宅家里就特别想吃零食，但这5种零食别吃，热量比炸鸡腿还高
宅家里已经有半个多月了，在家里这段时间，很多人都在家学做各做美食，相信结束之后，就会成就很多大厨。但同时也会出现很多胖子，因为宅在家里闲不住，就特别想吃零食，而且还不运动，慢慢的就变胖了。零食可以吃，但这5种零食别吃，热量比炸鸡腿还高，常吃又不运动，肯定会长胖。
炸鸡腿属于油炸食品，热量是非常高的，想减肥的话肯定不能吃。炸鸡腿的热量为243大卡/100g，看着没什么概念，但是一对比，你就会觉得可怕。一般的蔬菜、水果等，热量都比较低，只有50卡左右。但其实炸鸡腿的热量还不是最高的，有些常见的零食，热量比炸鸡腿还高得多，就比如以下这5种零食。
一、葡萄干
葡萄的热量不高，但是晒干后的葡萄干热量很高，高达299大卡/100g，比炸鸡腿还高一点。所以不要以为果干热量低，吃了不会长胖，晒干后浓缩了糖分，热量是非常高的。
二、巧克力
众所周知，巧克力的热量非常高，它的热量高达520大卡/100g，是炸鸡腿的2倍左右。所以吃巧克力非常容易长胖，但是巧克力又十分诱人，吃了还能让人的大脑产生愉悦感。
三、瓜子
瓜子是打发时间的好东西，追剧唠嗑的时候总要来点瓜子，但你们不知道，瓜子的热量可以高达570大卡/100g。前几天一个人就吃了一大袋的瓜子，在家里实在太无聊，坐门口晒太阳，就吃进肚里几千卡的热量，不胖才怪。
四、花生
别傻傻的以为花生吃不胖，花生的热量也很高，和瓜子不相上下，高达567大卡/100g。但是嘴馋，家里过年备的年货花生，都快被我吃完了，我都不敢去称体重了。
五、核桃
核桃的热量最高，高达654大卡/100g，比炸鸡腿高出2倍之多。核桃虽然补脑，但是也别多吃，尤其是那些加工过的核桃，热量更高。
以上这5种零食热量高，比炸鸡腿还高，而600大卡就相当于吃一斤的米饭了。当你嗑瓜子、吃花生的时候，你就相当于吃了好几碗米饭！
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