最不要臉的流氓
我來給你分享一個悲催戒菸成功的故事吧，我朋友的父親大概在90年代肺部不適，醫生建議戒菸，不然肺部會出大問題，然後我朋友的父親決定戒菸，剛開始戒菸很難受，就買些糖果，煙癮一發作就用糖果壓，糖果基本是批發在家隨身帶，效果還不錯，真戒了。以後還經常分享戒菸戒菸，經常勸我們戒菸，還要我們用糖果壓煙癮。幾年以後查出糖尿病，後來和我談心感嘆:生死有命，富貴在天，抽菸肺癌，不抽糖尿病。
伊嘉美製衣廠
在這裡首先要說明一下，在2003年以前，我一直是個大煙鬼，不折不扣的大煙鬼，一天最少也得一盒半左右，但2003年12月1日，我將煙戒了，並且，一戒到現在，再未抽一口煙，熟悉我的朋友都不相信這是真的，因為我以前戒過幾十次煙，沒有一次成功過，朋友們都問我，都說煙不好戒，你的煙這麼重，你是怎麼戒掉的。其實，說穿了，我之所以這次能戒掉煙，只為了自己和別人說過的一句話。
我是89年上半年，我們師範快畢業時染上煙癮的，這一抽就是十多年，期間，在和對象談戀愛時，我也曾問過對象，也就是現在的老婆，你反對我抽菸不，對象沒有表現出強烈的反對，因此，我也就不想戒菸了。後來，結婚生女，對象對我抽菸開始持強烈的反對態度，但由於中毒較深，戒了多次也沒有成功，最可笑的一次，我決定戒菸，於是特地到商店買了一盒新將軍，一塊新火機，然後到了南山公園，爬到最高處的亭子里正八經的抽了一支菸，然後，將煙和火機一起放在亭子裡，算是一個告別儀式吧，然後回家告訴對象，這次是真的戒菸了。對象也很高興，但過了不到一個月，在對象生女兒時，我又復抽了，因為是老婆在做手術時抽的煙，老婆有感於為她著急，所以也就沒有太怪我。後來女兒太小了，對象又勸我戒菸，我也想戒，所以又實行新一輪的戒菸，但總是半途而廢，以至於老婆發狠對我說，如果我能戒菸，那她就戒飯！被老婆如此看不起，我也發誓戒了，但理智總是擋不過煙的誘惑。還有一次，老婆把家裡的煙都隱藏了起來，結果被我找到了，但我沒有拿出來，只是想抽時，就去找一根出來，偷偷抽一口，結果有一次被老婆發現了，老婆二話沒說，把家裡的煙一起找了出來，然後一塊扔到了樓後，我們的樓後可是全封閉的，只有一個門可以進出，並且那門還是私人的，她惡狠狠地告訴我：“有本事，你爬進去拿出來！”那麼高的牆，我自然沒有本事爬進去，但對象這麼大的火，也沒有阻止我抽菸的步伐。
事情一直拖到2003年，那時，我開始堅持天天鍛鍊，長年抽菸，讓我每天早晨跑操時，喘不上氣，也常常噁心，於是又萌生了戒菸的想法，但付諸於行動，卻是11月份。記得11月29日，省人口計生委到我們棲霞來檢查，我陪著省一個姓李的工作人員檢查，正好他也抽菸，我們倆算是脾氣相投，結果那一天，我們一人抽了將近兩盒煙！為此，老李也受不了了，說，沒想到我的煙癮這麼大，這樣你能受了了？當時我開玩笑說，不要緊，省檢查完了，我就戒菸。老李對此表示懷疑，我也是半真半假。省檢查組走後，我就試著戒菸。第一天，我抽了三支，第二天，我就沒有抽一支菸，並在自已的筆記本上用黑體寫上了：從今天開始戒菸！
戒菸對於抽了十多年煙的我來說，確實很難，記得在戒菸的前半個多月，我因為嘴皮難受，整整撕了幾層嘴皮去，有時，經常撕得鮮血淋淋的，為了這次戒菸的成功，我給自己定下了一句話，也正是這一句話，使我這次的戒菸成了最後一次的戒菸。
