一騎絕塵142025538
大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。
輔酶Q10是保健品當中比較熱門的，現在被商家宣傳成了包治百病的神藥。在宣傳中，輔酶Q10能清除氧自由基，美白，還能預防甚至治療心腦血管疾病和神經系統疾病，甚至抗癌。
實際上果然如此嗎？
輔酶Q10是泛醌的一種，廣泛存在於動物的各個器官和組織當中。參與線粒體的能量代謝過程，缺乏輔酶Q10會導致細胞缺乏能量。
關鍵問題是人體會不會缺乏輔酶Q10，以及額外補充能不能增加輔酶Q10的作用。
人體大約有500～1500毫克輔酶Q10，絕大部分是人體自身合成的。胃腸道吸收輔酶Q10的效率很低，而且隨著食物中輔酶Q10增加而快速下降。人體內的輔酶Q10則始終處於穩定水平。也就是說，口服的輔酶Q10絕大部分會浪費掉。
輔酶Q10在心腦血管和神經系統疾病的治療中，也只有輔助作用。沒有任何一個醫療指南推薦使用輔酶Q10。也就是說，輔酶Q10在臨床上是可有可無的。
說到這裡，大家應該明白了吧？輔酶Q10只是有一個被商家炒作出來的神藥，及其對不起它的價格。另外，不厚道的福爸忍不住要囉嗦一句：醫院裡的輔酶Q10藥片那麼便宜，保健品輔酶Q10咋那麼貴呢？
福爸聊營養
很多朋友都會找到張大夫，讓張大夫說說輔酶Q10.從我個人角度，我的確沒有過多的去寫過輔酶Q10的相關文章，不為別的，就是因為心臟領域的各個指南都沒有推薦的輔酶Q10，所以可以說輔酶Q10對於心臟疾病的明確療效，學術界並不認可。但是，這不影響給大眾科普一下關於輔酶Q10的事情。
輔酶Q10，又名泛醌，它是1957年被發現的。美國得克薩斯大學的卡魯福魯卡斯博士被尊稱為輔酶Q10研究之父，他在1958年認定的輔酶Q10的化學結構，並因此獲獎。
輔酶Q10是一種脂溶性醌，其結構類似於維生素K。它是一種強抗氧化劑，是人類生命重要元素之一，它在線粒體呼吸鏈中起著重要的作用。
人身體上的輔酶Q10主要靠自身合成和膳食補充。一般說來，輔酶Q10在沙丁魚、秋刀魚、動物內臟( 心臟、肝臟、腎臟) 、牛肉、豬肉、花生等食物中含量相對較高。不得不說的是，這些食物中的一些心腦血管疾病患者不能多吃，因為脂肪和膽固醇含量高。
特別要提出的是，很多人想通過口服外源性輔酶Q10（多數是保健品）來補充輔酶Q10.其實，真相是外源性輔酶Q10的吸收和生物利用度較低。這可能也是一直沒有受到推薦的原因之一吧。
在全球範圍內，即使是最先發現輔酶Q10的美國，以及歐洲和日本，也之一把它列為保健品和食品添加劑。在我國大家能看到的大部分輔酶Q10可能都是保健品，作為保健食品，我們並不認可對於疾病有治療作用。
近年來，國內外關於輔酶Q10的研究很多，但是都沒有上升到指南推薦，請大家一定要認清這個現實。
張之瀛大夫
輔酶Q10是一種人體本身就存在的物質，細胞需要用它來刺激自身生長、處理能量並調節功能。所有細胞中都有輔酶Q10，尤其以心臟、肝臟、腎臟和胰腺等器官的細胞內輔酶Q10濃度最高。這與這些細胞幾乎全年無休地工作，需要大量輔酶Q10來處理能量、維持功能有關。
心肌、血管平滑肌、肝功能正常與否（膽固醇、脂肪、糖類代謝的核心器官），與人體的心血管健康密切相關。服用輔酶Q10補充劑在一定程度上可以提升上述器官的功能水平，修補年齡、不健康生活方式帶來的問題，改善心腦血管健康。例如改善心力衰竭症狀、降低血壓和治療他汀類藥物引起的肌肉痠痛等。
