快樂天使8285

渾身沒勁，感覺有些疲勞，首先得可能性應該是真的累了。不管是結束了一天繁忙的工作之後，還是因為腦力勞動長時間精神緊張，人的體力精力都是有限的，付出了太多跟不上就會覺得累。

這種累只是暫時性的，因為身體沒有得到充分的休息，所以會感覺到疲憊。這個時候我們就需要停下來一下，給自己一個放鬆的時間，讓自己的大腦和身體都鬆弛一下。休息之後，應該就能夠不那麼疲勞了。

但是如果並沒有做太多的工作，或者在已經注意休息之後，疲憊感也沒有得到明顯的緩解，或者是根本不能緩解，甚至出現其他不適，那麼就要注意是不是身體出現問題了。

有一些問題也會引起身體容易疲憊，比如貧血，貧血會導致人總是覺得沒有力氣，食慾不振，嚴重的甚至可能會出現暈倒。而甲狀腺功能異常也會導致容易累，無力，甲狀腺功能低下的話，由於甲狀腺素分泌不足，人會感覺到怕冷，四肢無力，食慾下降等症狀。

當然，還有一些其他的疾病也可能引起，甚至女性懷孕後的早孕反應，也會讓人疲憊嗜睡，具體到底是什麼原因，最好還是去醫院進行一下檢查。

如果真的是因為太累了，那麼就停下來休息一下吧，財富是掙不完的，如果身體壞了沒了健康，那麼再多的財富也無福消受了。

婦產科女司機颯姐

我相信在每個人的一生中肯定都出現過這樣的情況。那就是渾身沒勁，感覺特累。記得張大夫在讀大學的時候，我們班裡有一個同學，他體力非常好，剛打完一場籃球，馬上就能完成一場足球比賽。就連這樣體質超牛的人，也可能會出現渾身沒勁的情況，他一般見於兩種情況，一種是大量體育活動後的第二天，二是上課的時候。這是多麼有意思的同學，我挺想念他的。

回到問題中來，如果出現了題目中的情況，我想我們不應該著急下結論到底是什麼原因的引起的。我們一定要結合患者自身的情況。例如，昨天晚上睡眠如何？有沒有熬夜？最近有沒有感覺到壓力特別大？有沒有什麼疾病的病史？這種情況出現多長時間了？有沒有什麼伴隨的症狀？有沒有到什麼地方就診過？做過哪些檢查或許化驗？結果是什麼？做過哪些相關的治療？效果如何？這種不適的體驗在什麼情況下可以緩解？等等，總之，作為一名臨床大夫，我們不能輕易給患者下結論，掌握的信息越全面，給患者提供的幫助就越大。

其實疲勞感是怎麼回事呢？它是由於體力或腦力勞動的時間過長，此時我們機體內組織器官需要的氧氣和各種營養物質出現了相對的缺乏，此時我們機體會通過糖酵解的形式給人體提供能量，糖酵解過程中，我們身體中乳酸的含量的增加，從而會使人產生疲勞感和肌肉的痠痛感。

當我們身體出現了渾身沒勁時，感覺到疲勞時，可能的原因有很多，例如睡眠不足，例如大量的勞動以後，例如低血壓或者低血糖，例如心臟病患者，例如糖尿病患者，例如甲亢患者等等。但是還是根據您的情況做一個判斷，例如您可能熬夜，第二天出現了渾身沒勁，此時可能休息就是最好的治療方法。

