就想沒出息的活著
我們要搞清楚睡覺的意義。
一般來講，睡覺在辛苦工作和勞累之後的一種休息方式。如果你沒有勞動，睡的越多，就越覺得乏力頭暈，久更加想睡覺，形成惡性循環了。
正確的方式就是，該勞動的時候多勞動，該睡覺的時候，多睡覺。
星好美
就要上的回答都非常正確，不過都是從生理上做的解答，我來從自身的感悟和病理上的問題做補充。
我的睡眠一直不好，剛開始我並沒意識到，睡眠大致是十小時，但是每次起床時都會覺得不解乏。睡眠中經常會做很多夢，能夠將前一天的夢接續上，那時我不知道這有什麼不好，覺得很正常。當時年輕也沒什麼不好的感覺。
上了四十以後，問題凸顯出來。精神每況愈下，頭腦昏沉沉的，思維都變得遲鈍了！躺下睡不著，睡著卻又睡不醒，精神差一直覺得身體疲乏。偶然的聽從一位藥店的銷售員的建議開始服用一種叫做“谷維素”的藥品，吃了兩瓶以後，忽然發現自己有很長一段時間不再做夢，早上起床也不再覺得困難。
再後來，吃了不少中成藥調理自身，現在身體狀況得到明顯改善，首先精神變充沛許多，也願意出門散步。
醜甲32349820
睡眠是有一定的限度的，一般來講成年人應該有八小時的睡眠，兒童會長一些，老年人肯定要稍微短一點。睡眠質量好就能使人煥發精神，身體健康，生理生命活動正常。但是睡眠過多，越睡越累就是一個信號，表示身體有某種疾患在干擾睡眠，引起機體的不適，比如有情緒性疾病，睡眠質量不好並且睡不舒服，不解乏，所以時間很長仍覺得很疲勞，並沒有真正的放鬆，沒有休息好；比如有重大的器質性病，如癱瘓等長期躺在床上睡覺的質量就會很成問題，所以不是真正的睡眠和解乏，而是癱在床上無可奈何的臥床不起，運動很少，所以也會出現越睡越累；其他疾病，比如內分泌的疾病，神經系統引起運動障礙的疾病，活動少，睡眠多。雖然時間很長，但是質量很差，就會覺得越睡越累，效果不好，還會罹患其它的重要疾病。
科羅蒂克
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長而降低興奮性，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，導致反應遲鈍，記憶力下降, 終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
春天不但不能貪睡，反而應該減少睡眠。《黃帝內經·四氣調神大論》中說：春三月，此謂發陳。天地俱佳，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。大意是說春季萬物萌生，大自然生機勃勃，人也應該晚些睡覺早些起床，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取動力，保持一種生氣。
春困雖然不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。對於春困很多人會選擇多睡、賴床，殊不知這樣反而不能解決還會引發其他疾病。
專家建議，經常開門開窗，使室內空氣流暢;增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往;犯困的時候，可聞一聞風油精、清涼油或花香，或撒一些花露水，點一支衛生香，以驅除睏意而振作精神，會有很好的解困效果。
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睡眠的目的是什麼？
睡眠的目的是為了恢復體力，更好的生活和工作！明白這個道理就明白睡覺其實就是一個需要！
現實中很多人都是覺得累了就躺一會兒，誠然這個是可以緩解一下身體的疲勞，可是一旦覺得有點疲勞就躺下是一個非常不好的習慣！會把自己的生物鐘搞亂，最後讓自己的身體失調，導致身體進入一個不好的循環中！
失眠有兩種情況，一個是怎麼睡睡不著，一個是怎麼睡睡不醒，怎麼睡身體都感覺疲勞！
很多人聽了以後會覺得我說的不對，睡不醒怎麼跟還成了失眠了！
這個問題很好解釋；睡眠的目的是通過睡眠，讓自己恢復狀態，恢復體力，能很好的進入工作或者生活狀態！失眠和睡不醒都做不到，所以睡不醒和睡不著是一回事，就是無法完成對身體的調整，所以睡不著和睡不醒是有相同的危害！
感覺有點疲勞的綜合因素很多，不見得就是需要睡眠！這個道理跟一個人稍微感覺餓就吃東西一樣，時間久了身體會吃不消，最後還會行成惡性循環，讓自己睡眠質量下降，從而喪失活力，一天到晚總是想睡覺，會讓自己身體很多功能失調！
首先要搞懂睡眠是如何恢復體力，這個是非常關鍵的！
人在睡眠的時候分兩種，一個是腦電波快波速睡眠和慢波速睡眠，快波速睡眠是真正的睡眠，可以恢復體力，慢波速睡眠很難恢復體力！慢波速睡眠總是做夢，自己如何睡都是疲勞！快波速睡眠即便有做夢，也是沒有記憶的，快波速睡眠一個人一天有5個小時就足夠恢復體力了！
感覺不舒服就躺下睡覺跟感覺餓就趕快吃東西一樣不好！
人每過25小時需要一次睡眠，一天24小時，絕大多數人會在週末調整一下，週末一天睡得晚，調整好人體需要睡眠的時間！
