赏花懒汉

有点长，请点开看。

这次疫情给了我三个启发，这些启发即使是在疫情过后，也会影响我的终生。

1，「愤怒是没有用的，要善于接受你无法改变的事实」

刚刚拉黑了一个天天在微信群口吐分发夸大疫情真相的人，如果愤怒真的有用，那母猪都可以上树了。情绪不能解决问题，别让情绪拉低了你的生活档次。与其不断的宣泄情绪，不如接纳无法改变的事实，把这些时间花在美好的事物身上，利用难得的假期多充充电，多陪陪家人。

疫情过后，人生还很长，我也要记得，如果遇到无法解决的问题，不要愤怒，接纳并且配合就足够了。

2，「未知不可怕，轻视才可怕」

面对疫情有的人很轻视，觉得肯定不会发生在自己身上，看到了很多不戴口罩的人，别人对他好心相劝，他竟然反击有的还打人，这下好了，口罩你不带，手铐你要戴的。

透过疫情思考人生，人生其实就是未知，在不确定性中慢慢爬行，每一个人都要重视自己，保护自己，警惕每一个风险，让自己活得安全比什么都重要。

总之：《三体》中有一句话，弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是！

3，利用别人休息的时间，偷偷为自己蓄力

疫情让很多人都呆在家里，但是真正有好好利用时间的又有多少人？你以前口口声声说上班没时间学习，然而真正有时间你又干嘛了？

真正厉害的人，他们刻意不想让别人看见他的努力，善于利用别人休息的时间偷偷为自己蓄力，学习，健身，阅读....

废掉自己最简单的方式就是让自己闲着，自律即自由，疫情之下仍不忘为自己充电的人，一定会有一个漂亮的2020年。

这三个我洞察到的道理分享给你，别让等待和无聊麻痹了自己的神经，着手去做点什么，因为你想要的改变，如果没有从现在开始，就永远不会开始。

下方是我，交个朋友吧

演讲教练寺昆

【据实回答每一个问题】

老爹在这里，也不多介绍疫情的事了，基本上都知道，现在是啥情况。说实在的，这几天在家，思考了很多，做一个简单的总结。

01.疫情对于财富情况不同的人来说，影响都是不一样的：

这是老爹这么多天，在家待着所观察到的第一个现象。

疫情对于我们这些草民来说，一个最大的影响，就是必须得在家待着，无法像往常一样，正常上班。

这种情况的进一步影响，就是导致大多数的上班族，无法获得经济收入。

周围听到最多的声音：“这咋办啊，在待下去，都要喝西北风了。”