張之瀛大夫

其實每個人都出現過這種情況，渾身沒勁，幹什麼總是特別的蔫，感覺到很累，和沒睡醒似的。

那我們就先盤點一下什麼情況下會有這種感覺。

1、貧血：貧血患者或者長期營養不良的人容易精神不濟，白天感覺睏倦，而到了晚上失眠。

2、患有了糖尿病：由於體內的糖代謝紊亂，導致能量供給不上，特別容易虛乏、柔弱無力。

3、患有甲狀腺疾病：甲狀腺機能減退，導致渾身乏力疲勞。

4、感冒發燒也特別容易使人疲勞。

5、患有白血病，這和貧血的情況是一樣的，白天睏乏，晚上失眠。

以上五點是因為疾病導致的疲憊，接下來再盤點一下外界因素引起的疲累。

1、首先睡眠不足肯定會導致渾身乏力。

2、經常嗜酒的人，由於缺乏維生素B1導致疲乏軟弱。

3、季節換季的時候因為生物鐘，導致渾身乏累。

4、中暑導致的疲乏。

如果是外界因素導致的，建議平日一定要加強運動，保證良好的睡眠習慣，多吃一些有營養的食物，保證每天按時進餐，增加自身抵抗力。

排除這些外界因素，如果整天還感覺疲憊不堪，建議你去醫院抽血檢，做一下肝腎功能，甲狀腺功能，大生化，血象血糖血脂等檢查，並且根據具體情況具體治療，一定要保持一顆良好的心態。

歲月怡人

首先，可能是溼重，溼重就像身體被厚厚的垃圾包裹，動一動都很累。這個類型很容易判斷，自己捏一下自己的皮膚，是不是很緊，一捏一大塊，比其他人捏起來感覺硬。

其次，還是溼重。與上一種不同的是：這類溼在內臟裡，有可能是脂肪肝，也有可能是血脂高。這類人群可以通過中醫舌診或把脈得知。

第三，氣虛。這類人群比普通人容易累，別人幹活一天不累，而這類人隨便動一動就氣喘吁吁。因為這樣，所以更加懶動。“坐沒坐像，站沒站樣”看見沙發就像躺。這是典型的氣虛。中醫認為“脾丸後天之本，腎為先天之本”，這類人的調理要從脾腎入手。同時注意加強運動，改變生活方式。

不管哪一種情況。總的來說都可以歸納為陽虛，陽化氣，是能量，陽主動。陰成型，陰主靜。懶動就是能量不足，就是陽不足，就是氣不足。

中詩禪道

提起疲勞乏力，不禁讓我想起了一首打油詩：

春困不是讀書天，夏日炎炎好睡眠；秋去冬來春又至，要想讀書待來年~

言歸正傳，如今正值炎夏，往往是最容易疲勞犯困的季節。天氣越熱，越是精神不振、哈欠連連。

然而，並不是所有的疲勞、沒勁都歸咎於季節，季節可不背這個鍋。引起沒勁、疲勞的原因很多，容我向你們一一道來。

1、節後綜合徵

節假日過後，尤其是像春節、國慶節較長的假日後，很多人都覺得異常疲憊和精神萎靡。這並不是指某種具體的疾病，而是在長假前後過程中由於生活規律、生活節奏、社會角色的變化和調整，所引發的一些列身心不適應。形成的原因是由於人們在長假中盡情地玩樂、休息，等到上班時需要全身心重新投入於工作，此時必須重新建立或恢復已被破壞了的“動力定性”，便難免會出現或多或少的不適應，即所謂的“節後綜合徵”。

2、慢性疲勞綜合徵

慢性疲勞綜合徵是機體經過長期疲勞而得不到緩解，由此導致機體嚴重的功能紊亂的疾病。發病原因複雜，可能與神經內分泌、免疫、運動、睡眠、遺傳、心理異常及個體差異等因素有關。

3、心情壓抑

現實生活中我們不難發現很多心情不佳，情緒壓抑的人總是悶悶不樂，精神萎靡，疲勞、頭痛、食慾不振是他們常掛在嘴邊的詞語。抑鬱不僅僅是一種情緒障礙，更會引起機體健康受損。

4、睡眠不足

睡眠，可以使人體的精力和體力得到恢復。如果睡眠不足，將無法保證充沛的精力投入到第二天的工作中，就會出現疲勞、乏力現象。

5、營養不良

如今很多女性一味追求所謂的苗條身材，總是限制能量的攝入，從而導致機體功能不足，久而久之，出現營養不良狀態，自然就會感到疲勞無力。應保持一個健康的飲食習慣，堅持吃早餐，注意營養結構的合理搭配，注重飲食多樣化。不要一味地追求身材而丟了健康。

6、貧血

貧血引起疲勞的主要原因之一。貧血患者血紅蛋白或者紅細胞不足就會導致機體各器官氧氣供應不足，使營養物質就無法得到很好地利用，從而導致體積能量供應不足，從而出現疲勞乏力現象。

