如何让脸变白、变干净？

新面貌新追求新挑战

　　1、黄瓜敷脸。黄瓜一直受到爱美人士的喜爱，它不仅拥有充足的水份，还含有丰富的维生素C，因此黄瓜可以轻松的使皮肤变得水润又洁白。因为这个原因，很多聪明人都爱用黄瓜片来敷脸。黄瓜中的营养成分能够扩张皮肤的毛细血管和循环能力，增强皮肤的抗氧化能力，是美白皮肤不可或缺的重要伴侣。

　　2、定时去角质。可能很多人认为去角质和皮肤的美白毫无关系，事实上并非完全如此。对于日晒造成的皮肤变黑，去角质能够有效的剥离死皮细胞，让皮肤快速恢复原本的色泽。当然，如果皮肤是天生的黑，那么这招就没有什么作用了。

　　3、柠檬蜂蜜面膜。柠檬和蜂蜜一直是一对好搭档，将柠檬的美白功效与蜂蜜的滋养功效相结合，就能够使皮肤变白变嫩。比起喝蜂蜜柠檬水，用蜂蜜柠檬面膜来敷脸效果会来得更加迅速。

　　4、怎么让皮肤变白？牛奶富含丰富的蛋白质，具有很高的营养价值，但同时也具有美白功效。可以在温水中加入少许牛奶，调匀后用手指在脸部轻轻揉擦2分钟，可以除去皮肤表面老化的角质，然后用洗面乳清洁脸部，再用凉水漂洗几遍。这样重复几天，就能使皮肤变得柔软白皙。

　　5、醋是家家户户不可缺少的调味料之一。但是同时，醋也具有美白的功效。大家可以选用白醋，在半盆左右的温水中滴入5滴白醋混合即可，然后将白醋水由下往上清洁面部，手法温柔一些，洗6次左右就可以视情况再使用洗面奶清洗或者直接用温水冲洗干净即可。这样可以使皮肤角质层得到软化，是肌肤更加白皙。

　　6、怎么能让皮肤变白？柠檬富含丰富的维生素c，是一种营养价值极高的水果。但是柠檬也可以用作美容护肤。大家可以用新鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入面粉调成糊状，然后敷在脸上，10-15分钟后取下，然后将脸部洗干净。这样坚持一个星期左右，则可使皮肤细嫩白皙。

　　上面这些方法就是关于怎么能让皮肤变白的相关信息，有需要的小伙伴可以关注一下，适当的使用，让我们一起变美丽吧！

女王朱琼

本人资深美白偏执狂一枚，虽然还没白发光，但就昨天逛街试衣服的时候还被店里的客人夸了，说羡慕我皮肤白穿什么都好看~

可别看我现在白，曾经一度黑的跟傻狍子似的土得要死…走在街上看见白白净净的小姐姐，都会羡慕的忍不住多看几眼。这才下定决心开始了我的美白之路！

好在现在是白了！不多说啦！赶紧分享让我从里白到外、从头皮白到脚趾头的御用美白法！

从里白到外：

胭酰胺维他奶

为了戒糖才喝的豆奶。看配料表发现居然也有胭酰胺！？开始还以为我想美白想疯了眼花了！仔细一看还真是！其实就是维生素b3啦，虽然没指望喝它就能白，但至少减脂的同时还不爱长痘了~而且心理作用会白哈哈

澳佳宝美白丸

传说中能口服的胭酰胺！控油、收毛孔的功能我倒没看出来，但我吃了1瓶皮肤真的明显更透亮了！而且没长痘姨妈也正常。1瓶够吃两个月，皮肤代谢两个周期你就坐等变白吧。

从头皮白到脚趾头：

pdc酒粕面膜+pdc乳酸菌水乳

要想脸白美白面膜和水乳都是要的！面膜我用的是范爷爆爱的酒粕面膜，它要厚敷才有用！然后按摩至乳化！真不是吹！每次敷完当场就有提亮的感觉！

水乳也是酒粕家的乳酸菌水乳，有段时间樱花妹不是流行往脸上敷养乐多嘛！说是能美白，我也跟着试了！结果黏了吧唧皮肤根本吸收不了!就换成了这套水乳，成分就是养乐多里的乳酸菌！不仅能美白还能软化角质！一拍就吸收了超水润~睡前用完第二天脸蛋都软软的~现在白到就算不化妆都跟抹了素颜霜似的！

