老楊20509
堅持多運動，控制飲食，不要吃過多的高熱量食品。
1.運動可以選擇有氧運動，比如慢跑，跳舞，體育鍛煉，使用健身器材等等方式，在運動的過程中會消耗掉人體大量的能量，肚子上的脂肪就是因為長期缺乏運動，飲食上食用了過多高熱量食品造成。
有氧
運動
2.飲食上切記要控制，不然辛苦鍛鍊消耗的能量不光沒有減少，反而因為運動導致進食更多的食物，儘量多吃蔬菜，少吃甜食、零食、油炸食品、動物內臟，當然控制飲食並非只吃蔬菜不吃主食，人體必須的能量攝入應當足夠。
健康早餐
3.想要減肥一定是要經過一個過程，這個過程很漫長很痛苦，但一定要有足夠的毅力堅持下去，否則竹籃打水一場空，等你經歷過這個過程之後你會為自己身體體態的改變而驚喜，加油！祝題主早日減肥成功！
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檸coc
單純減哪裡都是不可能的。
我們的脂肪是一個整體，要增全都增，要減全都減。
所以還是那句話少吃多運動。沒有別的方法
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