也有例外，就是那些家里经济条件比较好的，就当是放了一个长假，根本不用担心经济方面的问题。

这就引发老爹的第一个思考：建立一个能够为你持续带来经济收益的系统，有多重要。

换言之，如果大家的经济条件情况，都差不多，不用担心钱的问题。那么，这次的疫情，对大家来说，可能不会有太大的影响。最多就是当放了一个长假，仅此而已。

02.在家待着，也别闲着，充分利用好这段时间，提升自己的专业技能：

这次疫情给老爹的第二个思考，就是：即便在家闲着，也要充分利用好时间，提升自己的专业技能。

具体的来说，可以多看看专业方面的书籍，也可以去学习线上课程。

总之，在家待着的这些天，要劳逸结合。在适当休息之余，多多提升自己的专业技能，以便提高自己的职场竞争力。

总结：

对于上班族而言，有两大启示：提升自己的价值，让自己更值钱；提升自己的专业能力，放大自己的赚钱能力。

老爹有话说

这个问题非常好，这两天正好想着想写点什么呢。

疫情发生前，每天都忙忙碌碌，忙工作、忙生活，甚至忙一些鸡毛蒜器的琐事。

总之，一个人的时间总是被生活、被工作的种种填的满满的，根本无暇认真的思考一些事情。

这下好了，疫情的原因，大家的上班时间一再延迟，以及疫情的原因也没有了社交。

于是乎，大家有了大把的时间游戏人生——游戏到怀疑人生。

上班的时候，想着放个长假是多么美好的事情。

现在真的放了长假了，问题就来了。

在假期，很多人吃了睡，睡起来刷手机，刷完手机再吃，吃完了再睡。

假期的生活基本被刷手机、吃饭、睡觉三件事给包了。

在放假的前几天还好，直到上班时间第二次的延期，很多人终于撑不住了。

大家纷纷表示，要是能上班多好啊，不再排斥上班了。

为什么大家又想上班了呢？

原因大概是两种：

第一种是，眼看着账户里没钱了，再不上班就青黄不接了。因为接下来的日常开支、信用卡、花呗、借呗、房贷、车贷的账期马上就要到了，拿什么来支付啊。

第二种是，真的是躺的腰软的都不是自己的了，坐的快起痔疮了，实在无聊的受不了了。

以上大概就是一个写照，目前疫情当下的人们的生活的现状。

回到题目。

基于以上的事实，这次疫情的发生，作为一个普通的人，我们要有怎么的思考呢？

我也是普通的一个上班族，我思考到了以下五个方面：

一、作为普通的工薪族，我们最好还是手里有点存款（备用金）。

真的别做月光族，有的人甚至花掉了未来几个月的钱，每天生活的战战兢兢，连个安心觉也睡不了。这次疫情的发生，这些人一定很焦灼，一定在为怎么把钱还上费尽了心思。

我们始终要给自己留点备用金，就和有经验的企业始终要保持一定的现金流一样的道理。

一家企业，如果没有充分的现金储备，一旦遇到了经营上的问题，而且也融不到钱的情况下，就面临着倒闭。

这次疫情也会有很多的企业会倒下的，前两天就看到一则消息，北京的K歌之王面临着大面积裁员或者倒闭的两难选择。K歌之王曾经很是风光的公司，据说王思聪曾一夜在这里消费250万元。

所以，我们个人也是要始终给自己留一定的备用金，以备不时之需。谁能保证明天不会有什么意外发生，万一生个病呢，万一失业了呢？

二、作为普通的工薪族，我们得为自己留个退路，即有第二个能来收入的渠道；

当今社会的形式，没有哪个单位的岗位是铁饭碗，随时都有下岗的可能性。

这次在武汉下岗的那个“一问三不知”的医院主任，她自己也不会想到她已经到了主任的职位上了，还会丢饭碗。但是，她确实是打碎了他的饭碗。

这次疫情会对一些行业造成很大的创伤，很有可能在疫情结束之后，会有大变革。

就算不会有大变革，也会有一批人下岗，一批公司倒闭。

比如餐饮业，疫情当下，那些租着很大的平米的饭店，如果没有足够的现金支持，一定是经营不下去的。一旦经营不下去，就关门了。在这里上班上的好好的你就下岗了。如果你只会饭店的一些工作，那么短时间内，饭店的人才需求不旺盛，你如果没有第二个能干得了的活，你就只能等着失业了。

