茉莉46565773
早上正常吃，中午少吃，7成飽就行。晚上餓了喝紅豆薏仁湯，不沾糖，和高脂肪。期間不吃零食。簡單運動。常年堅持 ，不難，如果你是吃貨當我沒有說，勸你一句，別減肥了。開心重要
雲寧卿
個人覺得早上一定要吃飯，如果不是幹體力活，就7--8分飽就可以了。中午也一樣7-8飽，晚上不吃主食，實在餓的受不了了，可以吃點黃瓜或皮蛋！
CXX大叔
不要吃太多，每餐就喝點粥吃點菜就行了，一定要忍住不吃東西，兩三天上稱，做好體重管理
城諾諾
少吃主食：多吃蔬菜；晚餐少吃或者不吃；運動一下很快就瘦了
藍娟
少吃肉，多吃菜，吃飯不吃飽，幹活要賣力。[摳鼻]
我們都在城市的某一角
早睡早起，多運動，合理飲食。多吃青菜，少吃肉。
陳強286238455
不吃不吃不吃
妞妞兒不胖
用毅力，餓
帶期待
適量運動，合理飲食，健康作息。
分享到:
