倩倩285906196
常喝菊花茶有哪些好处？
- 实际作用—增加饮水量：
经常饮用菊花茶，其最实际的作用其实就是“增加饮水量”，现代人大多不爱喝水，因此就会出现皮肤干燥、便秘、上火等问题，加入菊花茶泡水后水分物质变得清香淡雅，必然会增加各位的饮水量，因此就能够促进肠道代谢，预防便秘等干燥问题出现。
- 清新口气：
有些人存在“口臭”的问题，适当饮用菊花茶能够靠谱清新口气，让您的口腔变得更健康，和亲朋交谈也可以变得更加自信。
- 代替不健康习惯，比如戒烟等：
很多人存在吸烟等不健康习惯，长期以往无疑会损伤我们的身体，喝菊花茶是一件不错的事情，平常无事可以用其代替吸烟等不健康生活习惯，这也是一则比较实际的作用。
- 补充各种营养素：
菊花茶也是一种食物，它其中含有维生素C、胡萝卜素、纤维素等营养物质，常喝也可以适量补充，对于对应的营养素缺乏症有一定预防作用。
- 对于眼部、皮肤等部位的健康有促进作用：
既然菊花茶中含有种类较多的营养素，无论是B族维生素还是胡萝卜素，抛开摄入剂量来看，常饮有助于眼部健康和皮肤健康，积极作用可圈可点。
健康品鉴菊花茶，应该怎么喝？
- 冲泡量不必过大，淡茶更健康：
菊花茶和其他茶饮一样，不建议您喝太浓的茶，避免给身体增加负担，颜色淡雅的茶饮更加诱人，味道清淡的茶回味无穷，一般500毫升的水量冲泡菊花的量不建议超过6克。
- 冲泡水温无讲究，但饮用温度要关注：
很多人关心冲泡菊花茶的温度，其实大可不必，温度的升高对于菊花中的营养素损失并不是很大，建议大家可以开水冲泡，温水饮用。饮茶温度需要刻意强调，接近于体温的菊花茶更健康，也不会给身体带去太大的刺激，最高温度不建议超过65摄氏度。
- 虽然微苦，但不建议加糖：
品茶其本味，收茶其营养。虽然菊花茶有点微苦，但不建议大家加糖，加糖就是在给您的身体增加风险，比如说您熟悉的龋齿、肥胖和糖尿病等问题。
- 有些人不建议喝（总喝）：
其一，对菊花茶过敏的人群应拒绝摄入，不给自己找麻烦。
其二，总是爱拉肚子、腹痛的人要根据自己的身体状况选择饮用。
菊花茶，不错的饮品，清香中流露健康，可以喝，但要健康饮用。品鉴菊花茶，愿您在优质的生活中获得幸福。
王思露营养师
菊花，搭配着喝效果更好
除了本身就是出色的保健药材外，菊花还可同其他食材搭配，发挥出色的作用。
1、菊花+红枣：
在菊花茶里加入洗净的红枣片一起用沸水冲泡，可补血健脾、美容养颜，适宜爱美女性。
2、菊花+山楂：
取菊花15g、生山楂20g，用沸水冲泡10分钟后饮用，有助于消脂、开胃，对预防高血脂、降血压有一定帮助。
3、菊花+桑叶：
取菊花5g、桑叶5g，用沸水冲泡5分钟后饮用，一日饮用数次，
可改善风热感冒。4、菊花+淡竹叶：
取菊花5g、淡竹叶5g，用沸水冲泡5分钟后饮用，可改善心烦与失眠。
5、菊花+枸杞：
取贡菊10g、枸杞20g，沸水冲饮，可缓解眼部疲劳、提神醒脑，特别适合电脑族、上班族。
菊花虽好，但5类人不适合喝
菊花茶，是秋天最适合喝的茶之一，但是以下人群却不太适合：
1、孕妇
菊花性凉，而孕妇的脾胃又较为虚寒，若是喝了菊花茶，那就容易引起腹痛腹泻等不适，有可能影响到腹中胎儿的健康，甚至引起流产。
2、老人
年纪大的老年人脾胃较弱，喝菊花茶也容易刺激肠胃道，引起如腹泻等的肠胃问题。
3、对菊花过敏的人
有的人喝过菊花茶就会出现皮肤红肿、红疹等过敏现象，这肯定就不能喝啦~
4、寒性体质
如果连在夏天都有手脚冰凉的感觉，并且常有吃凉、冷的食物就拉肚子等的情况，那就是寒性体质。那么，就不建议喝同属于凉性的菊花茶了。
5、风寒感冒
菊花茶对风热感冒有一定的缓解作用，但对于着凉引起的风寒感冒就没有用处，甚至还有可能加重疾病症状。
所以，以上人群一定要谨慎喝，建议是不喝，以免造成不良后果，那可就后悔莫及了。
健康之路官方
