浮生若梦不如狗
彻悟明
除了正常的工作，一周六天，还要额外参加创业大赛，创业大赛的安排，为配合老师和同学的时间，多半都是安排在晚上和周末。以至于，这几个月来，我几乎没有休过周末。用我们CEO的话说：成功实现了全年无休！而且，很多时候，也总是很紧张，乃至赶通宵。
每次我一忙，早起、加班，或者通宵，我就对孩子特别大的愧疚，对家人特别感激。如果说，我上班，有一个固定的时间，久了，就相当于跟家人有一个时间划分的默契了。早出晚归，是属于上班的时间，回家了，是属于家人的时间。一旦打破这个规则，加班，晚归，早起，通宵，我就觉得是亏欠了孩子，亏欠了老家人。在我不在的时候，家里也井井有条，少不了家人和老公的大力支持，乃至有孩子懵懵懂懂的支持。
我有多重视家庭，我就有多愧疚和感激。
3月22日 熬过第一个通宵之后的朋友圈：
“好多年来的第一回通宵，睡了两个多小时，绝对是拿出了喂奶的劲了，现在只想飞回去孩子身边。”
一方面，工作很忙，也需要我投入非常大的心力和实践。甚至应该说，还需要投入更多。 另一方面，且间隔很密，即便我去陪伴的，也是三个孩子来瓜分。对每一个孩子来说，陪伴的时间都更少。
只有这两件事是重要的，其他的我都在做减法：
家里一大堆买来的书，没有读。 蚂蚁私塾加快的三个月还有书本拆解的书没读，我就该毕业了。 到现在，我也就是每个工作日花8分钟搞定当日的阅读就算数。
英语的阅读和听力都基本减少到几近于无了，如今只剩下薄荷阅读一天10分钟左右。
写作也没在上课，近期只是坚持写007，每次还都是最迟的时间才赶出来了，质量也可想而知。至于主题，都越来越少是关于孩子和个人成长，主要是关于职场的了。
跑步也因为老公抱怨，扔下孩子我也于心不忍，带着孩子做运动又各种干扰。于是，最近几乎很少跑步，乱吃不动，体重又开始反弹了。
乃至，日常，接一个推销电话，我都觉得是浪费我的时间。
除此以后，几乎完全没有其他活动了。
我竟然还是感到平衡不过来，问题到底出现在哪里？
何亚艮生活纪
同情，我也有过办公室工作经历。我在机关办公室待了半年，被上级部门借调走，半年后去国企两年，去年十月离职，进私企。三年时间，我走了四个岗位，最后还是选择了自己最开心的地方！所以你要看你的选择是什么？加班你收获了什么，家庭的认可还是单位的认可，是精神的丰富还是物质的富足？如果都没有，为何不考虑换个岗位或者换个方式！
5号后卫左手小哥
我以前也是用加班加点，但是事情总感觉做不完，直到有一次看新闻中看到一个画面“普京在钓鱼”我当时就想，人家总统那么忙都有空钓鱼，我在忙也忙不过总统吧？！
然后就把自己跟进的事情进行分类管理，做好轻重缓解的规划，前一天晚上把明天必须完成的事情列好，预算好完成时间，强制自己每天加班时间不超过2小时，每周至少有两天为准时下班，调整后觉得自己对时间的掌控能力好多了。
同时相信队友伙伴下属，不盲目的大包大揽。
谭一三笑
从这个问题中看出了你的无奈，但问题都有两面性，也许你的无奈是别人求之不得的机会，从你的这个短短问题里面，我看到三个点：1、办公室呆4年，说明工作稳定性比较强，忠诚度较高；2、加班加的头疼，说明工作充实感很强，也会有倦怠感；3、顾不上家，办公室的时间长，家里能够给到的时间肯定短，心里会对家庭充满愧疚。
长期在一家单位工作的利与弊
随着时代的发展，很难找到像上一代人那样，一份工作就是一辈子。能在一家公司呆4年，已经在时间长度上超出很多的职场人，因为一个人的职场生涯中没有多少个4年。长期在一家公司，一般人际关系和谐，3年以上的老员工，对于公司的人员以及隐形的人际关系非常熟悉，同事之间，什么事情怎么处理会变得游刃有余。也熟悉领导的风格，领导安排工作，不需过多介绍背景、目的，都能准确理解意思，执行到位。
