敏敏-芸语团队
关注妙手小圣医，每日推送养生干货！湿气重的人脸上主要有哪些明显表现？
第一：脸上油光满面
早上起床脸上会出很多油，尤其是额头处，尤其是一些姑娘的刘海，都会油得结成块状。T三角区周围也会有明显出油，这都是说明体内湿气比较重。
第二：皮肤爆痘
很多人脸上会出现湿疹，皮炎，痤疮等皮肤病，这都是因为水湿泛滥肌肤，脾胃差不能很好地运化水湿。而湿气重，同时有湿热的人，会出现红肿大的痘痘，里面都有白色脓包。
第三：睡觉流口水
湿气饱和自行流出口外，因为脾气虚弱，不能固摄住津液，肌肉不发达，所以会表现出口水不自觉就流出口。
第四：眼袋重，面部浮肿。
因为湿气重，脾气失调，眼袋就会变得异常大，而且脸上的肉浮肿；面色萎黄。
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用户82314583398
一、看大便
1.大便颜色发青，不成形，形似溏泥，长期便溏，必然体内有湿。其中，大便稀溏、味轻，为脾虚生湿；大便稀水或带泡沫，为受风寒湿。
2.大便虽成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，臭味重，也意味着体内有湿，是湿浊内阻化热的表现，因为湿气有黏腻的特点。
3.若大便不成形的同时还伴有便秘，说明体内的湿气已经很重。
二、看舌苔
健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。若舌苔黄中带腻，则是体内有湿的表现，黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越严重。
如果舌苔白厚，且滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。
三、身懒、心懒
首先是最近变懒了。平时很活泼，这一阵子突然人就变懒了，“懒得动”“懒得说话”。其次是突然变乏，感到累、疲乏、困重，总想躺下来休息一阵子。还有就是头脑不清醒、反应迟钝、容易忘事。
这些都可能源自湿气困阻体内。体内有了湿气，一般会阻止阳气向上运行，头脑是人体最需要阳气的地方，体内阳气因为湿气的阻挡不能及时向上走，就会出现头脑不清、反应迟钝、丢三落四，或者性格淡漠、冷淡甚至抑郁，做事缺乏热情和激情等。
四、食欲差
该吃饭了，却没有一点儿饿的感觉；稍吃点东西，胃里就胀胀的，甚至还隐隐有些恶心感，尤其是夏季时，这种感觉更多见。
其中的原因就是体内湿气过重，导致脾胃功能较弱而造成的。
除了以上四大主症外，还有其他表现
★手脚冰凉。体内有湿气，在人的体表和体内之间形成一道屏障，体内的阳气不能通达四肢，就会出现手脚冰凉。
★ 梦中出现游泳、发大水、在雨天行走，梦到有人在后面猛追，而自己跑不动。
★血压、血糖升高，血脂异常。湿气把阳气郁阻在体内，阳气的运行不畅，日久会出现血压、血糖、血脂升高。
★突然变胖了。饮食也没有增加，和正常一样生活，体重增加了，甚至是在控制饮食的情况下体重增加了。“喝凉水也长肉”多半与体内湿气重有关。
★痤疮、湿疹增多了。
★小便不利、不力，躲避房事。
家庭医药杂志
体内有湿气得人，通常头发会油腻，大便不稳定。
这两个点几乎是湿气得标准症状了。
湿气通常有热，称之为湿热。
湿热大致分成两种，中焦湿热和下焦湿热。
中焦肝胆脾胃，下焦膀胱大肠前列腺。
其实就是脏器不调，导致身体各个零部件出现了不和谐的状况。
而湿热的症状也有很多，但大家要注意，大部分人的症状都或多或少不同，每个人得体质不一样，而症状也是有区别的。
而湿热又分，湿重热轻或者热重湿轻两种。
这两种情况分别食疗用药都是不一样的，所以切记要区分开来，免得越吃湿气或者热气越重。
这就是很多人喝红豆薏仁水，越喝症状越严重的原因了。
如果搞不清楚，建议还是去找正规得中医诊断。
并不是非要吃药，而是知道自己是什么样的一个情况，好针对性的保养呵护。
西医院就不要去了，这是中医的范畴，西医不认同这个观点的。
就好比中医说肾虚，而去西医院检查，肾一点问题都没得，身体没毛病，但症状又确实存在的原因。
可能说的有点偏题了，但是很多有湿热的人都多少有一点肾虚的状况，五脏六腑为一体，是会有连锁反应的。
而如果体内有湿热又肾虚的人，切记不可乱吃补肾的药物。
并不是说那些补肾药物不管用，而是体内有湿热，脾胃不和，导致那些补肾的药物无法吸收，特别是中成药。