多芬奇异果磨砂膏+aleble熊果苷身体乳\r身体美白的第一要义就是去角质！这个磨砂膏颗粒很细，就算我拿刷子刷都不疼，《给我一首歌的时间》就能变身白净小仙女！毕竟我一刷就能刷掉两斤泥，真不是盖的！

洗完澡必不可少的一步就是涂美白身体乳！让我变白的ACE选手，就是这个熊果苷身体乳！不是一用就白的假白，而是在过程中一点点自然变白，慢慢会发现肤色都变均匀了！（至于白成了啥样，图片说话！无滤镜无美颜！）而且皮肤还变得特水嫩，连皮屑都跟我say bye了~但我最喜欢的还是它一抹就爆小奶珠的质地，直击老夫少女心！重点是一点都不黏腻！

安耐晒小金瓶+娜丽丝喷雾（放图啦~）\r以上~我也是坚持了整个夏天才变白的，所以小姐姐们千万别信7天白发光的话！

苏友希

靠吃呐，休息要足，男的脸变黑多数和生活习惯有关！我10多年前为了解酒毒吃了一段，白果，脑袋清了，但是脸明显黑了。当时就用中草药调整过来了！用的，天冬，麦冬，白芷，羌活，最主要的是茵陈，元参，还有几位忘记了，效果挺好的！后来发现不用这么麻烦，吃蔬菜水果都可以达到脸白的效果！女人要美白，中医有不反弹的方，但是我看了一下，服药时间太长，价格昂贵，不适合一般人，得服半年，一天3次，一次3克，藏红花就得二两，所以这类方我不建议用！找适合你的蔬菜水果，加上充足的睡眠，保持心态好，都能达到增白的效果！（九腔七窍得保持畅通）二便正常，应该是行！谨供参考！

一手显微镜一手望远镜

受邀之后诚惶诚恐！谢谢！ 我水平有限只能说点我的浅薄之见。关于肤白肤黑，在我看来，那都是有父母的遗传因素的。象我就随我母亲，平时不擦粉底，涂点美白霜拍点散粉，立马就白了😊我从不用高档化妆品，价格基本100左右。我防晒工作做的好，夏天都是打伞的。因为即使肤再白，也会晒黑。切记！皮肤本来就黑的，再涂抹也是不自然的。黑与白与生俱来，不会改变。 晒一张我的近照，望大家笑看而过。😁

站在风中想你

很多女孩跟我说要变白，一白遮三丑，所以，怎么变白是一个永恒不变的话题。那么，怎样才能健康美白又不返黑呢？下面，我就用自己所知道方法告诉大家，希望能帮到想要美白的人。

哪些体质可以变白？

一、血瘀体质的人。

血瘀体质的人他们的血液是非常粘稠的，表现在：眼白浑浊、头发发黄开叉、手脚冰凉、来月经有血块、血液粘稠（医院可检查血液粘稠度）、心闷、贫血等，其实，一般女性类月经有血块都是属于血瘀体质。

我姑姑是血瘀体质皮肤很黑，她的同学反应她是明显变黑了，去医院检查也说血液非常粘稠，心脏供血也差了。以前我也是血液体质，皮肤很黑，眼睛无神，浑浊。后面，血瘀体质改善后，眼睛白的发光，眼睛变得很有神，再也没人敢说我黑了。

1.为啥血瘀体质的人容易变黑？

因为血液是黏在一块，像糖一样，就好像有东西堵塞了排泄不出去，如果糖那么粘稠流动速度也急速血液循环速度会变慢，别的器官得不到血液滋润会慢慢老化，人看起来也黑，人本身是靠血液滋养的，血液就好像汽车里面汽油，车的汽油不够自然会开的慢。

2.如何活血化瘀？

（1）喝玫瑰花茶，玫瑰花茶活血化瘀，身边有一个姐妹喝玫瑰花茶姨妈的颜色从黑色变成鲜红色，本身人的血液就是鲜红色才是健康的。喝玫瑰花茶改变颜色，说明玫瑰花补气血的效果不错，这些特点也得到吴大真教授的证实。还有一个姐妹喝7天皮肤都亮了，还有一些姐妹，身体也发出香味了。

（2）喝三七粉。三七粉是可以活血化瘀的，早上起来喝3克，喝上一个月看看。

（3）运动。运动可以加快血液循环，不管再忙，都要抽出一个小时运动，如果没时间，可以在家干家务一个小时，加快血液循环，很有效果。

（4）泡脚。泡脚可以加快整体的血液循环，我当时就是泡脚改善血瘀体质的。

（5）通淤浆。去药店买冰糖香附、苍术、川芎、香附、神曲、栀子各二十克，五十克。将香附、苍术、川芎、神曲、栀子连同冰糖、1.8升纯净水或蒸馏水一起放入砂锅，浸泡1个小时。然后置于炉灶上，大火烧开后，改小火熬炖45分钟。待汤液晾凉后，滤出渣子扔掉，把汤液装入冰格，放在冰箱的冷冻层，每次喝取出一个冰块，这个配方身边朋友反映效果很好，此配方来源张鹤瑶的《养颜的智慧》。

（6）每天记得哈哈大笑。中医上认为，长期爱生闷气，爱脾气的人容易肝气郁结，导致气滞血瘀。所以，每天保持好心情也是非常重要的预防血瘀体质的方法。

三、气血不足的人。

人体靠气血运行，气血不足的人是浑身无力、容易头晕、容易掉发、月经颜色淡或黑、记忆力浑浊、白天老是想睡觉、晚上怎么也睡不着等，符合三个即为气血不足。气血不足的女性皮肤是暗黑的，因为没有血液滋养的皮肤自然是不会白皙的。

补气血的方法

补气血粥。黑米、黑豆、红枣、燕麦、小麦胚芽、百合、淮山、赤小豆、黑木耳、银耳、核桃煮成粥。配方来源专家张鹤瑶，主要多种五谷杂粮组合在一起的效果很好，有很多姐妹反应收到不同效果，有的前面长出了头发，有的皮肤亮了，有的体重稳定了，有的皮肤白了。专家表明，气血充足胶原蛋白就充足。

1.每天一定要吃饱饭，按时吃饭。大米是吃了最有饱腹感的，是因为大米比较滋补，千万别节食，节食的女性脸色很差。

2.按摩三阴交不气血。三阴交是女性美容血液，可以疏肝补肾健脾，我认识有一位教授，她长期坚持按摩，每次爬山总是一口气爬上去的，中间从来不休息。皮肤白皙无瑕疵。一般容易感到累的人是气血不足的表现，就好像一辆汽车，没多少油都开不动了。人自然也一样。

3.针灸。针灸也是补气血不错的方法。

4.多吃养肝的食物。金针菇、菠菜、甘蔗汁、胡萝卜、等绿色蔬菜，肝在五行属木，一般绿色蔬菜是肝的最爱。只要把血库喂饱，就不担心你的皮肤会黑。

四、便秘的人。

长期便秘的人皮肤肯定暗黄又有斑点、体臭、口臭。为啥便秘皮肤会黑，那是因为吃进去东西排泄不出去，都往上面排，人看起来越来越黑，也会出现越来越多的皮肤问题。方法是早晚按摩肚子二十分钟，脂肪多的地方要重点按摩。每天多喝水，多吃蔬菜水果，形成良好的饮食习惯便秘的情况自然会改变。

别的美白方法。每天早晚一杯果汁，果汁里面含有大量的维生素C，维生素C是增加肝的解毒功能的，肝的解毒功能好，人体自然白皙，美白针里面就添加了大量的维生素C，可见维生素C是有美白的效果。只不过需要每天坚持喝，养生这样习惯才能取得比较好的效果。另外，还可以做淘米水憋气，反复十次，我做了一个月皮肤都变白了，对护肤品的吸收也变好了，皮肤非常细腻通透。身上皮肤也变好了。身边姐妹都收到不好效果，现在90%见到我都会惊叹我的皮肤真是白里透红。身体的美白可以用银耳泡澡，以及服用银耳羹，身边姐妹就是服用银耳一年皮肤白的发光，银耳美白润肺的，在中医里肺好皮肤才会白皙细腻。

