用户6012579588358
五天4斤，1是你平时吃的就不多，还有就是你的代谢比较慢，正常人体内的食物残留，就应该5斤左右，比较能吃的人还会更多，如果代谢正常三天就应该在5斤左右，如果你是纯辟谷后面的两天应该还可以瘦2斤左右，最好别辟谷可以轻断食，因为人体细胞有自我保护和修复功能，全辟谷开始减的是食物残留后面开始消耗脂肪，如果蛋白质补充不够，就会影响到身体机能，碳水化合物长期摄入不足会导致思维变慢，牙龈出血等情况，减肥最主要的就是养成一个好的饮食习惯，不要暴饮暴食，更不要摄入过量的糖分
栾东光
跟你讲一个真实的“案例”我朋友老公，检查高血脂，在家晚上不吃饭，平时也是尽量吃素，减肥，降血脂，半个月吧，减了10斤左右，然后某一天晚上，朋友请客，吃了一顿自助，第二天上称，涨了8斤，一顿自助就吃回来8斤[耶][耶][耶][耶]
腹黑者天蝎座
我今天辟谷第二天，轻了几斤，明天开始清淡饮食，只吃早午餐，12月一个月不到瘦了十五斤，回去半个月全胖了回来。这次一定要自律
Sunny7834
这个是正常的，本人身高160，辟谷前体重116我辟谷七天，减重13斤，回谷3天只回弹半斤多不到一斤，之后尽量避免大吃大喝，或者在大吃大喝之前用一袋酵素，我目前体重一直维持不变，所以辟谷有用，但是后期体重身材也需要维护的，即便减肥成功，如果后期反弹也是对你后期饮食和生活的体现，不要怪减肥产品不好用，任何对于一个曾经胖，或者易胖的人来说，吃远远超过任何运动或者减肥产品，减肥的金句名言我想大家都知道，就是：管住嘴迈开腿，同时也请注意，管住嘴永远在迈开腿前面，所以说，吃很重要，甚至是超过于运动的！！！当然这些不包含那些干吃不胖的瘦人，不得不承认确实有很多人，怎么吃都不会胖，而且吃的也不少，每个人的身体机能和代谢都不一样，所以根据个人体制合理减肥！！！最后祝大家无论胖瘦都身体健康！！！
琳琳45633790
勉强吧，我第一次辟谷七天，减了12斤，但是跟朋友庆祝喝了两顿大酒，然后就回来了[捂脸][捂脸][捂脸]
还是运动＋合理饮食才好
鲁狂歌
辟谷就是饿肚子啊，减的都是水分和蛋白质，这样下去的后果是白头发迅速变多，皮肤没有光泽会干涩长皱纹，科学减肥，补充蛋白质。
AB苹果
水分。很多人有误区，我也喝水了？
但，辟谷期间，没有盐分就是钠离子、没有碳水，喝多少水是不在体内滞留的。
一旦恢复正常饮食，哪怕食量减半，也能保留住水分。
所以，辟谷减体重，及时减脂肪，也是极其少的比例。
绥化老刘
5天什么东西都不吃吗，减了8斤多，相当于一天1斤了，大基数的人这个程度算可以，应该减去的大部分是水分，辟谷后建议清淡饮食，让肠胃适应一下先
静儿的小鱼1108
尤其对于女人来讲，减肥塑形真的很重要，但是一定要注意方式方法，辟谷5天是有点久了，对身体健康影响很大的，这样连续性的5天人体摄入的营养不均衡，很容易造成免疫力低下，引起身体一系列问题的，这样瘦的快，反弹也会比较快，不如日常均衡饮食，每餐都减减半，每周一天辟谷，就会既健康又好看啦[耶][耶][耶][耶]
豌豆儿aa
其实所谓的辟谷餐不就是让你绝食减肥吗？虽然你的体重在你不吃主食的情况下你是掉了很多称但是你知道你掉的是肌肉还是脂肪吗？其实是自欺欺人，这样不到让你瘦不下来还是伤害身体健康，一旦你回复正常饮食你就会胖起来了而且会比之前更胖！因为你怕坏了你正常的基础代谢率，要想瘦不下来一定要健康饮食多吃青菜和优质蛋白，鸡鸭鱼肉（牛羊肉）是很好的选择！每天一杯脱脂牛奶！少油，少盐一定不要暴饮暴食。可以试试看！
