再忙也要做給孩子吃,聰明長個,補鈣又健康,營養翻倍

再忙也要做給孩子吃,聰明長個,補鈣又健康,營養翻倍

1. 豬肉洗淨,切成薄片,改刀切細絲,再切丁,最後剁碎2. 蔥姜洗淨後切成碎末,放入碗中,再放入花椒10粒,倒入少量水,浸泡3. 冰糖用擀麵杖碾碎4. 油菜洗淨,分成一葉一葉5. 取一個大碗,放入肉末,打入一個雞蛋,倒入蔥姜花椒水,再放入澱粉3湯匙,用筷子朝一個方向攪拌,使其上勁兒6. 鍋內放油,取適量肉餡利用兩手來回摔打,使肉丸子變實並使其成形,等油七成熱時,下入肉圓,炸至表面發黃取出7. 全部炸好後,待油溫升高,全部倒入,復炸一下,盛出控油8. 鍋內留少許底油,燒熱後放入蔥薑末和花椒粒煸出香味兒,放入肉圓,倒入少許生抽和老抽,再放入冰糖碎,翻炒上色,倒入少量水和少許鹽,轉小火,煨煮20分鐘,肉圓變得彈牙入味兒,臨出鍋前放入小油菜燜2分鐘,即可

再忙也要做給孩子吃,聰明長個,補鈣又健康,營養翻倍

西洋參當歸羊肉湯

西洋參補氣的功效是眾所周知的,能夠促進血清蛋白的合成,同時也加快了器官以及骨髓蛋白合成,提高了身體免疫力,有效抑制癌細胞的生長,具有抗癌和防癌的功效,當歸主要含蔗糖、多種氨基酸、揮發油以及正丁烯、內酯、煙酸、阿魏酸和半萜類化合物,還含有維生素A、維生素E、揮發油、精氨酸及多種礦物質

再忙也要做給孩子吃,聰明長個,補鈣又健康,營養翻倍

鹽焗蝦整個製作過程就是兩步,第一步把蝦清洗乾淨,擦乾,鋪在醃製鹽上面,第二步放在砂鍋或者烤箱或者空氣炸鍋,用鹽焗的方法把蝦焗入味。雖然說鹽焗蝦製作很簡單,但是要把握好烤制的時間,烤得太久就會把蝦烤成蝦乾了。只要掌握好方法,鹽焗蝦原汁原味,比清蒸蝦和白灼蝦更加鮮美。

再忙也要做給孩子吃,聰明長個,補鈣又健康,營養翻倍

豆腐煎蛋豆腐,物美價廉,老少皆宜,尤其是春季吃補鈣強健身體。這道菜專對付孩子不吃豆腐,把雞蛋和豆腐攤在一起都是雞蛋味兒,深受孩子喜愛。

​做法香蔥切成末,南豆腐切成丁,碗中打入雞蛋,加入香蔥末和鹽,攪拌均勻,加入南豆腐丁輕輕拌勻,平底鍋中倒油,中火加熱,將豆腐蛋液倒入鍋中,用竹鏟攤平,待表面凝固後,翻面煎,待全部煎熟,劃成小塊即可。


分享到:


相關文章: