执笔续写人生篇章
没有疫情时，相信所有人都忙东忙西，脚不离地，渴望睡到自然醒，现在有时间了，我们完全可以第一，睡觉睡到自然醒，二，整理一下家，做做家务，三，看看书学习一下，四，用平日爱好的养生方式，调理生息，五……细想一下还挺忙的。
桦谈君
因为这波疫情，原本计划好出行的，结果泡汤了。为了响应号召宅在家过了这个不一样的春节。初一睡个懒觉，醒来吃些东西，然后上网下载电影一家人就这样过了一天。初二也照样，初三实在宅不住了，然后拿起锄头带上吃的喝的和两大瓶怡宝和烧水壶一家人去山上开荒了。在山上除了空气好，而且人在劳动中还暖和。给宅家里冷子冷脚强多了，而且周围绿色植物使眼睛看远了。在累的时候吃下东西，等身子冷了又开始干活。中午烧点热水泡壶茶，一家人聚在一起吃点东西休息一下，聊聊天。下午一点半又开始干到五点钟收工。回到家冲个热水澡，爽。劳动不但创造了财富还可锻炼身体一举几得。
农庐
以前上班时每天都忙的团团转，曾盼望自己能给自己放个长假好好休息一下，现如今终于如愿以偿了！算起来在家里已经呆了20多天了。前段期间我的心情也随着疫情的变化而变化，就像六月的天，小孩的脸说变就变！人慢慢变得焦虑起来。知道有一天我看着镜中的自己，一成不变的睡衣，素面朝天的脸庞，乱蓬蓬的头发......我意识到这不是我想要的样子，为了让自己不在颓废下去，我给自己做了一个计划:
1.每天早上起床，开始我的瑜伽练习，最近在网上学习了八段锦，很简单，建议大家跟着做一下。
2.为家人做早饭，建议可以参考网上的美食指导，每天换个花样，家人吃的香，我的心情也变的美美的。
3.吃完早饭，开始我的网课学习，我主要听一些心理学的课程。最近由于疫情的原因，有好多心理疏导等课程在网上开设，大多是免费公益课程。大家可以听一下。
4.听了累了，可以做做家务，清理一下卫生等。或是适当运动一下，伸伸腿弯弯腰，活动一下筋骨。
5.开始准备午饭。建议根据家里已有的食材，参考网上的指导，做几个新花样的菜，变换一下心情。
6.时间允许的话可以午睡半小时到一小时，睡个美容觉。
7.可以看一本自己喜欢的书。纸质的或微信读书都可以。
8.看书累了，再听一段动听的音乐，缓解一下疲劳感。或下载全民K歌放歌一曲，释放一下情绪。
9.开始准备晚餐了🥣。
这是我近期给自己的安排。一天下来感觉跟充实，焦虑感没有了，心情也变得好起来。
总之，缓解焦虑的方法:不要去刷手机看一些无聊没有价值的信息，那样只会徒增烦恼，增加焦虑感，要让自己行动起来，建议看一本书，唱一首歌，做一个运动，画一幅画，写一封感恩拜访信，讲一段动人的故事……
最后，希望大家能够做好防护，照顾好自己，保护好家人！希望疫情早日结束，我们可以通通快快的到户外放松畅游！[玫瑰]
走着走着花儿就开了
在家里唱歌，跳舞，做美食，看书学习，看电视，看小说，看头条新闻，看看西瓜视频，看看抖音搞笑视频，一家人在一起打扑克都可以控制焦虑。还有利用这个时间多陪陪孩子，孝敬父母，给老人做一顿可口的饭菜，洗洗衣服，帮老人打扫卫生，我感觉这些都是快乐的事情。
付之秀
因疫情宅在家的你，如何控制焦虑？疫情当前要响应国家号召，顾全大局，只能宅在家里，只要明白疫情防控的重要性，也就不会有什么焦虑的情绪了，如何控制焦虑？方法很多，主要是放松心情，我每天的大部份时间在刷头条，累了就停下来，在屋里来回走走，适当的做一些家务，主要是分散注意力，这样就不会产生焦虑的情绪了。
内蒙宁静致远
我没有任何焦虑，要有的都是愉悦感和充实感。
防疫宅家，正好给了学习、充电的极佳机会…
十多天，头条号上结识了数以千计的朋友与老师，为我进一步发展聚集了难能可贵的正能量；
同时，头条号发原创稿11件，虽然阅读量不尽如人意，但经受了锻炼。尤其是“别欠武汉一句温馨…”侥幸引起高层关注…许多场合引用。作为写稿人，作品能推动社会产生正能量，就是最好的获得感…
这些天，在完成自己充电“作业”的同时，陪老父亲聊了许多平时没时间聊的话题，给老父亲做的吃了许多平时没时间做的家乡饭莱，老父亲脸上露出了红光满面，让我好有成就感啊！！
防疫宅家，难免有许多人不适应而在寂寞中产生焦虑。释怀的最好方式就是读书看资料、网上听课、做好平时没时间细刻而工作中应有的文件、文书、方案……。
同时补上平时没时间照顾老人和孩子的欠缺。
这样，既减少困惑、寂寞、焦虑，又能尽好自己尊老爱幼的责任，还能厚积薄发！为疫情过后更好发展奠定基础！！
以上仅为我的感受！仅供参考。谢谢大家！！
牛廷相
学会转移注意力，看电视剧电视，看书学习成长改变，太焦虑了，说明自己的认知水平还是比较低，需要认真思考，提升各个方面的免疫力。
智莱
1，转移目标注意力，少玩手机微博；
2，家内做适量运动：瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐；
3，根据个人兴趣爱好选择绘画、游戏、网上开店、视频博主、网红等；
4，多看书，要有自己的思考，不可人云亦云！
古二粥
1.读书缓解焦虑，古话说，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，因为平时上班忙，没有时间，正好利用这个机会好好读书，如果家里没有现成的书，可以下载微信读书，樊登读书，豆瓣阅读，海量书籍应有尽有。
2.练字，画画修心养性，当你焦虑，急躁，可以写写毛笔字，涂涂鸦，写着写着，画着画着，焦虑就不在了。
3.研究美食，看看朋友圈，是不是发现有很多隐藏的大厨，你也可以试试，从简单的开始，等疫情结束，也有几道拿得出手的菜品。
4.看电影，听歌，刷视频，做瑜伽都可以，只是要注意，不熬夜为原则，早睡早起身体棒！
桅笑wx
如何减少焦虑，首先要弄清引起焦虑的原因，是此次疫情，还是工作上的事情，还是别的什么原因。如果是别的原因那就做好准备解决问题，如果是因为疫情而焦虑给你几点建议。
1.少看微博，朋友圈等。里面充斥着大量的夸张报道和假消息，无形之中会给人很大的压力和焦虑
2.趁此机会多与家人互动，家人的陪伴会让人感到放松
3.对自己的工作学习下下功夫，静下心来，忙起来就不会有那么多负面情绪了
最后，希望这次疫情尽快结束，希望大家都能平安度过这几个月
