平時運動量較小的人，突然增大運動量，有心跳呼吸驟停的風險。
運動時，心率會上升，舒張期縮短。由於心肌供血主要在舒張期，因此心率上升會導致心肌供血減少。心肌供血少到一定程度，便會發生心肌缺血。平時運動量大，運動時間長的人可以很好的耐受這種缺血。也因此，運動可以強健心肌，減少心臟不良事件發生。但是平時運動量小的人一旦碰到大運動量就有可能無法耐受這種缺血而發生心跳呼吸驟停。今天猝然離世的高以翔如此，跑馬拉松猝死的人大抵也是因為這個原因。
要避免這個風險，首先，應該要鍛鍊好身體。逐漸增加運動量，並最後維持在一定範圍。這樣在大運動量來臨時，身體才有餘力耐受。其次，儘量避免突然增大的運動量。心肌缺血只是其中一個風險。突然增大運動量還有可能引起橫紋肌溶解，因此腎臟也會受挑戰。另外，運動過量還會傷及關節、骨骼，甚至免疫力。
分享到:
閱讀更多 婦產科的陳大夫 的文章
