脑梗如今已经不是老年病，近几年脑梗的发病人群更加年轻化，20来岁的青壮年出现脑梗的病症也比比皆是，针对这种现状，每个人都得重视起来，不要久拖忌医，因为脑梗带给自身和家庭的危害极大，重者当场死亡，轻者也会造成偏瘫，留下后遗症。
脑梗前有什么症状？
症状一：大脑缺血
我们知道血液是流通，我们全身的每一处的血液流动给我们身体带来了很大的能量和动力，如果没有血液的话，我们人体就没有办法活动了，也没有办法生存，如果大脑缺血也是这样的，脑部神经，可能受到营养不良的充足，血液流动，是输送营养和氧气的一个全身过程，这个时候如果容易出现头晕或者直接晕厥的情况发生，那么就要提前注意了。
症状二：大脑缺觉
一般我们来说，有一个生活的规律，才能使我们身体更加健康。我们每个人都有一定的生活规律，也有自己的生物闹钟，现在很多人都有熬夜加班的问题，在不断的发生，长期熬夜对我们的身体危害比较大，最容易伤害的就是我们大脑长期熬夜就会导致到没有办法的充足睡眠，也没有办法进行身体器官的自我修复，这个时候很容易导致大脑反应过慢，或者智力减退的问题发生了，所以不要再经常熬夜，尽量养成早睡早起的好习惯。
症状三：大脑缺糖
我们都知道在我们做完剧烈运动之后，可能感觉到稍微的头痛头晕，这个时候很有可能还会出现这晕倒的问题，这是一种烟中的情况，其实在这个时候说明我们大脑已经缺少糖分了，我们人类的脑部神经元以葡萄糖作为能量的补充，同时在运动之后身体就没有葡萄糖，人体的葡萄糖就被消化了，这个时候适当的吃一点甜品或者甜食，能够很快的恢复。
相关数据统计，脑梗几乎占据脑部血管疾病的80%，且存活的患者中75%以上都会不同程度地丧失劳动能力，给个人及家庭带来严重的身心伤害。
是不是脑梗？
做三个动作就知道！
神经内科专家表示，患者和患者家属如果想第一时间识别是否脑梗，记住一句口号就是“言语含糊嘴角歪胳膊不抬奔医院”。具体是让患者做三个动作：
1、是否能复述一句完整的话，如果发现患者很难连贯说一句话，说话含糊不清要注意了；
2、请让患者露出牙齿微笑，如果很困难微笑，请让他做第三步；
3、让患者举起双臂，保持10秒以上，如果上肢无力举起，此时要及时送医院了。
患者只要出现这三个症状的其中任意一个，表示有脑梗的可能，此时就应立即呼叫救护车，毫不迟疑地送医院。
出现脑梗死
我们该怎么办
天气一变 赶快拉响防栓警报器
很多人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。
早上别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发脑血管疾病。
遇事别着急别生气
很多脑梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。
饮食不能对付
很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！
保证充足饮水，喝点茶更好。
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。同时还要饮食还要少盐少油。
运动通血管
运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出。
一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
【具体方法】
双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
走走路，防全身血栓
1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓要注意“三五七”原则
“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。（身体极好者可达到 190 次；身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
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