全球美容养生宝典

肌断食救了我的腊肠脸！现在是我肌断食的第30天，皮肤状态：毛孔细腻，没有痘印，脸色红润，不长闭口。

前些日子经常加班，皮肤粗糙暗黄的呀，我实在看不下去了，正好最近休假，试了下前段日子风好大的日本流传来的肌断食，顺带把我的皮肤问题集中解决了一下，皮肤减轻了负担，竟然好了起来，也是挺意外啊，我当时还以为人家的笔记都是骗人的呢，给你们说说我是咋做的，跟人家的还是有点不一样的~

❓我先解释下啥是肌断食吧

我们天天给皮肤抹精华，水乳啊啥的，各种美白，抗衰之类的都有，皮肤撑到了，吸收就不好了，现在要做的就是让它饿着，休息一下之后再开始吸收，循环下皮肤后续吸收会更好啦

⌚️ 时间选择

1⃣️ 一个月选择一周

2⃣️ 姨妈前三天，那段时间易爆痘

选择原因：女孩子生理期是容易冒痘、长闭口的高峰期，这个时候是不适宜护肤的，选择这个时候做肌断食是很合适的。

3⃣️ 还有换季的时候也可以

选择原因：换季的时候容易水油失衡，肌肤也会变得敏感粗糙，过多的护肤反而会增加皮肤的负担，这个时候肌断食，有助于皮肤适应季节变化，找回水油平衡。\r

⭕️ 我的做法

周一到周五

Day1 乳霜啥的都不要用了，可以涂点爽肤水和精华

Day2 美白抗衰精华之类功能性的别用了，爽肤水可以

Day3 深层清洁面部，水，湿敷啥的

Day4 洁面，洗脸巾擦脸，保湿喷雾

Day5 正常护肤

周六日

Day6 白天洁面，爽肤水，晚上敷面膜，整天不要化妆

Day7 白天洁面，补水保湿，晚上洗脸巾热敷，拍爽肤水\r\r\r第8天开始，我会早晚涂巴复平，去一下我脸上的痘印啥的，之前长的痘，没有处理好，还手欠的扣，都抠破了，就留下印子了，借着这次机会我就把它们也去一下，用棉签沾着薄薄的涂上一层，在痘印的地方会形成一层膜，摸上去可光滑了，大概坚持个20多天，新生的红印子就不咋看的见了，那些老痘印也有所淡化，坚持每天都涂，我的脸现在啥印子都没了~

💎 关于痘痘痘印的一些常见问题

红肿痘：平时喝口服维生素b6、维生素c和维生素b2

红色痘印：多吃含维c的食物、茶

黑色痘印：平时多注意防晒

❓能用手挤痘吗？

可以挤，但必须等痘成熟后用专门的排痘针挤

肌断食结束之后，我会每周做一两次湿敷，用悦木之源的菌菇水平衡一下肌肤水油平衡，他家的菌菇水很温和，对脸上的闭口啥的也很有效，接触挺放心的，用化妆棉浸湿菌菇水，晚上睡觉之前，敷在额头，脸上，下巴上就好，保持到现在，我至今为止都没再长过闭口啥的。

♨️ 注意事项

1⃣️ 肌断食期间尽量不化妆，饮食要规律，多吃低GI的食物。

2⃣️ 清洁做好，洁面选择温和不刺激的，elta md氨基酸洗面奶是我在这期间用的，很温和，你们可以当个参考啦。不用毛巾擦脸用洗脸巾，毛巾上隐藏着好多细菌，与脸接触会引发更多皮肤问题，我用的是那种纯棉的洗脸巾，用一次抽一张，很方便，还能当卸妆巾啥的用。

3⃣️ 不要立即使用全部护肤品，要慢慢的增加护肤品，这期间使用的水乳也要用纯补水温和的，我选的无印良品的水乳，我用着挺温和的，没啥添加，很适合这几天保湿用，面膜呢，也是要温和补水的，不要那种美白之类的哦！

风与路人和树

参照大S，她曾被吴佩慈说天生的黑肉底，但是后边真的是越来越白了，还在《我们是真正的朋友》节目上被外国小哥说成19岁，人家真的是又白又年轻。

当然，对于一些不太健康的方法，我们还是要明智的躲避掉，比如说什么抗血凝剂之类的，还是不要尝试了。

整理了下大S关于美白的护肤心得，来学习一下~

一、防晒很重要

大S曾在节目里说自己最常用的就是防晒，美白最重要的就是防晒。

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

所以，防晒霜赶紧用起来，皮肤比较敏感的就用物理防晒，其他性质的皮肤可以用化学防晒，注意要涂一元硬币大小才能起作用，出门前15分钟涂好，还要等成膜的是化学防晒，物理防晒可以随时涂抹。建议夏天选择一款防水性好的防晒霜。