呆时间长的弊端就是不了解其他企业如何运作，如果所处公司的发展是行业内的头部公司，对个人发展比较有利，如果不是，不了解先进企业怎么做，该有的技能一般，对今后的发展会存在制约。不论呆的是行业头部公司还是其他公司都会形成舒适区，习惯于这样的环境，从而失去尝试的勇气，一旦失去目前的这个平台，适应能力不强的话，很容易失业。
工作时间长，是企业原因还是个人原因
2019年很多IT人士提出的996，一天工作12小时，一周6天，变成很多企业的常态。作为一个人力资源工作者，从人力角度分析这个原因，加班可以减少公司的雇佣人数，从而减少因人员增加的社保公积金、残保金、福利等成本的支出，同时人员的增加也会造成很多管理成本的增加。
还有一种企业原因就是企业文化，我朋友公司的老板是一个加班狂，他非常喜欢晚上8点钟还在上班的感觉，经常下班后找管理人员谈工作，造成的直接后果是所有管理人员下班后都不敢走，没有工作也要在公司呆着。普通员工踩着点下班，老板觉得他的管理非常好，但是不知道背地里多少管理人员付出陪家人的时间，而且真的是没有工作可做，但是不得不耗着。为了工作和稳定的收入不得不选择加班。
还有一种加班时间长，是个人原因，公司安排的工作没有做完，有两种可能，工作能力不足，很多人会觉得工作4年不会存在不胜任的情况，如果在公司里面得到领导的认可，升职之后肯定会有一段时间搞不定新的工作，势必要付出更多的时间和精力来适应更高职位的工作思路，以及对人员的管理方式，如何搞定更重要的工作，如何安排自己的时间。还有一种可能就是比较能干，一般的公司都会鞭打快牛，能干的给安排更多地工作，如果是这样你就要思考这些工作是不是你想要做的，需要更多地历练来提升个人的能力，可以加班加点做下去，如果是重复性的已经倦怠的工作，可以跟领导反映一下工作量太大，适量减少一下。
家人的理解是做好工作的有力支撑
加班太多，家人的反应是什么，如果这份工作能够让家人衣食无忧，家人应该能够理解你对家庭的贡献，以及你对工作的努力付出。比如军人家庭，其实是一方在支持上有老下有小的家庭，想想我们自己，相对还是比较幸福。还有很多人为了工作，异地打工养家户口，做个对比，陪伴家人的时间还是比较长久的。
内心有愧疚是肯定的，我有一个朋友，在华为工作，年薪很高，但是他几乎每两年换一个城市工作，而且换了城市之后还经常出差，平时难得见家人孩子一面，但是他有假期，就会带孩子去补偿爱人，他也是心里有愧，一次聊天他跟我讲，孩子肺炎住院，爱人一个人半夜带孩子的心酸，他心里特别愧疚，但是为了这份工作没有办法，他将在45岁内退，还有1年多的时间，再苦也要坚持。
成年人要有担当，如果离开这样这个环境你是增值的，可以去选择不加班的机会，选择伴随着风险，一定擦亮眼睛，如果有新的机会，还会有相当长一段时间的磨合期，面对陌生的人和公司管理流程，内心足够强大，能力足够胜任才能生存。
以上分析请根据自己的情况采纳，不论去留，三思后行。
玲姐2020
你们办公室有这么忙，具体是干什么工作的啊？这么重要的信息你没有提供，不好分析啊。如果说你是搞程序开发的，那么加班就很正常了，毕竟工资高，也是值得的，但如果你仅仅是办公室职能部门里面的普通职员，那还这样辛苦的加班就真的划不来了。按照我的理解，如果你工资高的话，就算加班有牢骚估计你也认了，不会在这里问大家该怎么办，所以我权且认为你是办公室一名普通职员。对于这种情况，我认为你可以分如下两步来应对。