但需要注意的是，這些益處在醫學上尚未有充足可信賴的證據，需要進一步研究論證。下面，“問上醫”為您詳細介紹輔酶Q10的作用、對心腦血管健康的影響以及注意事項，希望能解決你的一些困惑。
1.輔酶Q10補充劑都有哪些流傳的功效？
大多數健康的人可以自然生成足夠的輔酶Q10，但隨著年齡的增長，人體內的輔酶Q10水平會逐漸降低。肉類、家禽和魚類是輔酶Q10的主要食物來源，但食物中的輔酶Q10含量不足以明顯提高人體輔酶Q10水平。因此，人們可能需要通過膳食補充劑來補充輔酶Q10。
一些研究表明輔酶Q10補充劑可能有以下益處。
心腦血管類：
改善心力衰竭症狀；
延緩帕金森病和阿爾茨海默病的發展；
輕微降低血壓；
降低血液中的高膽固醇水平；
幫助預防或治療他汀類降膽固醇藥物的副作用（如肌肉疼痛和肝臟問題）。
其他類：
提高精子計數。
雖然都有一定的證據支持，但是這些益處仍然存在一些爭議，需要進行更多的研究。
2.輔酶Q10對心腦血管健康真的有那麼神奇嗎？
心力衰竭：心臟中的輔酶Q10可以幫助心臟細胞產生能量，輔酶Q10水平下降會使心力衰竭症狀惡化。按照醫囑服藥的同時服用輔酶Q10補充劑，可以減少病情發作住院的次數，降低死亡風險。輔酶Q10似乎對心力衰竭患者有益，但因為相關研究的參與人數相對較少，結果不夠嚴謹，還需要進一步研究。
高血壓：一些小型研究發現服用藥物的同時服用輔酶Q10可以進一步幫助降血壓。但與心力衰竭一樣，這些益處也是尚未完全確定的。
他汀類藥物副作用：他汀類藥物可以降低膽固醇，但也會破壞人體輔酶Q10的生成，低水平的輔酶Q10可能會導致肌肉疼痛，這是他汀類藥物的常見副作用。補充輔酶Q10可以改善這種肌肉疼痛。
延緩帕金森和阿爾茨海默症的發展：雖然有一些研究發現輔酶Q10可以幫助延緩帕金森和阿爾茨海默症的發展，但它們並不能阻止這些疾病的發生。
3.服用輔酶Q10有什麼注意事項？
輔酶Q10的副作用似乎並不常見，很少會有嚴重副作用。常見的副作用包括失眠、噁心、胃灼熱、嘔吐、食慾不振、頭暈、低血壓和肝酶值偏高。
心力衰竭、肝腎疾病或糖尿病等慢性病患者需要小心使用，因為輔酶Q10可能會降低血糖和血壓。劑量超過300毫克可能會影響肝酶水平。服用血液稀釋劑和甲狀腺藥物以及化療的人使用這種補充劑之前需要先諮詢醫生。
由於缺乏可以證明安全性的證據，一般不建議孕婦、哺乳期婦女或兒童服用這種補充劑。
小貼士：雖然沒有明確的證據，但適量補充輔酶Q10可能是有益的。但輔酶Q10補充劑不能代替傳統藥物，並且需要按照說明或醫囑正確服用。
輔酶q10是一種抗氧化劑，它能夠抗氧化，營養心肌和改善心肌代謝，還可以起到延緩衰老和增強活力的作用，但輔酶q10被傳的神乎其神，被廣泛應用於保健品和食品添加，到底他對心腦血管疾病有那麼神奇嗎？
一、輔酶q10的用處有哪些？
作為藥品使用時，輔酶q10在心血管疾病的治療中也僅僅是作為心肌炎、心功能不全，等疾病的輔助治療。作為保健品的輔酶q10，廣泛用於各種心臟疾病的輔助治療以及用於肝功能不全，糖尿病增強免疫力，諸多疾病的保健與預防。而且因為輔酶q10的抗氧化作用，在化妝品行業輔酶q時也被經常應用，主要用來美膚和延緩皮膚衰老，受到很多化妝品的青睞。
二、輔酶q10真的有那麼神奇嗎？