我的這句話現在可以送給煙友們，那就是：“如果你想戒菸，那麼，請在你宣佈戒菸以後的所有日子裡，不要以任何藉口抽第一口煙！”
在以後的日子裡，每當我想原諒自己抽菸時，我總是告誡自己：不要以任何藉口抽第一口煙！所以，當朋友把難得一見的好煙送上來時，當我遇到煩心事想習慣性抽菸時，當我寫作思路受阻時，我總是堅決地搖頭，不！我不會抽第一口煙的。
就這樣，我把煙戒了，傳奇性地戒了，我最好的朋友在勸別人戒菸時，別人說戒不了，他總會以我為例：如果說，我的朋友老張能把煙戒了，那麼，天下沒有戒不了的煙！是的，如果你真的想戒，那麼，按我說的去做，並且，也不要貪圖小便宜，對於別人送上的煙，你要勇於拒絕，家裡也不要放煙，時間長了，別人知道你是動真的，來實的，自然，你的煙就會戒了！
記著：不要以任何藉口抽第一口煙，你一定會成功！
陽光是透明的
個人認為喝酒和抽菸。抽菸是百害而無一利。要想健康，不論何時，一定要把煙戒了。我就說說我的戒菸過程和一點小體會。
我今年70多歲。抽菸是68年上山下鄉時學會的，又當兵近20年。抽了近30年煙。母親勸，愛人勸都不管用。
50歲左右時，每當冬季就要犯幾次感冒，感冒後必犯氣管炎。那個難受就不提了…48.9歲時開始下決心戒菸。戒了幾次，最長一個月。又開始抽。最後一次痛下決心，終於徹底的戒掉抽菸習慣。至今已有20多年了。
我的體會和做法：1.毅力的重要。說千道萬戒菸的毅力最重要。只要下了決心就不能回頭。什麼煙友的引誘，什麼戒菸工具、什麼每天抽菸數量遞減，什麼不抽菸的副作用…一概不聽。從下決心戒菸那天起，就沒抽過一枝煙。當然大約三個月左右，那是太難受了。但都挺過來了。2.輔助方式。我母親年輕時也抽菸，抽到中年戒了。她告訴我一個方法：買葵花籽，炒的香香的。想抽菸時就磕瓜籽。瓜籽的香味可以轉移抽菸的慾望。有一個時期我吃的滿嘴都是泡，很難受。但一想和戒菸大事相比這都是臨時的“受苦”。也就堅持下來了。3.心理安慰。戒菸戒到三個禮拜，就有點堅持不住了，一聞有人抽菸的味道，那個香味簡直是沒法形容…我就安慰自己：都堅持三星期了，再堅持一個星期唄，不能前功盡棄呀。堅持一個月，又給自己打氣，再堅持一個月…就這樣就堅持下來了。一年，兩年。說實話，就是戒了兩年煙了，一聞香菸味還是很好聞哪。我這人自尊心還挺強。從下決心戒菸到戒了一年了都沒給老伴說。就怕說了戒不了丟人。後來她知道我戒了煙。表揚了我。我真的挺得意。至於幾十年戒菸的好處大家都知道。不說了。戒菸後幾年確實是胖了幾斤。但那無礙大局。以上就是我的戒菸經歷和小小體會。
姜老頭41524732
剛戒三個月，最難的是頭二個星期，咬牙不抽手都不離打火機的那種，用牛肉乾戒的，自制搞鹹點弄成小塊，想抽菸了就吃一塊個人覺得很管用，反正我是戒了，44歲 30年煙齡 戒菸前每天最少兩包，便宜的煙沒面子貴的又造價太高才戒的
海之嘯666
我們這裡有個習慣，見到認識或有求於人(指男士或知道會抽菸的女士)，或者客人，便會敬上一支菸，表示尊敬，氣氛會熱烈一些，自然男士帶煙也就成了習慣。