首先，我觉得你可以分析一下为什么你这个岗位要天天加班，是工作量太大的缘故，还是工作效率的问题，抑或是公司机制的原因？你只有分析清楚这些问题了，才知道接下来该采取何种方法应对。这就是我说的第一步。
第二步，就是针对上面你分析的影响你天天加班的原因做出整改，如果你可以整改到位，解决你的加班问题，那么你可以继续在公司干下去，如果你努力之后还是无法解决加班问题，那么可以考虑离职了。比如说，你分析加班多的原因是工作量太大，人手不够，那你就要跟领导反映这个事，请公司再招一名员工分担你的部分工作，或者请领导把你的工作量分派出去一些给别的员工；再比如，如果是公司的机制原因，比方你每天必须做好第二天早上领导开会用的报表，但是做报表需要收集其他部门的一些数据信息，而这些数据信息的获得必须等到晚上十点左右才行，那么这种加班就没有办法改进和缓解，你如果实在受不了，那就选择离职吧。
总之，我的意思就是上面说的那两步，对于长期加班的人来说，加班真的很让你伤神，而且无法让你顾及家庭，你如果能够想办法解决或者缓解加班的情况，那当然最好，万一无法缓解加班，那就离职吧，毕竟加班加了4年也够有毅力的了，再这样干下去，身体吃不消的。
Sir聊HR
首先，办公室加班4年还顾不上家里，国企、事业单位、公务员里很少有这种情况，很有可能是新型高科技公司吧，待遇应该很不错，要不然你也不可能坚持4年，毕竟都是要养家糊口的；
其次，值不值得待下去，这要看实际情况和你个人的价值取向，如果劳有所得，岗位上更进一步还有很大希望，你又兴趣所在，加班情况可以坚持一下；
此外，如果加班情况还是会长期下去，那也不妨看看其他工作机会，做好下一步打算；
最后，考虑一下是否是工作方法上还需要改进，学学新技能提高工作效率。
祝愿每一位朋友元宵节快乐！工作顺利！
机械设计与工艺
回答了:很多企事业或机关单位办公室的工作是很繁锁的，办公室也可以说是单位日常工作运行的重要部门，凡是领导的策决、和日常工作的实施安排，下设的科(股)室都要服从办公室的工作安排。呆办公室快4年了，相信你应该是已适应和熟悉办公室工作了，你的日常工作是否饱和？是否完成了应该做的工作？如果前面两个问题你都没达到，你份内的工作自己加班来完成，时常这样的话，当然头会疼的。
要解决这一问题不是难事。首先，繁锁的工作更要有序，以轻、重、急、缓合理安排工作，偶尔加班必然是个例特殊难免，那也不是个事，完全可以克服的。工作有序了，没有了工作压力，心情愉悦，回家感受温馨，一家人其乐融融，既是工作、家庭两皆顾。
陆子本
一，是告诉我们你是政府科员！
二，新官上任三把火，年轻有为就不必消极！
三，加不加班不重要，顾不上家也不重要，
，，关键你是否对这份工作满意！
四，政府上下级都要听从组织的安排，
，，问题是你完成的业绩是否出色，而
.，，特色，认真，与无私的奉献？
，，以上是我的看法！
戏缘女王
加班不应该成为你不顾家的理由。家是两个人的，一个人何以为家，家需要两个人共同打理。
工作只是生活的一部分，不应该是生活的全部。而你却将全部时间都放在工作上，我认为这样做不值得。你应该找到工作和家庭的平衡点，工作再忙，记得给家里人打个电话，关心一下家人，因为家里始终有个人在等你回来，知道你平安，她便可放心。
如果有空闲时间，多陪陪家人，和家人一起去逛街。回家时给家人带一些小礼物，他们会很开心的。
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