脑梗是近些年来比较常见的中老年疾病，而且有些人因为救治不及时，导致失去生命的遗憾。其实对于脑梗这种疾病，可以通过食疗的方法进行有效预防，虽然说“脑梗”发作要人命，但是下面这3种食物换着吃，“脑梗”逃得远远的。大家可以从饮食入手，看看预防脑梗吃的这三种食物吧!
1、绿茶 每天喝4杯以上的人，风险降低到0.8倍，而且，仅仅是脑出血的话，每天喝1杯发病风险就会开始下降，喝4杯以上的话会降低到0.65倍。另一方面，比起那些完全不喝的人，一周喝3杯以上咖啡的人患中风的几率会降低1成以上，特别是仅仅是脑梗塞，一周喝1杯以上的话，就会降低到0.86倍。
2、黑巧克力 巧克力不再仅是能挑动味蕾的美食，同时也是能促进健康的食物。加拿大的一项研究发现，只要食用得宜，适当摄取健康效益高的黑巧克力，不仅能提升脑力，降低心血管疾病的发生机率，还可以预防脑梗塞。
最新研究显示，食用一块巧克力可以直接影响大脑，并可能降低中风的风险。另外，研究报告发现，黑巧克力确实有其独特之处。第一份研究指出，在44，498位研究对象中，每周吃一份量的巧克力者降低了20%脑梗塞 的机率。另一份研究也指出，每周吃50克黑巧克力的受试者，脑梗塞后的死亡率更减少了64%。
3、吃鱼 鱼类的不饱和脂肪酸可防治动脉硬化，因而对冠心病和脑栓塞形成、脑出血等严重疾病都有防治作用。尤其是已确诊为动脉硬化的中老年人应把吃鱼当成饮食疗法的一项重要内容，营养学家发现，每天摄鱼量，大于100克的人群中，其冠心病和中风的死亡率，比不吃鱼的人群低50%。鱼类中，以沙丁鱼、鲐鱼、青鱼好，建议您每周吃2～3次鱼产品，特别是深海鱼。
以上给大家讲了预防脑梗塞吃什么，其实这些生活中的保健知识是中老年的福音，因为脑梗发作要人命，因此预防工作是十分关键的。这里讲了三种食物，如果常吃的话能降低中风的危险，从而避免脑梗发作要人命的严重后果。只要是绿茶，巧克力以及鱼，这3种食物换着吃，就会让你远离脑梗。
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