7、甲狀腺功能減退

甲狀腺可以分泌甲狀腺激素控制機體的代謝。當甲狀腺功能減退，機體代謝減慢，機體的各種營養物質不能完全轉化為機體可以直接利用的能量，不能滿足機體的能量消耗需求，從而出現疲勞乏力。

8.、心臟疾病

有心臟疾病的患者往往會在爬樓梯、散步時出現體力不支，疲勞乏力等現象，常常需要停下來休息，有時可能還伴有胸痛、呼吸困難等，有些甚至還會在夜間睡眠時出現呼吸困難。這是心臟不再能夠勝任工作的標誌，應及時到醫院進行治療干預。

9、糖尿病

很多糖尿病的患者會感到渾身沒勁、疲乏無力，總會不自覺打盹，飯後也會犯困，有時坐著就迷迷糊糊睡著了。這是血糖控制不佳的表現。這是因為糖尿病的病人葡萄糖從尿中排出，身體利用葡萄糖的能力下降，得不到足夠的能源；還因為多尿造成鉀的丟失，而血鉀低就可造成疲乏無力；此外，糖尿病的自主神經病變，使支配肌肉的神經功能障礙等，也可造成乏力。

總之，乏力是一種非常不特異的症狀，任何疾病都有可能出現但未必一定出現。短時間的乏力大多不需要處理，長期的乏力有可能是心理方面的原因，但需要經過醫學檢查排除身體疾病。

胃腸肝膽外科曾醫生

你是否會在某個階段，某個特定的環境中，經常會犯困，渾身沒勁兒呢？

為什麼會出現易疲勞身體，有以下幾種情況以及解決方法，希望能夠用上：

3、還有一些人經常有點小病就把藥當飯吃，這樣也會抑制大腦的活力，中樞神經沒有完全甦醒，你自然幹什麼都提不起勁。
答 ：所以，少靠吃藥解決問題，加強身體鍛鍊很重要，只有身體好了，吃藥的時候才會越來越少。

4、如果你發現自己，食慾不振，大便不成形，精神狀態差，身體很重，感覺總是被什麼包裹了一樣，這些情況就是身體裡面有溼氣的表現。

你有什麼好的想法或感想，歡迎下方留言告訴我，歡迎點贊私信和我交流，我是@沐明而來丶情感 沐浴著朝陽迎接明日的曙光，寥寥話語如能讓你如沐春風般通徹明瞭，足以。

歷史沐明而來

輕度乏力，多由勞累、作息不規律或飲食不當所引起，短期內不會對身體造成什麼影響，但如果長時間得不到改善，不僅容易造成亞健康狀態，還可能導致其他疾病的出現，您一定不能忽視。

那麼，當您感覺輕度乏力時，除了多休息、調整作息時間，還能不能通過飲食調節來調節呢？當然可以了，下面我們就來教您怎樣通過飲食來消除輕度乏力：

1、三餐規律，保證維生素的攝入

吃飯不規律是造成乏力的主要因素之一，因此建議您：早餐應在早7：00-9：00之間，午餐應在11：00-13：00之間，晚餐應在晚5：00-7：00之間；

此外，建議您每天用50g的粗糧代替相應主食，吃300-500g的蔬菜，血糖控制好的情況下，可在兩餐之間加餐半個蘋果、半根香蕉或半個橙子，以補充維生素B、維C和鉀，來提高肌肉耐力，加速體力恢復。

2、保證營養及蛋白質攝入

過度節食，蛋白質攝入不足也可導致乏力，在三餐規律的基礎上，建議您每天早餐吃一個煮蛋、睡前可喝200ml的熱牛奶，每天吃50-75g的瘦肉和魚蝦，同時配以蜂王漿每天2-3次，每次10g，以補充營養，促進體力恢復。