菊花不仅是可以观赏的花卉，也是中药材之一。不同地域，所产的菊花品种也不同，而在这些菊花品种中，金丝皇菊和怀菊花更受欢迎。金丝皇菊个头比较大，一朵质量上乘的金丝皇菊泡开之后就可以把整个水杯占满，看上去也让人赏心悦目。在饮用菊花的时候，具体要如何来做？
菊花茶的功效比较多，比如白菊平肝潜阳、胎菊护眼明目等等。在这些菊花茶中，产自河南焦作的菊花茶会更胜一筹，各方面的功效也优于其他品种。焦作古称怀庆府，所产的怀菊花也是四大怀药之一，这里的菊花也更受消费者欢迎。
菊花茶可以搭配枸杞子
菊花有明目的作用，而枸杞子也有这个作用，两者搭配在一起则会增强明目的作用。在泡菊花茶的时候，可以撒上几粒枸杞子做成枸杞菊花茶。只不过在饮用到最后的时候，不要把枸杞子和菊花直接倒掉，可以把枸杞子捞出来嚼着吃掉，避免浪费枸杞子的营养物质。
菊花茶莫要加糖
菊花茶的味道比较淡，泡出来的茶水颜色较浅，有些人喜欢在泡菊花茶的时候再放上几块冰糖，喝起来味道也更加甜美。其实，在菊花茶中添加冰糖虽然味道更好，却在无形之中增加了糖的摄入量。精制糖过量摄入，会增加肥胖、糖尿病和高血压的发病风险。
菊花茶可以熏蒸眼睛
菊花茶不仅可以用来直接饮用，也可以用菊花茶的蒸汽为眼睛做个SPA。刚刚泡好的菊花茶，用来熏蒸眼睛，您会发现眼部疲劳得到缓解，整个人也有神清气爽的感觉。其实，菊花茶熏蒸眼睛的作用古来有之，也是保护眼睛的方法之一。
菊花茶冲泡方法
开水冲泡菊花茶，是大众所熟悉的冲泡方法。但是在冲泡次数上，也有限制。有些人从早上到办公室之后就泡上菊花茶，一直喝到下班之时，这中间菊花茶冲泡的次数也比较多，这样的菊花茶仅仅是满足了您喝水的要求。菊花茶的冲泡次数不宜过多，一般以三次为宜，再继续冲泡下去，也仅仅是喝水，菊花中的营养物质早已经消失殆尽。
根据身体状况选择菊花品种
菊花的品种不同，功效也会有所差异。比如护眼明目效果比较好的是胎菊，而护肝效果比较好的则是白菊，这不同的菊花在饮用的时候就要有所选择。每个人的身体状况并不完全相同，您可以根据自己的身体情况选择适合自己的菊花茶。
王桂真营养师
菊花的喝法可以有多种 但是要根据自身体质去适量的饮用菊花。菊花甘苦，性微寒，可以清热降火、可以平肝明目、可以解毒消炎等，但对于体寒虚弱的人来说，则是不宜长期饮用。总的来说，饮用菊花茶需要根据个人自身的体质情况来决定。
菊花茶饮用禁忌
1.隔夜的菊花茶建议大家不要喝隔夜菊花茶，容易引起腹泻等症状
2.阳虚体质、脾胃虚寒、体质偏寒等人群不宜饮用菊花茶，否则会损伤正气，导致越喝越虚。
3.菊花（如金丝皇菊）冲泡方法泡饮菊花茶时，建议选用透明的玻璃杯，每次放入一两朵菊花，再用沸水冲泡大约2至3分钟即可。菊花舒展开来，即是一杯漂亮的菊花茶饮。
4.菊花饮用方法每次饮用菊花茶，最好不要一次喝完，留下三分之一杯的菊花茶水，续加沸水冲泡片刻，再喝。
5.饮菊花茶时，还可以搭配少许冰糖混合泡饮，滋味口感会更好。
6.也可搭配少量的枸杞。从外观上，可以更让你有饮茶的欲望，从內质上可以补充人体需要的更多物质。
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五类人不宜喝菊花茶
1 、孕妇
菊花茶性寒、味甘，有极好的去火之效，但孕妇自身免疫力低、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起胃疼、腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2 体质过敏者
在日常生活中有些人对菊花茶过敏，喝了菊花茶可能会引起皮肤红肿、红疹等症状。过敏体质的人，不宜饮用菊花茶。
3 寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、脾胃虚弱，即使在夏季也会出现手脚冰凉等症状。而菊花茶性寒，脾胃虚弱者饮用可能会引起腹泻、肠胃不适等症状，对健康不利。
4 老人和儿童
