2020年的春節，全中國都過了一個刻骨銘心的假期。新型冠狀病毒的傳播讓所有人小心翼翼。不出門成了每一位中國人對祖國最大的貢獻。雖不能與最美逆行者媲美，但不出門卻是阻斷病毒傳播的重要措施。
這個春節平日裡活蹦亂跳的孩子們不得不困在家中，在外打拼的年輕人也拖家帶口滯留在父母家中。平時工作忙的昏天暗地的寶爸有了大把的時間走進廚房，相妻教子。突如其來的疫情，讓人們的生活都按下了暫停鍵。居家不出門，無非就是糊弄一張嘴了。突然間，朋友圈多了很多美食家，網紅涼皮幾乎家家都做了吧？炸油條、炸裡脊等高難度美食也頻頻出現在朋友圈。這其中得利的無非就是大大小小的孩子們，頓頓大魚大肉，張嘴閉嘴各類糖果巧克力，爸爸媽媽突然有了很多時間陪玩，各類玩具，各種美食應有盡有，雖然不能出門卻也一點兒都沒委屈孩子們的胃。
大吃大喝看似滿足了孩子的味蕾卻為健康埋下隱患，孩子們的小胃因為大魚大肉暴飲暴食不易消化等原因多多少少會引起腸胃的不適， 最常見的就是積食，消化不良等消化道問題，這都是因為過年縱容孩子大吃大喝沒有保護好嬌嫩的腸胃。
中醫上講，要想小兒安，三分飢與寒。說的是要想孩子少生病，就不能吃得太飽，穿的太暖。可是現在多數家庭都覺得孩子白白胖胖的才好。尤其很多老人，都覺得孩子瘦了就是父母不上心，每每以把孩子喂得白白胖胖的為有功！直接結果就是現在肥胖兒的概率大幅增加，但體質普遍下降！
孩子的飲食尤其是居家不能外出期間，孩子少了大量的戶外活動，攝入的能量得不到消耗。所以居家期間要多吃蔬菜水果，比如白菜芹菜蘋果等水果蔬菜含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃消化。
多飲溫水，這裡的水不包括任何乳飲料和各種碳酸飲料。不少醫生都呼籲過不要讓孩子飲用乳飲料，不少家長的誤區就是認為乳飲料就是牛奶，給孩子喝了會增加營養。乳飲料中還有很多防腐劑，由於其酸甜可口受到孩子們的喜歡，然而過多飲用會導致肥胖、影響智力發育、降低免疫力以及影響孩子食慾等危害。
少肉！少肉！一定要少肉！重要的事說三遍！營養過剩，真的是孩子們普遍存在的問題。居家期間飲食一定要少肉。因為沒有戶外運動，尤其是晚飯要以清淡為主。
說完飲食上的注意事項，剩下的就是怎麼把攝入的能量消耗掉的問題。沒有了戶外活動就等於不運動了嗎？室內也有五花八門的親子活動一點都不亞於戶外。各位家長要積極借鑑網友們的新奇思路，茶餘飯後和孩子動起來。利用廢舊的紙箱奇思妙想做玩具屋；用現成的玩具再現套圈遊戲嗨過癮；傢俱椅子可以組成障礙跑的賽道……親愛的寶爸寶媽們，只要腦洞夠大，處處是都是運動場！
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