所以，居安思危就是这个道理。

我们要时刻准备着，如果我们当下的这份工作保不住了，我们下一步该怎么走。

你必须得有所准备。

三、作为一个普通人，我们应该培养多一点能静下新来耐心，以及能克制自己浮躁的欲望能力。

才短短的半个多月的时间，就有很多人呆不下去了，除了上面说的那些着急上班挣钱的人外，那些不缺钱的人是因为耐不住寂寞，在家根本不知道怎么打法时间。

但是，有的人就可以，你看看身边一定有这样的人，他很安静，你只要给他一本书，他就能够不闻窗外事。

他会认为，这是一个非常好的学习的机会，反正急也急不来，倒不如安安静静的看一本书，提升下自己呢。

所以，作为一个普通人，我们需要培养自己的耐心，修炼修炼自己的内心，一旦内心能安静下来，你就能克制自己的一些浮躁和欲望。

这次的疫情如果真的是因为有些人吃蝙蝠带来的，那么这些人就是那些不节制，很浮躁的贪婪的人。社会正在狠狠的惩罚这些人。

四、看到疫情期间发生的种种事情，我发觉我们中国人的国民素质需要提升的空间还真的挺大的。

1、搞破坏的，心术不正的人，大有人在；

网络上疯传的那些往电梯按钮上涂唾液的人，往门把手上吐唾液的人。

我们不知道他们的内心世界是怎样的，但是我们知道的是，他们一定是心术不正、没有道德的人，他们是失败的人，是可怜的人。

2、没有常识，且不尊重常识；

疫情发生这么长时间了，大家期初的恐慌劲头应该有所缓解，因为大家陆续的了解到，如果大家防范得当，完全可以避免感染，而且万一感染，治愈的概率是极大的。

但是，我想说的是，疫情发展到现在这么严重。很大程度是因为总有人心存侥幸，且不尊重常识。

疫情发生到今日，仍然有不戴口罩的人出现在公共场合。

而且有网络传出来，一个地区的医院的大夫，进出小区就是不戴口罩，保安多次劝说依然不戴，还训斥保安说，“我是大夫，是我懂得多还是你懂的多。”真是愚昧之极。

有人明知自己是从疫区出来的，隐瞒不报，而且还串门走亲戚，导致一家人，甚至一个社区都被感染隔离。

一个国家的国民如果没有常识、且不尊重常识，是一件多么可悲、可怕的事啊！

3、一些公职人员的不作为和胡作为

被爆料的一些公益机构，内部的管理简直是混乱不堪，不作为和乱作为真的会害死人。

比如，分配医疗物资不均衡，给核心的疫情主力医院分配很少的物资，而给辅助的医院分配大量的物资，简直是分不清主次；

比如，前面说到的那个“一问三不知”的医院主任，疫情这么严重，作为医院的领导人，竟然如此糊涂，如此不作为，简直就是在谋财害命啊。

4、一些黑心商家在疫情之际，发国难财

高价卖口罩的，高价卖假口罩的那些商人，昧着良心赚着黑心钱，发着国难财。

对比那些把自己零花钱都捐出来的小孩，把自己给儿子娶媳妇的钱都捐出来的老人，这些人简直是无地自容啊。

作为人，差距咋就怎么大呢？

五、作为一个人，我们应该对生活有感恩之心，而且心里要明白，我们之所以在平时能过上安心的生活，是因为我们的背后有许许多多的军人、白衣天使、警察、以及一些基础设施的工作人员为我们扛着重担。

是军人，为我们维护者国家的安定，固守着边疆；

是白衣天使，为我们战胜病魔，每一次病魔侵入，都是由他们冲在前线与病魔战斗。

是警察，为我们维护着社区的安宁，保证我们能正常的生活，能安心的睡觉。

是那些基础设施的工作人员，没日没夜的维护着我们的日常水、电、气等的需求，我们才得以住进了温暖舒适的家里。

......

作为一个家庭的成员、公司的员工，社会的一份子，回想在此之前发生过的那些冲突、争执，甚至吵架，那些还是个事吗？还会生气吗？

所以，我们在社会上扮演不同的角色，我们需要要多一些包容，多一些感恩。

疫情（生死）面前，其他都不是事！

我就是阿甘

这个春节，一场突如其来的疫情，让我明白了这4件事。

1、副业刚需，是成年人应有的自觉

春节，本是个喜庆的假期。可猝不及防的新冠肺炎疫情，把武汉人民，乃至全国人民打个措手不及。

武汉，封城；湖北，封省；全国多地实施出行管控和延迟上班的政策。

一场疫情，除了医生、病人，也让我们这些普通劳动者犯了愁。

朋友小王想返回工作地上班，可如今困在湖北老家，出不了城；

沪漂小李倒是顺利返回了上海，可区委会文件要求返沪人员一律进行14天的居家观察；

同学小文在一家不错的广告公司工作，年前刚拿到丰厚的年终奖，新的一年正准备大干一场，可疫情来袭，都没人外出了，谁还看广告？

表弟在湖北一家大型汽车公司工作，本来2月3日上班的，现在还没上班呢。

网友小赵正准备年后辞职，找一家更好的公司，可一场突如其来的疫情，面试也变得遥遥无期……

延迟上班、隔离观察……意味着企业不能正常开工，意味着员工被降薪或者裁员；连股市都在春节后第一个开盘日暴跌，在这个钱就是成年人最大的安全感的时代，上班族真不能只靠一个工作来养活自己。