一天上午，我遇見三個要好的朋友，分別給他們煙，他們都說“我戒菸啦"！他們走後，我在想，三個朋友都比我煙癮大，別人能戒，我為啥不能戒，我順手把香菸和打火機扔進水溝。
自此以後，口袋基本上不裝煙，別人給煙做到一根不抽，半年後做夢還在抽菸，後來夢中抽菸的影子也沒有了。已二十多年了，從未抽過一支菸。
吸菸危害健康，對呼吸系統影響最大，農村俗語“抽菸為了咳嗽，喝酒為了難受”。
只要你嚴格要求自已，做到一根菸不抽，你的戒菸不是夢，祝你成功！
龍桔虎杏泰三羊
我以前也抽過煙，而且煙量挺大，一天二包，1995年，我在上海朋友的工作室工作，一屋子人，都是煙鬼，每天上班，香菸丟過來，扔過去，幾乎不停息，接了別人的煙，總要反丟煙過去，最誇張的時候，香菸就跟導彈一樣，在空中飛來飛去，有一天，我居然買了四包煙，抽的醉煙了，就覺得頭暈目眩，惡性想吐，然後請假回家休息，當晚就發燒生病，在床上躺了一個星期，等病好再上班，同事遞煙過來，我一看見香菸就犯惡性，從此斷了煙緣，沒再抽過！
所以你看，如果你沒有毅力戒菸，不妨學學我，讓自己再瘋狂一些，極度抽菸，一天三包，四包，或者更多，抽到自己對香菸產生恐懼感，就能輕易戒菸了！
澤仁德喜
不請自來。我不敢說我成功了。但我的經驗可以跟你分享一下。因為就像打麻將一樣，你還繼續打話，永遠不敢說你贏了多少錢。我是從去年的正月初五開始，頭天正月初四還抽菸喝酒，包括中午和晚上。從正月初五開始到現在。一支香菸沒有抽，一滴酒沒喝。一路過來，現在覺得挺欣喜的，也挺佩服自己的。妻子也說沒想到我能有這麼大的毅力。我的親戚朋友包括我的連襟和姐夫，他們都不相信我真的戒菸戒酒了。因為我特別喜歡抽菸喝酒以前。我之所以戒菸戒酒，是因為我喜歡上了跑步。以前我只是健步走，後來覺得跑步也挺適合我的。我就開始試著跑步。但剛開始真的很不行。跑不多遠就開始喘。特別喘的那種。我就想能把香菸給戒了就好了。於是我就開始戒菸。但每次喝著酒以後就特別想抽菸。於是我就決定煙和酒一起戒了吧。剛開始兩個月左右的時候也有點兒想。特別是看到電視上有抽菸喝酒的鏡頭，身邊的同事們抽菸，我也剛開始覺得受不了。有一次晚上八點多我又想抽菸了。我就穿好衣服出去走了一個小時。我就問自己。是喜歡香菸喝酒。還是喜歡健康的身體和積極向上的能量。是家人重要還是自己一時享受重要。就這樣我挺過來了。有時候在少有人煙的地方騎自行車的時候，我就會大聲的喊，我戒菸戒酒多少多少天了！一路走來心裡特別的好。現在對香菸沒有什麼依賴。只是有時候看到電視上喝酒，三五朋友在一起喝喝酒吹吹牛覺得也挺好。但是再一想還是算了吧。希望能夠幫到你和更多的人。
風中的承諾22486650
一個人如果一天抽一包，一年就是抽了7300根菸。這樣，想戒菸的朋友，哥教你們一招。芙蓉超市買37條煙，死貴的那種，別不捨得！返五包給超市老闆，因為你以後再也不光顧他的店了，老闆無比驚異又無比感激的送了你一瓶農夫山泉。小區空地上一一拆開，拆成一根根的，攤一地，數一遍，7300根啊！一根沒少。這時就有好事者一旁拍攝準備發抖音了。接著把農夫山泉澆在這些禍害上，溼透，然後用後腳跟踩，踩得不成人樣。這時不要理會周圍群眾的質疑。為啥這樣？我我告訴你哈！如果你成功的戒了煙，這個場景，這個手段，這個牛皮，你可以吹噓一世！如果又想復吸，那你想想你這個舉動，會很困惑，不知道到底是哪頭傻！到底是踩煙傻還是踩完那麼貴那麼多的煙居然又開始抽其中的七千三百分之一，傻不傻？想到這裡，也許你就能忍住了，成就自己決絕時的英明！那麼多惡毒的東西每天吸入自己嬌嫩的肺泡裡，想想都夠蠢的。不要被自己的慾望所驅使，站著撒尿的人，總要做一些特立獨行的事！願諸位戒菸成功！