剛才已經提到輔酶q10被廣泛應用於藥品、保健品和食品添加，也正因為於此輔酶q10的作用一再被誇大。但事實上作為藥品使用的輔酶q10，在相關疾病的治療中，指南中並沒有作出非常高級別的推薦，所以過度神化輔酶q10的作用，其目的不辨自明，輔酶q10並沒有想象中的那麼神奇。很多人都會說剛才不是講到，輔酶q10有很多的作用嗎？過度解讀輔酶q10的作用，就好像過度解讀吃饅頭也可以增強體質，改善飢餓的作用一樣，其作用有，但絕對不是神奇的不得了。
三、那是否需要補充輔酶q10呢？
首先需要明確的是，作為藥品使用時，如果沒有使用的禁忌症，那麼口服輔酶q10，也就沒有明確的獲益證據。其次，作為保健品使用的輔酶q10，保健品明確的是沒有治療作用的，所以不要對保健品抱有幻想。我一向的主張是，如果沒有需要服用的適應症，口服任何一種藥品，都是多餘而且有害而無益的。所以，如果你計劃想用輔酶q10來預防心腦血管疾病的話，我還是不做推薦和建議的。
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心健康
輔酶Q10有用，但只是限於保健品，在歐美輔酶Q10作為膳食補充劑，也就是相當於我們的保健品。
我們人類可以吃的包括食物、保健品、藥品。
食物是每個人都需要吃的；藥品是是每一個生病的人都需要吃的；但保健品的彈性就比較大，這是根據自己的需求及承受能力吃的。
當然輔酶Q10在歐美是保健品，但在我國既是藥品也是保健品，批號不同，化學成分一樣，含量有差別罷了。不管輔酶Q10是保健品還是藥物，都不能替代正規的藥物，因為在心臟病治療的指南中，並沒有輔酶Q10這個藥物或保健品。
輔酶Q是是什麼？
我們都知道葉酸，維生素B，維生素K，維生素E，這些都是人體的輔酶，輔酶Q10就是他們的兄弟，是一大類物質。輔酶Q10有什麼作用呢？我們人體大概有60萬億細胞組成，細胞正常工作，保證我們正常的生命，細胞要工作就得要能量吧，輔酶Q10就是幫助產生能量的物質，這些能量提供給細胞正常工作，以保證我們的生命。
輔酶10廣泛存在於動植物，比如沙丁魚、牛肉、花生、豆油、動物內臟等等，我們人體也一樣存在著輔酶Q10，尤其心臟中含量較高，因為心臟需要不停的工作。有研究顯示:輔酶Q10能給心肌細胞提供能量，調節心臟功能，同時輔酶Q10的抗氧化能力，可以延緩衰老及動脈硬化，同時還有研究顯示輔酶Q10具有神經保護，抗皺，提高免疫力的作用。
但這些研究目前的證據不夠充分，所以，輔酶Q10並沒有寫入疾病治療的指南，只是疾病預防的保健品。
心腦健康靠的不僅僅是一種輔酶Q10，人體是一個複雜的機體，是很多因素的合集，輔酶Q10在其中扮演了一個角色。我們真正的心腦血管健康要靠健康生活態度＋健康生活方式來預防。
首先態度決定成敗，心存敵意的人心血管疾病風險增加19%，心懷惡意的人死亡風險增加一倍，善良的人心血管風險降低14%，樂觀的心臟病患者康復速度提高一倍，感恩的人身心更加健康。這就足夠說明心好的人，才會有一顆好心。我們不光要有善良、樂觀、積極、陽光、感恩的心，還要有健康的行為，這樣才能言行一致。
健康的生活態度是基礎，健康的生活方式是行動。
吸菸者心腦血管疾病風險增加3-4倍，心肌梗死風險增加20%，冠心病戒菸後，死亡風險降低36%，吸菸比不吸菸平均壽命少10年，足見吸菸的危害。
最新《柳葉刀》發表的一篇文章，入選2800萬人，結果證明喝酒是有害的，即使適量喝酒也是有害的，喝酒會增加心衰、心律失常、心肌梗死、腦梗死風險。