怡思丁防晒霜参考价：109

防晒还有几个误区，大家可不要再犯了：

误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况：紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时，愈往上，紫外线也就愈强，山风吹得很凉快，但紫外线已很强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区五：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区六：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区七：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

误区八:打遮阳伞能遮阳

事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

嗯，看完真的觉得防晒好麻烦，要注意的简直不要太多，但，为了能白一点，还是做起来吧~

二、注意清洁肌肤

油性皮肤的人更需要清洁，天气炎热，人的皮肤皮脂分泌旺盛，油性肌肤清洁不当长粉刺，中性肌肤会感觉油腻腻的，干性皮肤容易长痱子。

夏季出油出汗较多时切记不要用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，皮肤想白就困难了。

对于大油皮来说，卸妆要认真，一遍卸妆水，一遍洗面奶，但也要注意不要过度清洁，对皮肤造成伤害~

干性皮肤，敏感肌少清洁，选择一些相对温和的产品就OK了，切忌过度清洁~

丝芙兰家的这款卸妆液可以卸除脸部，眼部的化妆品，比较温和，卸妆也比较干净，各种肤质都可以用 ~

丝芙兰脸部眼部卸妆水面部卸妆液参考价：119

肌醇的这款洗颜液是淡黄色液体，泡沫丰富且绵密，清洁能力较强，如果卸妆后感觉还有残留化妆品，这个洗颜液可以帮你解决，因为是添加的植物成分比较多，所以比较温和，敏感肌人群也可以用~

pureskin肌醇柔和洗颜液参考价：168三、适量的使用一些美白产品

想要变白，肯定要使用一些正规的美白产品，注意，一定是正规的，不要听信什么偏方，到时候烂脸了可就后悔死了~olay的这款小白瓶很多人都在用，目前还没有什么不好的评论，想变白的姑娘可以试一试，它里面含有烟酰胺成份，没有使用过的人先在手腕处试试过敏问题，再购买~

OLAY光感小白瓶参考价：239

这款美容油含有维生素C，因此具有美白的效果，比较温和，敏感肌也可以用~

HABA鲨烷美白美容油参考价：128

SK-II有点小贵，但为了白，有条件的话可以一试，毕竟是口碑较好的产品，含有的美白成分还不错，长期使用可以提亮肤色~

SK-IIsk2小银瓶skii淡斑精华液参考价：960

除了使用美白产品，好有一些美白小技巧：

1.多吃牛奶、海带、豌豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、柠檬等食物

2.珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名

3.多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁

4.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤

5.多吃黄瓜、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

圆形的海

古人有这个本事，现代医学玩不转，或者，用化妆品，立竿见影，但不长久，本人转抄几篇古人方剂和民间方剂。

古方:

①《隋炀帝后宫诸香药方》说:“可使身体面部皮肤白晰的药方”。

橘皮三分，白瓜子五分，桃花四分。

总共三物，捣碎下过筛，饭后用酒服方寸匕，每天三次，三十天后就会有感觉。

②《范汪方》使人面部丰腴白晰的药方。

干麦门冬一升(去果心)，杏仁八百枝(去皮，生用)。

总共二物，做成药丸，饭后用酒冲服二丸，每天三次，十天后就会有感觉。

③《僧深方》面部皮肤变白的药方。

白瓜子五两，白杨皮三两，桃花四两。

以上三物研成碎未下过筛，饭后服方寸匕，一天三次，如果想使面部皮肤变白，就加白瓜子，红润的话就加桃花，服药十天，面部皮肤变白，五十天，手脚及全身都会鲜嫩洁白。

民间偏方。

①验方一:

取白冬瓜一个，竹刀切片，酒或用黄油一升半，水一升，煮烂滤去滓，煎成膏，每夜涂之，则黑色全消，颜如白玉。

②验方二:

取木瓜去实与皮，其重三两，再加杏仁一两，猪油一两，用钵捣和，每夜涂之于面，则虽冬期亦能面无皱痕，面皮雪白。

以上各方，供参考，因我也没用过，不知效果。

最好还是调理内脏，内脏健康，也可反应到皮肤，皮肤自然变白或红润。

明医459

我老公找不到了

我的方法是面部美白+身体美白（不可能只美白面部吧，整体都白才更好看啊）

说美白，其实就是和黑色素的斗争。黑色素是美白路上最大的敌人，但也无可奈何的是一种广泛存在动物皮肤或者毛发中的黑褐色的色素。所以要想消灭黑色素，一方面阻止黑色素产生，另一方面则需要加速代谢已经生成的黑色素。这也是美白的可以套用的两大基本公式。

阻止黑色素就是老生常谈的做好防晒啦。抵抗住紫外线刺激后，黑色素产生之源就会被切断。经过正常的代谢，既往产生的黑色素也会随着角质层正常代谢掉。

然后想要加速代谢出已生成的黑色素显然就需要在做好防晒的后，根据自己的实际需要选择合适的美白产品。

先说防晒，一年365天，天天都要擦防晒

我分享之前先科普一个常识，那就是防晒乳瓶身的标识。

日系一般会出现SPF和PA值，欧美出现的是SPF和Broad Spectrum或者Extra UVA protection。

防晒基本上就是为了防御UVA及UVB对肌肤所造成的伤害

UVA的穿透力强，可以透过云层、穿过玻璃，是造成皮肤变黑及皮肤老化的主因

我们在一般防晒品瓶身上都会看到的PA+、PA++、PA+++则是代表可阻挡UVA的程度，+号越多，则阻挡的能力就越高

安耐晒小金瓶防晒

防晒界神一样的产品，有5种化学防晒成分和2种物理防晒成分，厉害啊！有3种植物 提取物和维E作为抗氧化剂，但是敏感肌肤慎用，酒精多，很刺激。 物化结合，轻微泛白，成膜快，清爽度还可以。但是对干皮不太友好，容易拔干。反正这款除了敏感肌肤不能用，其他无可挑剔，用量足够的话，到哪里都不会晒黑。

嘉娜宝防晒霜

一直以为叫嘉娜宝，但在日本其实叫佳丽宝，英文Kanebo，去日本买的时候直接叫英文就好。啫喱质地，乳白色的，像是炼乳。适合干皮，用起来很水润，这个质地我很喜欢。但有点泛油。但是容易长闭口的要避开，特别容易闷闭口。安耐晒给我是涂改液的质地，我不是很喜欢。这款也有妆前乳的效果，防晒指数完全够，有氧化锌作为物理防晒，还有3种化学防晒成分，防晒波段是足够的。防水防汗，我会回购的一款防晒。

Banana Boat芦荟防晒乳

香蕉船是我去泰国买的，因为便宜，在泰国又带不够防晒就买来试试看。防晒指数很高，但是非常清爽，我一般都用来擦身体，便宜不心疼

碧柔水润防晒霜

碧柔这款防晒以水润红遍大江南北，但是UVA防晒波段不够宽，导致防晒力不足。但是爱他的人依然很多啊。2017年改款升级后终于可以防水防汗。但是我还是不太推荐，上脸明显有闷感，存在感满满的，而且还搓泥，容易闷痘的童鞋就别尝试了。但是价格亲民，平价中的战斗机，干皮可以购入。

再说说我用过的美白产品们，虽然不能保证都特别平价（毕竟是自己的脸，咱也不能太委屈了）但是性价比方面我敢打包票，绝对会有物超所值的效果。

最近这两年烟酰胺美白精华确实比较热门，不过每一款烟酰胺美白精华添加的含量都不一样。就像热门的olay光感小白瓶、olay方程式。光感小白瓶的烟酰胺含量是3%，方程式的含量是5%。

而烟酰胺的含量并不是越多越好，如果是敏感肌或者初次使用烟酰胺成分精华的，建议使用入门级2%含量。2%含量是大众肤质都可以接受，并且可以起到美白效果的含量，也更加容易建立耐受。

除了烟酰胺成分，还有AA2G成分，复配美白成分会更加温和，效果也会更好。亲测可以淡化我的晒斑，可以美白。对干皮来说也有保湿的效果，不会油腻不会拔干，白天晚上都可以。