这个可能很多人不懂了，体内有湿热，大都是脾胃出了问题，而药物的吸收主要靠胃，胃出了问题，自然吸收会出问题，效果大打折扣。
如果是这种情况，最好是开纯中药汤来吃。
而单纯的湿热朋友，不需要吃药，食疗的话也不要盲目的使用。
只要规范的注意以下几点，湿热自会减弱甚至清除。
一：加强身体锻炼，提高自身免疫力和新陈代谢。
二：戒烟酒，忌辛辣食物，规范化饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻。
三：忌情绪低沉郁闷，切记不要生闷气，情志不畅最伤脾胃和肝。
四：规范自己的作息规律，不要熬夜，少熬夜，早睡早起身体好。
大致就是这几点吧，反正不要太担心，一定不要把它想的多恐怖，湿热不是病，但要在意又不可太在意。
心态很重要。
最后祝愿大家都身体健康，开心快乐。
盛哥不认命
判断湿气的方法有哪些？
健康苦行僧，开讲啦！
其实湿气的判断方法很简单，如果一个人抽烟喝酒，熬夜，长期情绪低落，那么就注定就很有可能出现湿气过重的情况，当然过分滋补，营养过剩也容易导致脾的负担过重，会造成“水湿内停”的情况。
那么除此以外还有哪些判断湿气过重的方法吗？
一：舌苔厚腻，舌有齿痕
身体若是无法滋养舌头，体内有无法代谢的废液的话，舌体就会胖大，肿大的舌头自然就很容易被牙齿擦到，舌头边缘也会出现明显的齿痕
二：大便不成形
体内有湿气，消化吸收排泄功能就会受到影响，排出的大便也会过度黏腻，经常需要冲好几次水，需要用很多的卫生纸
三：食欲较差
脾胃虚弱，自然容易出现湿气过重的情况，吃一点东西就会感到有一些涨涨的，并且湿气较重会像穿着一件雨衣一般闷烦，经常感受到无精打采，精神萎靡自然食欲就会变差
我们该如何祛湿呢？
1：避开湿气的环境，经常出去晒太阳，多出去运动会很好祛湿
2：平时不该口味过重，不该过多食用肥甘厚味的食物，辛辣的食物也必须少吃
3：暴饮暴食会影响脾胃的消化吸收功能，平时吃饭吃七分饱就好
4：平时可以多吃一些健脾的食物，比如山药，赤小豆薏米粥，大米牛奶粥，茯苓薏米煲汤，黄芪鲫鱼做汤等都是不错的选择
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健康行僧
如何通过自身症状辨别寒湿？
到了夏天，由于天气炎热，大家都想尽办法降温，所以吃冷饮，吹空调、电扇；洗头后不擦干就外出或睡觉；赤足在地上行走；冲凉等等行为基本上每个人都避免不了，这样剧烈的温差造成了热天反而受寒的原因，还有像居住地潮湿，衣着单薄、女性经期受凉等等都容易被寒湿之邪所伤。像我们从室外进入室内，或者地铁，往往会感觉一股冷气袭来，一下子全身像被击了一样，甚至鸡皮疙瘩都起了，这个时候是非常容易出问题的，所以大家就要注意这些生活习惯，比如空调不要把温度调太低，最好不要直接从高温区到低温区，或者带上一件外衣，尽量少吃冷饮，大汗淋漓的时候不要马上吹空调、冲凉，或者一口气喝一大杯冰水、饮料，最好把汗擦干，到阴凉的地方逐渐降温。衣服也不要穿太少，最好穿一件背心，保护我们的五脏六腑还吸汗。
在中医理论里，湿对应的内脏是脾。脾是负责运化的，简单讲主要是消化吸收，当湿邪影响脾后，脾的功能就差了，同样当脾虚出现，湿寒的情况会进一步加重，首先表现为食欲减退，腹部胀气，人变得懒动，身体发沉，头脑不清爽，大便会稀点儿，小便可能也不痛快。继续发展当寒湿之邪停留在经络，关节部位，就会出现以关节、筋骨疼痛为常见症的证候，就需要用祛湿通络的方法治疗；当寒湿之邪在脏腑停留则容易出现畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候，形体肥胖也是肿，我们叫臃肿，就要针对脏腑化湿，尤其是脾肾阳虚导致的内湿，要温补脏腑之阳气。
这样说大家可能不直观，我们举一些例子，大家可以看看自己是不是有这些问题。比如说我们常常会看到周围有比较胖的人，肚子很大，就好像孕妇一样，平时动一动就出很多汗，很少活动，特别喜欢吃凉的东西，舌头伸出来比较胖，上面有齿痕（牙印），舌头上常常有一层黏黏的舌苔，这种就是脾虚湿盛的表现；还有一些人手脚容易冰凉，大便经常不成型（稀便），经常长痘，天气变化就容易出现流清鼻涕，打喷嚏；还有一些人手脚上有湿气，就是小水泡，裂口，很痒，这些都是体内有湿的表现。
哆咖医生