除了遠離菸酒外，飲食對我們的健康影響非常大，《柳葉刀》一篇文章觀察了27年顯示2017年，全年死亡1000萬心血管疾病人中，吃鹽多引起的300萬，吃雜糧少的300萬，吃吃水果少的200萬。所以我們為了保護心腦血管，要把握低鹽低脂低糖原則，同時逐漸加量雜糧、水果蔬菜的比例。
說完了吃，那肯定離不開行，《美國心臟病學會》一項納入15萬人的研究，久坐的人比運動的人心血管疾病風險增加107%，死亡風險增加50%。英國有一項8萬人的研究顯示，堅持打羽毛球，游泳，跳操，及其他有氧運動，都能降低死亡率達47%，41%，36%，15%作用。總之長期有氧運動是明顯可以增強心肺功能，減少心血管疾病的發生。
如果飲食不健康＋不運動，那麼就會肥胖，肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、心腦血管疾病的獨立高危因素，所以控制體重也很重要。現代人不但飲食結構發生了變化，作息時間也不健康，睡眠不足5小時死亡風險比睡6-7小時的高一倍，長期熬夜，心肌梗死風險增加23%。
這些不健康的生活方式都會一起心腦血管疾病。
所以，真正對心腦血管疾病有預防作用的首先是健康的生活態度＋健康生活方式。
當然對於那些長期熬夜、壓力大、劇烈運動等等，沒有辦法健康生活的人，適當補充輔酶Q10，能起到一定的輔助健康的作用，但不能依靠保健品。
總之，輔酶Q10有一定的保健作用，但心臟病必須先正規用藥治療，保健預防疾病，首先靠的是健康生活態度＋健康生活方式！
【受維權勇士保護，抄襲必究！】
心血管王醫生
是不是最近風行的我不知道，只知道我的很多顧客在無限回購。GNC 產的Q10不是最好的，當時給我父母買這個之前問過我的老美同事，幾個同事都強烈推薦Qunol 這個牌子的Q-10。說是他們醫生推薦的。
閒散的美國小代代
在對待某些神奇的說法時，請注意客觀分析和判斷。
您好，我是一名專業的營養師。一提到保健品，有些人從主觀上就有了一種排斥感，更不用說聲稱有這樣那樣的作用了。所以有時候先入為主也許會讓自己的判斷失誤。所以要明確一些問題。
身體的發病機制是複雜的問題。心腦血管疾病的病因只在心腦嗎？會不會是腸道引起的呢？人體的每個器官是單獨存在的嗎？如果不是單獨存在的，那麼某種疾病的發生會不會是牽一髮動全身呢？所以，我們首先建立的是我們人的整體觀，我們人的每一個部位都是相互影響的，不能單獨的拿出來分開看。人體不是機械，不是哪裡有問題就治哪裡。
單獨神話輔酶Q10也是不可取的，我們身體的營養素也是相互作用互相扶持的。我想您通過眾多的回答已經瞭解了輔酶Q10在我們身體裡所起的作用。它是身體制造能量不可或缺一個營養素，它存在於所有的細胞膜裡，輔酶Q10含量最高的地方是線粒體，線粒體是能量的加工廠，而心臟、腦、腎臟和肝臟這些身體最辛苦的組織線粒體裡，也是輔酶Q10含量特別高的地方。如果這些地方輔酶Q10含量降低，勢必會影響它們的功能。很多文獻研究中也證明它對心血管和腦部有積極作用。
輔酶Q10是一種輔酶，也叫輔酵素。酵素是一種活體細胞裡發現蛋白質，會產生化學反應，輔酵素和一種酵素一起作用，產生特定反應。因此不能單獨誇大輔酶Q10的作用。輔酶Q10是需要和其他營養素一起協同作用的。
人體是複雜的，還沒人能真正的解讀人體，科學研究一直在路上，對於未知的，不能說不存在或者說無作用。輔酶Q10隨著年齡的增長而降低，它更多的是身體合成，從食物中攝取微不足道。因此40歲以上的人群可以補充。
