但是我还没有来得及孝顺奶奶你却走了。奶奶孙子，这辈子没有好好孝敬你，希望有来世我还可以做你的孙子，好好孝敬你一辈子。 奶奶，愿你在天堂，一切安好。
长的有点帅的小哥哥
大家好我是心学，我来回答一下这个问题，生命的逝去，是大自然的规律。虽然这么说，但是人都是感情动物，每个人都会有精神寄托。如果从小是奶奶带大的，那么肯定和奶奶的感情深厚。奶奶去世的时候看你是多大了，如果已经懂事，那么一定是令人非常伤心的一件事情，写到这里，我也是不由自主的，泪湿枕巾，直到现在也会偶尔的梦见奶奶。我的回答完毕。谢谢大家。
心学
奶奶是这个世界上唯一能惯着我的人，从来没有打骂过我的人，更是我最敬重的一个人。然而天有不测风云，在一个风雨交加的下午，她却永远的睡着了，再也没有醒来过，她睡的很安详、很平静。从此世界上便少了一个疼爱我的人，我哭过，心疼过可是她再也不会为我把眼泪擦干，她生前最怕我哭，所以我不想用泪水让她牵挂，或许这就是我们的缘分。不哭是因为让她不再害怕，可她却成了我心中永远的牵挂和思念！
湘望天空
悲伤是告别悲伤往事的惟一途径
（一）接受，面对
1
早有体会，面对很重要。不想面对真相，当然是令人不愉快的不那么好受的事情。
昨天，头条有人给我回复：他不是不清楚，而是真相太残酷，他不想弄清楚。
我看了下，那是半年前看过的一个作者的文章。我在评论区留言，半年后，有人给我回复了这句话。想想真相太残酷，我们就不由自主不想面对。
我深深体会到了那句话：你是它的一辈子，它是你的一阵子。陪伴了我5年的一只流浪猫死去了，我第一次见它时，它是极幼小的猫娃子。我想记录下和它相处的点点滴滴，但没有勇气去面对。
我在家乡时，那里是平房院落，土路。我养了4年的花猫再没有回来过。
我妈说：“花猫出去玩了。”
之后，很多年，我妈说那只花猫有天回家了，大吐特吐，死去了，我们商量好，不能告诉你猫已死那件事。
2
逛街时，我渴了，在闹市区的一家精品超市门口买了一瓶奶茶。看见贴的一张招聘。工资1400+提成。我感觉好少的工资哟。在服务业范围里，都算是很少的。我不禁有感触，如果身无分文，又找不着方向，甚至没有合适的日结农田活，建筑小工活，前些几年，甚至还没有送外卖的活干。那么，我们就只有到服务业找一份包吃住的工作，而服务业的各家店待遇也相差那么悬殊，就象这家卖玩具和饮品的精品店，工钱这么少。而做为一个刚到服务业找工作的人，除了待遇好一些的店铺之外，运气不好的人还会找到象这家精品店一样的店铺。勉勉强强养活自己，得不到必要的资助，生活底层缺少方向和方法。所以，老同学们的收入相差悬殊。
偏偏家乡有个女人要到市区找工作，不言自明，就是找一份服务业的工作，象是超市营业员，饭店服务员，保洁，等等等等。偏偏她就找了一份那样工钱的营业员的工作。
我问她：“工资怎么那么低？营业员的待遇没有那么低。”
她说：“反正，他们就是抱着想干就干，不干就算的态度。”
结果，3个月后，她为了止损，离职了。3个月，她只拿到了一次工资，而且，因为失误，扣掉了一些。她说好多员工都没拿上工钱。
当时，很多老同学们都收入过万了，她却连那点工钱都拿不到手。相差惊人悬殊。
她却有个习惯，总是教训教导老同学们：“怎么不找个固定长期的活干，象保洁，营业员，服务员，打扫卫生间，一直干下去，也挺好的。”她的意思说老同学们挣的钱都没有从事服务业的人挣的多，象是跑长途车，辅导班，小店铺老板等等，可能一会有活干，一会没活干，培训班招生不好招，小店老板的店该倒闭了，客流量比前几年小多了，外来人口不来了。
3
不想面对，有些事也逃避不了。总得面对。
