陌路离殇司马
有一段时间我也是出现这种状态，想睡睡不着；如果不睡，头脑昏昏沉沉，干什么也干不下去，感觉非常疲劳。其实那时真的很想好好的睡一觉，好好的休息，感觉睡觉好像是一种奢望，每当躺下的时候，就胡思乱想，睡不着，真的好难受。
在朋友的建议下，我就锻炼身体，每天给自己规定走步一个半到两个小时。有时跟着朋友去做操，是一个多小时的操。无论采取什么形式的运动，每天都要强迫自己进行运动，达到一定的运动量。
开始运动的时候，心情比较急切，运动量很大。运动量太大了，晚上也睡不好觉，累的反过来调过去，难以入睡。后来根据自己的身体状况，从小强度的运动，慢慢的增加了运动强度。
在每天参加运动的同时，晚上吃饭尽量不要吃得太饱，而且吃容易消化的食物，吃有益于睡眠的食物，比如小米儿、粗粮窝窝头，喝点牛奶等等。
身体状况的改变，不要操之过急，要循序渐进。我在运动的情况下，晚上吃饭减少，吃容易消化的食物，睡眠状况就逐渐改善了。
焦老师讲教育
也不是不困，就是想再等等，具体等什么，我也不知道，就是想再等等。
我们一起熬着夜，一起等等～～
小新的职场生活
是不是工作压力大了？生活压力大了？不要想太多，顺其自然，不是消极，有些事是真的无能为力。
睡觉前喝口酒，顺利入睡！
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