崔
野路子行成肌肉记忆，很难改。
请教练按照你的打法，提高你的上台率是最好的……
国手的动作，因为发力不同，动作也不同，日本的泥洼，业余野路子动作不妨碍他成为世界顶角选手……
跑马溜溜的那个山
成年人野路子想找教练学乒乓球，每周两小时的强度，肯定有提升效果，但我敢说提升不明显，为什么我这么肯定？
因为成年人野路子找教练学乒乓球，教练都会根据你自身的情况来订做训练计划，比如步伐不行就练步伐，正手不行就练正手，反手不行就练反手。但是要执行这个训练计划之前最根本的就是基本动作结构框架没有大问题，那么问题来了，成年人野路子有哪个动作框架是没有问题的？各种抬肘，翻腕，抡大臂，站桩，等等都是野路子球友常见的毛病。
野路子球友想自我提升，首先要解决自身的毛病，也就是我们常说的改动作，动作不合理，一来容易拉伤肌肉，二来影响击球，先不说发力，动作能否流畅完成都是一个大问题，因此野路子练球先要把动作纠正，然后才是提高。
至于每周两小时的强度，的确太低了。找教练训练，教练会先跟你说明技术动作要领，然后用多球来喂，在重复机械手的时候有什么不对的地方，教练会跟你详细解释，让你能够清楚理解然后领悟，这个过程绝对在两个小时以上，要是每周就两个小时训练，基本就是这种情况：大脑理解了，然后身体做不到，甚至是大脑不理解，身体也做不到。
比如我教一个成年人练反手（我自己就是当教练的），我建议他每周来训练3次以上，一次两个小时，这样能加快动作定型，因为他就是那种原来动作框架不对，得纠正过来的野路子球友，我跟他说你一周练3-4次，回家练练徒手动作，这样就很快能记住感觉，但是他一周就来1-2次，一次1个小时，一个小时训练的时间练习有半小时，跟他说动作问题有半小时，这样折算下来，一周就等于是练了2小时左右，结果很显然，他的反手动作是有所改变，但是核心问题没改正过来，动作还是固定不了，这个是真没办法了，重复刺激肌肉的次数太少，导致身体不能形成肌肉记忆，这就是我说的大脑理解了，身体做不到。
因此我是建议成年人跟教练练球，一周能练6个小时甚至以上，然后回家再总结教练说的要领，徒手动作多练练，还有一个很关键的事：训练期间尽量少打比赛！不过我也很清楚，成年人业余球友空余时间有限，每周6小时以上的确有些难度，但是要进步这个时间是少不得的，只能看你自己取舍了，加油吧。
狂魔话乒乓
效果肯定是有的，但是并不大。有教练教可以指正你的错误动作，让你少走一些弯路;但是每周两小时达不到量。
一般业余的动作不正规，只要上台就好，但是遇到对方有些功底的，自己在移动过程中就容易动作变形，失误;而且你看很多人打了很多年，水平都没提高。
找教练是为了帮助你修正动作，提高自己的技术。你只能带针对性的练习，打出自己的特长;一个正确的动作需要经过1万次才能成型，专业的每天挥拍都在5000次，每个星期两小时，量不够，不稳定。
喷你是给你面子
相比大哥肯定是有基础的，咱平常自己打乒乓球纯属娱乐，对于乒乓球的一些打球，发球，接球，手法握拍，身体姿势，对战战法，计策，方法方式都有正规的训练方式和要求。学乒乓球当然要找专业的教练教你，起码不走弯路，再说了你时间有限，对你来说时节约成本的。
成人接受能力强，学习能力强，在专业教练教学下，相信你会突飞猛进的。加油哦٩(๑^o^๑)۶
阿飞的健身课vlog
野路子打球我就是，找出来自己防守的弱点，重点训练改正。自己进攻的得分手段一个一个增加，慢慢来练不急，动作随心便是，打上台为准，按教练说的练，你马上就不会打球了，只能自己怎么舒服怎么练，多看多问老球皮打球，难看有用就行，业余高手1800分到头了，我也在努力练，很难达到但有个小目标也是可以的。最后我想说的是，看看我的视频，你会看到好多和你一样的野路子球友在开心的打球，希望我们能多交流一下，一起进步。
乒乓小辫子
要找乒乓球制胜方法的灵魂，靠汗水和视野(兴趣广泛)及灵感。
要走艰难曲折的路。
boshidie
够了，一般业余大多是一周两练，每次一小时，教练教得好的话也可以了。