副业刚需，是成年人应有的自觉。

2、废掉一个人，就是让他闲着

一直以来，都是人类把动物关进笼子，可这次疫情，却是动物成功把十几亿人关进了“笼子”里。

想想这段“禁足”的时光，卧室、厨房和卫生间三点一线，躺着，坐着再躺着，看手机，充电后看手机，边充电边看手机，日复一日，最开始我们觉得这是最安逸的休息时光。

三天后，开始浑身不自在，因为失去了对安逸的好奇心理，接着开始“发疯”，开始进入内心纠结急躁的状态，无聊和无奈，这时候玩手机到头痛，睡觉到四肢无力，蓬头垢面似野人。

以前上班的时候，觉得累，想有个常常的假期，好好休息一下。可真有了常常的假期，却发现过得比上班的日子还累。

果然人不能闲着，人一闲，就没有了目标和斗志，会变得越来越懒，这样很容易就被废掉了。

罗曼·罗兰说：

“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

的确如此。

第一次放假后，想要早点上班了。

3、存钱，才是你顶级的自律

看到一位读者留言：

前两年孩子奶奶生病花光了我们全部积蓄，现在瘫痪在床，每个月还要支付3000左右的赡养费，由于老家没有像样的房子，我们贷款在县城买了一套，每个月还贷款1500，孩子上学要花钱，我在家照顾孩子，身体原因又不能上班，只有老公送餐不稳定的收入，可以说只能维持温饱，别说存钱了，疫情一来，老公也没法打工去，天天闲着没有收入，而花销却一点不减，房租，房贷，生活费等等各种费用一个月大约六七千，不知道该怎么办了，没被病毒打倒，却被生活压的透不过气来。

一场瘟疫来袭，面临降薪和裁员，你只有手里有钱，心里才不会慌。难怪亦舒会说：我要很多很多的爱，如果没有，我就要很多很多的钱。

钱，是成年人最大的安全感，存钱，就是你顶级的自律。

4、健康，是你这辈子最出色的成就

亦舒还有句话：

要是人生是一连串的数字的话，健康就好比是“1”，而事业、金钱、爱情、家庭，就是“0”，没有了这个1，后面再多的0都没用。只有拥有了健康，后面这些0才会有意义。

看看这次疫情，倒下的都是老弱病残，身体好的，早早就能战胜病毒。

的确，人与人拼到最后，拼的就是身体。身体健康，就是人这辈子最出色的成就。

人到了30岁，身体开始走下坡路了。再不能随意熬夜、肆意糟蹋自己的身体了，千万不要上半生用命来挣钱，下半生用钱来买命。要知道钱能买来药品，却买不来健康。

要注意保养，定期去体检。有什么小毛病早发现、早处理，防患于未然。

还要坚持运动。健身的最终目的，不是为了美，而是为了拥有一个健康的体魄，去乐享人生。

答主介绍：霍辉，宝妈，理工女，改善专家，高级工程师，倒过来是辉霍。头条号：霍霍的小世界。

霍霍的小世界

2020年是注定不平凡的一年，它给我们的第一个见面礼就是“冠状病毒”，不过大家不用担心，这场疫战终究会有结果，而且它的时日也无多了。

人类之所以可以抗拒千难万险，根本原因是人类的团结和众志成城。冠状病毒的肆虐已经将很多学生的学业向前推了一个月之久，各行各业的工作人士也是憋在家里，极其难受！

憋在家里，无聊空虚的人都是很愚蠢的人，他们认为只有外面的世界才是最有意思、最有趣的，却忽略了身边最珍贵的景色和人物。很多人的梦想就是田园风光，一家人和和气气的生活，现在每个人都有这个机会，为什么不好好享受，好好体验呢？甚至可以把这次的宅称之为一次旅途中的驿站，只因狂风暴雨或非人为因素而被临时困在这里，这场旅途最需要的、也是旅途出发的基础就是爱。爱在旅途，爱你爱你，对你的老婆、家人说：我爱你们，因为这应该就是我将来的生活。

