熬夜是現在很多年輕人的一種生活常態，很多女生晚上該睡覺了不睡，熬夜玩手機，但不僅會造成自己睡眠不足，而且會對自己的眼睛造成傷害。那麼，長期熬夜玩手機的女生，平時儘量多吃這3種水果，護眼還美容！
藍莓
藍莓是一種營養非常豐富的水果，其中所含的抗氧化劑比一般的蔬菜和水果都要多。它也是世界公認的最好的護眼水果之一，這是因為其中含有大量的花青素、維生素A和胡蘿蔔素等，能夠幫助我們緩解眼部疲勞，增強視力並預防近視，而且其中的抗氧化劑能夠延緩衰老。所以，長期熬夜玩手機的女生平時不妨多吃點藍莓。
柚子
柚子子我們的生活中很常見，其中含有大量的維生素B1、B2和維生素C、胡蘿蔔素等多種礦物質，它具有抗氧化活性作用，可以降低機體中血液的黏稠度，從而幫助我們減少血栓的形成。另外，胡蘿蔔素還能在人體轉化為維生素A，非常適用於熬夜的人，或能護眼還美容。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C，而維生素C不僅可以緩解輻射給眼睛帶來的傷害，還可以改善熬夜帶來的便秘等。平時多吃點橙子，有助於清除腸道中的有害物質，增強身體的抵抗力和免疫力。所以，經常熬夜看手機的女生平時不妨多吃點橙子，不僅能夠護眼，還有美容的作用。
所以說，長期熬夜玩手機的女生，平時儘量多吃這3種水果，護眼還美容！
（看齊整理自生活小常識竅門）
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