熬夜是现在很多年轻人的一种生活常态，很多女生晚上该睡觉了不睡，熬夜玩手机，但不仅会造成自己睡眠不足，而且会对自己的眼睛造成伤害。那么，长期熬夜玩手机的女生，平时尽量多吃这3种水果，护眼还美容！
蓝莓
蓝莓是一种营养非常丰富的水果，其中所含的抗氧化剂比一般的蔬菜和水果都要多。它也是世界公认的最好的护眼水果之一，这是因为其中含有大量的花青素、维生素A和胡萝卜素等，能够帮助我们缓解眼部疲劳，增强视力并预防近视，而且其中的抗氧化剂能够延缓衰老。所以，长期熬夜玩手机的女生平时不妨多吃点蓝莓。
柚子
柚子子我们的生活中很常见，其中含有大量的维生素B1、B2和维生素C、胡萝卜素等多种矿物质，它具有抗氧化活性作用，可以降低机体中血液的黏稠度，从而帮助我们减少血栓的形成。另外，胡萝卜素还能在人体转化为维生素A，非常适用于熬夜的人，或能护眼还美容。
橙子
橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C不仅可以缓解辐射给眼睛带来的伤害，还可以改善熬夜带来的便秘等。平时多吃点橙子，有助于清除肠道中的有害物质，增强身体的抵抗力和免疫力。所以，经常熬夜看手机的女生平时不妨多吃点橙子，不仅能够护眼，还有美容的作用。
所以说，长期熬夜玩手机的女生，平时尽量多吃这3种水果，护眼还美容！
（看齐整理自生活小常识窍门）
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