闹市区的繁华地段，有几个小区，小区里有最豪华的几幢高层楼房，那是房价最贵的小区房。昨日，我走进那幢豪华的高层楼，第一层全是超市饭馆照相馆等店铺。我到18楼，走进那套房子，房子装修的很好，几室几厅。几年前，这套房子的主人告诉我为了让儿子顺利找到儿媳妇，她决定买下最好地段最好的房子。那时，我走进这套房，所有的房间，都在出租，为了收租金，还房子贷款。我暗自佩服她真是个有勇气的老年人，房贷似乎早已超过了她的承受范围，我想她还不如买小区里的矮层房，房价便宜好多。何必逞那个能，把最贵最好的房子买下来？
几年过去了，她卖过盒饭，做过护工，把房贷还清了。去年，她就欢愉地告诉我房子不再出租了，房款还清了。
我认识养老院园长，园长说当初那个老年人特别能吃苦，几个学护工的人，就只有那个老年女人坚持下来了。
这几年，我欠了几万债务，有时，真不想面对，曾焦虑过，曾忧愁过，曾阴郁过，曾失眠过，觉得无债一身轻，该多好啊！我有个同样欠债的女网友针对自己的经历说：“那能怎么办？总不能自杀吧？”
我不禁想起了那个老年女人，我比她年轻好多，也脆弱好多。她那么大岁数，靠打工，买下了一套高档小区房。而我对债务却有些承受不了了。
但是，有些事没有逃避的余地，只能去面对，只能打工还债。
（二）
众所周知，有些情绪令人愉悦；有些情绪令人想逃避，比如：悲伤，忧郁，压抑，自卑，等等。都不是人们乐意体验的心情。
抵触悲伤时，也就远离了悲惨的真相。远离，并不是消失。越想否认悲惨的事实，悲惨事实的影响就会越大。
所以，悲伤是告别悲伤往事的惟一途径。
学习是救赎
我的母亲19年6月去世，以前总以为父母离开我们，我们会崩溃，会不知所措，会崩溃……
直到自己母亲离开，才明白什么叫坚强。哭累过，心死过。绝望过，回过头来，感谢母亲，她离开了，我没有孤独，有妻子和孩子的陪伴，帮我度过艰难的时光。
以前老妈总是催我结婚，我总是觉得我还年轻，晚两年。现在才明白，这是一种延续。爱的延续。母亲不再了，我还有亲人，还有责任。看到他们，我不孤独。
邱岭23
我的奶奶也是去年夏天才去世的，可是我感觉好像刚去世不久样。我跟奶奶的感情很深，大家都说她最爱的就是我，可是我一直觉得自己亏欠了她，对她不够好。
我九岁的时候爸妈就出去打工了，我跟着二妈，但是经常睡觉是在奶奶身边。每当我受了气不开心的时候，我就会跟奶奶说，她就会宽慰我：听到就是了嘛，吼你你又不会少根头发，又不会痛，听听就过去了。她经常这样说，我也就形成了习惯，人家吼我我也不恼。可是我心情不好的时候我却对着她发脾气，她还是很包容我，假意地不高兴说我两句就走开了。
有时候上学我就悄悄离开学校，回到奶奶那里，她总会关心我吃了没，饿不饿，是不是钱不够用了。每次我二妈家到她家，经常得到菜地里去找她，她总是那么勤劳。
有次她洗脚，她说弯不下去腰，我一脸嫌弃地说要帮她洗，却边洗边挠她脚板心的痒痒，她笑得忍不住急抽脚，婆孙俩真的好开心，我也会给她剪脚趾甲，邻居都说你这个孙女真好。
爱耍手机的我听她给我讲那些年的故事，她不会嫌弃我没认真听，一直小声地讲，当我发问的时候她又会提高点音量给我重复。
我不想再去回忆了。我只能说
把她记在心里，她将会是你一辈子的美好回忆。不要伤心，她会在天上看着你幸福地生活下去。
蒹葭白露
19年清明节前两天，奶奶胃癌去世。死前一个月因为疼痛无法躺着，一直坐着，到最后说不了话，吃不了东西。。。很痛苦的死法。。。。这一年来时常想起她痛苦的经历。。忍不住悲伤掉泪。。。如今慢慢的想起的时间以周计了。过来人的经验，没什么办法。时间会让你逐渐淡忘。
惜惜姑娘
帮不了你，我奶奶去世二十多年了。她在时对我一点也不喜欢。没有感觉到一点爱。她只喜欢大姐。所以她去世那天我无感。甚至没有一滴眼泪。就像没有这回事。当然，也许你们是祖孙情深。年纪大了，总会有一天永远离开。逝者已逝，活着的人还是要好好的活着。眼下疫情还那么严重。好好的吧。还有什么比活着更重要？