有些人认为老人喝菊花茶可以起到降血压、胆固醇的功效。但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶可能会引起肠胃疾病。儿童正值成长发育期，阳气正当，喝菊花茶有削减阳气之效，最好不要饮用。
5 伤寒感冒者
机灵小不懂呀
这菊花品种这么多，不好讲啊！遂用一下午时间，书写“菊花宝典”一文，供大家参考！
2015版《中国药典》写有菊花为菊科植物菊Chrysanthemum morifolium Ramat.的干燥头状花序。9～11月花盛开时分批采收，阴干或焙干，或熏、蒸后晒干。药材按产地和加工方法不同，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”、“怀菊”。
我们由此句话可以看出，都是菊花，只不过是产地和加工方法不同而已！我国药用菊花现有8个产区，长江以南产区的杭白菊、贡菊是以饮用为主，而长江以北产区的滁菊、亳菊、济菊、祁菊、怀菊均以药用为主！下面我们一一讲述。
亳菊：《中药大辞典》中记载:"白菊主产安徽亳州，称亳菊，品质最佳"，亳菊体轻，质 柔润。气清香，味甘，微苦，花朵较松，容易散瓣是亳菊的重要特点之一。亳菊 以疏风散热、解暑明目见长。
使用方法：如果您不慎得了风热感冒，不妨取亳菊与冰糖代茶饮。夏季还可将 亳菊与大米一起煮成粥，可预防中暑。
滁菊：滁菊属安徽省四大著名道地药材，名列全国四大药菊之首。属药、茶两用佳品。 主要产于滁州，是菊花中花瓣最为紧密的一种。滁菊偏肝阳，常用于治疗肝阳上 亢所致的头晕目眩等症。
使用方法：高血压中医辨证属肝阳上亢者可将滁菊、决明子代茶饮。《本草 纲目拾遗》 记载菊花可作枕明目、头痛眩晕、目赤肿痛等属肝阳上亢者可使用滁菊做成 的药枕。
贡菊：贡菊也称"黄山贡菊"、"徽州贡菊"，又称徽菊。与杭菊、滁菊、亳菊并称中国四 大名菊。因在古代被作为贡品献给皇帝，故名"贡菊"。贡菊花朵雪白，蒂呈绿 色，味甘，微苦。冲泡时间长了，连茶汤也会变成绿色。
现贡菊品种多于7月和10月开二季菊花品系，且产量高于原传统黄山贡菊，但有 明显苦味，商品称“两季贡菊““七月菊”“苦贡菊”，其中 10 月开的第二季 花，有较多明显可见的管状花，与一般贡菊不同，又称为“太阳花”。所以，贡 菊，七月菊，太阳花，实际上是”一母三胎“采收时间不同而已。
使用方法：贡菊有清肝明目、养肝养眼的作用。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护 眼良方。
左贡菊，中七月菊，右太阳花
杭菊：杭菊主要产于浙江桐乡等地，朵大瓣宽，白色或黄白色，中心黄色，气清香、味 甘微苦。
使用方法：杭白菊肉质肥厚，味道清醇甘美，特别适合泡茶饮用，也可与与枸杞同服， 增强养肝明目的作用。杭黄菊则善于疏风清热，常用于治疗风热感冒、头痛 目赤、咽喉疼痛等。
怀菊：怀菊是指河南省焦作市行政辖区的沁阳市、孟州市、温县、博爱县、修武县等出 产的菊花。 味甘苦，性凉。具疏风散热，清肝明目，解毒作用。主治风热感冒、 头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
使用方法：《荆梦岁时记》："九月九日，佩茱萸，食蓬耳，饮菊花酒，令人长寿。"还 制菊糕、枕菊枕的风气在民间也很浓，《澄怀录》："秋采甘菊花，贮以布 囊，作枕用，能清头目，去邪秽。"用菊花泡水饮用的方法起源很早："菊 水，其旁悉芳菊，水极甘馨……。即饮此水，长寿百二十、三十。"
祁菊：河北安国市古称祁州，盛产药材历史悠久，故此产地药材多以祁作为和其它产地 相同药材区分，故河北安国所产菊花称祁菊花。祁菊现主产地在安国及周边地 区。安国产祁菊以花大、色白、无黄心、药性含量高著称，祁菊花特点:质轻浮于 水，叠瓣不粘连，味甘气清香，花冠似玉盘。《中药志》载称:产于河北安国者， 称为"祁菊"。神农本草经列为上品。主要用于治疗风热感冒，头痛眩晕，目赤肿 痛，眼耳昏花。
