老杨20509
坚持多运动，控制饮食，不要吃过多的高热量食品。
1.运动可以选择有氧运动，比如慢跑，跳舞，体育锻炼，使用健身器材等等方式，在运动的过程中会消耗掉人体大量的能量，肚子上的脂肪就是因为长期缺乏运动，饮食上食用了过多高热量食品造成。
有氧
运动
2.饮食上切记要控制，不然辛苦锻炼消耗的能量不光没有减少，反而因为运动导致进食更多的食物，尽量多吃蔬菜，少吃甜食、零食、油炸食品、动物内脏，当然控制饮食并非只吃蔬菜不吃主食，人体必须的能量摄入应当足够。
健康早餐
3.想要减肥一定是要经过一个过程，这个过程很漫长很痛苦，但一定要有足够的毅力坚持下去，否则竹篮打水一场空，等你经历过这个过程之后你会为自己身体体态的改变而惊喜，加油！祝题主早日减肥成功！
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柠coc
单纯减哪里都是不可能的。
我们的脂肪是一个整体，要增全都增，要减全都减。
所以还是那句话少吃多运动。没有别的方法
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