换个角度思考，假如说这次疫情没有结果，一直持续下去，那我们是被活活憋死、闷死呢？还是一辈子就这样无聊、难受的活下去？还是以快乐快活的方式与家人和睦一生呢？所以不要整天抱怨无聊与无奈，要知道以后这样的日子少不了的。

我们时常认为旅途才是爱的真谛，才是人生的真谛，殊不知每天的生活就相当于一次旅途，虽然重复，但都包含着你的体验和感受。假如地球只有你的一个村子那么大，那你一生每一天的旅途都是看遍了整个世界，所以不要无聊荒废自己的生命，做点有意义的事，比如看看书、学学琴等等都是很好的人生体验。

或许我们有大把大把的钞票，或许我们穷困潦倒，再或许我们无法自力更生，但是我们一年的目标永远都有回家过年这一部分，不管从扫地阿姨到董事CEO都有阖家团圆的理念，所以现在我们怕什么呢？我们阖家团圆难道就是为了无聊和抱怨吗？那又有什么意义呢？

所以疫情当下，爱护你的家庭，好好体验这次非一般的聚集和拥抱，做些有意义的事，我爱你们，即使我离开了，我依然爱你们。

河南小张vlog

首先，要明白生死之外，都是小事

从一开始的确诊上千到现在已经破了四万人了，今天11号，官方宣布确诊新增的人数有两千多人，累计死亡人数已经破千了。数字上升之快，让很多人都始料不及。

生命真的很脆弱，脆弱到你去市场买个菜就被感染了；

生命也真的很顽强，顽强到有些人明知是重灾区还是逆行出征！

如果你认真看那些治愈出院的，很大部分都是自身免疫力强的，

所以，作为普通人，一定要把生命健康重视起来，这次疫情爆发之后，医生朋友告诉我们，不是简单的健身、运功就能提高免疫力的，长期保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能真的提高免疫力：不熬夜、有规律的作息时间、科学的运功、注意饮食营养搭配等

其次，学会开源节流

国家号召不聚众、不开工，那就意味着自己没有收入，但是欠马云的花呗、小马哥的微粒贷、银行的贷款、房租水电等还是要交要还。大多数的人已经被这些压得愁眉苦脸。如果做？“开源节流”

1，开源——着手“副业”收入

这次疫情爆发以来，企业受到了严重的资金危机，有CEO说，银行贷款也只能够发员工三个月工资，这都算是有良心的CEO了，我知道的只发一半，甚至裁员的企业也不在少数。只有单一工资收入的普通上班族，一下子就失去唯一的收入来源，非常被动。

一个朋友，几年前就开始业余时间写稿，经过几年前的沉淀，到现在写稿收入能破万了，差不多和正业一样了，从除夕前，就一直在写稿，就在大家感叹什么时候上班拿工资的期间，人家一直有收入支撑。

2，节流——不要再做“月光族”，摒弃“超前消费”的坏习惯

刷信用卡、超前消费在普通上班族实在太多了，以至于一发工资大头都去还信用卡了。

看看自己手上的现金，自己问自己：能撑到什么时候？

所以从现在开始，改掉超前消费的不良习惯，每个月尝试给自己存点钱，少点没关系，积少成多嘛，普通人抵御风险最好的方式就是存钱。

最后，平时注意提高自己真本事

现在企业都非常艰难，每年的开春招人潮在今年也看不到了，很多公司都在降低招人数量，但实际上，仍然有一些公司依然在大力招聘，甚至提高工资在招人。

昨天在朋友圈看到滴滴、腾讯、字节跳动等发出招聘公告，薪水还是挺吸引人的。当然，要求也不低。所以作为普通人，平时锻炼自己的本事，不要混吃过日子，自己本事硬了，哪里都有人要。

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公叔荣

碰到这次疫情，作为一个靠上班生存的打工人来说最希望的是疫情快点得到控制，立马投入到工作当中，多干活，多挣钱以便能解决生活问题。

因为大家都知道一个普通的上班人员靠正常的工资一年是攒不了多少钱的，没有特殊技能的人一个月也就3000元左右，除去日常费用也存不了几个。如果工作稳定相对还好点，就是挣不了大钱，零花钱是经常有的。但对一个没有稳定工作的打工人来说，那就更难了。一年忙到头，第二年出门连路费都拿不岀的大有人在。如果家里有孩子上学的更不好办，一切的一切都得花钱，所以对普通的打工族来说希望疫情早点过去，早点投入工作是当务之急！

