如果只是回答這個問題：分手後該不該和前任聯繫？
我覺得，不該。
因為除非是你冷靜思考過，覺得自己仍然想要挽回這段感情，和對方重新開始，那麼任何因為寂寞、好奇、不甘、痛苦而產生的聯繫都是不該。因為這種聯繫即沒有意義，又解決不了你的需求，且對雙方都是一種傷害。要知道，分手後你的確傷心難過，但如果你擺脫痛苦的方式是去聯繫那個無法坦然面對你的、甚至排斥你的前任，那麼你無疑是在給自己的處境，以及給對方的處境雪上加霜。
但是如果你是抱著挽回前任的決心想要聯繫ta。而不是隻為了滿足你的一時需求，那麼我會鼓勵你去聯繫，去做對的嘗試。
那麼分手後如果你想挽回前任，你該怎麼去和對方建立聯繫呢？
● 首先，你得讓ta願意跟你聊
有一個問題困擾了不少人，那就是：分手後為什麼對方那麼排斥和我們聊天？其實道理大家都明白，那就是，因為我們是對方的前任。而且關於這個問題，如果你也有過跟人主動提出分手的經歷，那麼你多少也能體會分手後不願意跟前任聊天的感覺。
但為什麼這道我們也知道答案的問題能讓我們如此地糾結呢？因為我們想不通的不是對方為什麼不願意和我們聊天，我們真正想不通的是：為什麼ta就這麼排斥我的價值，我真的有這麼差勁，對ta毫無吸引了嗎？
這個糾結點其實就是很多人走向挽回彎路的原因。分手後你的不甘和不理解會導致你變得愈加感性和脆弱，而這種感覺只會讓你的內心對前任堆積越來越多的需求感，因為你不想被ta拋棄，你需要得到ta的認可，你想要從ta那裡安全感....最後的結果就是，你忍不住去聯繫ta，說些有的沒的沒有用的話，去求去作，甚至哭著道歉，那麼你的聯繫自然只能把ta推的越來越遠。
所以現在，你需要理性一些，去想想到底怎麼去聯繫對方才能有所回應，才能不被拒絕和排斥，才能幫助你的挽回。
● 分手後，ta為什麼會排斥你？
1、因為ta覺得不合適
你們已經分手了，ta也好不容易逼自己做了傷害你的決定，而如果ta再給你留有期待和機會，那ta是不是很渣？對你也很不負責任？所以從理性層面講，你們之間保持聯繫不合適。
2、因為ta處理不了
你們之間不會無緣無故就分手，一定是有一些點讓ta覺得不舒服了，並且一直沒有被很好地解決，所以ta才會選擇放棄和逃避。
分手可以說是你們之間矛盾和負面能量的最終體現。對於ta來說，分手後你不再是一個曾經跟ta生活過、相處過的熟悉陌生人，而是一個ta認為解決不了的矛盾點，和一種讓ta想要逃避的情緒。所以從感性層面上來講，ta也無法面對你。
所以讓一個既認為聯繫不合適，又不敢面對你的人回應你的最好方法就是：降低矛盾點，把不合適轉為合適。
關於第一個，如何降低矛盾點？
你要讓ta覺得，“你放過了ta”。
你可以先答應分手，做出暫時的讓步，並且給ta一個分了手還是朋友，彼此有困難仍然可以互相幫助的臺階。這樣的行為可以最大程度上的緩解ta的焦慮、尷尬、和壓力。因為作為提出分手的那一方，ta最怕的就是你死纏爛打地去挽回。所以在分手後，如果你能做到坦然和大度，那麼你就可以最大程度上地緩解ta矛盾的心理。
關於第二個，如何把不合適轉為合適
在挽回裡你一定要學會為自己的動機找理由，因為有個合適的理由才方便你辦事兒。所以分手後，你首先該做的就是給你們的關係找一個既放鬆又“合適”的位置。你們可以是朋友，可以是事業上的合作伙伴，可以是在完成各自目標道路上的陪伴者和鼓勵者...因為如果你不給自己一個合適的身份，那麼在別人眼裡你找前任就是在聊騷，而對方也會直接認為你聯繫的動機就是為了挽回，從而心理樹立很高的防禦機制。
其次，你要學會分辨聊天話題的性質，看看哪些話題對方會更配合度，而哪些話題容易踩雷。比如如果你和ta分享的話題內容有關於你們過去的一些回憶。比如你又去了那家你們之前愛去的餐廳，你又去看了一遍你們之前看的劇，那麼你就很有可能會讓ta聯想到一些不開心的回憶，從而排斥和你聊天，或者感到不知所措。
那麼哪些才是對方更願意配合的聊天群話題呢？我覺得你可以去找一些作為一個朋友會問，會聊，且不會產生負面想法的事。比如：求助幫忙、尋求意見、吐槽、分享有趣地東西等。
先以一個合適的身份，適量好聊的話題切入，慢慢化解ta對你的排斥，才能做到你在挽回的正確方向邁步，而不是打卡了你們聯繫了的“任務”。
最後記得聯繫不是去索取，只要把每一次聯繫都變得有意義，那麼你的聯繫不僅應該，還能幫助你獲得幸福。
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