使用方法：菊花粥、菊花茶、菊花酒、菊花晶(饮料)、菊花浓缩颗粒。有平肝明目、散 风清热之功。
菊花的基本品种就讲完了，剩下的还有胎菊，金丝黄菊等就是我们日常饮用的花茶品种，不做过多赘述。
胎菊
金丝黄菊
具体制作方法可以关注我，查看制作视频哦！
食鉴本草
菊花作为茶的一种具有非常好的功效，而且中国人有很长历史的喝菊花茶的习惯，不同的菊花茶在选择上也会有一定的区别，最常见的饮用方法就是直接泡茶喝就可以了。
菊花的种类相对来说还是比较多的，比如说有黄菊花、白菊花、贡菊、杭菊、野菊花等等。而且不同的菊花茶具有不同的功效。
贡菊具有养肝明目的作用。并且贡菊的寒性不是特别强，一般在饮用的时候可以配合放入一些枸杞，能够有效的缓解眼睛的疲劳，对于长时间面对电脑的上班族，是一种非常好的饮品。
杭菊具有清咽利喉的作用。菊花本身都具有明显的败火的作用，如果是因为上火引起的喉咙疼痛，或者是因为一些慢性的咽炎引起的喉咙疼痛，通过喝杭菊都是有很大的帮助的，能够有效的改善喉咙疼痛的作用。
滁菊具有降火的作用。有非常好的疏散风热的效果，能够有效地缓解喉咙发干头昏或者是上火引起的牙龈肿痛等等，都具有非常好的疗效。
野菊花具有一定的消炎作用。野菊花又叫做胎菊，菊花的花朵比较小，性微寒、味苦，具有非常好的清热解毒消炎的作用，对于存在明显的一些牙龈肿痛，喉咙疼痛口臭具有非常好的调理的作用。
菊花虽然很好，但是很多人也是不宜饮用菊花茶的。尤其是对于怀孕期间的女性，一般不建议喝菊花茶，因为菊花茶性寒，有可能会对胃肠道产生一定的激激，引起腹部疼痛或者是收缩。
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当然是泡茶喝，丰富的茶文化是我国的国粹，相比于单一药物的功效，通过饮用不同的茶水，完全可以辅助药物对自身的疾病进行治疗和改善，菊花茶就是一种对身体有所帮助的茶饮。
菊花是中国十大名花之三，花中四君子（梅兰竹菊）之一，也是四大切花（菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲）之一，产量居首，因菊花具有清寒傲雪的品格，才有陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的千古名句，在实际生活中，菊花也有着其他名花所没有的功效。
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
菊花茶的饮用方法有很多，可根据不同需求选择。
清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水泡上片刻，而后在饮，期间可在杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。
菊花茶其实不加其他茶品，只将晒干后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
菊花茶的功效
1.治疗热感冒：主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头疼、耳鸣有防治作用。
2.降血压、抗癌：菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎是饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
3.舒缓头痛:菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