一般湿气分为外湿和内湿两种不同情况。外湿是通过自然界的风寒湿邪所引起的，内湿则是通过脾虚湿重所导致的。外湿可以通过理疗的方式调理，内湿则需要采用一些保暖，加强身体锻炼。身体有湿气会出现比如失眠，记忆力下降，易怒，烦躁等情况。
爱玩的他
判断湿气的方法有很多，但通常人们认为的嗜睡，头发油腻，四肢无力等，并不一定是湿气重，而真正的湿气重应该有其独特性，确定性，就是只要发生这个症状，就一定是湿气重，这样才能知道到底是不是湿气引起的症状。
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判断湿气重的重要依据之一就是齿痕舌，这是湿气重的一个表现形式，当身体有湿气并且很严重的时候，湿气停留舌头处，会导致舌头变大肿胀，并且挤压牙齿，形成了齿痕。
当齿痕舌发生时，可以证明身体的湿气已经很严重了，到了不能不治疗的程度，否则长此以往肯定会出问题。
大便塘泄不成型，粘马桶
大便不成型是很多成年人以及儿童都有的症状，而一旦出现不成型并且粘马桶，就说明湿气已经很重了。
湿气特别喜欢停留在肠道处，身体湿气重，饮食中的水分不能被及时运走，就会出现粪便塘泄不干燥，排除的大便特别容易粘马桶，冲不掉，擦不干。
当出现上述两种情况以后，尤其是两种情况都有，那么身体中的湿气肯定已经很严重了，需要抓紧治疗。
湿气的治疗方法其实很简单，分为食补和药物治疗，但如果已经出现了很重的湿气，食补的效果已经十分轻微了，包括中成药参苓白术散在内，治疗的效果都不是很好，需要吃更好的药来进行治疗，或者直接去找中医开药方，中成药的效果比较慢。
另外，湿气重可以在家自己做艾灸，网上购买艾灸的产品，价格不贵，自己在家祛湿，效果好，见效快，最重要的是便宜…
日常生活中，寒凉食物不能吃，不利于病情，熬夜也是，熬夜伤身，尤其是伤脾，脾不好湿气自然重。
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养拉布拉多的老中医
判断湿气的方法有哪些？
正值长夏，正是湿气旺盛的时候，很多人都会出现湿气加重的情况，尤其是一些脾胃比较虚弱的人，这个时候正受湿气的侵袭。那么怎么判断自己体内到底有没有湿气呢？都有哪些特征？
第一：观察舌头
湿气旺盛的人舌头边有齿痕。舌头胖大，水滑湿重，舌边可见齿痕反应脾气虚弱因此水湿积聚体内难以代谢出去。有些会呈现舌苔发白而且偏厚的情况，这是湿寒严重的舌象。
第二：观察平时的状态
湿气重浊，黏腻，平时带给我们的感受就是出现身体沉重乏力，尤其是双腿就像灌了铅一样难受，头晕头重，睡觉爱流口水。
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第三：脾胃差
湿气重的本质是因为脾胃虚弱，脾胃差的人水湿运化代谢都减慢，而且脾胃虚弱会出现一系列胃肠症状，消化慢，食欲下降，胃胀气，便溏。
同时我们还可以观察每天的大便情况，湿气重的人大便多不成形，而且会很黏马桶。
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脾胃范儿
第一看：看感觉
一个人若是体内湿气过重，整个人看起来是比较慵懒的，尤其是在早上，即便是闹钟响了好几次，但就是睁不开眼、起不来床。若是你平时有这样的感觉，那多半是体内湿气比较重。
第二看：看舌头
中医常说“舌为心之苗”，平时我们生病了去看医生，医生首先就会让我们伸出舌头，只是因为通过舌头的变化时能辨别具体是因为什么原因生病的，同理，通过舌头的变化，其实也能看出一个人体内是否湿气过重。人若是健康的，舌头呈现出淡红色，若是体内湿气比较重，不仅舌苔泛白，舌头上也会有比较明显的齿印。
第三看：看脸色
一个人若是体内湿气比较重，你会明显的发现他们脸部出油比较严重，而且脸色也会呈现出偏黄、偏暗的情况，而且比较严重的可能会出现长痘的情况。
第四看：看大便
大便虽说是身体排泄物，不过可以通过大便的状况来判断是否体内湿气重，一个人若是体内湿气比较重，排出的大便会比较软黏，尤其是在冲厕所的时候，会有冲不干净的情况。
千金芳
一是看大便，湿气重的，大便一般容易粘马桶，不好冲干净。
二是看头发，湿气重的，头发特别容易脏，有时候每天洗澡都不行。
三是看精神状态，湿气重的一般比较懒，不太想运动。
四是看饮食，有的湿气重的口味还比较重，特别喜欢吃辣的。
