Dorothy_Cullen
不会，运动过程中会分泌多巴胺，让人心情愉悦，心情好了，整个人都精神面貌都会不一样，朝气蓬勃的。此外，运动过程中大量出汗，加快新陈代谢，也会使人的皮肤越来越好，会让人看起来很年轻。但是每天跑步的话，注意保护好膝盖。最好多种运动方式混合，今天跑步，明天跳绳，后天仰卧起坐的。。。这样运动过程既不单调，也有效保护膝盖。
努力减肥的俩宝儿妈
82年，也凑一下快40了，前几张是今年，最后2张是5年前，你说运动会让人年轻还是老呢？
鈞27216136
我觉得有这样观点的人肯定是不怎么运动的，或者是存在不健康的运动方式。
慢跑属于有氧健身的一种，只要是合理健康的健身运动，都会对身体带来极大的好处，尤其是40岁的人，身体各方面，都在走下坡路。简单地说，人体细胞随着人年龄的增长，代谢速度减缓，新增的细胞速度低于死亡的细胞速度就是人衰老的一个主要原因，长期正确的体育锻炼会加速自身细胞代谢速度，促进身体的血液循环，慢跑能有效促进肾上腺素和其他有益物质的分泌，所以持之以恒的锻炼会减缓你的衰老速度，让皮肤肌肉恢复弹性容颜焕发，活力四射的。每天晚上慢跑半个小时，运动量一点都不大，除非是达不到运动效果，根本不可能过量，并因此老的更快。
每天晚上慢跑半小时是很有利于人们身体健康的。慢跑即可以减肥，又可以活动筋骨，有利于高血压人群解压。其好处有:1、提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加肺活量，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加 3、锻炼心肌，运动中心脏跳动的频率和功率都大大提高，血管壁的弹性也随着升高 4、增强免疫力跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌 5、增强身体韧性 跑步能使肌腱韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率，同时，皮肤肌肉和结缔组织也可以变更加牢固 6、延缓衰老，经常运动，生长激素的分泌会增多。7 健美塑型，跑步是减肥塑形的好方法，通过跑步女性体内的脂肪含量可以减少12%至20% 8 锻炼意志，长期坚持运动的人意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复也很快，能迅速恢复到平静水平，等好处诸多。
但是在慢跑前，我们也应该注意以下几点:1、有一双合适的运动鞋不至于扭到脚，着装轻便，舒适透气。2、加强跑前热身运动，增强韧带弹性，关节灵活度，以免造成肌肉拉伤扭伤等运动伤害。3、掌握好时间，最好是在饭后半小时至睡前两小时，时间在晚上七点半到八点半左右，开始慢跑最为合适。4、慢跑结束后不要立刻停止，循序渐进的减小运动强度，直至呼吸均匀，后做全身的拉伸运动。
女性朋友，要想保持年轻，减缓衰老，那么到了40岁，这几样加速衰老的事情要少做:1、熬夜。2、从不健身锻炼3、长时间坐卧用眼过度。4、不做皮肤保养工作。5、饮食不健康。6、发脾气，心情长期抑郁等。
生命在于运动，坚持运动利于身体健康，还可延缓衰老，女性朋友每天晚饭后慢跑半小时是非常好的运动习惯，长期坚持有利于提高新陈代谢，改善血液循、环呼吸系统、消化系统等技能，延缓器官的衰老降低过早进入衰老期。
地理爱健身
四十岁的女人每天晚上慢跑半小时会不会老的更快？
健康苦行僧，开讲啦！
其实很多人跑步会有这样一种想法：每天跑步风吹日晒的，感觉可能老得更快了，但其实并不是这样，如果你仔细观察身边那些经常锻炼的朋友，你一定会发现他们的皮肤状态要比正常人好很多，并且拥有较好的体能。
经常锻炼能够很好地提高新陈代谢，帮助拥有更好的身材，更加健康的精神状态，运动本身就是一种解压的方式，说跑步老得更快的，我还真是不能认同这个观点，四十岁本身新陈代谢就处在日趋变缓的状态，身材也会变形，这时就更需要进行锻炼了。
那么运动为什么能够让人变得年轻呢？
一：心情变好。运动是减压的好方法，很多人生活压力很大，生活节奏又较快，再加上没有人希望做个无所事事的普通人，所以自然显得很憔悴。
而运动能够帮助放松心情，减少自身的压力，自然就会显得年轻了。