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中医认为“累从眼入”，正所谓“久视伤血”，过度用眼会消耗肝血，肝血亏虚使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等，肝血耗损严重，也很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。
由此可见消除视疲劳，对人体整个机能状态及精神状况的调整至关重要。
在滴眼液既无法彻底缓解视疲劳，还难以选择的情况下，一杯制作简单、清香扑鼻且能明目的菊花茶将无疑是视疲劳人们的福音。
菊花茶看似简单，但其中学问多多。
菊花的种类很多，泡茶要选用黄、白菊，以白菊花为佳，长期饮用有“明目、利血气、轻身、延年”的功效，但切忌用野菊花。
古人有“真菊延龄，野菊泄人”之说，野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时，会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。
所以菊花与野菊花不能混淆，更不能相互替代。
菊花茶制作方法如下：
菊花茶其实不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五朵，再用沸水冲泡即可。
若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入杯中即可。
饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘；菊花茶中可加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“杞菊茶”，尤其适合经常使用电脑办公的上班族、彻夜温习功课的学生们，常喝菊花茶能改善眼睛出现的干涩、疼痛、视物模糊等疲劳情况。
此外喝菊花茶还需注意：
1、随泡随饮，不要隔夜菊花茶
中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
2、不能长期连续服用
现菊花中含有多种对身体有益的营养物质，在进入身体之后能够起到清热解毒、抵抗病毒以及延缓衰老等等的作用。不过需要注意的是，菊花茶并不能够长期的连续服用，一般服用三五天就需要停止，避免对身体造成损害。
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在中药里面，菊花属于清热解毒药，主要功效为散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。由于其良好的功效、味苦回甘的味道以及无副作用，菊花在日常生活中被纳入药食同源品广泛使用。甚至早在古代，菊花的食用价值就已被开发，《保养录》中记载有“凉拌菊”“炸菊花”“菊花粥”等多种菊花食用方法，而现代对于菊花的食用价值开发更是多样化,如菊花啤酒、菊花米酒、菊花茶、菊花粥等。
在药用价值方面,菊花的价值更是毋庸置疑，《神农本草经》就将菊花列为上等,认为“久服利血气,轻身耐老延年”。而《澄怀录》中记载的:“秋采甘菊花,贮以布囊,作枕用,能清头目,去邪秽”，开发了菊花的另一种常规有效使用方法。做茶饮及做枕芯是菊花在现在生活中最常见的两种登场方式。
如楼主所提，菊花做茶饮具有清肝明目，清热解毒的功效，特别是在干燥的秋天，常喝菊花茶有润燥的作用。但是需要注意的是，市场上的菊花有较多品规，楼主需要按照自身需求选择。总的来说，菊花按照颜色来区分，白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，其功效包括抗菌抗病毒，各种炎症及皮肤瘙痒，清热解毒的力量很强。
此外不同产地的菊花也各有所长，如白菊中杭菊主要的作用是清热利咽，还具有抑菌性，能抑制体外的大肠杆菌等；贡菊的寒性较为缓和，作用主要集中于清肝明目、养肝养眼，贡菊加枸杞泡茶护眼效果更好。