在輔酶Q10的選擇方面也需要消費者擦亮眼睛，買對了才有用，買錯了，反作用。對於有一些疾病的人群需要諮詢有閱歷知前沿的醫生或營養師。
健康掌握在自己手裡，客觀分析，不偏聽偏信。祝你健康。
宋穎-營養師
輔酶Q10，這些年可以說是比較火，雖然價格比較昂貴，卻仍然阻擋不了大眾對其追捧。輔酶Q10一直以來的宣傳是對於心臟有很好的保護作用，可以預防心臟疾病。輔酶Q10為何物？真的有那麼神奇嗎？
輔酶Q10，並非是藥物，也是膳食營養素補充劑的一種，對於疾病並沒有治療的作用。說起來就是一種抗氧化劑，輔酶Q10在細胞膜上主要是以還原態形式存在，從而保證其作為抗氧化劑的有效性。輔酶Q10具有與維生素E相類似的抗氧化功能，能顯著提高動物或細胞存活率，顯著減少組織細胞中的脂質過氧化物的含量。
輔酶Q10之所以備受追捧，主要是生產廠家對於輔酶Q10的一些宣傳。而把輔酶Q10和心臟病結合起來，是因為研究人員發現心臟病患者普遍存在體內輔酶Q10的缺乏。這無疑就成為輔酶Q10的宣傳賣點，既然缺乏就趕緊來補充。但是輔酶Q10並沒有通過美國FDA批准作為藥物使用，也就說明心臟病患者服用輔酶Q10並不能起到治療心臟病的作用。
對於輔酶Q10，只能作為膳食營養素補充劑來使用，就好像吃鈣片來補鈣。中國如今也已經批准把輔酶Q10應用於保健食品，含有輔酶Q10的產品，允許申報的保健功能僅限定為緩解體力勞動、抗氧化、輔助降血脂和增強免疫力等。也就是說中國相關機構也沒有認可輔酶Q10對於心臟病的相關作用，如果人體內缺乏，也可以用來補充。
輔酶Q10其實也有食物來源，動物性食品是輔酶Q10的主要天然來源，植物油富含輔酶Q10，在蔬菜中西芹和紫蘇是輔酶Q10含量之星。如果是心臟病患者，體內的輔酶Q10含量較低，也可以選擇服用輔酶Q10來補充，但是切記不能代替藥物，以免出現意外。
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王桂真營養師
輔酶Q10確實能在心腦血管疾病中起到一定的療效，特別是老年人，體能開始下降，體內輔酶Q10的生成會減少。但是青年人如果身體健康良好，那麼就沒必要服用此種藥物。因為輔酶Q10也有一些不良反應，如食慾減退，噁心嘔吐，腹瀉等胃腸道反應。輔酶Q10可以是保健品，也有藥品。一般醫院開出的處方藥中輔酶Q10價格不會太高，像衛材的能氣朗一盒30片，差不多30幾塊，但是每片含量只有10毫克。而保健品的輔酶Q10一般每片含量都是100毫克左右。
輔酶Q10於1957年被發現，並於1958年由美國德克薩斯大學的卡呂弗盧卡斯測出了它的結構，在實際生活中，他堅持服用輔酶Q10，多達40年左右。其後，瑞典的Ernster揭示了輔酶Q10的抗氧化能力與自由基清除作用。1978年由於英國愛丁堡化學家Pete Mitchel在研究輔酶Q10在細胞能量合成作用的突出貢獻。使Pete Mitchel獲得了諾貝爾獎。
輔酶Q10在花生、牛肉、沙丁魚等含量相對較高。輔酶Q10存在於人類的細胞線粒體內，在生物氧化呼吸鏈中主要起到傳遞電子與質子，是氧化磷酸化不可缺少的重要中間體，才能使能量ATP物質在體內持續的生成。由於25歲以後隨著輔酶Q10的含量開始下降，呼吸鏈中氧化磷酸化的作用也下降，身體機能開始衰弱，導致抗氧化能力下降，血液循環系統功能減弱。