3%含量—olay光感小白瓶

里面的糖海带提取物也是美白成分，同样是白天晚上都可以用，也是复配的美白成分，保湿效果也不错，只是稍微有点难建立耐受

5%含量—诺菲烟酰胺肌亮液

烟酰胺成分媲美olay方程式，价格却只有方程式的二分之一。我是从2%浓度现在过度到5%浓度的。质地比较流畅，清爽不粘腻，还有补水保湿的效果，抹上去很容易吸收，敏感肌也可以用，性价比高。

10%含量—the ordinary 10%烟酰胺

名副其实的原料桶，敏感肌大干皮建议别碰，会刺痛，不过真心大碗便宜。用之前一定一定要做好补水工作，再强调一次，敏感肌大干皮别碰！

身体美白方面，最简单直接有效的方法就是，涂涂涂身体乳，对，和防晒霜一样，也是365天每天都涂。因为身体乳除了美白之前，还可以起到滋润皮肤，保湿补水的效果，为了夏天的白嫩、冬天的水润，姐妹们，身体乳涂起来。

凡士林维他亮肤亮采修护美白身体乳

主要的美白功效成分是烟酰胺（产品宣传用维他命B3）、维生素C、维生素E，其中烟酰胺和维生素C有美白作用，而维生素E可以抗氧化，防止黑色素进一步沉着增多。功效成分很良心，价格也超级便宜，非常非常实惠的身体乳。

ALEBLE熊果苷美白身体乳

成分表第一位熊果苷，第二位玻尿酸，美白+保湿效果相当给力，想要美白又想保湿天生黑的妹子，错过后悔款~挤出来明明是乳液，抹开的瞬间就会变成一颗颗小的水分子，按摩一下就会被皮肤吸收~不油不腻，不含合成表面活性剂、矿物油、香精、色素、防腐剂等刺激性成分，对肌肤很的温和~还有淡淡的奶香气~是抹上会有很多奶珠儿

Alpha Hydrox果酸身体乳

含有12%中浓度的果酸作用于真皮组织，软化角质，淡化黑色素从而美白肌肤~340g一瓶的身体乳需要在60天全身使用完毕，这样才有效最大化。质地略微厚重，需要轻轻按摩。气味有一点点轻度酸味的！

光甘草定皇后身体乳

这个产品最大的优势就是它里面含有光果甘草提取物，光果甘草提取物能深入皮肤内部并保持高活性，有效抑制黑色素生成过程中多种酶(如抑制酪氨酸酶)的活性，是一种快速、高效、安全、绿色的美白祛斑成分同时光果甘草提取物还具有防止皮肤粗糙及抗炎、抗菌的功效。这个成分可是有“美白黄金”的美称的！是价值非常高的美白成分。

在内服方面，我其实不太推荐美白丸这些，我比较推荐一些美白的食物，这样对身体也好。

百香果柠檬蜜

这个在某书上很火，做法大家可以去搜，简单步骤在这里介绍一下：

材料：百香果9颗，柠檬3个，蜂蜜500g，冰糖一包

Step1：将百香果的果肉挖出来，放在一个碗里；柠檬切片去籽（有籽的话做出来的口感会偏苦，不喜欢不喜欢）

Step2：拿一个干净的罐子开始装罐，先铺一层厚厚的蜂蜜，然后一层柠檬，在一层百香果，再撒一层冰糖，然后再一层蜂蜜，以此类推，最后一层蜂蜜封顶

顺序大致就是：蜂蜜—柠檬—百香果—冰糖

Step3：放入冰箱冷藏三天，之后可以用水泡来喝就ok啦

西红柿

有小雀斑的女孩子肯定知道在很多祛斑食物中有西红柿，它确实有美白和减少黑色素沉着的功效，生的西红柿里含有大量维C，但吃的时候要注意去皮才可以。

喝牛奶

要喝温的牛奶，不要和冰镇的，喝牛奶可以使皮肤变白。我是从小就爱喝牛奶的，上学的时候每天晚上会喝一盒蒙牛，过期的还会拿来泡脚，不过这个方式其实不太推荐，据说皮肤吸收不了。

冰冻三尺非一日之寒、水滴石穿……美白同理～需要持之以恒的坚持，自然水到渠成噢

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