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试着不要去做评价，不要对自己弹琴做评价，就按照自己的想法，想做的去做就好了。不要对自己做评价，也不要害怕别人的评价。还有多觉察，当发现自己在有人在场的时候会紧张，是因为什么，是害怕别人的评价，还是自己会对自己做一个“做得好”和“做不好”的评价。如果是这样的话，不要对自己做评价，或是给自己一个积极的暗示，告诉自己是可以很棒的。另外，不要害怕出错，每个人都是在错误中成长的，错误不是耻辱，是推进我们成长和前行的力量，原谅和修正自己的错误。可以更高前进。
矮豆子的晓萱啊
谢谢！首先脸要大，心要稳下来，脑子要清醒，手指别着急，不怕出错误，就当旁边没有人，谁愿啥说谁啥说，心不红脸不热，应该咋弹还咋弹，只当没所见，要弹自己最拿手，一朝生两朝熟，慢慢习惯成自然。实在不行就别弹！其实我连钢琴看都没看过别说谈！只当瞎说闹着玩！
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手机用户糖画糖
首先是不自信。根源是虚荣心，死要面子。解决办法是扎扎实实掌握基本功具备真本领。心理素质问题主要靠自身休息养，克服认知偏差，向脸皮厚的人学习。
老头老人888
我还未克服到呢。一旦有人在旁，心里乱成一团，特别是回课，那双手被投放在映屏幕上，要落手那个健，老是找不着，老是抖着。
虽然说在回课、或有人在旁会有打折扣的因素，但归根结底是自己弹得未够熟练所产生的胆怯现象。这比如一个人对某件事、对一个问题若有充份的认识一样，便会大胆、自信地阐述自己的看法。当然，这也与个人的心理素质有关。如果平時多习惯与“琴友”共同实地切磋，会大大减少怯场的现象。
静春春春静
三个方面
首先最重要的是刻苦练习 琴练得好 就算紧张也还是会有很不错的表现 就算比自己私下弹得差一些 但经过刻苦练习的东西 还是会保持一定水准
第二个方面 放下包袱 其实别人并没有对你有多高的要求 也行你简单的弹个分解和弦 旁听的人就已经觉得很好听了
第三个方面 要多在有人的环境下弹琴 心理素质也是要经过训练的 多弹就会有经验 慢慢也就不会那么怯场了
弹吉他的李成福
你用不着紧张，在你旁边看的人是不会弹琴的人，或者是弹得不好的人。弹得好的高手，他只在远远地方听你弹得怎么样，什么地方有毛病，他都知道得一清二楚。所以，你在弹琴的时候，尽管发挥你的技能。
开心就好17914
怕人看，你今后怎么上台表演？那时看你的人，成千上万！怕什么？各干各的。视为独自一人在弹琴，琴声不乱，唯我一人。这完全是个心态问题，不管看不看，我心都无人。这样就好了。
钟灵毓秀饶
弹琴要一心一意、旁边有爱好者看是在鼓励你、完全不会影响你对弹琴技术含量
珠海用户粉丝
情绪不能控制，行为可以控制；
任由紧张感存在而不管，一如既往地坚持弹琴，随着时间的延续，紧张感就会因适应而淡化；