就目前的疫情而言，虽然得到了有效的控制，但还不能排除疫情继续扩散的可能。居家隔离固然可行，也是防止疫情扩散的最好办法。但对于一个平凡的上班族来说，解决吃饭是首要问题。我个人如果有用人单位要人的话可以电话提前联系。问清楚具体工作情况再做决定。比如：疫情期间单位的开工是否得到了上级部门的许可，单位对入职在工作上有哪些防疫措施，吃饭，住宿，工服等等。

在家多看看新闻，多了解一下大中城市在疫情期间的招聘信息。虽然国家延迟上班时间是2日10日，也是无奈之举，我建议在干疫情没有过去之前，应该还是听专家的，咬咬牙关，紧紧皮带在家做好第二阶段的隔离是对国家最大的贡献！也是对个人家庭的高度负责。假如因为个人问题，大多数人不听劝阻一意孤行涌入城市导致人传人致使疫情大面积扩散，物资紧缺，救援人员不足，社会一片混乱，国家陷入困难，外来势力乘虚而入，疫情得不到控制，那将是多么可怕的场面。所以再次奉劝大家做好第二个居家隔离吧！

马清明

大家好，我是川渝情，很高兴回答你这个问题，疫情对于普通打工者有什么思考？这个问题问得非常好，对于我来说这场疫打乱了我一切的计划，1 以往的拜年，到处串门没有了，带着一家人出游也搁浅了，亲朋好友聚会没有，随处可见的热闹场面也没了，孩子们到处嘻耍玩闹的声音也没了，出门到处是检查检查消毒，可以说这是新中国成立来第一个与众不通的春节假期 。2 原定出门工作行程不得不延期，往年初七，八都会回到工作地，今年不行了，只能宅在家里，天天陪着老人孩子，但是因为有了这场疫情让像我孩子这样的留守儿童多了一段父母在身边陪伴的日子，陪着他们上网课，陪着她们完成作业，他们也拥有了一段美好的陪伴，除了我们是孩子的父母我们还是儿子，因为疫情可以在年老的父母面前多尽点孝心，看到她们满意的笑容我也很知足，往年出门的时候父母总是放心走吧，听起来没什么，可是我知道年迈的父母舍不得，她们已经老了，也需儿女的陪伴，生活好不好不要紧，只要陪伴在身边病了的时候有人端端水，扛不动的时候儿子可以帮忙扛一下，闲下来的时候可以聊聊天，她们就知足满意的，作为十五岁出门务工的我第一次老爸送我上火车的时候老爸年轻，健壮，硬郎的形象厉厉在目，可是二十过去了老爸年轻，健壮，硬郎的形象已经不在，今天的他已经变得白发苍苍，也不知道什么时候变成现在这样，看到这样的父母亲我很内疚，要感谢这场疫情，让我们多了些日子陪伴孩子，老人，妻子，度过这段特殊的日子. 能在家里度过这段特殊的时期也是个不错的选择。 3这场疫情让我们思考，以后还有没有人再吃野生动物，我想还会有的，但是这场疫情一定会让全国人民乃至全世界的人的健康意思，卫生意识登上一个新台阶，这场疫情让我们意识到生命之脆弱，健康之脆弱，一个病毒就让我们每一个恐惧，经厉这场疫惜我们将变得更加强大。 4 这场疫情让我的赚钱计划，工作计划得重新思考，这场疫情还要持续多久，影响有多大谁也不知道，对于疫情工厂是否能顺利的开工生产，如果顺利我想我们也可以回到原来的工作地继续工作，如果疫情控制不下来，影响继续我想我们得重新思考找寻新的工作，毕竟生活还得继续，特别是对于像我这样的打工者更应该想的，因为像我们很多打工者经济都不宽裕，有房贷，有的朋友还有车贷，更应该提前思考疫情后的状况，工作安排，但是我们要相信国家有能力，有信心战胜这场疫情，战胜后也能积极的组织生产，拉动经济，来尽量减少这场疫情对我们每一个人的损失。