另外，您在保證總熱量不超的前提下，可以吃山藥、韭菜、紅豆、糯米等食物，以達到補氣活血，消除乏力的功效。

另外，您在保證總熱量不超的前提下，可以吃山藥、韭菜、紅豆、糯米等食物，以達到補氣活血，消除乏力的功效。

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中老年人健康之路

氣血不足，陽氣不足，體內溼氣重，血液垃圾導致血液裡面的含氧量減少，大腦供養供血不足。有時間去檢查下血脂，血壓，去做個體檢吧，嚴重的病態亞健康！

建議

1.多運動，改善不良的的生活和飲食習慣

2.堅持喝姜棗水，提高身體內環境溫度，排除溼寒

3.通經絡，有時間去疏通下經絡，刮痧，拔罐等。

4.燻蒸，泡腳提高身體溫度，去溼寒，每天用姜，花椒，蔥白，熬水泡腳

5.吃點櫻川納豆銀杏葉紫蘇籽油軟膠囊，清除血液垃圾效果不錯。

糖尿病健康管理

疲勞可以是一種生理狀態，也可見於病理情況，尤其是當勞動量、工作量並沒有增加的情況下，無明顯誘因出現了疲勞、全身乏力狀態，並且，持續時間比較長的話，那一定要警惕患病的可能，必要時去醫院做做檢查。

很多疾病都可以引起疲勞、全身乏力這個症狀。所以，它沒有什麼特異性，不能說出現了這個症狀，就一定是患了哪種疾病。

下面，列舉幾個引起疲勞乏力的例子。

第一，肺結核患者：

由於結核桿菌的感染，機體呈現一個消耗狀態，全身乏力、咳嗽、咳痰、低熱等等都可以出現。

我們曾有一名小患者，是個十八九歲的小女孩，她因為咯血就診，一查是肺結核。她就經常訴說沒勁兒，就是走一小段路就覺得很累，必須得停下休息休息，家裡人還以為她懶……

第二，腎衰患者：

有一位30來歲的職業女性，在查出腎功能衰竭的前兩年，總是覺著沒勁兒，體力跟不上。跟母親去超市買菜，走著去，她的速度都趕不上70歲的母親，她總要走走停停歇一歇。她只以為是工作勞累，體力差的緣故，沒有往疾病這方面想。後來，到了水腫的地步才去醫院，才查出了腎功能衰竭，以至於錯過了一個早期發現疾病的機會。

第三，糖尿病患者：

有一位40來歲的先生，他也是每天覺著非常疲勞，上班的時候，累也得堅持著，下班一回到家，他幾乎就“粘”在了沙發上，起不來了，一點兒也不想動，總想躺著。後來到醫院一檢查，發現血糖高了，已經達到了診斷糖尿病的標準。

以上是幾個引起疲勞、乏力的病例，其實，引起疲勞的疾病還遠不止以上這幾個，像心衰、肝炎，還有很多很多疾病，都可能引起疲勞、全身乏力。

如果疲勞持續時間長，且找不到什麼明顯的原因，沒幹什麼活也覺得疲勞乏力，並且，經休息後也沒有什麼好轉，這個時候，一定要想到患病的可能。

頭髮醫生王禹

渾身沒勁感覺有些疲勞這個問題就不太大。有可能是你最近沒休息好，加班太長，應酬太多，勞作強度大及夜生活等造成的。只需注意將工作和生活合理的安排一下可無恙。但是如果長期的嚴重疲勞情況就不一樣了，特別是在正常的工作生活也不能改變你的嚴重疲勞，臓腑的病變可能性大增，這就要到醫院去看醫生了。

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疲勞有生理性疲勞和病理性疲勞之分。生埋理疲勞就是凡是太過，這種疲勞只要注意有良好的生話習慣，恢復一段時間即可。病理性疲勞亦就是從量變到質變，也就是說臓器已經有病理改變了。不得小試。

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對於疲勞中醫認為是陰陽失調或溼氣太重〈溼困〉等，如果溼困脾胃消化就欠佳，大便不成形，吃得再好也不吸收〈此舉例而巳〉。不管你是那種引起的疲勞，中醫都陰陽統調。根據個體差異對症下藥。但如果是溼氣太重服藥時間就比較長。因除溼不易。

而西醫又是怎麼認為疲勞的呢？身體素質差、休息不好、免疫力低下〈亞健康〉、不愛運動、感冒發燒、不良嗜好、血壓太低以及一些消耗性疾病。當然也要注意一些臓器疾病。

引起疲勞原因大概就是這些！

2019年8月15號

關鍵字: 健康 社會 沒勁