主要應用
1、輔助用藥他汀類藥物引起的不良反應
有些患者在服用他汀類藥物進行抑制膽固醇的合成時，也會抑制體內輔酶Q10的合成。老年患者服用他汀類藥物更容易引起輔酶Q10的體內合成減少，所有在服用他汀類時，可以補充一定量的輔酶Q10，能夠緩解由他汀類藥物引起的橫紋肌溶解症帶來的肌肉痠痛，肌無力，疲勞。
2、輔助用於心血管疾病，如心力衰竭，慢性心功能不全。可以通過抑制醛固酮系統，增加心輸出量 ，降低外周阻力。
3、此外還可以輔助用於癌症的治療 肝炎的治療。
莫亟WHangYTeng
這是海淘圈錢的把戲。
輔酶Q10又稱泛醌（ubiquinone）、癸稀醌（ubidecarenone），是一種1,4-苯醌，Q是醌類（Quinone）的字頭，10的意思是有10個異丙烯基。輔酶Q10是一種脂溶性、維生素樣成分，存在於人體所有細胞中。身體合成輔酶Q10，細胞用輔酶Q10為細胞生長和維持產生能量。輔酶Q10也是抗氧化劑的一種。輔酶Q10在很多食物中存在，在動物的心臟、肝、腎臟中含量較高，在牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中的含量也較高。
先說輔酶Q保護心臟的效果。
2009年Cochrane Collaboration的綜述認為輔酶Q10降血壓的功效不可靠。2014年Cochrane Collaboration的薈萃分析發現沒有可信的證據支持或者否認使用輔酶Q10治療心臟衰竭，輔酶Q10用於健康人預防心臟病的證據也很不充分。
輔酶Q10所宣稱的對心臟的其他功效，比如預防心梗病人再次出現心肌梗死、保護心肌、手術中保護心臟等處於證據不足、需要進一步研究。
心臟病人缺乏輔酶Q10，並不表明輔酶Q10可以治療和預防心臟病。根據現有的研究結果，起碼有一點很明確：輔酶Q10至多作為心臟病的輔助治療，不能單獨作為心臟病的治療藥物使用。
輔酶Q10和心臟有關的用途還有一條，據說能降低膽固醇，可是研究結果相互衝突，只能和降膽固醇的有效藥物他汀類藥物合用，認為可以緩解他汀類藥物的副作用，比如肌肉痠痛，特別是發現他汀類藥物會降低血清中輔酶Q10的水平，甚至達到40%，因此看起來同時服用輔酶Q10很有必要。
儘管普遍使用輔酶Q10用於預防他汀類藥物肌病，但臨床證據表明其作用非常有限，他汀類藥物肌病可以通過服用低劑量他汀類藥物、交替劑量服用和每週服用兩次長效他汀類藥物等辦法成功地治療，沒有必要用輔酶Q10。
輔酶Q10似乎對某些偏頭痛患者有效，這是基於偏頭痛是線粒體疾病，線粒體功能障礙能夠被輔酶Q10所改善的理論，無論從理論上還是證據上都不靠譜，尤其是這個建議是每天服用300毫克輔酶Q10。
服用超過100毫克輔酶Q10會引起部分人中度失眠，長期服用300毫克的輔酶Q10會使肝酶升高，但還沒有肝毒性的報告。其他已報告的副作用包括癢癢、噁心、上腹部疼痛、疲勞、易怒、對光線敏感、燒心、頭痛等。
輔酶Q10的另外一個神效是抗衰老，這是因為輔酶Q10是一種抗氧化劑，基於自由基導致老化的理論，抗氧化劑因為能清除自由基而抗衰老。但是近年來自由基理論越來越經不起推敲，最新的研究成果不僅否定了自由基導致衰老的舊理論，而且很可能恰恰相反。臨床研究也證明抗氧化劑不僅不能延長壽命，反而會縮短壽命。
此外還有一些所謂的效果，都是站不住腳的。