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乡村川渝情

官方调整的假期时间公布后，不少人接到延迟上班时间或上学时间的通知，更是很多企业也采取了“在家办公”的举措。这些人大可继续“客厅厨房卧室卫生间”循环深度游。但是，除了医护人员，仍然也有不少上班族从今天开始，陆续上班了。面对疫情，上班的你们做好准备了吗？

积极的心态是防控疫情的“心理口罩”

“今天带着口罩出门，去药房排队买口罩，口罩没买到，还赔一个口罩！”网友吐槽着。每个人都聚焦在有没有备好医用口罩，那么，防控疫情的“心理口罩”你准备了吗？

疫情的发展，封城措施的实施，也引发不少民众的一些负性情绪如焦虑、恐惧、无助等；还在一定范围导致了对特定人群的过度恐慌、社会群体的心理距离加大、亲人好友之间的心理隔阂等社会不良心态。

我们需要以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情（疫情）最终能改善及成为过去。保持对前景的盼望，无论什么情况，也不要忽略在我们身边的美好事物。

接受工作环境，消除过分恐惧

网络上，各种信息中不断变动的感染和死亡人数，“病毒”、“隔离”、“封城”等词语不断刺激人们的视觉和听觉，渐渐地成为一种普遍性的社会负性情绪，很多人还会有一种恐惧下的无助无力感，认为上班几乎等同于危险。

工作之后，请冷静下来细心梳理自己当前的环境和接触情况，严格按照防控措施来防控，降低疫情恐惧感。认识到通过目前最严厉的管控措施，疫情正在被有效控制。已经居家隔离这么久，认真工作是注意力转移，与同事的相处，也让我们有了不一样的环境和交流，对自己来说也是一种放松和纾解。

情绪管理，增强个人免疫力和群体战斗力

一条蛇爬过一根锯子，被割伤了，它很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴割破了。蛇更怒了，它认为是锯子在攻击自己。于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息，最后，它被锯子锯死了。死了。了。到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。你控制不了情绪，它就会吞噬你。情绪管理不好，一样会“致命”。

在防控重大疫情中，情绪和药物同样重要！人与人之间相互关心、鼓励、肯定、帮助的心理氛围，整个社会传递出的温暖、友爱和信任，众志成城、同心同德的心理气势，无疑是战胜疫情的重要力量。

很多人在遇到负面情绪时，倾向于去否认它：我不应该恐慌，我是不是太软弱了？试试用情绪标注法。

情绪标注法

1.学会放过你自己。承认自己抑郁沮丧，愤怒，恐惧，这没什么大不了的

2.不管是什么情绪，找到合适的词汇，尝试把它记录下来。

“我觉得恐惧”；

“我感到委屈、愤怒和不满”；

3.简要写明原因

不用追求准确客观，人在被负面情绪占据时，不必奢求对眼前的形势作出正确的判断。写下你最真实的想法就足够。

人的身心是一个整合系统，人的健康状况受到生理因素与心理因素相互作用、相互影响。研究表明，心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用。如果人长期处于焦虑、猜疑、急躁、愤怒、抑郁、后悔等心理状态，会减弱机体的免疫功能；而积极乐观的心理状态如感激、满足、愉悦、幸福等能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升，从而能够增强人的免疫力，提高对疾病的抵抗力。因此，积极乐观的心态是预防新型肺炎的“心理口罩”，在戴口罩、勤洗手的时候，也要戴好“心理口罩”呦。

竺慕柏

因为疫情，大部分行业都会收到影响，这段时间几乎都是待在家里。作为一个普通的工作者，现在可能会面临因为推迟上班工资减少的问题，个人觉得最需要做的就是利用疫情时间提升自我，把平时想看没时间看的书拿起来看看，同时每天发点时间思考自身目前哪些地方需要提升，制定相应计划，每天坚持，比如锻炼身体，按时吃饭，每天总结等。不论如何，疫情对生活和工作都有影响，需要我们做的，就是不给国家添乱的同时提升自己，图片是我每天在家做hiit

關鍵字: 疫情 传染病 上班族