如果睡得多就要考慮自己如何進入快波速睡眠，而不是進入不了快波速睡眠就選擇多睡！
睡眠25小時需要睡眠一次，睡眠不是看時間長短，是看睡眠的質量，如果人醒了就要想辦法讓自己起床，隨著睡眠的時間減少，人體自然就會調整好睡眠時間，就跟吃飯的時候也是要適當的調整時間一樣，吃的太快和太慢都會影響身體健康！
感覺疲勞可以通過適當的鍛鍊改善，而不是增加睡眠時間，這樣的方法會讓自己睡眠質量下降，從而怎麼睡都睡不醒，同時還把自己的生物鐘搞亂，進入一個惡行循環！
有規律的睡眠加上可以快速進入深度睡眠才是恢復體力的關鍵，睡眠好壞跟時間和次數沒有關係！
身體疲勞跟睡眠沒有關係！如果感覺疲勞可以適當的改善飲食和適當的鍛鍊改善！千萬不要總是想著在床上躺著！
久臥傷氣，氣傷血滯！血滯會帶來很多身體健康問題，一般人成年後六個小時睡眠就足夠了！
改善身體疲勞的方法很多！多睡是加重身體疲勞的因素！
好的睡眠都是睡得比較少！因為可以快速恢復體力！
因為一個人有好的睡眠，睡眠時間反而會比一般人睡得少！
貪睡是導致睡眠下降的關鍵因素！
睡眠質量不好會導致很多健康問題！
建議大家，為了自己長保青春，想辦法從改變自己的睡眠質量開始做起吧！
龍映熹
睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼，為什麼有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？、睡太多會讓自己的生物鐘大亂
每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。像這種情況我門大家都遇到過，無限度的透空自己的身體，有時間就工作，休息時間長時間得不到滿足，各種臟器毒素得不到充分排除，日積月累肯定會出問題，要按時按點休息，青少年不少於8小時休息時間，成人不少於6小時休息時間，不熬夜，少熬夜，熬夜多喝水，之後給身體一個恢復期，即便這樣我們也是不提倡的，按時休息，保證睡眠，像你這種情況，可以睡個懶覺，第二天曬曬太陽，補充補充影養就OK!
kooya-kii
不少人都會有這種體驗，睡眠太多，一覺醒來感覺腰痠背痛的。人們都認為睡覺可以讓身體得到休息，卻不知道睡覺時間太長也會對健康不利。
中醫有五勞七傷，五勞包括:久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。其中久臥傷氣就是說臥床時間太長，缺少運動，導致經脈不同，氣血凝滯。不僅肢體筋肉關竅之氣漸趨衰弱，而且還可累及內在各臟腑之氣，引起一些氣血不足的現象，比如精神委靡、身倦乏力，或食少納呆、飲食不振，或動則心悸、氣短、汗出等。
適當的睡眠對身體有益，過多或者過少的睡眠都會對身體造成傷害。如果人臥床久了，氣機不暢，經絡不通，時間長就會患上各種疾病，比如腦血栓，高血壓，心肌梗塞等等。
因此睡覺一定要注意，不要睡眠不足，也不要睡得太久。尤其是身體不好的人，平常要注意休息，適量運動。
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人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積累增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積累的二氧化碳會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因，同時睡眠時間長還會使人的大腦皮層，因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
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我們人體的自我修復在睡眠狀態下效果最好。一般成年人睡眠時間為7-8小時，最佳時間為晚上11點前進入睡眠，最佳睡眠時長分深睡4個小時，中度睡眠2小時，淺睡一個小時。為什麼會越睡越累?
1 定點時間:人體生物鐘有個記憶功能，如你平時在10點鐘睡，過早或過晚往往會造成睡眠質量不佳，第二天會發覺有氣無力甚至頭痛。
2 時間長度: 睡眠時間過長猶如你吃飽了飯，想消化一下，這時又叫你必須吃飯，過之不及。
3情緒狀態: 一般睡覺前不要太興奮或傷感，過激的情緒會導致我的難以入睡。
4喝水:睡覺前不要大量喝水，這樣會使我們深睡時間減少。
以上幾點會使我們覺得時間沒睡夠，繼續睡反而適得其反。
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因為是背景部的關係，由於背部神精受到長期活動過強，造成體溫過高，傷害肌肉筋骨受到氣血不足，危害肌肉澎漲，筋骨活動無力，需要休息，才能發揮精力，但是由於長時間睡覺，同樣壓住了背部的氣血，更加增加了肌肉筋骨，得不到潤滑和降溫的氣血，造成了更大發熱發炎，所以更加受累。