一個冬天146131852
吸菸是件痛病快樂著的事情，戒掉煙的人難免會再抽，而抽出肺病的人，遲早得斷掉。為什麼賣煙的也勸人戒菸，因為大部分人只會在生肺病時才真戒得了煙，在健康的時候沒幾個戒得掉，甚至都不願戒。
以前我得了重病，不是吸菸造成的，但不得不戒菸，於是兩年多不抽了。恢復健康後又抽菸了，但時時剋制自己儘量少抽，不想等到以後失去了健康，再想戒就晚了。
其實我愛抽便抽，不抽也罷，煙是控制不了我的，而我決定要控制它。戒菸對我來說，更像一種修行，與煙無關。
戒菸可以是一次宣戰，讓你勇敢地挑戰自我，突破慾望的奴役，真正成為心靈的主宰。就算不能一戒到底，也要永不停止的和煙癮對抗下去，慢慢讓自己學會放下心靈的包袱，直面焦慮和恐懼，嘗試去體會自然本性的清淨。
每次戒菸都是一次洗禮，清新了我們的肺，淨化我們的身心，降低得肺癌的機率，比征服高峰更有意義。每次都是在努力超越，都是在降伏心魔，將痛苦的煎熬轉化成身心合一的享受。
戒菸還是一份愛心，把愛帶給自己的身體，把愛傳遞給身邊的人，好讓自己重新思考生命的意義，不要停留在物質的依賴上。
戒菸要靠堅定的信念，我們不單要戒菸，還要戒除生活中的許多不良習氣毛病，它們很多比吸菸危害還更大。
如果你的目標是尋求生命的莊嚴和神聖，那麼徹底戒菸是不難的，遲早會實現。戒菸是一場修行，不僅僅是為了保護身體，更重要的是通過戒菸來降伏心靈。
與其說我暫時戒菸成功了，不如說我戒的不只是香菸，戒的是自己的心。
原罪非罪
很高興與大家分享戒菸方法：我十七八歲就開始揹著家人偷偷抽菸，二十二歲結婚就正式加入菸民隊伍。但我煙癮不大三天抽一包煙，也許跟當時農村貧窮沒錢買菸總是一包煙省著抽菸也有關吧！一直到我三十四歲決定戒菸一直保持三天抽一包煙。雖然我的煙癮不算大但也有十二年的煙齡，對飯後一支菸的依賴還是很嚴重。從我戒菸的經歷來講沒有任何方法和捷徑，最關鍵的就是要具備堅定的意志克服前三個月戒菸期，這三個月還是比較痛苦的。尤其是吃完飯對飯後那一支菸的依賴很難受…忍、忍、忍… 當遇到煩心事的時候也會有特別想抽一支菸的那種需求，也認人很難受…這是更需要忍因為有情緒時大多數人就忍不住點燃一根菸…更為重要的是這三個月期間一定要杜絕身上帶鹽、家裡也不能有煙的存在。三個月後慢慢那種感覺就不會強烈，漸漸就會失去對煙的依賴性。但是要堅決淡定遇朋友聚會時大家勸你，來吧！來吧！抽一根沒關係！大男人戒什麼煙嘛？這時你一定要保持冷靜、堅定意志善意拒絕朋友。這才是戒菸成功的第一步，因為雖然三個沒抽菸已經不再那麼強烈的依賴吸菸快感，但是當你聞到別人抽菸煙味你還是覺得那個味道很爽…三個月~半年復吸的幾率很大所以一定要堅持不能前功盡棄，因為你戒菸已經成功一半了。堅持一年、兩年當你聞到別人抽菸味道開始反感就徹底戒菸成功！