二：减肥。
运动帮助减肥，身材变得正常了，自然健康年轻，肥胖不仅让人变老，还会影响人的健康。
并且运动能够有利于血液循环，帮助身体滋养肌肤，更显得年轻。
三：提高排毒能力。
运动能够促进肠胃蠕动，减少废物在肠道的堆积时间，这能够很有效地提高身体排毒能力，不仅如此，运动出汗也是不错的排毒方式。
对于以上内容的补充。
1：跑步过程中我们需要保护自己的肌肤，涂一些防晒霜，减少紫外线的伤害。
2：我个人都是早起和晚上锻炼，风吹日晒属实影响不大，注意锻炼时间有时候还挺重要的。
3：运动是能够让人更年轻的，这是毋庸置疑的，只要不是运动过度就好。
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
今天听樊登读书里一本叫《掌控》的书，也许对你有一些借鉴意义。
1. 人到中年，用跑步让自己健康起来
其实很多中年人的生活方式特别不健康，不爱运动，作息不规律，因为上有老下有小的生活压力，会像陀螺一样连轴转，从而忽略了自己的健康。
长此以往，到了退休年纪，身体将会面临很多潜在的问题，甚至很多疾病就回找上门来。
所以四十多岁开始运动，刻不容缓，而跑步又是代价最小、花钱最少且最容易立刻实施的运动方式。
2.掌握争取的跑步方式，让自己越跑越年轻
当然跑步的话，《掌控》里说的比较正确的打开方式是，按照自己身体状况来跑，先测量自己的心率呼吸，如果常年没有运动，那就从快走开始，再过渡到慢慢跑，让自己的心率不超过150-160左右，据说这是最好的燃烧脂肪的状态。所以跑步最首要的是，可以燃脂塑型，让你的身形变得苗条，加上饮食上的控制，即使你是四十多岁的女人也可以逐渐恢复年轻曼妙的身姿。
3.享受跑步带来的益处，更要注意这些细节
不知道为什么题主会认为跑步会变老，我们知道跑步会产生多巴胺，会使人心情愉悦，跑步可以排汗，从而达到清除你毛孔脏污的效果。最近，女星张钧甯在巴黎街头拍的一组素颜照片，脸上泛着自然健康的微红光泽，气色特别好，相比很多女星，她这种美就很高级。
当然，跑步的时候做好防晒尤其重要。当我们经常晨跑，在家就要做好准备工作，出门前半小时涂上防晒霜，防汗的那种，而我一般还会带一顶适合运动的遮阳帽，这样脸上的皮肤就获得了物理屏障，自然不会被紫外线晒黑而导致变老了。
4.跑步需要循序渐进，不要贪“快”
另外，很多人跑步对自己比较狠，一上来就天天跑，一次跑一小时以上。而我个人比较推崇循序渐进，尤其肌肉和膝盖在跑完步后需要一段时间恢复，所以隔天跑步或者一周跑步三次会比较可取。
最后，我想说的是，坚持跑，用正确的方式跑，你只会越来越年轻、越来越美！
大头的小号
76年的，跑步3年
囍你7
79年的我，没有每天跑，基本上隔一天做一次健身操，每次一小时，大概坚持了5年左右，照片好像略带美颜，精神状态很好，但好像没比同龄人年轻。
夏日繁星小棉袄
科学跑步，只会让你越来越年轻，精力旺盛，精神充沛，神采奕奕，充满青春的活力。
过度运动，自然会透支体能，加速衰老。
需要注意：
1.是否运动过度，
一般来说，健康的青年-中年，慢跑半个小时是不会成为过度运动的。
判断运动过度的条件：是否经常觉得疲惫？没有精神？晨脉是否偏高？
2.是否影响睡眠
夜跑做大的缺点就是可能影响睡眠，虽然因人而异，但是还是要注意。
睡眠不足，自然身体越来越差。
3.是否强度过高
只是为了健康而跑的话，完全不用高强度，长时间。30分钟左右是适合的。但是是否可以每天跑，却要看身体状态的。不要勉强自己天天去跑。
快慢是相对的，不要跟别人去比。
低强度跑步的要点：
呼吸均匀，不急促，可以全用鼻子呼吸也不觉得难受；
体感舒服，可以聊天跑，谈笑跑，唱歌跑（也许会跑调）；
心率是偏低的
4.是否注重交叉训练
很多跑步的人，中途放弃的理由都是伤痛。
不注重恢复，不注重力量训练，肌肉不够强大，才是受伤的根源。
为了跑步更好，请务必注重身体的保养，肌肉的训练。
不需要做大份量的力量训练，利用自重的交叉训练足够了。
keep，ntc，咪咕，等等app里面都有很多体能训练的，可以跟着练。
跑者阿飞
近照不美颜的确状态不好！第2，3张苹果前置摄像头拍的明显状态不好，第1张用了美颜。不年轻了，还是要多运动才好！
jane107215676
我45岁，老怕什么，不要怂，就是干
